有些準媽媽們私訊問我 #保健品的推薦~來~這裡💁🏻♀️
孕期的保健食品是我一知道懷孕就開始吃了~ 換了幾個牌子,但我現在吃得是「#雀巢媽媽孕哺營養膠囊」🌹 從哪裡得知這產品呢? 我是從Facebook上看到的,吸引我停留多做研究的是因為「雀巢」兩個字,畢竟大廠的東西有一定的規格和保障,而且它是一天只要一顆就可以補充到我很在意的營養!👶🏻
先讓我來說說媽咪們都很在意的成份吧!雀巢媽媽孕哺營養膠囊中含有高品質的 #鐵、#葉酸、#DHA 、#B群等綜合維生素~ 其中我覺得很棒的是它的DHA含量是 #WHO 建議孕婦一天所需攝取的「200mg」,也就是說一顆就補滿DHA了!另外我也有聽說孕婦要多注意鐵,我看了包裝裡面的產品說明書才發現它的鐵是用有特殊專利科技的 #甘胺酸亞鐵,讓媽咪補鐵也很舒適~感覺就很厲害啊!👍🏻
分享一些我懷孕補充營養的經驗~我其實很早就開始補充 #鈣 了,但我從營養師那邊得知 #鈣與鐵其實會互相影響吸收,所以我中間會隔一段時間分開補充,營養素才不會互相影響抵觸。葉酸我則是從準備懷孕就開始補充囉!雀巢媽媽膠囊裡面也有葉酸,所以如果我早點認識的話其實就可以從準備懷孕就開始吃了~ 這樣營養更全方位!可惜~😆哈哈!
再來是一個我覺得跟別人很不一樣的地方,就是雀巢媽媽膠囊有所謂的「#鎖養層」,也就是說膠囊的外層可以保護營養不容易被胃酸破壞,也可以包覆魚油,讓孕媽咪們不會產生噁心的反胃感喔👌🏻
一開始拿到產品時我特別注意了一般媽媽都會擔心的維生素A以及我比較在乎的DHA含量及來源問題,而詢問過營養師後「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」是 #符合歐盟食品衛生安全標準的,並且所有含量都是按照孕媽咪所需的營養量身設計,不會有過量以及來源不明的問題,甚至目前已經超過2000位醫護媽媽使用推薦囉!覺得很安心~而且它從備孕時期可以一直吃到哺乳時,持續幫媽咪們提供營養給寶寶,讓母乳也是營養健康💯分!💕
最後最後是我也很喜歡這種 #膠囊攜帶式包裝,帶著出門和出國真的很方便,不用瓶瓶罐罐的👌🏻 怕忘記就每個包包放一個~很方便呀!
現在雀巢也有送禮活動喔💁🏻♀🎊🎊🎊
只要是👶🏻備孕、懷孕、哺乳期👶🏻的媽咪們都可以到雀巢1000天官方網站註冊會員,免費領取一盒迎新禮,其中裡面包含雀巢媽媽膠囊(10入)&一個媽媽包: http://bit.ly/2IC1ZW2
還有~ 現在還可以「#線上購買」,會有專員親自送貨到媽媽手上,超方便的呀! 附上網址給媽咪們: http://bit.ly/2qdXxWS
推薦給各位準媽咪們囉! 希望大家都能有個健康開心的寶寶👶🏻
#孕期營養一顆搞定 #2000位醫護媽媽親身使用推薦 #健忘的媽媽這個好
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►http://bit.ly/2sQj9bZ 來賓:Julie、李明川、張棋惠 各國型男:杜力、馬丁、愷杰、費丹尼、湯姆士、佩德羅 你曾經因為記憶顛三倒四而闖禍嗎?杜力看過的電影全忘記,差點和女友吵到分手?!馬丁老婆記錯禮金金額,害他多包6000元紅包?!媽媽選擇性失憶...
健忘的媽媽這個好 在 2分之一強 Youtube 的評價
最新【2分之一強】節目收看►►http://bit.ly/2sQj9bZ
來賓:Julie、李明川、張棋惠
各國型男:杜力、馬丁、愷杰、費丹尼、湯姆士、佩德羅
你曾經因為記憶顛三倒四而闖禍嗎?杜力看過的電影全忘記,差點和女友吵到分手?!馬丁老婆記錯禮金金額,害他多包6000元紅包?!媽媽選擇性失憶,害佩德羅被女友認為是劈腿王?!費丹尼吐槽愷杰,約衝浪居然早到了一個禮拜?!湯姆士女友記錯交往紀念日,居然把他和前男友搞混?!到底記憶顛倒有多可怕!因為記憶障礙又鬧出哪些笑話呢?精彩內容請鎖定晚間11:00《二分之一強》!
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健忘的媽媽這個好 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
√ 女星分享彩妝密技&化妝包裡的秘密 http://bit.ly/2i1v1UQ
懷孕八個月即將臨盆的美麗媽咪關穎,挺個大肚子仍不改愛趴趴走的個性,從懷孕初期到現在已去了日本、韓國、巴黎、夏威夷、香港等地遊玩,她笑說:「趁現在還能到處飛的時後趕快玩,不然未來多了一個人,就很難說走就走了。」雖然懷孕後依舊健步如飛,連老公都忍不住勸她走慢一點,但急性子的關穎還是忍不住抱怨其實肚子越來越大讓整個身體好重啊!不過除了健忘、反應變慢等「孕婦症狀」外,其它像是孕吐或身體不適,關穎都沒有,也讓大家誇她真的很適合懷孕呢!
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健忘的媽媽這個好 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的評價
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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