屬於自己的時間,婚姻中的短暫解離~
今天來到西螺,我有30分鐘的野放時間,
戶外健身,要把臀操爆,其實也不是難事!
剛好有溫馴的野狗作伴,
真的是非常趣味的一次戶外健身!
居家健身是我最容易執行的日常,
在我全盛時期甩掉二十幾斤,都是居家健身搭配飲食,
從一開始的討厭流汗,到現在喜歡動起來的感覺,
我想,只有經歷長期的身體不適,
才能理解這種又酸又漲的成長痛,
是一種什麼樣的奢侈!!
如果在戶外,我也很享受這種藍天綠地,
沒有水泥牆的束縛,還有路邊阿公阿嬤幫妳加油打氣!
當然,我也很喜歡在健身房針對某肌群操爆的感覺,
只是對主婦來說,晚上出門還是顧慮多了些!
所以一有機會!我就會抓緊時間爆個汗!
多帶一條毛巾與上衣出門,不會太多負擔的!
這部影片分享一下戶外健身,我大概做些什麼動作,
這是我的健身日記,僅供分享參考,非教學喔!!
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跑個十分鐘!開工
原地抬腿,
跳高抬腿,
登階抬腿,
四處抬腿,
側分腿蹲,
前後分腿蹲,
全部做完12下X3輪,
再登階抬腿,
跑個十分鐘!收工
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,屬於自己的時間,婚姻中的短暫解離~ 今天來到西螺,我有30分鐘的野放時間, 戶外健身,要把臀操爆,其實也不是難事! 剛好有溫馴的野狗作伴, 真的是非常趣味的一次戶外健身! 居家健身是我最容易執行的日常, 在我全盛時期甩掉二十幾斤, 就只有居家健身搭配飲食, 從一開始的討厭流汗, 到現在喜歡動起來的...
側分腿蹲 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 八卦
屬於自己的時間,婚姻中的短暫解離~
今天來到西螺,我有30分鐘的野放時間,
戶外健身,要把臀操爆,其實也不是難事!
剛好有溫馴的野狗作伴,
真的是非常趣味的一次戶外健身!
居家健身是我最容易執行的日常,
在我全盛時期甩掉二十幾斤,都是居家健身搭配飲食,
從一開始的討厭流汗,到現在喜歡動起來的感覺,
我想,只有經歷長期的身體不適,
才能理解這種又酸又漲的成長痛,
是一種什麼樣的奢侈!!
如果在戶外,我也很享受這種藍天綠地,
沒有水泥牆的束縛,還有路邊阿公阿嬤幫妳加油打氣!
當然,我也很喜歡在健身房針對某肌群操爆的感覺,
只是對主婦來說,晚上出門還是顧慮多了些!
所以一有機會!我就會抓緊時間爆個汗!
多帶一條毛巾與上衣出門,不會太多負擔的!
這部影片分享一下戶外健身,我大概做些什麼動作,
這是我的健身日記,僅供分享參考,非教學喔!!
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跑個十分鐘!開工
原地抬腿,
跳高抬腿,
登階抬腿,
四處抬腿,
側分腿蹲,
前後分腿蹲,
全部做完12下X3輪,
再登階抬腿,
跑個十分鐘!收工
側分腿蹲 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
屬於自己的時間,婚姻中的短暫解離~
今天來到西螺,我有30分鐘的野放時間,
戶外健身,要把臀操爆,其實也不是難事!
剛好有溫馴的野狗作伴,
真的是非常趣味的一次戶外健身!
居家健身是我最容易執行的日常,
在我全盛時期甩掉二十幾斤,
就只有居家健身搭配飲食,
從一開始的討厭流汗,
到現在喜歡動起來的感覺,
我想,只有經歷長期的身體不適,
才能理解這種又酸又漲的成長痛,
是一種什麼樣的奢侈!!
如果在戶外,我也很享受這種藍天綠地,
沒有水泥牆的束縛,
還有路邊阿公阿嬤幫妳加油打氣!
當然,我也很喜歡在健身房針對某肌群操爆的感覺,
只是對主婦來說,出門還是顧慮多了些!
所以一有機會!抓緊時間爆個汗!
多帶一條毛巾與上衣出門,不會太多負擔的!
以下就分享一下戶外健身我大概做些什麼動作,
這是我的健身日記,僅供分享參考,非教學喔!!
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原地抬腿,
跳高抬腿,
登階抬腿,
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側分腿蹲,
前後分腿蹲,
全部做完12下X3輪,
再登階抬腿,
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關於更多地方媽媽A力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-ItsFrida
剪輯-彭佳琳
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側分腿蹲 在 分腿蹲、側蹲 - YouTube 的八卦
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分腿蹲 膝蓋不要一直往前衝衝衝|分腿蹲、深蹲變化式、Lunge、弓箭步、腿部訓練、練腿ft. Mike. 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>
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你曾在訓練分腿蹲時感到膝蓋不適嗎?其實這個看似簡單的動作,背後卻藏了許多大家不曾注意的動作細節!今天的影片,Julie 和Jill 教練將會和大家分享 ... ... <看更多>
側分腿蹲 在 [LIVE] NPB 樂天vs 火腿@ES CON - 看板Baseball - 批踢踢實業坊 的八卦
台灣時間 17:30 | 北海道 ES CON FIELD
東 北 樂 天 金 鷲 VS 北 海 道 日 本 火 腿 鬥 士
CF 辰己涼介 (L) 1 LF 松本剛 (R)
LF 小深田大翔 (L) 2 SS 上川畑大悟 (L)
DH Maikel Franco (R) 3 2B 石井一成 (L)
2B 浅村栄斗 (R) 4 3B 野村佑希 (R)
RF 島内宏明 (L) 5 1B 清宮幸太郎 (L)
1B 阿部寿樹 (R) 6 DH Ariel Martinez (R)
SS 山﨑剛 (L) 7 RF 万波中正 (R)
3B 伊藤裕季也 (R) 8 C 宇佐見真吾 (L)
C 安田悠馬 (L) 9 CF 五十幡亮汰 (L)
RHP 田中将大 P LHP 加藤貴之
G W L ERA IP WHIP G W L ERA IP WHIP
2022 25 9 12 3.31 163 1.17 2022 22 8 7 2.01 147.2 0.91
執法裁判 | HP 木内九二生 1B 石山智也 2B 敷田直人 3B 岩下健吾
轉播頻道 講評 主播 場邊/來賓 轉播時間 平台
[台灣]
ELEVEN 2 黃忠義 黃奕傑 17:28~ 有線74/MOD214
[日本]
GAORA SPORTS 鶴岡慎也 土井悠平 16:45~ CS254
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田中賢介
テレビ東京系列 里崎智也 植草朋樹 大竹一樹 16:30~20:24 地上波-聯播網
三村マサカズ
吉村崇
斎藤佑樹
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MMTミヤギテレビ 山﨑武司 松原稜典 青木秀尚 17:15~20:00 地上波-宮城
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