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【吃得營養 長得健康】
五月議會質詢時，議員們有提到關於學校營養午餐的問題，我一直記在心裡。星期五時，我特別前往美濃南隆國中，跟著該校師生們一起午餐，除了近距離了解孩子們在學校的用餐情況，同時也實地觀察一下偏鄉地區孩子們的學習與校園生活。
我們一走進教室，就聽到孩子們大聲、熱情地用國、客、英三種語言歡迎我們，真是相當驚喜和感動。然後我也跟著綁起客家花布巾，充當打飯工～我看著孩子們嘰嘰喳喳、開心熱鬧地吃著豐富的午餐，整個心情也跟著輕快起來。
這次我們也參觀了學校廚房，聽取營養師的講解，更了解學校對於學生食安的注重和對於營養的要求。每一餐營養午餐都是營養師經過精打細算替孩子們特別設計出來的菜單，不僅顧及飲食安全，同時更要確保學生足夠的營養攝取量。
在南隆國中吃了一頓快樂的午餐，而我還會持續關注高雄市學童營養午餐的問題，希望每一個高雄孩子都能吃得營養、長得健康，在課堂上專注學習、快樂成長！
今天與單車🚲好朋友一起補充元氣早午餐！這裡是在國父紀念館捷運站2號出口附近的「Rest & Run 活力廚房」，專為喜愛運動與美食的人，設計了超棒的健康飲食菜單👍，還有淋浴與置物空間，運動完可以直接來用餐，很貼心的服務❤️！以後在這裡看到有猴🐒出沒，記得打聲招呼喔，呵呵！
#活力廚房
地址：台北市大安區光復南路240巷51號1樓
電話：02-27711878
時間：(週一～週五 午餐11:30-14:00 晚餐17:00-21:00) (週六～週日 提供早午餐09:00-14:00）
身為6個孩子的媽
伙食要顧、健康要顧、心情要顧、生活品質也要顧
先論伙食，五寶挑食到不行，副食品每天想新菜單
再論健康，家裡毛孩多，營養品不能少！不然一隻感冒牽連全部
說到心情，顧好主子的心情家裡才不會各處尿味
最後就是生活品質，這最重要！
有養毛孩又有小孩TOP1問題用哪台「#空氣清淨機」?
這個問題被問到爛🤣
我從小家裡就用 #Honeywell老字號
為了養貓搬出來住，去百貨搬了一台回家
有小孩後巨人又扛了一台回家
現在家裡空間變大，為了讓每間房都有！又扛一台新上市的InSight™ 5250空氣清淨機
所以家裡現在有三台Honeywell
以為是在集點🤪
▪️強效除味：鐵支屎超臭!!!貓尿又很酸!!!家裡味道勢必要強力除味！Honeywell本身除味就不錯，還可針對多貓家庭、狗狗、裝潢加購寵物、家居裝修 #強效淨味濾網！整個呼吸清爽👍🏻
▪️智能偵測：很棒的是會自動因應不同環境狀況作風量調節！剛回到家清淨機立刻提高風速跟一般模式完全不同！偵測速度快狠準！
▪️使用上聲音頗小！濾網清除毛髮效果頗驚人！我們自己是每個禮拜用吸塵器吸除，很簡單～
▪️過濾PM.2.5及常見過敏原！對貓狗毛過敏嚴重的朋友來我家整個大讚空氣品質好非常多！
好的生活品質包含太多層面
食衣住行通通包括在內，互相牽連
住家空氣品質好，上班上課回家心情自然好💯
母親節將至
全家總動員還想不到該送什麼
那就送全家人的空氣品質👌🏻
✨母親大人笑著收組合：InSight™ 5250空氣清淨機+ Oster油切氣炸烤箱 +強效淨味濾網(廚房) = 12990 #全台恆隆行百貨專櫃才買的到
全家人空氣品質有了！又能滿足味蕾，全家人開心，媽媽就開心🤪✌🏻
恆隆行百貨櫃點查詢 https://lihi1.cc/gRUWJ
其他優惠組合看這裡 http://bit.ly/2KpkWxw
Hengstyle恆隆行 百貨遊逛趣
#Honeywell #美國過敏醫生推薦第一品牌 #醫級認可一級守護 #謝謝媽媽的媽媽
今天阿祥師要來挑戰15分鐘解決一餐！
因為我知道我很多粉絲都是上班族、職業婦女
常常沒有很多時間可以自己做料理
可是還是會想要自己煮出營養均衡又好吃的料理！
所以我就請出媽媽的味道-康寶來幫忙
快速完成好吃的兩菜一湯！
而且搭配多種蔬菜 更可以達到飲食均衡的效果唷！
03:35 泡菜味噌雞肉親子丼-康寶濃湯-味噌海帶芽豆腐湯
04:41牛柳炒鮮蔬-康寶自然鮮-香菇風味調味料
05:41法式海鮮濃湯盅-康寶濃湯-金黃玉米濃湯
留言告訴我 你最想吃哪一道呢？
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#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西，
我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的，
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜，
是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種，
而做成這種紙張樣，雖然不能飛鴿傳書，
但萬物皆可包，拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊！
可塑性之高！
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅，
真的可以安心的多吃一點，
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感，
但是在日常生活的飲食中，
美味與健康的取捨裡，退得半步，方可兩全！
曾經把自己吃成“圓形實物”的我，
現在總是喜歡建議姊妹，
把日常飲食改變成原形食物為主，
因為回顧自己以前的飲食習慣，
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便，圖美味，
喜歡速食套餐，消夜來個泡麵加可樂，
麵包來者不拒，外食重口味雞腿便當要炸的！
吃原形食物其實並不麻煩，
青菜燙過，肉悶熟，海鮮蒸熟，
簡單料理簡單調味，就是容易生無可戀，
與原形食物相看兩生厭，
所以才會發生這兩次，我都把原形食物，
肢解到它媽都認不出它來，
我們是凡人啊！
生活總要有點不同，才會有趣！
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1（不加也可以餅會軟腳）
蛋白 - 1個香油 - 一中匙（用豬更香啊）
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法：海鮮與蛋全部打成泥，切入綠色植物，
小火薄油鍋，千張撲鍋，蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張，
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥，
小火烘到蝦枝挺身，千張臉赤黃，翻面，
再烘它片刻，起鍋切八段（六段也好）！
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法：白醋與水和糖醇下鍋，享受一下嗆鼻醒腦，
糖溶化，醋也稍微不這麼嗆了，加魚露與辣椒，
煮掉魚露的腥味只剩鮮味，煮到喜歡的濃稠度，
可以一次煮多一點冷藏備用，
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光～
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
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Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
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攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
踏進愛情墳墓的日子，
有什麼好紀念的，
但是儀式感就是這樣，
要做一些什麼，讓這一天，
不同於平時的某一天！
每一次的儀式感，
可以告別昨日的痛楚，
期望迎來明日的溫暖！
儀式感做足，青菜要五色，
香菇揹上奉獻的壯烈十字架，
祭品最後一刻才出櫃，
將牠淨身、去足、開肚、獻身，
還要懷子，為了後代，不計身材，填充進來...
矯情的龍蝦尾，
矯情的不是龍蝦的龍蝦！！
認真做起來這一餐半熟龍蝦餐桌，
也花不了一個小時的時間，
真的半熟嗎我不知捏！！
烤20分鐘應該很夠啊！
哎Ｃ！
應該是有熟啦～後來我們腸胃安好！
ＸＤＤＤＤＤ
食譜：
🖤1.孕鷹嘴豆
去骨雞腿肉
薑黃鷹嘴豆（內餡）
鷹嘴豆（煮熟）
薑黃粉
胡椒粉
奶油一大湯匙（牛奶可）
雞肉調味料
香菜隨意
🔥做吧：煎香雞腿肉，剪成小塊
倒入鷹嘴豆與所有配料炒香
加一點水讓味道融合
收汁後灑香菜末起鍋備用
🖤2.奶焗龍蝦尾
龍蝦尾（生凍螯龍蝦尾）
奶油
蒜頭
乾辣椒
乾燥香菜葉
乳酪絲
檸檬
🔥做吧：奶油蒜碎辣椒乾燥香菜葉拌勻
龍蝦尾去足開背挖出蝦肉不截斷
蝦殼填入薑黃鷹嘴豆
再將蝦肉覆蓋蝦殼
將奶油抹醬塗抹蝦肉
200度烤10分鐘取出
覆蓋起司置於上層烤10分鐘
＊蝦肉烤20分鐘應該足夠（抓抓頭）
＊請依照蝦肉厚度自行斟酌（憨笑）
🖤配菜隨意 水煎 海鹽 胡椒調味
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
影片音樂
Song: RYYZN - Tears
Link: https://youtu.be/03e-D46Lhek
Music promoted by FreeMusicWave.
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Feather by Waywell https://soundcloud.com/waywell
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_feather
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/HpZfxlGuciI
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Track Info: Title: Feather by Waywell Genre and Mood: Ambient + Calm
Milk Tea - 프롬 (HAN/ROM/ENG LYRICS)
Artist : Milk tea (밀크티) Tittle : 프롬 (From)
Album : From Agency : https://www.youtube.com/user/juicemed...
健康廚房菜單 在 【食尚玩家】愛思家樂健康廚房嘉義北歐風幸福鹽焗魚！ 的八卦
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