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【快樂開學 反霸凌】
年前,高雄鳳山少女被甩巴掌、飲料淋頭的霸凌畫面,讓人觸目驚心。
馬上就要開學了,身為父母,除了關心孩子的學習狀況,內心最大的恐懼,就是孩子會不會遭受霸凌,身心受創,讓上學變成一場噩夢。
霸凌是一場勢力極端不對等的強欺弱、眾暴寡的偏差行為。如果孩子被欺負,回來敢講嗎?身為父母,我們又能做什麼,來減低孩子捲入霸凌的風險?
兒福聯盟這個調查讓凱云看了好吃驚。66%兒少曾有校園霸凌經驗,其中64%是旁觀者,17%是被霸凌者。如果被霸凌,居然有一半(49%)的孩子選擇不跟爸媽、師長求救。原因是怕爸媽擔心、更怕事情”越處理越糟”;14%無法信任導師處理霸凌問題。
究竟怎麼處理霸凌事件對孩子最好,凱云特別請教了教育和心理專家。
<孩子被霸凌了>
如果孩子願意講在學校被欺負的事
1. 請先別急著生氣和心疼
2. 先傾聽孩子的遭遇,體貼他的委曲,表達對孩子堅定的支持
3. 冷靜的把孩子講的人事時地物通通記下來,有傷的要驗傷、有證物的要保留,有財物損失的也請列好清單
4. 如有必要,跑一趟學校和導師、學務處老師面談
請老師查清楚事情經過,和緩的表達不想再發生這樣不好的事,並對加害的孩子說明嚴重性,導正錯誤價值觀,並建議留下書面記錄。
<孩子成了霸凌者 >
了解為什麼孩子會選擇霸凌別人,是疏於管教、仗勢凌人、偏頗的正義感、看人家不順眼嗎?
國高中生升學壓力大,有的會找比自己弱的人來發洩情緒?
有的是父母過於強勢,導致孩子反向在學校尋求彌補,欺負同學?
也有孩子透過網路、電玩,被灌輸一些似是而非的英雄主義,偏頗的正義感讓他成為共犯。好幾次霸凌新聞被報導出來,都就是加害者把影片上傳,甚至還以為這是「很酷」的事,孩子扭曲的觀念讓人嘩然。
如果孩子成了加害者,傷人就是錯,該道歉該賠償,務必誠心誠意。更要立刻導正孩子的觀念,就像生病要治療一樣,趕快把偏差行為矯正回來,才能快樂學習成長。
👉👉👉怎麼教孩子保護自己反霸凌,凱云把影片貼在留言區裡,記得陪孩子記好這三件事!!!
#反霸凌專線0800200885 #鄭凱云 #開學 #親子作家
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過91的網紅陳儀君,也在其Youtube影片中提到,2018第二屆【參與式預算.新店500萬】 (13案) 純潔協會「守護兒少」.校園巡迴相聲戲劇表演 提案內容: 現代資訊充斥許多色情、暴力、毒品的汙染與陷阱,青少年純潔協會成立18年來,秉持預防勝於治療的理念,致力以幽默逗趣的相聲與戲劇表演方式,巡迴校園對防治性侵害、暴力、毒品等主題進行宣導,讓...
價值觀偏差治療 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我們往往被自己的恐懼限制了而不自知。完美主義,阻礙我們成長。
即使無法掌控結果,仍鼓足力量為一點可能性站出去,才是人生的領導力!
勇敢,不需要完美。勇敢,不是天生的人格特質,而是有方法、有步驟可以學習的能力。能承認自己的脆弱、卸下盔甲的人,才能同理他人,建立真正的連結、結合各方力量讓自己更強大,幫助我們解決在工作、家庭、婚姻、教養、人際上的難題。
只要擁有以下四組可教導、可觀察與可衡量的能力,便能真正勇敢地面對自己、領導他人:
☑ 與脆弱共處:培養勇氣的基本功。即便無法掌控結果,仍勇敢站出來。
☑ 走出自己的路:選擇一、二個價值觀,宣告並落實它。
☑ 建立互信:信任是凝聚團隊的最佳黏著劑。
☑ 跌倒後再爬起來:學習克服錯誤,面對傷痛,從中獲得更多的智慧。
取自《召喚勇氣》
*********************************
我在演講的時候,多次引用作者對於同理心的說法。同理心,是建立關係的核心。
而願意同理,進行連結,可以幫助自己更強大,也營造團隊的信任關係,包括「家庭」這個團隊。傳統的教養,常常只要孩子聽話,壓抑孩子的情緒,常容易造成關係的疏離,因此孩子慢慢養成報喜不報憂的習慣,以免引來更多責罵處罰。
在成長過程中,我很容易聽到「零錯誤」這種論調,但這種說法並不合理,連「不貳過」的難度都非常高。只要願意走出去創新實驗,錯誤就會不斷出現,作者的態度比較合乎人性,提醒我們試著從錯誤中學到教訓、面對傷痛、接納自己的脆弱與不完美。
不容許錯誤的出現,就容易使用責備,而非同理。少了同理,人與人之間的關係就流於表面。
「別人的批評讓我們感到自卑,於是我們藉由批評其他人,把受傷的感覺丟包。」
我們被責備,然後責備他人,代代相傳。這種互動方式常導致自卑與受傷,當事人需要花更大的力量才能站起來接納自己。
常在版面上跟朋友談自卑的議題,也有朋友受自卑所苦。所以我看到這本書,特別挑選了兩篇相關的摘文,把同理心跟自卑放在一起討論,也許能對版面上的朋友有些幫助。
我很喜歡這位作者,各位可以一併參考作者的演講。
https://www.youtube.com/watch?v=zpG6JhOHMmc
祝願各位朋友,能藉著這本書,召喚勇氣,接納自己的不完美,過自己想要的生活!
*********************************
【文/ 布芮尼.布朗】
培養同理心的方法
方法一、用他人的眼光看世界,或稱換位思考。
我們透過一系列獨特的濾鏡看世界,這些濾鏡取決於我們是誰、我們的出身背景,以及我們的豐富人生經驗。濾鏡顯然涵蓋了年齡、種族、種族特性、能力,以及精神信仰等因素。另外還有一些濾鏡也形塑了我們看世界的方式,包括知識、智慧與經驗。我們對世界的看法是獨一無二的,因為觀點是個人歷史和經驗的產物。正因為如此,當十個人目擊了同一個事件,對於發生了什麼事、怎麼發生的,以及為何會發生這件事,十個人可以提供十個不同的看法。
那麼世上有可觀察、可知的普遍真理嗎?
當然有,數學和科學是最好的例子。但人類豐富的情緒、行為、語言和認知,可以形成許多有效觀點。
我們對同理心有個最常見的誤解,就是相信我們可以摘下自己的濾鏡,透過別人的濾鏡看事情。這是不可能的,濾鏡和我們是一體的。不過我們可以做到的是,將別人的觀點視為事實,即使別人的觀點和我們的不同。這可能是個挑戰,尤其當你成長於主流文化——白人、異性戀、男性、中產階級、基督徒,你很可能從小就被教導,你的觀點才是正確的,其他人都需要調整他們的觀點。或是說得更精準一點,沒有人教導你任何觀點,你人生中遭遇的所有制度和情境形塑了你的觀點。
孩子可以很快學會換位思考,因為他們天生對這個世界及其他人的行為充滿好奇心。
假如你的父母曾教你如何換位思考,你要心懷感謝。若你小時候沒學過換位思考,長大後就需要格外努力,而且要突破重重心防,才能順利學會。
此外,你需要抱持學習心態,而不是無所不知的心態,才能學會換位思考。唯有包容、尊重與重視多元觀點,我們才能看見這個世界的全貌:我們要為誰服務、他們需要什麼,以及如何觸及他們的心。
碧昂絲在二○一八年九月號《時尚》雜誌(Vogue)發表一篇以第一人稱寫的文章,我很喜歡其中一段:
「如果掌權者只雇用與選擇外貌、言論和成長背景跟自己相似的人,他們將永遠無法深入了解與自己的經驗不同的體驗。他們會一直雇用同一批模特兒,籌劃類似的藝術展,選擇同一批演員,最後的結果是,所有人都成了輸家。社群媒體最棒的地方就是徹底的一視同仁。每個人都有發言權,每個人說的話都同樣重要,每個人都有機會透過自己的觀點為世界增添色彩。」
碧昂絲指定攝影師泰勒.米榭爾為雜誌封面掌鏡,這是《時尚》創立一百二十六年以來,首次起用非裔美國人拍攝封面照片。
方法二、不評斷他人。
若你和多數人一樣喜歡評斷他人,那麼你會覺得這一點很難做到。研究顯示,我們在兩方面特別容易批評他人:在我們最自卑的領域,我們很容易會評斷他人;我們也會批評在上述領域表現比我們差的人。因此,假如你發現自己對別人的外貌非常毒舌,而你百思不解為何會如此,這代表外貌對你來說是個需要克服的議題。
檢視自己在哪些領域對他人的批評最敏感,是非常重要的事,因為這容易導致自卑的惡性循環。別人的批評讓我們感到自卑,於是我們藉由批評其他人,把受傷的感覺丟包。
我經常在組織裡觀察到這個現象。狗屁倒灶的事像雪球般從山頂滾下來,最後掉進消費者的懷裡。自卑與評斷氛圍瀰漫的組織文化,創造不出優質的顧客服務。
要遠離評斷他人的習慣,意味我們要覺察自己在哪些方面最容易受自卑影響、最容易感到糾結。往好處看,如果我們在某些方面有強烈的自我價值和紮實的自信心,就不太會去批評他人。因此,只要努力建立自我價值和自信心,就能遠離評斷他人的習慣。
方法三、理解他人的感受。
方法四、說出你對他人感受的理解。
我把這兩點放在一起講,是因為這兩點在實踐面密不可分。要理解他人的情緒,並且說出我們對這些情緒的理解,需要先和自己的感受連線。這代表我們有能力以清晰流利的語言描述情緒,不然,至少代表我們感到自在,而且能與人對話。只不過,我接觸到的受訪者大多一進入情緒的國度就渾身不自在,要對談如流更是天方夜譚。
在我看來,情緒識讀和懂得使用正確的措詞一樣重要。當我們說不出或說不清楚自己的狀態,就無法走出情緒的影響。當我們無法清楚描述自己的感受時,就像是這種情形。當我們無法辨識、指稱與詳述自己的感受,就幾乎不可能處理那個情緒。
如果這些理由還不足以說服你開始學習表達情緒,那麼我要告訴你,唯有具備情緒識讀能力,才能擁有同理心、克服自卑,在失敗後重新歸零並站起來。舉例來說,假如我們無法辨識失望和憤怒、自卑和內疚、恐懼和悲傷之間微妙但重要的區別,我們要如何重新振作起來? 假如我們無法辨識自身的情緒,幾乎就不可能辨識他人的情緒。
另一個特點「說出你對他人感受的理解」或許是我們最害怕的一點,因為我們可能會誤解他人的感受。當我們猜錯時,要有繞回修正的勇氣。事實上,只要我們真心對話、留意對方的反應、保持好奇,我們就能邊做邊修正。這就是為什麼人們對心理治療師的刻板印象是很愛說,「我聽到你說的是...」。這種確認可以讓對方有機會說,「不對,我不是那個意思。我不是難過,我是非常火大。」
方法五、保持覺察。
「保持覺察」這個詞有時會觸動我的敏感神經,所以我決定用「隨時留意」一詞。聶夫對保持覺察的了解,尤其是不要過度認同或誇大感受的部分,與我們的研究完全一致。
反覆思考和鑽牛角尖毫無助益,就和完全沒有覺察一樣,過猶不及都不可取。簡言之,我實踐保持覺察的做法是,隨時留意對話裡發生了什麼事,這對話引發我產生了什麼情緒和什麼肢體語言,以及對方產生了哪些肢體語言。壓抑和誇大情緒同樣會導致「同理心射偏」,兩者產生的偏差不相上下。
***
同理心還是同情心
當我們內心充滿掙扎,渴望他人的連結和同理時,需要與某個人分享。這個人能夠接納我們的美好與不美好,而且有資格聽我們的心事。要找到這樣的人,需要一點練習;要成為那樣的人,也需要練習。要順利實踐同理心,需要湊齊對的人、對的時間,以及對的議題。
同理心是和別人一起難過;同情心是替別人難過。同理心會促成連結;同情心會切斷連結。我總是把同理心想像成一個神聖的地方,某個人掉進了很深的井裡,他在井底大喊,「這下面好暗,好可怕。我不知道該怎麼辦。」。
我們望向井底並說,「我看到你了」,然後我們沿著梯子向下爬,並且確信自己有能力爬出去。「我知道待在那下面是什麼感覺,你不是孤單一人。」你絕對不能在不知道怎麼爬出去的情況下,有勇無謀的跳進井裡,如果你這麼做,就是陷入泥淖。陪某人一起掙扎,同時清楚畫出彼此之間的界線,才是同理心。
同情心是望向井底並說:「哦,你真慘,那裡看起來很可怕,我真替你難過。」然後你就走開了。
當某人在痛苦之中,最有力量的安慰是「我也是」(Me Too)。事實上,柏克就是利用這三個字,發起了這個時代最重要的「我也是」運動,並以實際行動聲援。這個運動的訴求是普遍存在的性騷擾和性侵犯問題,尤其是在職場。這個運動證明,同理心有助於培養勇氣,並促成有深度的改變。
.
以上文字取自
召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力
https://www.books.com.tw/products/0010844347
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
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我們往往被自己的恐懼限制了而不自知。完美主義,阻礙我們成長。
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勇敢,不需要完美。勇敢,不是天生的人格特質,而是有方法、有步驟可以學習的能力。能承認自己的脆弱、卸下盔甲的人,才能同理他人,建立真正的連結、結合各方力量讓自己更強大,幫助我們解決在工作、家庭、婚姻、教養、人際上的難題。
只要擁有以下四組可教導、可觀察與可衡量的能力,便能真正勇敢地面對自己、領導他人:
☑ 與脆弱共處:培養勇氣的基本功。即便無法掌控結果,仍勇敢站出來。
☑ 走出自己的路:選擇一、二個價值觀,宣告並落實它。
☑ 建立互信:信任是凝聚團隊的最佳黏著劑。
☑ 跌倒後再爬起來:學習克服錯誤,面對傷痛,從中獲得更多的智慧。
取自《召喚勇氣》
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我在演講的時候,多次引用作者對於同理心的說法。同理心,是建立關係的核心。
而願意同理,進行連結,可以幫助自己更強大,也營造團隊的信任關係,包括「家庭」這個團隊。傳統的教養,常常只要孩子聽話,壓抑孩子的情緒,常容易造成關係的疏離,因此孩子慢慢養成報喜不報憂的習慣,以免引來更多責罵處罰。
在成長過程中,我很容易聽到「零錯誤」這種論調,但這種說法並不合理,連「不貳過」的難度都非常高。只要願意走出去創新實驗,錯誤就會不斷出現,作者的態度比較合乎人性,提醒我們試著從錯誤中學到教訓、面對傷痛、接納自己的脆弱與不完美。
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方法一、用他人的眼光看世界,或稱換位思考。
我們透過一系列獨特的濾鏡看世界,這些濾鏡取決於我們是誰、我們的出身背景,以及我們的豐富人生經驗。濾鏡顯然涵蓋了年齡、種族、種族特性、能力,以及精神信仰等因素。另外還有一些濾鏡也形塑了我們看世界的方式,包括知識、智慧與經驗。我們對世界的看法是獨一無二的,因為觀點是個人歷史和經驗的產物。正因為如此,當十個人目擊了同一個事件,對於發生了什麼事、怎麼發生的,以及為何會發生這件事,十個人可以提供十個不同的看法。
那麼世上有可觀察、可知的普遍真理嗎?
當然有,數學和科學是最好的例子。但人類豐富的情緒、行為、語言和認知,可以形成許多有效觀點。
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方法三、理解他人的感受。
方法四、說出你對他人感受的理解。
我把這兩點放在一起講,是因為這兩點在實踐面密不可分。要理解他人的情緒,並且說出我們對這些情緒的理解,需要先和自己的感受連線。這代表我們有能力以清晰流利的語言描述情緒,不然,至少代表我們感到自在,而且能與人對話。只不過,我接觸到的受訪者大多一進入情緒的國度就渾身不自在,要對談如流更是天方夜譚。
在我看來,情緒識讀和懂得使用正確的措詞一樣重要。當我們說不出或說不清楚自己的狀態,就無法走出情緒的影響。當我們無法清楚描述自己的感受時,就像是這種情形。當我們無法辨識、指稱與詳述自己的感受,就幾乎不可能處理那個情緒。
如果這些理由還不足以說服你開始學習表達情緒,那麼我要告訴你,唯有具備情緒識讀能力,才能擁有同理心、克服自卑,在失敗後重新歸零並站起來。舉例來說,假如我們無法辨識失望和憤怒、自卑和內疚、恐懼和悲傷之間微妙但重要的區別,我們要如何重新振作起來? 假如我們無法辨識自身的情緒,幾乎就不可能辨識他人的情緒。
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同理心還是同情心
當我們內心充滿掙扎,渴望他人的連結和同理時,需要與某個人分享。這個人能夠接納我們的美好與不美好,而且有資格聽我們的心事。要找到這樣的人,需要一點練習;要成為那樣的人,也需要練習。要順利實踐同理心,需要湊齊對的人、對的時間,以及對的議題。
同理心是和別人一起難過;同情心是替別人難過。同理心會促成連結;同情心會切斷連結。我總是把同理心想像成一個神聖的地方,某個人掉進了很深的井裡,他在井底大喊,「這下面好暗,好可怕。我不知道該怎麼辦。」。
我們望向井底並說,「我看到你了」,然後我們沿著梯子向下爬,並且確信自己有能力爬出去。「我知道待在那下面是什麼感覺,你不是孤單一人。」你絕對不能在不知道怎麼爬出去的情況下,有勇無謀的跳進井裡,如果你這麼做,就是陷入泥淖。陪某人一起掙扎,同時清楚畫出彼此之間的界線,才是同理心。
同情心是望向井底並說:「哦,你真慘,那裡看起來很可怕,我真替你難過。」然後你就走開了。
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金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
價值觀偏差治療 在 陳儀君 Youtube 的評價
2018第二屆【參與式預算.新店500萬】
(13案) 純潔協會「守護兒少」.校園巡迴相聲戲劇表演
提案內容:
現代資訊充斥許多色情、暴力、毒品的汙染與陷阱,青少年純潔協會成立18年來,秉持預防勝於治療的理念,致力以幽默逗趣的相聲與戲劇表演方式,巡迴校園對防治性侵害、暴力、毒品等主題進行宣導,讓孩子留下深刻印象,並獲各校老師良好的評價。本協會全台演出場次目前累積已近八千場,已有三百多萬學子受惠,希望回饋大新店區19所國中小學,舉辦24場校園巡迴宣導表演,邀請您也為守護兒少純潔的心靈與環境,與我們攜手同行!
預期效益:
★在大新店校園巡迴宣導24場,預計受益學生人次約4,800人次。
★幫助兒少建立正確的價值觀,拒絕色情的誘惑,避免產生偏差行為。
★建立兒少對抗暴力、霸凌、性侵害的知識,宣導身體自主權的觀念。
★教導兒少認識毒品的種類及危害,遠離毒品以保護自己與尊重生命。
預算金額:
★講師費:1,600元 x 2人 x 24場 = 76,800元
★交通費:100元 x 24場 = 2,400元
★布條、獎品等雜支:20,800元
總計約:10萬元。
提案人:
社團法人中華青少年純潔運動協會校園服務處劉威群處長

價值觀偏差治療 在 陳儀君 Youtube 的評價
2018第二屆【參與式預算.新店500萬】
(13案) 純潔協會「守護兒少」.校園巡迴相聲戲劇表演
提案內容:
現代資訊充斥許多色情、暴力、毒品的汙染與陷阱,青少年純潔協會成立18年來,秉持預防勝於治療的理念,致力以幽默逗趣的相聲與戲劇表演方式,巡迴校園對防治性侵害、暴力、毒品等主題進行宣導,讓孩子留下深刻印象,並獲各校老師良好的評價。本協會全台演出場次目前累積已近八千場,已有三百多萬學子受惠,希望回饋大新店區19所國中小學,舉辦24場校園巡迴宣導表演,邀請您也為守護兒少純潔的心靈與環境,與我們攜手同行!
預期效益:
★在大新店校園巡迴宣導24場,預計受益學生人次約4,800人次。
★幫助兒少建立正確的價值觀,拒絕色情的誘惑,避免產生偏差行為。
★建立兒少對抗暴力、霸凌、性侵害的知識,宣導身體自主權的觀念。
★教導兒少認識毒品的種類及危害,遠離毒品以保護自己與尊重生命。
預算金額:
★講師費:1,600元 x 2人 x 24場 = 76,800元
★交通費:100元 x 24場 = 2,400元
★布條、獎品等雜支:20,800元
總計約:10萬元。
提案人:
社團法人中華青少年純潔運動協會校園服務處劉威群處長

價值觀偏差治療 在 如何讓叛逆期小孩改變價值觀偏差與不當行為 的八卦
我家有四個小孩,三女一男,弟弟最小與我相差12歲,也就是一輪他讓我認為他的價值觀偏差相當嚴重,今天搜尋到以下這篇文章覺得很感慨,是否現在的小孩 ... ... <看更多>
價值觀偏差治療 在 如何破解孩子的偏差行为 - YouTube 的八卦

老实说我们都知道教孩子是比开车更困难的事但开车都需要学车考驾照教育孩子不是更应该学习吗? 我的学员中有一个学员曾说过一句话: 「在我的童年里, ... ... <看更多>
價值觀偏差治療 在 金錢價值觀偏差- 閒聊板 的八卦
金錢價值觀偏差. 閒聊. 2018年10月31日06:46. 這件事情影響我大概一年多了吧原本高中的我是個連EA7 CK 愛德恩這種品牌的人都不知道的人上了大學我也不太清楚發生了什麼 ... ... <看更多>