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一家四口平安抵達台灣！這次我們選搭國泰晚去晚回的班機，昨天傍晚6點從倫敦Heathrow出發，要先搭11個多小時的長途航程往香港、再轉1個半小時的飛機回台灣。
對於作息超正常、只要時間一到不管在哪裡都可以睡超好的Q姐和QDD來說，這次的飛行幾乎有3/4的時間都在睡（雖然我兒一直壓在我身上睡、我腰已散）；剩下的時間，則在吃飛機餐、吃零食和看卡通中度過，整趟過程異常順利，雙Q堪稱最佳旅伴！所以這次我沒有帶孩子搭飛機的辛酸血淚可以寫，只有強烈建議大家帶寶寶搭長途一定要選晚班班機啊啊啊（這就是為什麼今年沒搭華航直飛的原因，因為飛回英國的時間是早上8點多，小孩幾乎醒著真的很崩潰）
抵達台灣後，迎接我們的是想念已久的家人、還有清單列不完的美食。然而，DDC出發前一天量體重居然來到人生最高峰70公斤，讓他直嚷嚷這次在台灣要克制自己的嘴。但，怎麼可能呢？ 回台灣就是要一天吃6餐當坐月子在養啊，減肥健身的事，等之後回英國再說啦。
請大家快列給我時下最紅的珍奶和美食吧 ～
#男女【正妹的另一伴】
https://www.dcard.tw/f/bg/p/245069
我從以前就一直認為正妹一定要配帥哥
我自己不怎麼好看 所以正妹不會看上我
我不是要來說我跟女神在一起了 而是我最近體悟到一些事情
某一天 我朋友跟我說他交了女朋友
他身高不滿一百七 成績也中下 體育也不出色 戴眼鏡 中等身材 牙齒沒有很整齊
整天除了上班 就是打LOL跟打球 還有鑽研他的咖啡夢想以及看書 個性還有點中二
我不是要說他條件不好
而是在普羅大眾中 這樣不算出色的
他交了一個女神級的女朋友
真女神 沒唬爛
他也不有錢 也沒外貌跟身高 個性有點北七
後來我們大家熟了
問他女朋友 到底看上他哪點
他這麼不起眼(你知道 朋友就很直接 在男生面前問)
她笑笑說了一堆我們不知道的事情
說一開始真的沒有很想理他
他也不在乎被已讀還是晚回 也不過分打擾
就是久久傳些歌跟圖片
持續了兩個月
一天聊個四五句
後來男生問了健身的事情(女生有跑健身房)
兩人才開啟話題
過了幾周
後來才知道男生肚子裡很有文學素養
愛看展覽 愛看舞台劇 喜歡看書 把厲害的話記下來
對於人生有自己的一套看法 也不覺得自己哪裡不好 充滿自信 又不討人厭
追她的時候貼心 沒答應邀約或是不被理睬也不會患得患失
送東西總是送了就走
閒暇會去當志工 路上有動物被撞死一定會親手去處理
她曾經覺得自己在利用對方 斬斷聯繫
但男生說"我付出是我的事情 你可以選擇不要 但我絕對不會跟你討回報 也不會去要求什麼 因為我只想問心無愧"
然後就更加溫彼此之間的關係
女生說 最重要的是
他真的很貼心 也很有內涵
那時女生上台領獎
男生是大聲歡呼加拍手 發自內心的替她開心 即使別人側目也無所謂
後來他們就在一起了。
我不喜歡有人付出追不到就自稱是工具人
也不喜歡男生說正妹只愛高富帥
更不喜歡男生仇視著那些所謂的"漂亮女生"
現實面來說 如果人家喜歡那樣程度的人 那為什麼不把自己變成那程度的人 而是仇視他們?
LV賣很貴 買不起 怎麼不去罵LV?
我相信不只是正妹 女神
而是追每個女孩子都是這樣子
充實自己 豐富自己的心靈 讓自己看起來永遠有著那麼一點魅力
不過分打擾 不過分要求回報
讓彼此都處在一個舒服的空間下
這樣才有發展空間吧....
我被我朋友影響很多
我覺得能跟心目中的女神或男神再一起真的是一件很棒的事情
保持正向態度真的會讓人不一樣
所以我也開始充實自己
我不知道哪時候會遇到我的女神
或是哪天我會成為誰的男神
但我想說
嘿 別自己認為自己不好
我們都可以讓自己更充實 豐富自己的人生
接著 再去成為別人人生中的一部分
讓粉絲朋友久等了，也謝謝大家的關心與擔心，期間真的收到很多
粉絲朋友們的訊息鼓勵以及消息回報。
跟大家做一個目前調查釐清的一個階段性報告。
也附上站在車主角度的說明，全段放上，沒有任何擷取修改，僅保護店家及人名稍做修飾，放上車主全部的訊息供對於事件有興趣想了解的朋友參考。
在此也修正車主說不認識林XX這FB帳號的原因是對方一直是使用另一個PERXXX的FB帳號與車主聯繫。所以造成上週直播的錯誤說明。
車主的帳號我就不附上，也請希望大家不要攻擊他，也注意大家自身網路發表言論的尺度拿捏，不要為了挺小施而吃上官司也不是我們所樂見。
車主也多次表示願意在將車買回，證明整件事情並不是他所指使操控或是想得利，所以在刊登出車主聲明後，如果車主還希望買回車輛，我們也會從善如流。
最後小施再次重申，車主清楚法律的規則，也明瞭我兩合意簽署的契約內容，也就是現況交付，我們雙方也有明確的政府定型化契約為證。所以車主後續才會都沒有回來找我們。
但在不論第三方知不知情的狀況下而去散發對於小施汽車不利的言論，為了維護商譽，本公司將保留法律追溯的權力，絕不寬待!
下方就附上德尚法律事務所的說明，以及車主的聲明文字，也附上車主的聲明圖片供大家參考!
德尚法律事務所說明小施汽車商行事件調查過程:
從小施來請我協助處理這一件事，我的目標就是先盡量查清楚事實的真相。
先聽了小施的說法，以及他瞭解之事件內容後，我在留言串中貼文希望林查鋰先生與劉建亨先生與我聯繫，除了一開始告知希望林查鋰先生、劉建亨先生與我聯繫，不然也只能進行後續法律程序外，
我與對方聯繫過程都沒有說要提出告訴，因為一開始我的目標就是先釐清事實，再來跟小施確認要怎麼進行後續處理。
而與林查鋰先生聯繫過程中，林查鋰先生有提及他掌握車主在車內的行車記錄器錄音以及與車主的訊息紀錄，
我請求林查鋰先生提供我參考，但是他拒絕，後續因故得知林查鋰先生也有律師幫忙處理，所以與林查鋰先生聯繫，希望能與他的律師協調看看後續處理方式，也再次被拒絕，只好轉而請小施協助我聯繫車主，我親自跟車主確認事件經過，並且請車主將過程紀錄下來，我也請小施轉告車主，希望車主特別說明時序、細節的地方，
車主也就翔實紀錄了整個事件的過程以及他的心情（如聲明照片）。
因為我想知道的事情很多，所以車主寫得比較詳盡（長），我建議大家還是直接看車主寫的，因為裡面對小施也是有蠻多不滿意的地方（笑），本來我寫一下我看到的重點（也就是懶人包），但又擔心節錄的內容不完整，所以如果想瞭解的話，還是請大家花點時間看一下原文，比較不會曲解車主的原意。
以下為車主完整敘述:
老闆早安，不好意思，那天晚上看到這兩通電話是不熟悉的號碼所以我沒接，再打來我會接，漏接我也會回電
我還是希望能和平解決，鬧到對簿公堂真的不是我願意見到的
我從沒想過要利用人散播讓您聲量受損，我不只跟per一個人講述過買這台車的過程，大家也都是聽聽而已，沒想到一個從蝦皮交易（我跟他買東西），到他聯絡我要看車，那時候我只是跟他說，
請在marketplace留言給我，他直接用了一個看起來就是分身的帳號加了好友，我抱著能完成交易最好，
因此也同意加了
7/25，您聯絡我的時候我第一個想到的是可能有人在你的估車影片留言讓你知道交車過程發生的事，後來您提說要買回我也猜到就是要挽回聲量，我其實很猶豫；我不賣回就是擺一根刺在那，
我賣了，腦粉又會覺得我貪婪再來您問我認不認識「林查x」，我第一個反應就是不認識，但我心裡也有猜到應該是per，但我也不會戳破，畢竟人有隱私，我又何必多事
到隔天（7/26）我跟per傳訊息，開始就是我找了smg跟原廠手排的差異要澄清，我也怕他四處宣傳這台沒改好，接著他突然問，你有沒有跟我聯絡後照鏡的事，我也不以為意，再後面他要求通話時，
在談話過程我才提到（但我不確定他有沒有錄音，至少我不會隨便對人錄音），
對話中我有強調，不要這樣，他一直說「不要怕」，而後我提到你要收回去，但我不太想，因為怕被做文章，但我也有提到，如果要賣回給您就是88萬，我也沒要敲竹槓，他叫我整理清單，讓你開，不要由我這邊開價，無論開多少都會被當成貪婪；我想了一下也好，因此就整理完讓您出價，你回復我說，會盡量配合，
我想了一下，那就跟我放在拍賣的價格一樣88萬，後來您也同意了，我想就到此結束，所以在隔天從南港離開前我還是傳了訊息告訴他一聲，但我沒提到價格（因為在7/26對話中，他認為您會負擔88萬+整理的費用⋯我從沒想過要讓您完全出修車費，畢竟照合約走，而且就算是交車當下後照鏡測試故障，但我也同意先交車了）
543跟您的粉專，針對這件事的發展我並沒有即時follow，這對我的生活一點意義都沒有，只是偶爾翻一下，果不其然，被當成檢討的對象了，我一直基於讓雙方滿意的原則跟你們兩方對話；
我不希望影響到您的聲譽，也不希望教導我新世代性能車知識的人被告
最後我想把車買回來，真的是希望大家都能滿意，這件事情，您的鐵粉也更加死忠，您的對手也起不了太大的浪；per要跟在旁邊「吃麵喊燒」或是挑釁的人隨風起舞那就隨他，畢竟這個開頭無論是要藉由這件事打擊您的生意或是「真的只是要幫我出口氣（我沒有叫他公開散佈喔）」，這目的也達到了，後面發展到要我出庭⋯以後我會更謹言慎行的
德尚法律事務所:
小施哥您好，我看完車主陳述，覺得還有幾點需要麻煩車主釐清，再麻煩您轉吿。
1.麻煩車主說明一下買車約定契約內容。
2、針對後照鏡事件說明事實經過，是否有向您本人反應？
3、說明車主知道林查鋰身分的時間點，還有在直播前是否有告知您知道林查鋰是誰。
4、車主傳訊息向林查鋰道謝的原因，是否有委託林查鋰上網貼文或要求小施買回？
5、車主被錄音的時間點，錄音當下是否知道被錄音。
1. 契約內容第十五條寫著「已告知甲方已（錯字）現況交車 允諾漏油處理. 水路. 功能進行確認」，
這邊我要註明，該離職業務回傳的漏油處理照片為vanos hub外蓋，非我後面自行處理的CPV(機油壓力閥）漏油問題
2.後照鏡問題僅向當初業務（李X德）反應
3.直到7/26 下午12:43分的通話我仍不能肯定林查鋰就是per，因為用疑似假帳號聯絡的人不會只有一個，甚至我也猜測聰明人也不會用真名在粉絲頁挑起話題，所以我只能臆測，但不揭露他人隱私
4.這是兩件事，要不要賣回給車行是看我本人的意志，即時是在7/25老闆告知要買回證明這是台好車我也沒有馬上答應，
隔天7/26的對話，（如果per有錄音麻煩放整段，因為我不會隨便對人錄音），憑印象，我有提到「老闆要買回，但我怕買回後賺一波流量又打我」、「我的朋友在這週六7/31有要帶人來看車」，這時候per說賣回給車行比較好，因為朋友也不會出太高價，我說「就算要賣也是88萬，我不佔人便宜」含維修、改裝鋁圈、胎也一並附上，我並沒有敲竹槓，而後他要我列出清單，他覺得理論上老闆應該會展現大氣，連同維修費一同附，但我心裡不這麼認為，因此就口頭應付他一下，而後per給了事發網址，我認真看了，
我發現很多信徒已經走火入魔了，好像我是來亂的，我也回覆我會把紀錄做好，就怕被打成「敲盤子的人」，
而後跟老闆本來約好週六北上交車，但我整夜沒睡，覺得拖越久，很怕雙方再起爭執，
因此隔天早上7/27我傳訊息給老闆說，可否改成今天北上交車，老闆也答應了，下午在我從南港車站離開前，
我都沒告訴per到底老闆花了多少錢買回去，就是怕又有後續，僅告訴per解決了，順便禮貌上道個謝。
「我從沒委託林查鋰/per上網貼文，也沒主動要求小施老闆買回，這點在7/25 10:55老闆給我的訊息可以證明，
是老闆最先提到的，我沒那麼沒品。
(只是沒想到我從小跟職場上養成的禮貌，竟被當成是委託、要求甚至是操作，難怪這社會越來越自以為是的人）
5. 7/10實際被錄音的時間點我不確定，當天per請我體驗他的新世代性能車，我在路上到底聊了什麼，
我也希望能整段聽到，應該也能聽到誇獎他的車，至於因為買車的不愉快而產生情緒的話語，
我實在記不得所有了，因為7/10看完車後都是在講變速箱的事，這時候我只知道per不知道林查鋰，
甚至之前蝦皮交易上的紀錄我也查不到他的名字，連包裝早就丟到垃圾桶了，姓什麼名什麼都不甘我的事，
而後7/29老闆傳了一張圖片，
上面竟然提到錄音（我沒有一直follow老闆的粉專，直到昨天7/31認真看了才知道per直接在粉絲頁嗆錄音的事，
在7/30我下班時，他才告知我有錄音，這時候我還天真以為那是per跟老闆或是委任律師私下的訊息，
因此7/10當下我真的不知道被錄音了，甚至連錄音檔會保留一週以上都讓我覺得不可思議，
甚至是不是在7/10當天就預劃好節錄了，我不知道⋯而後在543的網頁林查鋰提到我賣車所說的話，
也沒先跟我告知甚至徵得我的同意，在資訊媒體上揭露，這在7/26中午的對話中（假設他有錄音）我也提到「不要這樣做」「我不想鬧事」⋯
到現在林查鋰也沒承認per就是他吧？我fb僅有per的訊息，沒有任何林查鋰的訊息，但別人要用幾個帳號又與我何干？
我只是一個消費者，花錢買服務，服務值多少錢每個人的標準不一樣，我不會因為一對後照鏡就每天叮業務，
更不會跨過業務直接找老闆，在我職場所學上，如果事事都要老闆處理，那要聘員工幹嘛。
買車時，smg是應有的認知，甚至我在2020/5/1看車時，問了老闆液壓泵浦有沒有換，老闆回覆說有，
我說那有工單嗎？老闆影印了一疊，我當場隨意翻了一下沒看到，想說就相信那塊招牌，也沒議價就直接購入了，
後來回到新竹仔細看了工單才發現，最後一次是拖車到新店XX車業，工單顯示更換離合器分泵跟離合器組，
我心涼了一下，液壓泵還是有故障的可能」，後來看了售車影片，老闆提到容易故障的是離合器⋯
e46 m3四大問題：小波斯、vanos、smg液壓泵、後工字樑鎖點裂開⋯
這些都是我在買車後花時間從國內外各大專門網站做功課得來的，
當初抱著「買車放心交給專業二手車商」的期望在交易後跟業務的接洽時，早就被我丟到牆角了，
因此自從業務的回應停止，我也放棄在跟車行反應了，直到7/27把車賣回去竟被當成是操作得利者，
那我到底是買了一台好車？還是什麼車？老闆說車好所以要買回去證明，疑似信徒的人又帶風向，
搞得像是我沒花到錢的享受了一年的車⋯買車88萬修車12萬多，bbs鋁圈含胎12萬7千，懂的人覺得值錢，
不屑的人覺得連臉盆的功能都沒有，或是散佈改裝品不值錢，改裝隨車賣不值錢，但拆賣就有錢了⋯
一些小地方我也花時間一樣一樣補齊⋯這些疑似腦粉、狂熱信徒的邏輯真是匪夷所思。
我願意賣回給老闆就是有讓您挽回聲量的意思，我將心比心，如果繼續擺在網拍，來看的人都會知道我陳述事實，
那對老闆來說不就是一根刺在那嗎？這對我來又有何意義？原本我說要整理後差速器跟變速箱間隙也是真的，
不信您可以打去新竹南寮「XX汽車」，店家只有一個人，實在太忙了，還沒有空檔讓我排入，
怎麼會被疑似信徒的人講成，我操弄語論讓老闆不得不購回，因此大賺特賺一筆⋯車子永遠只會是負資產，
這是有腦的人就會有的認知吧？
就像某個粉絲頁中林查鋰提到的，老闆是看到他的留言才來處理，還是業務先前就處理好了⋯
老闆您不知道業務處理是事實、那業務有接到訊息但沒處理好也是事實、您看了留言立刻來處理也是事實、
員工離職也是事實、離職業務沒交接後照鏡，只交接變速箱，那與我何干？
要我這個消費者跟新業務重複提到區區一對後照鏡的小事嗎？我沒跨過業務跟老闆反應也是事實，
但我所陳述的後照鏡沒處理好、smg故障後，因為卡在路中間，只好我自行處理也是事實，難
道一定要我在路中央打電話給台北購入車行請他們派人來竹東處理才是正確處理流程嗎？
我沒想過要影響任何人，但任何人都不能阻止我在私下場合談論我買車的感受，
怎麼被疑似信徒的人打成我這買家很有問題，應該跨過業務直接跟老闆反應才是正確的？
跟老闆分享健身的事，是因為您有問，我訓練超過10年，問我的不管是問問哥、認真哥、還是社交哥⋯
我都會告知我的經驗，我不強，沒比過賽，我就是陳述我健身發生改變的事實，
沒想過要跟人套近乎，健身是我的生活一部分，並不是社交工具
入樽話咁易!!舉重動作增強爆炸力!! ft. 正宗教練&健身的事
內容學術性，無粗口又要大家失望了
今次聯同正宗教練邀請到甲一籃球員溤嘉豪，試練一下瞬間上膊(Power Clean)同早安體前屈跳躍(Good Morning Jump)兩大動作去提升球類運動員既爆炸力，彈跳力，玩球類賽跑競賽運動今次千其唔好Miss呀!!
打籃球Ankle Break咗甲一球員！點防止再受傷？（ft.KOFGYM、家曦、馮嘉豪）
https://www.youtube.com/watch?v=8GCI1-1KeyI
健身的事舉重練爆炸力文字版：
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正宗教練:
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GymzacDon 健身的事:
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KOFGYM:
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鳴謝場地提供:
Pure Fitness
要快/要爆/要力 你要power clean ft. Don健身的事
要爆炸力要靈活識吸收衝擊力，咩訓練動作最能夠幫到你得到呢一切，想用重訓嚟得到就做Power clean啦
#香港加油
嘉賓:
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攝影:Kwun Ming
導:Burger
剪:Kwun Ming/Eunice
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前幾天經過一天的大吃大喝的作弊日後，晚上量體重竟然胖了三公斤。
嚇的我不敢再吃。
這幾天忍著疼痛運動。
昨天晚上看了Jeff cavaliere的影片，他說沒有作弊日這種東西，健身跟控制飲食是一輩子的事。他一年只在生日時吃一次蛋糕。
我看完只覺得好恐怖，害怕想哭。
經常聽人批評生酮，能吃生酮一輩子嗎？
我看了Jeff的影片，健身也是要一輩子阿。
阿諾當州長以後沒健身，一樣滿身肥肉，是個肥老頭。
當然我沒有要批評健身的意思，健身是好的，跟生酮一樣。沒有誰優誰劣。
都是要作一輩子。
我只是感嘆健身要耗費的時間真的很可怕。
難怪台灣會亞洲最肥，小孩子已經是世界前十肥了。
從醫學上來講，減肥的最好方法就是永遠不要肥胖過。
一旦曾肥胖過身體有記憶效應，減肥就只能減一輩子。不管用什麼方法，都要執行一輩子，停止執行就是復胖。
以健身來說，一週起碼要健身三次才有效。
一次健身起碼耗費三小時甚至四小時。
一週要花起碼十小時健身才有效。
台灣人每週工時起碼60小時。再去健身？？？台灣人是有那個美國時間逆？
我看連睡覺時間都沒有。
我本人就是個例子，每天早上趕八點打卡，晚上有時七點有時八點才下班。下了班就累垮了，怎麼健身？？？
難怪很多人都在轉讓健身板會員。
台灣人這麼可憐，難怪什麼十分鐘瘦身操大行其道。這是無可奈何的阿。
台灣人就是這麼窮，這麼忙。根本不可能健身運動。一個月繳2000去健身房，加上營養品，買教練課。一個月要多少？？？四五千吧？？？
所以台灣人信十分鐘健身法，或買減肥食品用品是很正常的阿，因為便宜太多了。
拉拉雜雜聊了這麼多，只是我個人有感，現在我身體有傷，不繼續健身又會復胖，繼續練又
唉唉唉！！！不知如何是好。
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Sent from JPTT on my HTC_U-3u.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.127.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538544705.A.FDD.html
健身一次花兩小時是正常。
我是看健人蓋伊針對初學者的影片練的。
健人蓋伊的影片是一天練四個動作，一個動作作四到五組，一組作八到十二下。
一天四個動作，一個動作四到五組。
一天就是18組左右，運動本身加組間休息，最快花一小時。還有熱身運動，拆裝啞鈴，沖澡，吃東西等等。加起來兩小時很趕。
如果去健身房練，還要加來回車程。三小時差不多。
一小時練一半差不多。
如果到中期，進入每個動作啞鈴都拿一支超過20KG的重量，那組間休息就更久。要耗更多時間。
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