最強挑戰！超美雙龍瀑布七彩吊橋，
夢幻雙層瀑布、遼闊山谷，實測心得攻略❤️
#找景點就來小兔小安
健走心得 在 小兔小安*旅遊札記 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅秋天剩旅行【cts.travel】，也在其Youtube影片中提到，【雲林草嶺線】坐公車就能到攀繩步道！南部人不必再跑劍龍稜、鳶嘴山！ 行程規劃：至雲林斗六後火車站搭乘台灣好行的701公車。大約一個小時45分左右即可抵達雲林草嶺站。可依自身體力規劃步道。本次採O型路線。沿途經過茄苳步道、持明寺四面佛、峭壁雄風、水濂洞瀑布步道、青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞、幽情谷步道。 ...
「健走心得」的推薦目錄：
- 關於健走心得 在 小兔小安*旅遊札記 Facebook
- 關於健走心得 在 Facebook
- 關於健走心得 在 Shuleen 丘淑霖 Facebook
- 關於健走心得 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube
- 關於健走心得 在 健走的心得- 女孩板 - Dcard 的評價
- 關於健走心得 在 [心得] 健走心得分享 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於健走心得 在 走路是最好運動！健康10走法(下)燃脂強肌力、操練腹肌人魚線 的評價
- 關於健走心得 在 [心得] 健走真的是個好運動呀 | 走路運動PTT - 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於健走心得 在 【新北石門】2023年國寶集團『手牽手來健走』公益健走活動 ... 的評價
健走心得 在 Facebook 八卦
【致新的一年，都要成為更好的自己】
醒來推開棉被的下一秒，反射性窩回了棉被，我告訴自己「再睡5分鐘，反正今年也沒有特別的約會。」但腦中閃過另外一個念頭，別讓第一天的懶惰蟲殘害自己的意念，新年第一天的儀式感，就是拿出一張紙，寫下一整排的心願至2020年美好的自己，就應該為自己設定一些目標，不是嗎？於是我很認真地拿出了紙跟筆，寫下了這一年的期待。
1.持續的健身、運動、瘦身、減肥
運動對於一個即將邁入40歲的我來說，真的越發重要，不過整個12月我也認真地放飛自己，對於一個原本不太運動的我，堅持三個月真的很了不起，也證明了一件事情，不是不能，只是願意不願意。
很多人說女人的年紀跟體重都是秘密，但我認為過了40歲就沒有這個懸念，畢竟日子是自己過，又不是在別人眼皮下過，老跟胖不是不好，活出青春才是重要的。
2.持續的創作、寫作、閱讀跟感受
身為一位文字創作網紅，首要的當然就是持續的文字創作，以往都是靠旅遊寫出自己的觀點跟心情，2021年就要靠平凡中見細微的人生體悟，也希望每周都至少月閱讀2-3本書，寫一本書後心得推薦，還要寫2本書，是不是很充實阿！
3.練習瑜珈、呼吸跟爬山與健走
今年想開始學習瑜珈，然後練習呼吸，期待安排內觀10日，另外少用手機，少玩遊戲，少看電視劇，最好能挑戰一座百岳，幾座郊山，一次馬拉松跟幾次潛水。
4.帶家人去旅行，帶自己去環島
雖然無法帶爸爸去遠方，但至少玩遍台灣應該可以，預計今年要帶爸媽4次旅行，一季一次，然後自己要來環島2次，一次坐火車，另外一次我在想想，除了騎腳踏車之外，我想都可以挑戰。
5.整理家裡，布置書房，斷捨離不需要的一切
居家年就是要把家整理到妥妥當當才算是一個家，希望可以把家裡打造成北歐風格，簡單，自然，還有把所有不需要的衣服、物品捐出去，另外能做一個小小的攝影棚，拍出自己喜歡的商品感。
6.辦50場講座，分享職場、旅行跟生活觀點
去年我共辦了38場講座，主題包含寫作、旅行、職涯、兩性、網紅，原本預計年底還要多辦幾場，不過由於懶散所逼迫，希望今年可以多用不同的主題跟粉絲見面。
7.寄365張明信片給你
沒錯，我要寄365張明信片給不認識的你，寫些文字給你，如果你需要鼓勵，需要雪兒寄明信片給你，很簡單！請在這個網址填寫你的資料，我會在2021的某一天，把我的心情，寫給你。額滿惹!
✓ 查詢：https://reurl.cc/5q06eq
✓ 紀錄：https://www.facebook.com/Cherpostcard365/
期待新的一年，我們都可以閃閃發光，做自己喜歡的那個人。
#你也想明信片給我嗎 #我先寫給你吧 #有沒有很棒的新年願望
健走心得 在 Shuleen 丘淑霖 Facebook 八卦
21-day challenge accomplished!
如果说习惯需要21天建立，那我做到了！
我不是天生有运动细胞的人，never a physically active person. 曾经签健身配套，只不过想推自己一把，但总是断断续续，无法长期维持习惯。所以MCO 2.0我决定自我挑战，结果真的做到了！
建立习惯需要自律，但自律不代表束缚自己，也并没有那么难以实行。这里总结我这三周的秘诀与心得：
1️⃣ #简单入门
其实当初只是跟自己说，能动起来就好。去透透气、晒晒太阳就好，哪怕只是个五分钟。
从遛狗开始渐进到健走5公里，已完全超出我的设想！一些天数则穿插其他有氧运动或瑜伽。
除非已经有特定习惯或技能，想让自己更上一层楼，否则越简单的计划，越有可能完成任务。尝试到“成功”的甜头，就越有动力持续下去！
2️⃣ #规律定时
了解自己的身体状态和生理时钟，找出一个最适合的、固定的时间运动。
以往一直在试验，即便用上 habit stacking* 的方式，让自己下班后马上运动，但还是行不通，因为体力精力全给了工作。
现在发现早晨对我是最有效的时段。而且当你定时做某件事，久而久之，时间到了你就会“知道”要、甚至“想要”做那件事。训练到生理时钟auto pilot，就不需要单单依靠意志力了。
*Habit stacking 还是很不错的，解说请参阅 👇
https://www.facebook.com/176357762438246/posts/4438823892858257/
3️⃣ #享受过程
很多人运动的目的是瘦身，这没错。但瘦身是结果。一味追求结果可能会很挫败，因为结果需要很长时间才看得见。
如果论结果，这三周下来，我的体重没改变多少。专住当下、享受过程，去看见自己每天那一小步、那一点成长，反而更自在、更喜悦！没什么比快乐更重要了！
你也加入我的行列，来个21天的挑战吗？
Start by doing what's necessary; then do what's possible; and suddenly you are doing the impossible.
IG : instagram.com/djshuleen
#淑霖 #DJShuleen #律师DJ #霖肌一动
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#电台DJ #RadioDJ #爱FMDJ #AIFMDJ
健走心得 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的評價
【雲林草嶺線】坐公車就能到攀繩步道！南部人不必再跑劍龍稜、鳶嘴山！
行程規劃：至雲林斗六後火車站搭乘台灣好行的701公車。大約一個小時45分左右即可抵達雲林草嶺站。可依自身體力規劃步道。本次採O型路線。沿途經過茄苳步道、持明寺四面佛、峭壁雄風、水濂洞瀑布步道、青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞、幽情谷步道。
雲林目前台灣好行有三線，分別「斗六古坑線」、「北港虎尾線 」、「雲林草嶺線」
2020年11月30日前前往一日券有8折優惠。另外，填寫車上QRcode至斗六火車站的2樓 遊客服務中心可領取限定手扇喔～
注意峭壁雄風較為陡峭，濕滑不建議行走，須注意安全！！GPX建議下載好，多閱讀其他人的攻略預防迷路。草嶺名產苦茶油一定要品嚐試試！還有草仔棵
●雲林草嶺線｜山旅體驗師
｜徵件期間｜ 2020.9.28 ~ 11.30 PM 23:59
｜投稿方式｜ 於健行筆記寫心得，文章中必須包含以下元素
｜徵件獎品｜投稿參加獎-台灣好行野餐墊、體驗師獲選獎-Granite Gear Dagger 輕量登山背包
❶ 標題加註【雲林草嶺線】(例【雲林草嶺線】竹篙水溪兩日遊)
❷ 心得中1張照片，與指定物件拍攝 (3擇1即可)
台灣好行 － 草嶺線巴士(有草嶺線塗裝巴士)
台灣好行 － 草嶺沿線公車站牌
台灣好行 － 雲林草嶺線車票1日券車票
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195
●雲林草嶺怎麼玩？
搭乘「雲林草嶺線」沿線下車，就有許多好走、好玩的地方喔！
外湖站：走進同心步道登山口，就能前往同心瀑布、連珠池景觀平台。
草嶺站：近幽情谷步道、水濂洞步道、茄苳步道與峭壁雄風，往前還有草嶺商圈。
東璧山莊站：近遊龍湖步道、石壁仙谷、連心池、竹篙水溪步道、蓬萊瀑布步道。
在行程規劃前，先來看看下面的步道介紹，幫自己規劃完美的草嶺山間小旅行！
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195&nav=1460
0:00 片頭
0:28 斗六火車站
0:46 台灣好行的701
1:29 草嶺站
2:08 茄苳步道
4:08 持明寺
5:23 峭壁雄風
7:18 水濂洞瀑布步道
8:08 青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞
9:26 幽情谷步道
11:50 行程解說
12:26 活動一票券優惠活動
12:34 活動二雲林草嶺線山旅體驗師
12:47 健走心得與注意事項
16:45 草嶺名產
19:00 花絮
#登山 #台灣好行 #雲林
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