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很多人在增肌減脂的時候，需要增加蛋白質攝取量，豆漿是便利超商方便取得的蛋白質來源，那曾經流傳過一個迷思，就是「豆漿喝太多會讓你長胸部？」，在科學的觀點怎麼看呢？
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#豆漿鍋
#健身者的福音來了
#火鍋愛好者快來
除夕夜大家是不是都有吃火鍋啊❗️
還是這邊有火鍋愛好者❓
其實小編也超愛吃火鍋的😋
可是火鍋熱量都好高呦😅
❗️不過沒關係❗️
健健兄弟聽到大家的心聲惹❤️
今天到甜心主播 芳瑜 FiSha Lee家作客
教大家健身也能吃的豆漿鍋👍🏻
居然有這麼厲害的火鍋🎉
小編迫不及待想學了😳
如果你也是愛吃火鍋又怕胖的人～
趕快點開影片一起學💪🏻
偷偷說🤫
Sting可是芳瑜的健身教練呢☺️
👉🏻之後會有芳瑜一個月的健身改造影片
敬請期待呦❤️
#NoBrainNoGain
#健健兄弟
很多人在增肌減脂的時候，需要增加蛋白質攝取量，豆漿是便利超商方便取得的蛋白質來源，那曾經流傳過一個迷思，就是「豆漿喝太多會讓你長胸部？」，在科學的觀點怎麼看呢？
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更多相關研究：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11303585/?dopt=AbstractPlus
https://www.nature.com/articles/1602473
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19524224/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20378106/
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更多相關文章：
http://bit.ly/HusKid
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想問一下各位神人，小弟有在健身一週大概4～5次，如果三餐都有搭配豆漿喝，這樣會不會有過量的問題？過量會有什麼影響求解. ... <看更多>
... 過後餓的話就1顆蘋果豆漿大概一天喝3杯永和無糖豆漿大杯的那是250cc ??不知道會不會過量~~~另外低脂牛奶跟無糖豆漿比較建議哪一種(健身重訓第1頁) ... <看更多>
健身豆漿 在 [討論] 所以豆漿到底有沒有用- 看板MuscleBeach 的八卦
不少討論有說動物性蛋白
和植物性蛋白的差別
最常見的表現形式就是肉和豆漿
所以豆漿的吸收度是比較差嗎
不然這麼便宜的東西
表上的蛋白質也高
為什麼沒人使用
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558196185.A.A8A.html
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