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Today's shot！
內斂系男子的健身紀錄
晏人物捎來星期一下班下課的慰問禮
這次的model 是隱身在職場中的內斂害羞健身男
為了記錄自己的健身成果前來委託
證明並不是健身教練或模特兒才擁有健壯體態的
各行各業中 也藏著默默鍛鍊自己體態的人們
沒錯！ 我們就是在對你們喊話
快來找我們拍攝體態寫真紀錄吧：）
不想錯過任何消息？快把晏人物設為搶先看吧
攝影師IG:https://www.instagram.com/a420122000/
Photographer: 晏人物 Timothy's photos
Model:柚子
出來吃吐司總是要還的😆😆是的！健身宜復出了！經過了散漫沒有紀律N年健身紀錄後，在超熱血的好姐妹教練鼓勵下，重新再燃起了希望❤️ 這次ㄧ定會堅持下去💪💪😉 以後日常生活會多放在I G記得訂起來喔^_^
投資也要持續練功！週末宜起上課去熱情加映版，作影片粉辛苦的，請大家一定要訂閱開小鈴噹分享喔😘🙏 從財報找高殖利率成長好股➡️ https://youtu.be/IeKpJND8Uyo
巴菲特說過：沒有一個投資天才是從天上掉下來的，必須要廣博學習，不斷精進提升自己，才能夠適應並且戰勝股市💪💪
#IG黛西日常生活追蹤
https://instagram.com/daisy.chiu?r=nametag
#YT自由女神ㄧ定訂閱
http://www.youtube.com/c/自由女神邱沁宜
這身材！小編可以～😍 #3編
影片： YT/Sam Hong👈提供授權
訂閱YT開鈴鐺不錯過影片： https://bit.ly/3bqTgEj
#健身紀錄 #伏地挺身 #健腹輪 #腹肌 #連續30天 #人家都可以 #你行嗎 #findfunathome #在家發現樂趣 #健身
【完整版看這】👉🏻https://bit.ly/2XWNB5E
快速降脂運動 [東南亞搞怪版] :
https://youtu.be/s23UbhbBADY
白天 vs 晚上 哪個時間健身肌肉長比較快?
https://youtu.be/TRzr-KwpP8E
謝謝大家的收看與支持，希望你們喜歡也有幫助到你們。
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上集健身紀錄影片
泡芙人60天減體脂企劃！體脂30%-24%怎麼減？
https://www.youtube.com/watch?v=PL368d6M97Y
上次的健身影片受到大家蠻大的迴響！
很多人私訊我跟我說被我激勵到了
也要開始認真健身
也收到很多關於這60天詳細規劃的問題
今天都在這集整理給大家
基本的健身觀念一次搞懂
瘦身事半功倍!!!
go go go
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有幫大家詢問看影片的專屬優惠！
教練Hank在台中唷～
歡迎台中的朋友來找他上課！
Hank LINE ID: hank226
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*只要截圖這個影片任一畫面，加LINE跟Hank說是看我的影片報名的，首次報名的健身課程會有買10送1的優惠喔！
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未剪版運動精選動態：https://www.instagram.com/stories/hig...
持續關注我的健身系列：https://www.instagram.com/stories/hig...
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More Information /
🍒 固定美甲師
光療: https://www.instagram.com/imake_nail/
🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
FTC: This video is Not sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
//我的身高165cm/體重54
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
肩寬：41.5cm
上集健身紀錄影片
泡芙人60天減體脂企劃！體脂30%-24%怎麼減？
https://www.youtube.com/watch?v=PL368d6M97Y
健身觀念篇影片
https://www.youtube.com/watch?v=Bo-xTOmzKrU
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More Information /
🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
FTC: This video is not sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
2022年5月30日 — 生日的尾聲想記錄一下自己的改變跟一路減肥跟健身的過程（結果打完生日已經過了XD），先聲明我的身材跟健身的巨巨肯定還差很多！ ... <看更多>
在健身紀錄表app這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者david900825也提到【感謝版主同意發放】 【誠徵專案調查受訪者】 各位版友們好，我是來自國立臺灣大學第十四屆創意 ... ... <看更多>
健身紀錄 在 Re: [問題] 有沒有推薦的健身紀錄app? - 看板MuscleBeach 的八卦
※ 引述《mentori (mentori)》之銘言：
: 如題~~想問問看有沒有推薦的健身紀錄App，最好是也能給教練用的?
: 我本身有用過幾個外國的App，大部分是只能記錄自己，說實在用不太習慣
: 可能是老外紀錄的邏輯不太一樣吧
: 像fitnotes、Jefit、Strong...，Virtual gym算比較好的
: 有沒有推薦更好用的，最好教練也能幫學員開課表的app呢?
: 謝謝各位巨巨女神~~~
阿 雖然推文也有人推MOHOT了但看到還是想回一下XDD
目前用了快三個月了覺得很方便也很專業，真心推薦
自己訓練排課表操作上很直覺，就選你要的動作去改重量、次數、休息時間等等
還可以選能量系統(這個功能我沒用到)
動作介面大概像這樣
我有看過整個動作庫基本上所有會有人練的動作都有
不管是固定式器材還是自由重量或功能性訓練
還有一些奇怪的
完成課表會有圓餅圖幫你分析你訓練的部位跟肌力訓練動作分類
也有報表功能可以看一週的訓練量
我都直接截圖課表然後拚一張訓練圖或影片就可以PO去IG騙騙讚(誤
很方便的地方還有做過的動作可以直接複製之前的課表再修改
就不用找動作找半天
也可以直接檢視多久之前這個動作的菜單是怎麼跑的、是不是有進步這樣
然後好友功能可以拿來互相偷看課表交流一下之類的
還有訓練量排行榜但這我個人覺得不準啦XDD
另外原PO問的教練幫學員開課表
之前剛下載來的時候有免費試用到MOHOT的教練版這個功能
可以互相加好友之後設定成這個人是我的學員，就可以開課表
兩個人都能看到(的樣子)
就算學員沒有下載MOHOT還可以設成虛擬學員一樣開課表
(我就在想會不會有人就設很多虛擬學員真的都是虛擬的XDD)
我個人教學還是習慣用紙本
但如果你有請教練他也有這個需求的話可以推薦他用MOHOT~
之前自己練常常都是把重量次數組數自己記在腦子裡
但有用APP紀錄之後腦子容量大多了
只是組間休息不要記太久不然被人家以為一直在滑手機就不好惹~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.47.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1526569965.A.048.html
應該設定完個人資料之類的就可以點行事曆建立課表吧 囧
升級教練版開啟一些報表功能才要錢，我覺得基本版就很好用了
建立課表之後可以按右下角那個+
樓樓樓上說背的動作我覺得還滿多的啦
可以直接按搜尋輸入背，或想練的部位
就會跑出一堆動作
... <看更多>
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