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健身身材女在張吉吟 - 泛舟爸 Facebook 八卦

2015-07-17 12:46:07 有 133,238 人按讚

台灣人平均餘命約為80歲
(不要問為什麼哥知道,因為林盃學保險的)
　
　
也就是說80年*356天=每個人平均有29200天的時間
每天睡覺8小時就先花掉3/1的時間也就是9733天大約27年
每天平均工時8小時又花掉3/1的時間一樣是9733天大約27年
正常人我們的時間已經剩下 9734天也就是剩27年左右
扣掉小時候我們比較不能自主的10年左右
再扣掉老了之後比較不能自主的10年左右,我們又大約已經剩下了7年了
這7年裡面
我們要搭車,開車,騎車,要加班,要做家事,要看電視,要看韓劇,要和隔壁鄰居聊天女人要化妝,男人要打電動,要聊八卦,要保持身材,要健身,要陪寵物,要和家人團聚,要旅行,要陪朋友嘴砲,要半夜看迷片促進身體機能健康,偶爾還要颱風天在墾丁講錯話被剪接,,,,,,等
　
　
其實這7年*365天再*24小時=還有61320小時
感覺這7年好像還是很多時間吧!!!?
但其實你有沒有發現

****那是台灣人的平均餘命叫做80歲****

****事實就是不是每一個人都可以活到80歲的****

那我們每個人的到底有幾天
其實叫做 ****　昨天。今天。明天　****
　
　
這兩天有再度接受幾家媒體像是諜對諜的採訪
詳細諜對諜般的史詩般內容我們就不詳述
但總是會問到為什麼我這個人的呈現會是這樣所謂大家感覺到的正面狀態
我想只想說
　
　
***********************
　
就因為知道人生的時間不是很多
所以才沒時間浪費在不開心難過那些負面情緒身上

你呢?

************************

#正面的人多一個台灣又多一個人快樂一天
#你的人生你是有選擇的
#話說謝謝張家禎劉伊茹陳映璇給我一次機會陪你們吃個早餐

Tags: 健身身材女正面的人多一個台灣又多一個人快樂一天你的人生你是有選擇的話說謝謝張家禎劉伊茹陳映璇給我一次機會陪你們吃個早餐

張吉吟 - 泛舟爸

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我把我愛的我喜歡的我覺得值得的放在這裡分享給你們你一定要喜歡因?

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健身身材女在隋棠 Sonia Sui Facebook 八卦

By 隋棠 Sonia Sui

2015-05-29 22:32:05 有 56,824 人按讚

「麻辣賤諜」好好看！女主角很討喜，但最好笑的是～傑森史塔森，好驚喜的電影！週末想看電影的朋友可以考慮。
另外，今天在纖Q紅豆水公益記者會提到我不量體重因為很殘忍這件事後，有些女性朋友私信希望我應該以寶寶為重，不要在意身材。可能是今天沒有表達清楚讓大家擔心了。
雖然偶爾照鏡子時也會被自己身體中段的改變嚇到，但其實我完全不擔心身材問題。除了因為有個會逼我每天上健身房運動和注重健康飲食的另一半的督促，幸運的我從懷孕以來許多厲害的品牌對我照顧有加，所以從膚況到整個人狀態都在自己滿意範圍。之所以不說體重是因為不希望自己身為公眾人物會誤導任何準媽咪把重點擺在這個上面，尤其懷孕是很辛苦又偉大的事，我只希望每個在經歷這個過程的女人都能開心享受這奇妙的經驗，而不要過度檢視及苛求自己的體重和身材變化，只要增加的數字在正常範圍就可以，心情保持開心、愉悅才是我們最最最最最重要的事。

Tags: 健身身材女

隋棠 Sonia Sui

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個人服裝品牌SUITANGTANG網站： www.suitangtang.com 隋棠個人ig ：suitangtang

健身身材女在 MissAnita 御姊愛（徐豫） Facebook 八卦

By MissAnita 御姊愛（徐豫）

2019-10-23 22:00:34 有 27,497 人按讚

【躺著躺著，就戀愛了】

「張小姐，診所通知您應該回來洗牙了喔！請回傳您可以的時間給我們，將立即為您安排。」

看著訊息，她的嘴角默默揚起了一絲微笑。立刻打開下週的行事曆，「那就週二晚上六點之後都可以。」她回傳。

通常她不是很喜歡牙科，可是自從上次換了一位醫生之後，看牙突然變得讓人期待。

**
週二接近傍晚五點的時候，她偷偷拿著牙刷走到公司女廁刷牙，旁邊還放著補妝用的化妝包。「嘿，Alice，怎麼現在在刷牙？」
同事莉莉安走到她身邊洗手。

「待會要去看牙醫，先刷牙比較禮貌。」

「哇，妳真的很講究耶，我每次都沒先刷，老是讓醫生挖出一堆東西超尷尬的。」莉莉安邊說邊走出了洗手間。

Alice心想，其實這個習慣她也是今天才開始的，上次遇到吳醫師的時候，她剛吃完加熱滷味，被洗出一堆豬血糕屑，實在羞愧得很想撞牆。

刷完牙她特地噴了一點小蒼蘭香水，上了一些防止暈染的唇膏雨衣，希望保持最完美優雅的妝容，即使待會嘴巴要張得很大、很大、大到像能塞顆橘子那樣。

**

牙科助理引領她步向診檯並幫她圍上圍巾，她再度拿起手機照了照自己，確認假睫毛的根部沒有彈起來，「嗨，剛剛下班嗎？」後方傳來吳醫師開朗的聲音。

吳醫師沒戴口罩的時候非常有明星臉，膚色是健康的小麥色，身材一看就是健身房的專業戶。她上次就很想問吳醫師是不是有拍過廣告，還是上過雜誌，但最後她因為實在太害羞了而作罷。

內向的她總是這樣，時不時腦洞大開，心裡的異想世界比誰都多，卻從來不敢真的開口為自己爭取什麼。

「嗯，剛下班立刻趕過來。」（內心OS：我看起來會很狼狽嗎？）

「吃過飯了嗎？」吳醫生邊問邊拉起了自己的口罩，調整好旋轉椅。

「還沒...」（內心OS：應該不會約我待會一起去吃飯吧？）

「我也還沒。」他伸手調了調上方的燈。

「……」（內心OS：！！！！所以？！！！）

「今天是定期洗牙，好，嘴巴張開，咬住吸管喔。」

「……」（內心OS：噢……）
吳醫師將診檯緩緩往下降一些，Alice整個人倒在醫師的懷裡，即使也不是真的在懷裡，但這個位置已足以讓Alice的心兒砰砰狂跳，感覺自己好像偶像劇的女主角，被男主角深深的扣住，仔細的檢查妳這個淘氣的小女孩....呃，我是說，仔細的檢查淘氣的....牙周。

為了這個令人顫動的片刻，Alice覺得自己願意讓吳醫師洗牙洗一輩子。

Alice嘴巴長得開開的，眼角餘光偷偷盯著醫師的臉，天啊，他連戴著口罩都好帥。

「這次還不錯喔，但是好像還是太用力了，你都是自己用手來嗎？還是電動？」吳醫師問。

「什麼？他在問什麼？什麼用手還是電動？」Alice霎時臉頰一片緋紅，思緒無法集中，難道被吳醫生發現我單身很久了嗎？怎麼發現的？

「.......什麼意思？......」她往上眼巴巴看著吳醫師的眼睛，邊害羞地把聲音將得越來越小...

「我是說，妳用手動一般牙刷還是電動牙刷？」吳醫生溫柔的解釋。

「喔.......」Alice鬆了一口氣，原來是問牙刷呀。「我用一般那種手動的。」

「我會建議試著用牙線搭配電動牙刷喔，手動比較會有死角，有時用力太輕或是太重都不好，現在有些電動牙刷是音波震動，會產生流體潔力，透過高頻率的震動可以把牙菌斑清除得比較乾淨，減少牙齦炎，而且電動牙刷的刷毛比較細軟，可以針對特定部位做更徹底的清潔，也不用太多刷牙的技巧...」

好好好，你說的都好。

其實Alice根本沒辦法專心聽清楚醫生說話的內容，這是這幾年一直單身的她跟異性之間最近的距離。

「來，幫她吸一下口水。」吳醫師交代身邊的助理。Alice緊張了一下，以為自己看帥哥看到失態，後來才會意過來醫生是指洗牙的積水。

一切都是自己想太多了。有時她會為自己總是沉醉於腦補情節而感到懊惱。

但是，多久沒有這樣怦然心動的瞬間了呢？Alice想不起來，只記得上一次自己笑得像個小傻瓜，已經是很久很久以前。

**

週三的一早下起了綿綿細雨，那是最討厭的狀態，不管有沒有帶傘全身都還是難免會濕，Alice桌上擺著從早餐店買來的火腿三明治和大熱奶，她正準備邊吃邊讀郵件。

今天早上的火腿三明治做得有些草率，或許老闆娘離家出走，剩下老闆一人獨撐大局才做出這麼單薄的三明治，她幻想。

「Alice，有妳的快遞。」總機妹妹拿著大家的快遞在辦公區發送，Alice收到一個牛皮紙袋，裡面裝了一個硬盒。

啊。是什麼？

她想不出來，沒聽說有人要送什麼給她，或許是詐騙集團騙她收茶葉也說不定。

她拆開牛皮紙袋包裝，是Sonicare音波震動牙刷。

「嗨！張小姐，這是我說的音波震動牙刷，剛好手邊有一組全新的就送給妳，這是最新款有流體潔力很好用的，但不要因為有了這個就不來診所找我洗牙囉！- Marc Wu」

下面附了一張吳醫師的名片，另用藍筆加上了自己的手機號碼。

…….

Alice愣了30秒，整整的一片空白，什麼腦洞情節都沒有，她火速瘋狂地把早餐吃完，立刻帶著音波震動牙刷衝到女廁刷牙，當牙刷放到口中的時候，Alice突然回復正常，莫名的嬌羞了。

是的，當她把音波震動牙刷放到口中的時候，又偷偷腦補了什麼。

請原諒，單身很久的人，內心的小劇場總是比較多。

#御姊愛文案小說

-\-\-\-\
【作者故事設定幕後番外篇】
其實我自己也是因為隊友送了一支電動牙刷給我，才開始愛上電動刷牙。

記得第一次用電動牙刷的時候我整個人都酥麻了XD，牙刷一放到口中就覺得很震，莫名害羞啊哈哈…差不多兩三次之後就適應了，跟手動刷牙的感覺很不一樣，會覺得用舌頭碰牙齒的時候有一種很乾淨的感覺（就像家裡地板被擦得很亮很乾淨那種摩擦力比較強的感覺）

大概也因為這樣，所以這次在寫文案小說之前，我特別想把電動牙刷跟「曖昧、歪樓的情感」融入在一起。

至於我個人其實後來真的就很少再用手動牙刷了，感覺還是有差，電動刷起來很省力，適合懶人，而且比較容易深入口中一些崎嶇難入的方位（好像在形容山洞），我用過兩款飛利浦的電動牙刷，這次介紹的新款有互動功能，如果施力過猛，牙刷還會主動提醒你，私心覺得很有趣。

關於刷牙，手動實在比不上電動，真的很推，覺得很適合買來給自己或送給另一半當禮物。

#飛利浦SonicareSmart鑽石靚白智能音波牙刷

Tags: 健身身材女御姊愛文案小說飛利浦SonicareSmart鑽石靚白智能音波牙刷

MissAnita 御姊愛（徐豫）

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作家、Podcast#徐豫切入點主持人 PRSNBRAND 個人品牌與形象管理學院創辦人合作來信： [email protected] 官網：anitahsu.org

健身身材女在咪咪愛運動 Mimi Sparkle Youtube 的評價

By 咪咪愛運動 Mimi Sparkle

2017-08-14 21:30:01 有 14,421 人看過有 129 人喜歡

咪咪愛運動｜【夏日計畫】搶救身材大作戰初學者TABABA

1.直立左右跨腿
2.深蹲
3.直立左右抱膝
4.弓箭步
5.瑪莉跳
6.股四頭肌伸展
7.踢屁股跑
8.伸展臀部肌肉

希望你們會喜歡❤️ 如果有什麼優點或缺點也希望你們都能告訴我讓我能夠越做越好，帶給你們夠多更有幫助的運動!!

喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~
👉http://bit.ly/mimisparkle_sub
更多咪咪
FB👉http://bit.ly/mimisparkle_fb
IG👉http://bit.ly/mimisparkle_ig

咪咪愛運動 Mimi Sparkle

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哈囉!我是咪咪，喜歡旅遊、喜歡運動，是個充滿笑容活力四射的牡羊座，希望可以把對生活的熱情分享給你們！

社群媒體上有些相關的討論：

健身身材女在 [心得] 女生重訓心得(有圖有真相- 看板MuscleBeach 的八卦

作者yitinglin (TT)

看板MuscleBeach

標題[心得] 女生重訓心得(有圖有真相

時間Sat Mar 31 00:40:49 2018

嗨嗨大家好~

我是婕，半年體脂降5%，現在維持吃、訓練、睡的循環，重訓大約九個月。
先簡單自介一下，從小學跳舞，高中最胖64公斤，大學是熱舞社，畢業後養成慢跑習慣，
跑過兩場半馬，2017年7月開始接觸重訓，上了20堂教練課，很幸運認識教練(iscpupu)帶
我進入重訓的世界，口袋不夠深，逼自己學起來，12月開始自主訓，好險從小運動細胞
就很發達，也謝謝給我健身建議的朋友們，現在一周至少三天重訓一天有氧，健身會上癮
，一開始是為了有效率的雕塑身材，現在運動是為了吃更多(吃貨魂不能亡)，努力當個吃
貨健人!!!

目前成績:(有興趣的底下連結有影片)
深蹲80KG
硬舉70KG
臥推40KG(從一開始完全無法體會胸肌怎麼用力到現在)

↓inbody數據整理:

↓屁屁的進化史(去年8月→10月今年→3月)

↓各種背(上左8月、上右9月、下面兩張12月，最近應該有好一點但沒拍)

↓正面(去年9月→今年3月)

小小心得:

1. 打破體重迷思:
我體重比重訓前還重，但我體脂降了5.1%，視覺上的體態更好，也更有自信!!!
以前天天量體重常常被數字影響情緒，現在都不太量了，照鏡子檢視自己就好。

2. 飲食均衡:
蛋白質吃夠是我開始健身才學會的，以前以為吃菜就會瘦根本沒給身體足夠的營養，
它怎麼能好好運作?

3. 聰明吃不餓瘦:
挑原形食物，避免加工品，其實聰明的吃是不需要挨餓的，錯誤的飲食、節食只會搞壞身
體，瘦一時傷一世。

4. 少吃糖跟醣:
我是超級碳水甜食控，減少零食、飲料就成功一大半，真心不騙

5. 不要怕長肌肉:
你看起來胖不是肌肉的錯，錯的是外面的脂肪，肌肉量高可以吃的東西才多，不要錯怪肌
肉了好嗎!!

6. 沒有局部瘦身:
有氧瘦哪邊是看基因，是命!!但你可以靠重訓調整體態，讓視覺平衡。

7. 要練就練全身:
我是下肢粗壯，上半身單薄的人，從我的數據可以看出我上肢原本不均衡的問題解決，胸
圍增加2公分，雖然胸沒什麼脂肪，但是更挺更集中是我自己感受到的，這是重訓的功勞。

8. 慢慢來比較快:
健身沒有捷徑，不要聽信快速瘦身、吃藥瘦身的偏方，餓瘦、搞壞身體只會讓你快速復胖
無限悲劇。

9. 持之以恆:
成功絕非偶然，我整理了自己的運動日誌發現自己也是踏踏實實的努力過的，還好當初我
沒放棄，不然就還是那個沒自信的胖妹。

10.為自己改變:
不要被別人影響，勇敢的做自己，審美是很主觀的，要胖要瘦由自己決定，無論如何一定
要記得多愛自己一點。

失戀之後因為健身重新找回自信，覺得健身會讓人由外而內的正能量，希望鼓勵更多人一
起健身!!!也期許自己可以一直堅持下去，健康是一種人生態度不是短暫的過度。然後不論
胖瘦，只要健康、快樂就好，然後記得多愛自己多一點。

更多飲食跟運動記錄照片影片在IG:jie_fitnessdiary
https://www.instagram.com/jie_fitnessdiary/

比較少用的臉書:跟著婕婕動吃動
https://www.facebook.com/JieFitnessDiary/

謝謝收看

【回應留言】謝謝所有的回應，我知道自己還太嫩，會繼續努力的!!!

骨盆前傾:
先謝謝大家關心我的骨盆，我承認這是我一直有的壞習慣，教練其實也有指出，只能怪我
跟他相見恨晚，恨不得自己早點接觸重訓，早點知道自己姿勢的問題，不過，我真的單純
為了照片好看，故意擺出一些自己喜歡的POSE，照片的確都有骨盆前傾沒錯，順便自首，
為了拍出好照片每次角度都橋很久拍很多張，是我練的不夠明顯讓大家覺得是自我感覺良
好，在巨巨跟辣妹們前面班門弄斧的確是我不足。

秀照片:
有人說我的心得只是想秀照片，用照片吸引人的確是一種方法沒錯，但文字真的是我幾個
月的濃縮心得，我也花了不少時間打字、排版、找照片，，不太熟悉PTT版面，醞釀好一
陣子才鼓起勇氣分享的。

照片都一樣:
說我體態沒有改變，我本來就不是非常非常胖的人，但我INBODY數據、跟每張照片，都是
真的紀錄，我沒有騙人啦，這也是我太弱練得不夠好，我會繼續加油。

為什麼放IG連結:
是我思慮不周，造成大家觀感不佳，好吧我承認有點偷懶，覺得如果大家進來看會看到
更完整的資訊，因為IG有我每天的飲食紀錄、訓練影片跟心得等等的。不過還是謝謝願意
給我機會，進來看我的人，雖然我不是專業，不敢也不會亂教人，但我很願意分享我這段
路走來的體驗，希望大家不要重蹈覆轍，如果可以對別人有一點點點幫助都是我的榮幸。

最後，特別謝謝鼓勵我的人，不瞞你們說我早上哭過一波，其實我動機很單純，我只想鼓
勵人一起健康飲食、保持運動跟多愛自己一點，我發現好多私訊我的人明明很完美了，都
還在嫌自己，覺得有點捨不得。我相信一路追蹤我的人，還有願意花時間認真看我的人，
應該可以感受到我的努力，真的真的非常謝謝大家暖暖的鼓勵跟安慰，我很好，正向的鼓
勵跟負面的激勵我通通收下了，我會繼續努力，好好快樂過生活。

補圖:
(左:今年3月；右:去年9月)左圖有出力其實不公平

側面（左:今年3月；右:去年8月)角度還是有點出入但是同條褲子。

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.45.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522428052.A.19D.html

推 ShengwaiHsu: 辣 03/31 00:42

推 KOBEDIRK: 看到一半就知道是妳了 03/31 00:45

推 abc720704: 好正 03/31 00:46

推 cuteVictor: 有追縱ig XD 03/31 00:49

推 roy53: 變好年輕 03/31 00:50

推 curtis7248: 性別正確給推 03/31 00:53

推 alahuagua: 腰感覺快斷了 03/31 00:55

※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 03/31/2018 00:58:35
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 03/31/2018 01:03:01

推 assai000: 以前的腰好細 03/31 01:04

推 ping780520: 林怡婷4 ni ? 03/31 01:07

推 kai931: 推 03/31 01:13

推 LEDG: 國小同學 03/31 01:35

推 q10250826: 只有這種文才能一片和氣惹 03/31 02:05

推 kjkj2132: 對嘛多一點這種文讓我學習才對呀 03/31 02:21

推 t81511270: 推文瞬間一片祥和 03/31 02:33

推 c280019: 這體脂好強! 03/31 02:40

推 Kuansun: 推 03/31 02:42

推 love8dgo: 快斷+1@@ 03/31 03:00

推 a2654133: 推文一片祥和之氣推 03/31 04:00

推 sinyoung9487: 心靈祥和起來 03/31 04:59

推 iamsandyliu: 推 03/31 06:49

推 F1239810: 推分享 03/31 07:04

推 plkyu: 婕婕好正 03/31 07:09

推 rocky20811: 推 03/31 07:43

→ thausand: 難得那麼祥和，阿彌陀佛，御姐有愛，感恩 03/31 07:46

推 psow123: 體悟心靈祥和 03/31 07:49

推 chockwang: 哇啊啊啊啊 03/31 07:50

→ Csir: 我相反，下半身單薄.. 03/31 07:54

推 man30cm: 超強的，推 03/31 07:56

推 candice1214: 婕粉報到！ 03/31 08:36

推 isaacx: 推推 03/31 08:36

推 ElrosHsun: 體悟心靈祥和~話說我重訓前也是上半身超單薄 03/31 08:37

推 chanel1259: 失戀才是關鍵（筆記） 03/31 08:59

推 Boiledwater: 失戀去健身房，要注意動作模式看是健身還是自殘。 03/31 09:05

噓 dreaminc: 照片根本都差不多騙我 03/31 09:30

推 ms9901: 推！猛阿 03/31 09:31

推 hunterex: 婕婕好厲害 03/31 09:34

→ andyandyandy: 為啥我看只覺得拍照時骨盆前傾越來越多... 03/31 09:37

推 agunnm: M起來 03/31 09:40

推 charitri: 好強~~~我檢討中 03/31 09:43

推 akagawa: 骨盆前傾進化圖嗎XD 有正有推 03/31 09:47

推 dfx753: 上完課越練越前傾，厲害 03/31 10:07

推 hohey: 沒前傾怎麼拍啦森77 03/31 10:14

→ dreaminc: 就標準自我感覺良好秀照片的這種心得，讓我為了些認真 03/31 10:16

→ dreaminc: 寫文宣傳的人感到不捨 03/31 10:16

→ allie63: 就指出骨盆前傾就說版友們是酸民... 03/31 10:18

→ allie63: 被 03/31 10:19

推 xm3fu0: 讚前傾進步了！ 03/31 10:19

推 red0301: 體態感覺沒有差很多XD不過女生重訓就是推！ 03/31 10:27

→ irisee: 除了屁股那張其他的為什麼我看了照片都一樣 03/31 10:27

噓 jimmy55311: 什麼屁屁的進化史 03/31 10:33

→ luca911228: 大家好兇怕 03/31 10:34

推 babyface1977: 加油！努力給推！ 03/31 11:05

推 ayu7768: 女生能有這體脂率給推 03/31 11:20

噓 w328065: 貼IG衝人氣喔，以後每個網美都來貼一下好了 03/31 11:29

噓 DaHahn: 骨盆前傾史 03/31 11:44

推 momoko520: 棒棒 03/31 12:04

推 reaper317: 性別正確 03/31 12:06

噓 ke265379ke: 以前都是板友從肌肉沙灘出去當教練現在都教練搶灘回 03/31 12:24

→ ke265379ke: 來找關注開發客戶 03/31 12:24

噓 smile831003: 臀是故意翹著拍還是其實是骨盆前傾進化史? 03/31 12:25

推 e20021104: 心得推推 03/31 12:28

推 as7766332211: 笑推骨盆前傾史 03/31 12:28

推 ctwhloe: 我覺得練的還不錯啊幫推 03/31 12:34

推 iscpupu: 講骨盆前傾的真的蠻好笑的 Posing的時候都馬這樣擺 03/31 12:49

推 aoc7175: 太神啦 03/31 13:00

噓 thunder5566: 骨盆前傾好嚴重......你加油維持健康體態很重要 03/31 13:12

推 bluerinoa: 深蹲比我還強QQ 03/31 13:14

→ thunder5566: 我猜原po連骨盆前傾是什麼都不知道 03/31 13:14

→ thunder5566: 不然拍照不會這樣拍想打廣告卻凸顯自己的不足 03/31 13:15

→ thunder5566: 對健身有點研究的都知道這是大眾普遍的姿勢錯誤 03/31 13:15

→ thunder5566: 像是駝背圓肩天使翼哎不說了只能說腦很重要 03/31 13:16

→ dreaminc: 我覺得版主是一個好版主，學生表現不好應該原因不在版主 03/31 13:29

推 ca2418: 手臂肌肉有出來啊，為什麼正向的心得文要被噓 03/31 13:33

噓 gnemail183: 真的QQ 哭哭 03/31 13:34

→ lgcfly: 板主是不是看不懂上面在討論什麼？重點不是posing，而是 03/31 14:00

→ lgcfly: 你的學生說他臀變翹，但卻用骨盆前傾的方式讓拍照效果變好 03/31 14:00

→ lgcfly: ，才會有這麼多人跳出來講 03/31 14:01

推 kobi0910: 我練了快4年深蹲還沒突破70KG.... 03/31 14:03

→ Wei0927: 葉佩文嗎？ 03/31 14:15

推 iscpupu: 女生喜歡這樣拍照無可厚非三張前傾角度差異也不大 03/31 14:17

推 iscpupu: 光看臀肌跟股二四圍度就有差了吧不過我尊重大家看法啦 03/31 14:19

→ whitecolor78: 很瘦的女生9個月要看出成果不容易 03/31 14:19

推 ofender: 酸民的話不用認真，推 03/31 14:19

→ whitecolor78: 是有進步沒錯不過因為不是增肌的練法所以不明顯 03/31 14:20

→ chiayu415: 就算用前傾增加效果，也還是可以看出來屁屁的進步啊 03/31 14:22

→ CO2: 笑惹 03/31 14:23

推 ofender: 那幾個人在版上就沒有在講好話過的～Haters gonna hate 03/31 14:24

→ CO2: ig只追這種https://tinyurl.com/ycb58gbo 03/31 14:30

推 swim08152003: 是真的沒什麼差好好加油一年後再來PO吧 03/31 14:31

推 maxsheng: 我有在追你ig~~~~~ 03/31 14:36

推 toddy5401: 有進步很有毅力 03/31 14:39

推 maxsheng: 酸民真的夠了....她這麼瘦9個月這樣已經很強了 03/31 14:40

推 alahuagua: 酸民別再酸了好不容易有個妹子 03/31 15:16

→ alahuagua: 就算真的欠酸也忍著捧一下好ㄇ 03/31 15:16

→ alahuagua: 酸走了就沒得看了 03/31 15:16

推 aoc7175: 酸民標準都超高的吼 XD 03/31 15:23

推 ppc: 推 03/31 15:33

推 mia1029: 拍屁股我覺得這樣比對會比較好 https://i.imgur.com/XCQB 03/31 15:38

→ mia1029: hWA.

03/31 15:39

→ dreaminc: 對不起我會檢討對妹子寬容度要高 03/31 15:50

推 xm3fu0: 樓樓上給推 03/31 15:51

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→ komei: 女生臥推40厲害？是標準太低嗎？ 03/31 17:50

推 believe4785: 推用心推健身更有自信目前體脂32趴朝大大看齊 03/31 17:54

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→ red0301: 再過一兩年應該會更好！加油～ 03/31 18:39

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女生也不是都愛用骨 03/31 18:42

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推 bk102029: 如果是我絕對不會在簽名檔放instagram.facebook...... 03/31 19:05

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→ D85: 就被酸跟休粉一樣縮小腹瘦身騙讚了還附加噓爆 03/31 22:39

推 yuenwwjd: 酸民邊酸邊打手槍嗎? 03/31 22:45

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推 aoc7175: 酸酸們把自己身材貼出來阿XDDDD 04/01 00:00

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※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 04/01/2018 02:48:56
※ 編輯: yitinglin (123.192.45.157), 04/01/2018 02:50:03

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推 g9911615: 覺得原po很棒啊，有點進去ig看，很多健康飲食的分享， 04/01 10:31

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#66. 健身女模，腰臀比0.7，擁有“沙漏型”身材 - 日間新聞

對於絕大多數女性朋友而言，她們都希望自己擁有絕好的身材，這樣看上去不僅給自己加分，而且穿什麼都好看。可是現實總是殘酷的，……

#67. 健身男發文求救女友53公斤身材「有點噁心」引眾怒再嗆

你可以接受男/女朋友身材嗎？有網友近日在Dcard發文，表示交往前後對女友身形標準轉變，讓持續有健身習慣的他，現在「約會看到女友就覺得噁心」， ...

#68. 劉畊宏健身操跟跳半月！女粉曬身材變化超扯成果網驚呆

劉畊宏健身操跟跳半月！女粉曬身材變化超扯成果網. 藝人劉畊宏近年轉赴大陸發展，疫情期間他透過直播平台教學「毽子操」健身，掀起一股跳操熱潮，網 ...

#69. 身材顏值都爆表！最該追蹤TOP3「IG韓妞健身女神」打造呼吸 ...

歐逆不僅擁有緊實的腹肌，高顏值的臉蛋更是可以媲美韓劇女主角的程度！常常在IG上大秀腹肌，鼓勵其他也想瘦身的女孩們～如果你也想擁有堅硬的腹肌，就快 ...

#70. 坚持健身的女生，能练出3种常见的体型，看看哪一种更美？

身材瘦下来的同时，还要有曲线感，肌肉线条明显，比如翘臀、马甲线等，这样的身材才是完美身材。不知道大家有没有发现，在健身过程中，女生很难练出肌肉 ...

#71. 英國健身女，狂吃甜食身材依舊火辣 - 運動星球

英國健身女，狂吃甜食身材依舊火辣 ... 就是這一位女子時常都不忌口的吃蛋糕、披薩、甜甜圈等高熱量食物，但卻仍然有著線條清晰健美的火辣好身材。

#72. 日本女生瘋健身《身材最理想的女藝人》男生們是否也喜歡 ...

不過當我們在瘋狂操練我們的臀部、腹肌時，男性們又是如何看女生們越來越結實的身材呢？日本網站楽天インサイト最近就對900位男性網友做了健身相關的 ...

#73. 【名模健身房】好想咬一口的蜜桃臀怎麼練 - 蘋果日報

夏天正是展現身材的季節，《蘋果體育》與FIB健身俱樂部合作，特別針對女生 ... 他強調訓練臀部的方法很多，除了健身房的器材可以針對不同肌群訓練外， ...

#74. 女孩用三年時間健身，身材氣質對比顯著，雕版腹肌讓人羨慕

蒂娜是一位非常喜歡健身的女孩子，她的職業是一名業餘的模特，這也代表了她必須要擁有一個好的身材才可以的，她現在也是堅持健身有三年的時間了，說起來也 ...

#75. [健身Vlog] 如何練出女明星身材｜飲食｜安心亞｜很久沒跳舞

輪轉王（一定沒人懂的梗）感謝NEWSOUL新靈魂健身工作室提供拍攝FB⬇️NEWSOUL新靈魂 ... [ 健身 Vlog] 如何練出女明星身材｜飲食｜安心亞｜很久沒跳舞.

#76. 我也可以變成美國那樣性感的健身女孩嗎？

最近莎莉總是收到很多信，大概是因為最近新開的“各國健身美女分享”的部分，. 所以很多女鬥士開始想要認真地考慮 ... 所以都是這些“重量訓練”讓他們擁有魔鬼身材的噢。

#77. 英國健身女，狂吃甜食身材依舊火辣| 運動星球 - 健康遠見

#78. [問題] 認真問一下,女生有肌肉真的美嗎

70 F 推JingYun: 有在健身運動很棒呀，不過女生要練到六塊肌超級困難的， 06/13 20:51 ... 99 F 推jjkg: 我有健身，我還是覺得練大於身材 06/13 21:15.

#79. 因为这家健身房的女教练，附近的人都排队去办卡！？ - 今日悉尼

又想保持好身材的阿凝. 老话说得好. 一个好的伴侣. 能减少一般的人间疾苦. 要我说. 这句话同样适用于健身圈. 一个性感的美女私教.

#80. 女生健身方式跟男生不同，要多練練「臀肌」 - 公民報橘

翹臀終極聖經》中建議女性在健身時，別跟男性用一樣的方式訓練，並且，應該加強「臀部力」。 ... 很多女生都知道，重訓可以讓你的身材線條更美。

#81. 健身運動纔是王道！女星性感好身材煉成記 - 時髦谷

性感宅男女神周韋彤的完美好身材不知迷倒了多少粉絲，豐乳纖腰的她身材好到爆。私下的周韋彤也是健身狂人，有氧運動，增肌訓練樣樣行。周韋彤更是大曬過 ...

#82. 壯女孩的驕傲：審美標準，我自己說了算 - 女人迷

幾年前，當台灣女孩兒上健身房時，總是會聽到周遭女性朋友大驚小怪的驚 ... 審美標準，其實很簡單，像Calvin Klein 廣告中女模的紙片人身材，就是美。

#83. 思考產後目標的全新方法 - Nike

「恢復身材」或「無所不能」這些社會傳達出來的訊息，不僅不實際、具有破壞性，對新手父母也很不公平。利用這個時機，探索與健身的新關係並善待 ...

#84. 女生肌肉太多不好嗎？韓國健美正妹「每周6天」脫下衣服 ...

現在女生健身的風潮也越來越多了，但是女生要練出肌肉真的是比較不容易的，這位韓國的健身美女李燕花，就在韓國健體模特兒比賽中奪得桂冠，她的好身材 ...

#85. 娛樂圈吹健身風女星點練好身材？ - 本地

收身絕對是女人的終身事業，炎炎夏日將至，女藝人少條馬甲線，都唔想露腰，更何況着bikini 騷身材，坊間除了跑步、游水等運動之外，都已經未必滿足 ...

#86. 欧洲健身女孩子，完全不怕力量训练，还锻炼出性禁感身材！

對于肌肉型的身材，女孩子都拒絕的。說實話，現在不是以瘦為美的時代了，現在的人更注重以健壯為美。今天介紹的這位健身女神，來自歐洲，她的名字叫蒂 ...

#87. 夏天不遠了，健身教練、健康產品傳銷員：我們販賣焦慮 - 端傳媒

眼前是一個肌肉線條特別明顯、身體似乎沒有一點脂肪的教練。「你做完一個月就已經很有效果，做完第二個階段身材就會好好看了！」他正眼看着阿 ...

#88. 长期泡在健身房58岁阿姨练出冻龄身材“健身不分年龄 - 中工网

两年前，退休不久的李正茂被女儿“强行”拉进了健身房，开始健身塑形，通过三个月的“魔鬼集训”，她的身材发生了改变，在和女儿同框时，完全分辨不出两人的 ...

#89. 找一个比自己身材好的女教练来教自己：爆炸哥有实力有信心啊！

置顶我一开始健身就是拍照记录的，刚开始也是一直感觉没啥太大变化，因为刚分手，所以那个时候健身就是因为晚上不想让自己太寂寞，后面五六个月之后的有 ...

#90. [心得] 女生重訓心得(有圖有真相- 看板MuscleBeach

... 自主訓，好險從小運動細胞就很發達，也謝謝給我健身建議的朋友們，現在一周至少三天重訓一天有氧，健身會上癮，一開始是為了有效率的雕塑身材， ...

#91. 這個腹肌太迷人！IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開。

IG上有超過38萬的追蹤者，陳暖央除了外表甜美，身材更是無可挑剔，尤其是她的腹肌超級迷人，每次自拍都搏讚力一流…

#92. 王婉霏跳健身操爆紅生三胎後「肥胖大媽照」曝光…被劉畊宏從 ...

選美出身的王婉霏，過去曾是1998年港都小姐冠軍與1999年中華小姐冠軍，年輕的時候擁有選美佳麗等級的好身材，但婚後她接連為劉畊宏生了3個小孩，一路胖到 ...

#93. 性感爆棚的女程序员，这样的身材你给几分？ - 6park.com 留园

太绝了。除此之外，还有漂亮修长的锁骨，性感的蝴蝶背，精致的马甲线，撩人的蜜桃翘臀，你想要的一切她都有。她18年接触健身，然后开始认真的训练 ...

#94. 27岁健身模特，健身房里汗流浃背，运动的女生最美_身材_女人

2 天前 — 这位越南健身网红长相非常符合亚洲人的审美，五官比较精致，皮肤也比较白皙，因为平时经常健身，她的身材匀称有致，还能够隐约看到腹部马甲线。

#95. 《孟買女帝》女主角Alia Bhatt，人氣爆棚的寶萊塢女神 - 明潮

《孟買女帝》女主角Alia Bhatt，讓人過目難忘的臉龐與身材，就是這麼來的 ... 萊塢女神，經常在社群分享美容與健身之道的她，就是這樣養成女神氣勢。

#96. 成為自己想成為的人，活出自信與神采－素食舉重女孩Wanda

近年來，「女力」伴隨許多健身網紅崛起，在台灣愈來愈普及，Wanda分享，只要開始訓練，收穫就離自己不遠。她個人也曾看見身材練得很標緻的素人女生， ...

#97. 正妹「超晃動作片」外洩巨乳上下晃動差點炸出- 自由娛樂

姚采辰近日報名私人健身教練課程。（翻攝自IG ines.1017）〔娛樂頻道／綜合報導〕網紅姚采辰長相甜美，擁有傲人身材。近日透露找了私人健身教練， ...

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