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健身：Work out
ex. Do you like to work out?
ex. I work out 30 min every day.
work out 另一個意思：有用 有效
ex. This is not going to work out.
ex. This is going to work out, trust me.
請大家多多分享噢！
（中央社記者王心妤台北8日電）歌手大支有感疫情緊張，僅花一天改編台語歌后江蕙的經典「你著忍耐」成為「咱著忍耐」並製成MV。他表示，改編歌是為了呼籲大家非必要別出門，這樣才是真正減輕醫護人員的負擔。
大支表示，大約花了一天時間完成歌曲及MV剪接，為了避免拍攝群聚，特別買了自拍架錄影再上傳到社群平台Instagram的限時動態，再剪接成MV。
談起防疫新生活，大支認為轉念來想，待在家中的時間變多反而更能充實自己，「像我會寫歌、錄音、健身、英文課，既然不能出門，不如利用這段時間充實自己。」大支也說因為大家都待在家裡，使用社群平台的時間變多，上傳新作品也許更能有機會被聽見。
https://www.cna.com.tw/news/amov/202106080289.aspx
mv連結:
https://youtu.be/vDMZ2QnyEX8
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運動: 健身 的 英文 ｜如何正確使用work out/workout 與exercise ｜活化 英文. 6.5K views · 4 years ago ...more. 活化 英文 Bring Your English to Life! ... <看更多>
workout (n.)是最接近於健身的英文單字，可以表示一段時間的運動或多種運動組合的健身菜單。 · weight training 重量訓練，就是大家常說的「重訓」 · Aerobic exercise 有氧 ... ... <看更多>
健身英文 在 [資訊] 健身英文教你三頭肌、伏地挺身、啞鈴英文- 看板Eng-Class 的八卦
【健身英文】教你三頭肌、伏地挺身、啞鈴英文怎麼說？附食品營養標籤英文表
https://www.yesonlineeng.com/gym-english/
你喜歡健身嗎？想上網搜尋國外健身英文影片或營養食物文章，卻不知道一些健身動作名
稱、像是肌肉部位的健身英文怎麼拼嗎？編編在這裡幫你整理了居家運動相關的健身英文
單字，還有附上健身英文的中英對照表，讓你輕鬆就能找到你需要的健身英文關鍵字資訊
。
尤其是在想跟外國朋友交流健身訓練技巧，或從國外Youtuber的健身影片學動作的時候，
都需要懂一些健身英文基礎，今天就要先來和大家分享居家運動中比較常用到的健身英文
單字。
同時你也是注重攝取營養的健身族嗎？文末一併附上食品營養標籤英文，讓你在找國外相
關食品營養資訊時，碰到食品營養英文才不會立馬投降。
常見健身英文對照表
底下幫大家分成：健身英文部位篇、健身英文之基本徒手動作篇、健身英文之自由重量器
材篇、健身英文之體態篇的中英對照。
健身英文之部位篇
健身首先會碰到的就是各個肌肉部位動作，像是健身教練在講解的時候，就會說明這時要
動這塊、那時要動那塊，以及會訓練到哪個部位，這時先弄清楚相關健身英文，接下來才
能跟著練動作唷。
中文 英文 中文 英文
胸肌 Chest 腹肌 Abdominal muscle（Abs）
上胸 Incline chest 核心肌群 Core
下胸 Decline chest 臀大肌 Gluteus
前鋸肌 Serratus anterior 臀部 Hip
背部 Back 腿 Leg
肩膀 Shoulder 大腿肌 Thigh
斜方肌 Trapezius 股四頭肌 Quadriceps Femoris
手臂 Arm 腿後腱 Hamstring
三頭肌 Triceps 小腿肌群 Calf muscle
二頭肌 Biceps 腓腸肌 Gastrocnemius
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健身英文之基本徒手動作篇
練健身就要跟著動，所以這裡是一些基本的徒手健身英文對照，練好英文讓你健身更加有
效率！
中文 英文 訓練部位 備註
伏地挺身 Push up 胸肌、肩膀、三頭肌、背部和腹肌 前面加上胸肌部位，例
如：Incline chest（上胸）就是上斜伏地挺身的動作。
捲腹 Crunch 核心肌群 捲腹的變化動作有很多，例如：Reverse crunch（反向
捲腹 ）、Bicycle crunch（腳踏車捲腹 ）。
棒式 Plank 核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部 一般棒式對你來說太簡單，
可以用Side plank（側棒式）、Plank jacks（棒式開合跳 ）…等動作再進階喔！
弓箭步 Lunge 核心、股四頭肌和臀肌 也可以做Side lunge（單邊弓箭步）、
Jump lunge（跳躍弓箭步）…等變化動作。
深蹲 Squat 大腿、臀大肌和腓腸肌 深蹲也可以做Squat jump（深蹲跳）、
Split squat（分腿蹲）…等變化。
橋式 Bridge 核心、大腿和臀部 想增加強度，可以嘗試加重量或做Single
leg bridge（單腿橋式）。
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健身英文之自由重量器材篇
同時在健身房還有各種健身器材，這邊就是要教你各式各樣的健身器材中英文怎麼說。
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※ 編輯: jerchc (123.192.82.70 臺灣), 08/02/2021 16:59:44
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