小V寶，媽咪每天都以食物逆流、腦充血之姿在加油、媽咪知道你一定也很努力！！！雖然不容易，但我們可以的！！💪
充血 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
同時也有188部Youtube影片，追蹤數超過265萬的網紅HIMAWARIちゃんねる，也在其Youtube影片中提到，#まーちゃんおーちゃん #HIMAWARIちゃんねる #ひまわりチャンネル 発売前に予約して購入した大量の実験スライムゼリー。出番が来ないまま数ヶ月...ハロウィンの季節となりました。 普通に作るのは面白くない！ので、ハロウィンのグロいお菓子と混ぜてしまう事にしました！ 食紅を使ったり、自作の充血...
充血 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
境隨心轉！照片也旋轉！我站著！今天假日放自己5分鐘的假不「腦充血、倒頭栽」，我說在海灘我就在海灘啦！！！hahahahalalalalalalalal~~~~~
充血 在 拎杯是大叔啦！ Facebook 八卦
到底要不要跟婆婆住
竟然還有人可以理出所謂的孝順不外包。幹！拎杯要是有錢請三個佣人，一個煮飯,一個抓龍,一個耍猴戲。來服侍我爸媽，幹嘛孝順不外包。
拎杯把時間用來賺錢，用來陪她們世界走透透。我幹嘛不外包。
我媽就是那種標準的年輕時候跟婆婆處不來的人。
但好處是她很明理，從我大概20歲，我媽就常提醒我，拜託你將來結婚請搬出去。但請住在附近。
她的論點是，感情再好的家人整天膩在一起，容易看到醜態，
所以再怎麼有量，也會有疙瘩。
她說：你是我生的，我都常常看你不順眼了，更何況是媳婦。
而我常常唸你，你也是經常白眼啊！那我要是不小心念媳婦。
不是更顧人怨。
她說：你們住附近，我可以常去找你們玩，然後你們人少不想煮，就帶回來吃晚飯。吃完拍拍屁股就可以滾了。
要是住在一起，你們吃完飯，不洗碗，不打掃，我早蕊死你們了。
聰明如我媽，現在我們住在離她騎摩托車10分鐘可到的地方。
每天早上她就是騎車來我家跟孫女練肖話。
上來總不忘帶麵包餅乾給孫女
補藥養身的給媳婦
好吃好喝的給他兒子。
而我老婆看到好吃好喝的也不忘幫婆家帶上一份。
三不五時跟我姐妹line聊我壞話
跟婆婆是拜廟二人組。
很多男人都說希望將來老婆跟家人住在一起，是為了照顧爸媽。而更有人解讀成是希望老婆幫忙盡孝。
讓大叔老實來告訴你吧。真的孝順的孩子，就算是媳婦跟爸媽住在一起，要盡孝，也是不假他人手的。
所以別說：婚後跟爸媽住是希望媳婦盡孝，是孝順外包。
錯！你錯了。
通常會說婚後想住家裡的，大都不是媽寶，就是魯蛇。
一個是離不開爸媽，一個是搬不出家門。
不然你告訴我，你如果婚後住在隔壁或是樓上樓下難道就不能照顧爸媽？
只要不在一個屋簷下，稍微有點距離，媳婦生活起來也較沒壓力，爸媽也比較少腦充血。難道不好？
那你們倆單身時都能各自租房居住了？合體了反而付不出在爸媽附近租房的房租？
所以別再說：你跟爸媽住是為了孝道，你他媽的告訴我，有哪個男人婚後跟父母住是，晨昏定省，掃地，洗衣，抓龍，盡孝道的。
你就老實點承認是自私。
因為跟爸媽住老婆不會叫你洗碗？
因為跟爸媽住你可以保持單身時的壞習慣，因為這個家依然是媽媽做主？
因為跟爸媽住，老婆應付爸媽的白眼酸語都來不及了，哪有空管你？
因為跟爸媽住，你依然可以像個小孩，小霸王，你老婆拿你也沒辦法。
所以別在說啥是為了孝順外包啦！包你老木啦。
根本連孝順這念頭都沒有好嗎？
充血 在 HIMAWARIちゃんねる Youtube 的評價
#まーちゃんおーちゃん
#HIMAWARIちゃんねる
#ひまわりチャンネル
発売前に予約して購入した大量の実験スライムゼリー。出番が来ないまま数ヶ月...ハロウィンの季節となりました。
普通に作るのは面白くない！ので、ハロウィンのグロいお菓子と混ぜてしまう事にしました！
食紅を使ったり、自作の充血目玉グミを入れたりしていい感じにグローイおやつに！！
まーちゃんもおーちゃんもパパも楽しそうに食べております。見た目に寄らず味も美味しかった模様☆
自作充血グミは、チクチクグミ（https://youtu.be/Olhelb-4T9U）を作った要領でグミ液を作り食紅で色づけしました♪
白目部分はカルピスを使っております♡
【HIMAWARIちゃんねるオリジナルグッズ】
ご購入はこちら→https://muuu.com/videos/4dc66749930c0724
↓オリジナルソング『きらきら☆シャンプー』のDLはこちら♡
【iTunes Store】https://itunes.apple.com/jp/album/id1435586207?app=itunes
【Google Play Music】https://play.google.com/music/m/B2k4xty3glwwp2i6v44wu4xsnti
【Amazonデジタルミュージックストア】https://music.amazon.co.jp/albums/B07H5HNB7Y?trackAsin=B07H5KZ8DR&ref=dm_sh_2IZ1O9AHxWfuQDMCeFHSwody6
【music. jp STORE】http://music-book.jp/music/Artist/1340163/Music/aaaazf9v
【mu-mo】http://sp-m.mu-mo.net/music/4369546/
【LINE MUSIC】https://music.line.me/launch?target=album&item=mb00000000016fb54b&cc=JP&from=tw
【レコチョク】http://recochoku.jp/song/S1007332501/?ds=A1010820839
【ドワンゴジェイピー】https://pc.dwango.jp/portals/music/2877484?cp_webto=twitter_sp_product
その他 Spotify/AWA/Rakuten Musicなど多数の配信サイトで配信開始しました！
チャンネル登録お願いします٩(๑•̀ω•́๑)۶
HIMAWARIちゃんねる http://goo.gl/pfPuys
HIMAWARI普段遊び http://goo.gl/rHL6Q8
Please subscribe
Twitter
ママ https://twitter.com/himawari7859
パパ https://twitter.com/himawari_papa
良かったら、その他の動画も見て下さい(っ´ω`ｃ)
About this channel:
We upload vlogs of Ma-chan and O-chan, two very cute Japanese girls.
(Mom, Dad, big sister, and big brother will also appear in the videos
spontaneously as well.)
In the videos, the girls will be playing with new Japanese toys, such as
Popin Cookin, Mell chan, Licca-chan, Anpanman, Yo-kai Watch, and more.
Thank you so much for watching! We hope you stay and subscribe for more
adorable videos.
素材提供 PIXTA
充血 在 超直白Chaozhibai Youtube 的評價
有G點不代表你能高潮 沒有G點也不代表你不能高潮
其實不用一直專注在找G點 找到自己的敏感帶比較重要
做愛品質不好的話 陰道充血狀況不好 自然也不容易高潮~
#超直白#性學研究所#G點#性學
-----------------------------------------------------------------
每周一周五固定更新 ❤
有任何問題都可以到以下連結私訊我喔
超直白Instagram(影音)➪ https://pse.is/MESTM
(圖文)➪https://pse.is/J272Z
超直白Facebook➪ https://pse.is/G8X9Z
圖文合作請洽➪ 洽毛毛蟲文創
kate@indot.com.tw（凱特）
影音合做請洽➪ 壹玖捌捌有限公司
huihong5932@gmail.com(洪小姐)
充血 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
充血 在 Peeta健身教室胸＋三頭讓你肌肉充血充到爽 - YouTube 的八卦
記得去參觀我的facebook page教你各種飲食的方式。https://www.facebook.com/peetafitta/?ref=aymt_homepage_panel大家好，我提供的是訓練菜單， ... ... <看更多>