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維持好體力，
才能繼續拼下去🤣
雖然練到腿軟無力又抽筋，
但我還是很珍惜可以運動的時光~
其實我真的很懶惰，
只有下定決心時我才會認真運動，
不然我都是躺在家裡的標準馬鈴薯，
不過運動完爆汗真的很爽，
活動了身體肌肉其實真的挺舒服的，
只是隔天就慘兮兮了🤣🤣
但是人活著就是要動，
補充體力累積能量還能養顏美容，
我就是覺得必須鞭策自己，
才下定決心報名了健身房，
希望我能維持這次想運動的心情久一點。
一起動ㄘ動~
#健身工房
#健身工房coco
高雄殺台北
等等錄大熱門午夜場 😘😘😘
三天高雄整夜大雨
還是好多人來找我
真的很謝謝你們💗❤️
這次市集
剛好在健身房入口處
然後我明天差不多就要去報名了這樣子
不知道健身工房和世界哪家異男比較多呢😂😂😂
好想要TR70 香檳色
應該再擺50次市集就可以買了
哈哈哈哈哈
開心充實的端午節
划龍舟開開心心 🐲
【羽球賽事分享】
🏆2019第二屆實驗中 健身工房盃羽球錦標賽競賽規程
🏆比賽日期：108年1月26（六）27日（日） 🏆報名即日起～ 2019/1/12(一)24:00截止
@公開組冠軍 獎金5000元/亞軍3000元/季軍1000元
@菁英組冠軍 獎金3000元/亞軍2000元/季軍1000元
歡迎各界球友參加
🏆競賽章程
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🏆報名系統
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歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌
三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤
以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)
.
三個月來首度上健身房菜單
1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組
2. Barbell Squat 槓鈴深蹲X3 組
3. Barbell chest press 槓鈴胸推 X5 組
4. Machine banded hip thrust X3 組 最後一組遞減組 drop set
5. Smith machine lunge 史密斯分腿蹲 X3組
6. Wide stance lat pulldown 寬握闊背下拉
7. Narrow stance lat pulldown 窄握闊背下拉 (降重量，中間不休息)
8. Seated back row 坐姿划船 10-12下 X3組
畔の食堂 捷運小巨蛋美食 高CP值日本料理
鮭魚三重奏(＄280) 比目魚鰭邊壽司(＄140 )
Beard papa｜日式泡芙工房
菠蘿奶油泡芙($60)
韓式香菇雞肉豆腐鍋 by 知名主廚Jamie oliver
食材：豆腐一大塊、香菇、紅蘿蔔、青蔥一把、雞湯、兩顆蛋、蒟蒻麵、泡菜、
調味料：醬油、韓式辣醬、芝麻油、鹽胡椒
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追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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片尾圖作者：山米 Sammixyz
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