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今天你午餐要吃什麼？
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健康減脂 在 蔡 偉傑 JOE Facebook 八卦
健身這筆賬，貴嗎？
我來幫你算！
每次看著自己的大肚子，手臂的小肌肌。
下定決心！這次一定要把減下去
健身房走起！
然後鼓起勇氣去到健身房
一問
年卡1萬8或快3萬
嗯 私教的話
根據教練水平價格不同，基本24堂 約3萬6+了解完畢
回家！
然後再也沒去過健身房
不是我不想健身啊
我的錢包太瘦不允許再瘦了
然而作為一個健身的過來人。
我想說
健身這筆賬
你算錯了！？
還是你不知道自己哪裡算錯了？
我算給你看
因為開始健身
週末有時間都是去健身房健身
以往週末出去唱K去high的消費沒了
一個月節省2000的話
一年2000*12=24000元
因為健身需要控制飽和脂肪和醣類的攝入
以前愛吃的零食也都戒掉了
一個月節省2000的話
一年2000*12=24000元
因為健身不能攝入菸酒
所以每週在煙和酒上面的消費也減少了
一個月3000的話
一年12*3000=36000元
因為每天堅持運動，身體比以前健朗不少
每年都少生了幾次病，減少生病減少了去醫院的次數，費用更是減少了一大筆，這個一個月的花費金額不確定性比較大。
如你開始健身之後
飲食規律
每天排汗
皮膚變好不少
省下一堆化妝品錢和護膚品錢
一個月節省3000的話
一年節省3000*12=36000元
因為一有空就往健身房跑
以前一個月幾次的看電影
外加可樂爆米花也沒了
因為堅持健康減脂健身
各種奇葩的減肥方子都不再嘗試
什麼代餐法啊，生酮飲食啊，酵素啊，針灸啊
一個月節省1000的話
一年節省1000*12=12000元
這些都還沒算上健身帶來的正面影響
健身後的人往往會給人帶來不一樣的感覺
信心滿滿
正能量爆棚
工作起來比以前更加帶勁
最重要的是看起來瘦了一圈！
上面總的加起來每年可以節省13萬2仟元
再加上健身帶來的正能量效應
難道還不足以抵掉健身房的費用嗎？
對
差點忘記說
健身還會有一筆很大的支出
人都瘦了一圈
衣服都要買新的了
但是這筆錢我花得很開心！
那麼
我再問你一次
健身這筆賬
我算得對不對！
到底值不值！
健康減脂 在 Goris' Sky Facebook 八卦
早安吃早餐！那烤大蒜迷迭香爆醬彩虹貝果超好吃！
完全不用大老遠跑天母啦！而且都超大方讓你免費試吃！這天母近來爆紅的DREAMERS COFFEE，包括咖啡、彩虹貝果、輕食沙拉、蔬食素食義大利麵、PIZZA、甜點等，隨著台北101美食街改裝，一整個取代原德克士炸雞的天位，超大間的直接進駐，其即點即做，超快速同時輕食、低卡，然後一大份各種健康五色沙拉(還吃得到藜麥！)最低才135起，非常適合信義區周邊女性上班族剛好一餐健康減脂餐啊！超過40張照片你們就當目錄看，還有完整價格實拍、MENU都整理在blog啦！
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就連附的餐具都好可愛！雖然台北101繼光香香雞沒了我一時間很難找到喜歡的餐廳消費188來抵我3小時停車費，但這家DREAMERS COFFEE真蠻可以的，我剛好外帶個沙拉盒或是義大利麵回家吃一整個不用等又有夠方便。
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隸屬於Miacucina集團的DREAMERS Coffee，主打很方便快速吃到新鮮美味的一餐，每天提供多款焗烤麵，千層麵，烤薄披薩，佛卡夏三明治，墨西哥捲餠，和多款「外帶沙拉盒」，完全有夠適合匆匆的人們，以及在信義區上班的工作人們，走的也是比較健康、蔬食的概念，必要的咖啡也都完全沒有少。
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我目前只和朋友吃過一次，貝果的部分首推彩虹貝果，而且那烤大蒜迷迭香的口味真的有夠迷人，完全咬得到的烤大蒜有夠好吃(只是吃完不方便接吻！哈哈)；如果你只是單純想吃菜，想吃更健康的組合，這烤南瓜藜麥沙拉我覺得蠻好吃的，完全五色蔬果，而且都很夠味，不會說很難吃，我平常其實不太愛吃南瓜。但這烤南瓜藜麥沙拉有將南瓜稍微烤過，味道就比較沒那麼噁，多了一點香氣，很舒服，整體野菜多、又有些堅果，吃完覺得很輕盈、有夠清爽的，完全也可以當減脂餐用。
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如果你想吃比較熱一點的義大利麵，這奶油蘑菇貝殼麵我覺得很好吃，我超級速速吃完，那個貝殼麵都很飽滿、大塊，同時拌著的蘑菇切片，然後奶油和著，一整個很香、也很涮嘴，一口一口的貝殼麵這樣吃著，份量很夠也很滿足。
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然後我只是很愛吃這種通心粉，也還蠻健康的，裡面有很多芹菜、還有甜椒等，吃起來很均衡，同時也很爽口，這個完全很可以當一餐吃掉。
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咖啡首推他們的特色招牌：雪花海鹽焦糖拿鐵，一般來說都是海鹽焦糖拿鐵而已，之所以會加些海鹽，大多是為了平衡拿鐵可能過甜的味道，有些海鹽的點綴其實蠻爽口的，黑雪花的蓋念，我喝起來是帶有些巧克力味，所以多了層次，然後又有比較豐富的味覺點綴，但你以為會甜到膩嗎？倒也完全不會，是整杯能夠喝完的那種，然後深深覺得蠻幸福的。
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https://goris.pixnet.net/blog/post/44577348
甭大老遠跑天母101就吃得到DREAMERS COFFEE彩虹貝果,沙拉,義大利麵(價目
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早安早安真的好吃又快速方便，很適合周邊上班族，甚至是輕食減脂減重餐，我等等中午又要去信義區一個午餐會議，結束我要再去買回家當晚餐或是明天早餐！
健康減脂 在 Ann Chiu安秋 Youtube 的評價
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健康減脂 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
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