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平安夜來到BodyBody八德館做一對一私教，教練超細心！從體脂、肌肉量、我的需求，做最完善的健身菜單規劃。
剛開始是深蹲、肩後背肌肉鍛鍊。
教練強調重質不重量，每個姿勢做到正確、慢慢做，肌肉才會真的施展到👍
以前自豪可以棒式2分鐘不倒，現加入TRX訓練十秒就倒閉了🤦🏻♀️真的要常常鍛鍊了...不然這樣下去不是辦法啊...🧏🏻♀️
謝謝細心猛男教練
BodyBody八德館
電話：(02)7709-5161#868
地址：105台北市松山區八德路三段30號2樓
營業時間：AM 10:00-PM10:00
FB粉絲團：https://www.facebook.com/gogymyourbodybody/
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啊嘶～～啊嘶～～
健身這麼久了
平常都是自己看影片學習
還有去健身房看到身材的不錯的人去討教（搭訕⋯？）
退伍後健身變成我另一個習慣
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今天來到了 @fmc.training
來上一對一教練課
遇到了 @yuro0423 整個被操爆
溝通永遠是教練與學員最重要的一環
但 @yuro0423 對學員的貼心與細心
我相信來上課的一定都感覺的到
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雖然這短短的一小時多的課程
全部的時間我都在挑戰新事物
教練全程都讓我在非常安心
從一開始的暖身
各種細部肌肉都暖的很到位
高強度運動過程中間
再用淺顯易懂的語言告訴我哪裡可以改善
瞬間讓我對自己的身體更認識
而且大大的提升肌肉的控制
再來運動後的收操
許多人其實不怎麼收操放鬆的
我雖然知道 但也因為教練的指導
我能讓放鬆再提升一個階層
讓我在一個小時裡面
瞬間整合了自己的身體
這是我沒有想到的效果
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想改善自己的體態或是提升運動能力我推薦來 @fmc.training 讓 @yuro0423 作為你們的教練
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店家資訊🏋🏼
店名：FMC 健身空間-台北東湖店
📍：台北市內湖區東湖路11號2樓
（捷運東湖站3號出口）
☎️：(02) 2634 1917
Line：@417haukg
週一至週日10:00-22:00
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想要增強抵抗力~ 身體鍛鍊與健康可是很重要的喔 😋
一起規劃 鍛鍊身體 健康運動囉!! 💪
大魯閣棒壘球．斯博森健身房 - 汐止館
這是大魯閣與旅美球星郭泓志所經營的「斯博森運動會館」合作，以品牌聯名的方式跨足健身市場
🏆千萬打造的頂級健身房設備
🏆占地120坪 寬敞舒適空間
🎖引進在MLB、NBA隊伍訓練採用的Hammer Strength/Life Fitness 設備
除了練棒球⚾️還可以健身雕塑身材呢!! 🏋🏻♀️
健身器材外觀 採紅與黑的配色設計
每台健身設備都看起來超有質感的
👌🏻現場都有專業親切的健身教練可以詢問器材的使用方法，健身器材上也有操作說明書可以詳閱
避免健身傷害 真的很棒呢!!❤️
整體運動的氛圍也讓我很自在 ~
可以盡情享受運動的暢快 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
🏣汐止館-大魯閣棒壘球．斯博森健身房
⏰經營時間 : 週一至週五 08:00 - 23:00
📍地址 : 221新北市汐止區大同路一段154之1號
☎️電話 : 02 2642 6558
🚘附有大型停車場喔!!
✨粉絲專頁 : 大魯閣棒壘球·斯博森健身房-汐止館
**環境＆器材定期隨時消毒、室內通風**
備有75%酒精消毒液，配合政府應變政策
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說好要增加曝光率..我又潛水了
剛好上禮拜要參加活動就想錄個a day in my life刷個存在感XDDDD
穿了一整天不想脫下來超舒服運動褲＆運動內衣：
自在做自己・軍綠色(我穿M 建議買大1~2號）
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感瘦很多・黑色（我穿S 彈性超好超快乾）
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156cm/43-45kg
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Final Cut Pro
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♪ Cassette Tapes - This Year (Instrumental)
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