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倍乳 膠囊 ptt 在 [心得] 分享追奶的過程- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦


作者linda3484 (kiki)
看板BabyMother
標題[心得] 分享追奶的過程
時間Tue Nov 9 16:41:49 2021


想了很久決定來分享一下我的追奶歷程
如果大家覺得我哪裡打得不好就左轉略過
每個人適合的追奶發奶退奶物都不一樣
不少媽媽們都還在努力的階段，所以分享一下我的過程

目前我的母奶算是處於供需平衡的階段，也打算開始慢慢退奶了
但…想想追奶的時候真的很辛苦
也不知道是不是因為產後賀爾蒙影響的關係
總是想很多，就算身邊的人包括隊友跟我說沒關係
不夠就喝配方奶就好，現在配方奶成分都很好
但我就會一直覺得很對不起寶寶
當時擠出來的量都不夠讓寶寶喝一餐

還好有隊友一路陪著，不管做什麼都支持我
想追奶就跟我一起想辦法找各種追奶物陪我追奶
崩潰大哭的時候就默默地安慰我

還好我已經度過最崩潰的時期了
下面就稍微分享我追奶的方式


＞擠奶的頻率
一般大約4小時擠一次，但可以約3個小時左右就可以擠
增加擠奶頻率讓身體知道奶量不夠了，所以他會開始增加奶量
如果覺得3個小時擠一次太累，可以某幾次改親餵至少能躺著休息


＞湯湯水水，每日水量3000cc UP
追奶一定要補充足夠的水量，有後援的媽媽可以請家人多煮一點補品
但我自己是沒後援的媽媽，所以我傾向用買的
BHK的倍乳、葫蘆巴茶、哺多多、母之泉這幾個都超常看到的
我有買過一次母之泉，有效....但真的不便宜
我覺得可以視自己的經濟能力買，有些有效有些沒效
但我沒有全都買過，而且每個人狀況不同所以很難說一定有效

因為我很容易退奶
喝到涼的或比較涼性的食物、不小心吃到退奶物、生理期之類的奶就會變少
所以我平常都會選比較便宜的像是黑麥汁、黑豆水這些也很方便買
其中黑豆水對我來說還滿有效的，一開始也是朋友推薦我喝黑豆水
我都會在擠奶前喝，每次大約能增加50~80cc左右
我喝黑麥汁奶量也會增加，所以日常就喝黑豆水當水喝，黑麥汁也會交替著喝
黑麥汁單價稍微高一點，但可以問問7-11和全家哪時候有特價，可以趁買一送一的時候買
，他方便就方便在超商就能買到



＞疏乳
有時候不是沒奶...是塞住了擠不出來
平常都會補充卵磷脂(婆婆買了一堆卵磷脂)，
吃到稍微比較油的東西(餅乾、炸物、火鍋)，我一定補大量卵磷脂
也可以找泌乳師，但找一次泌乳師還滿貴的
我塞的很嚴重的時候才會找泌乳師疏通
我還有另外有買月精靈，可以由內而外慢慢震，有時候有硬塊我也會震



＞找對自己適合的吸乳器
一開始用月中的我擠出來的奶量不多，而且胸部很痛
月中是貝瑞克的，很多媽媽也都是買貝瑞克
我覺得可能就是適合和不適合的問題而已
後來請老公帶我準備avent的吸乳器
吸的力道沒有貝瑞克那麼強，但擠出來的奶量反而比較多



再來就是最重要的！放鬆心情…保持正面情緒
有時我陷在糾結裡時真的很難做到
但我發現心情好的時候奶量也會變多
剛當上媽媽時覺得生活全都亂了，每天看起來都很邋遢

但是發現隨著時間和心態上的轉變真的會越來越好
雖然追奶過程很痛苦，但現在想想還是會覺得很值得
以上簡單分享給大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.174 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1636447311.A.E6E.html
推 angela0415 : 追奶真的好累唷，心情不好真的奶量會下降...敬佩全11/09 17:16
→ angela0415 : 母乳媽媽還有所有追奶的媽媽~11/09 17:16
不管有沒有全母奶，大家都很辛苦很棒QvQ照顧小孩真的也好累
推 AliceWonders: 正在追奶崩潰期 感謝分享知道我不孤單~11/09 18:13
加油～我自己嘗試好多種方法，心情影響很重要
推 kokolin79 : 謝謝分享11/09 18:21
推 likeit : 加油～餵母奶是一條辛苦的路 可以盡量多親餵 光靠11/09 18:50
→ likeit : 擠奶太累了11/09 18:50
謝謝，大家都很辛苦，親餵好難知道量，小孩有時很快就餓又時又還好
推 lavenderbox : 哇，每次有喝黑豆水就能加50-80? 這很多耶！11/09 19:17
但我好容易退喔…
推 thoughtful : 我覺得喝黑咖啡很發奶 屢試不爽 效果還比拿鐵好11/09 19:32
咖啡還沒試過耶！但懷孕後我就沒再喝咖啡了
推 cityfish : 我喝光泉濃黑豆漿跟桂格燕麥都可以多擠30-5011/09 21:18
感謝分享，我也喝過黑豆漿，但忘記哪個牌子
推 h910142 : 從開始擠奶後，對於母奶媽媽們都深感佩服11/09 21:45
有了孩子後…多寶媽也讓我佩服QQ
※ 編輯: linda3484 (219.69.111.6 臺灣), 11/09/2021 23:53:45
推 Milktea13 : 謝謝分享，追奶的路上有你真好 11/10 13:39
推 a84452321 : 辛苦了，謝謝分享，我也是少奶一族，能明白那種追 11/11 14:12
→ a84452321 : 奶的辛酸，我那時也是各種嘗試到最後也是喝黑麥汁和 11/11 14:12
→ a84452321 : 黑豆水 11/11 14:12
推 seemefly425 : 我喝了好多倍乳和葫蘆巴茶耶，黑豆水我是為了消水腫 11/12 01:52
→ seemefly425 : 才開始喝，但我奶量後來有追上，就拿來當飲料喝… 11/12 01:52
推 sp3573 : 我的日常追奶物大概就無糖豆漿和黑豆水吧！傾向無負 11/12 09:15
→ sp3573 : 擔追奶 11/12 09:15
推 bibobibo88 : 心情很重要+1 隊友也很重要～我那時每天都喝2000的 11/12 18:00
→ bibobibo88 : 黑豆水或黑麥汁還有豆漿 11/12 18:01
推 c211334 : 我會喝黑豆水和黑麥汁，黑豆水跟你買的一樣，小小包 11/13 23:32
→ c211334 : 的方便，但我用貝瑞克擠乳器好用說，會不會是罩口 11/13 23:32
→ c211334 : 跟你的胸部不合啊？ 11/13 23:32
推 dhabc : 我也是找了一次泌乳師 很舒服~結束後奶量整個變多 11/16 00:53
→ dhabc : 追奶物我覺得喝簡單沒有太大負擔的就好了 之前喝很 11/16 00:53
→ dhabc : 多補湯整個體重飆高 11/16 00:53
推 mt2b1241 : 月精靈好用嗎？我一直猶豫沒有下手，我追奶的時候也 11/17 02:34
→ mt2b1241 : 都喝這牌黑豆水，發奶又消腫 11/17 02:34
推 Hertner : 泌乳師真的滿貴的，找過一次之後，就會開始乖乖吃卵 11/19 01:22
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健康長行優倍鈣-專利愛爾蘭海藻鈣粉，兒童、孕婦、銀髮族鈣粉PTT網友推薦 ... 優倍鈣包裝採用的是有活力的亮黃色 ... 不會像膠囊或是藥錠難下嚥.

#59. [問題] 講認真的米鴻的益生菌在PTT的評價是? - 網購討論區

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#61. 葫蘆巴真的可以幫助發奶? - 《媽咪愛》育兒問答

前陣子也是有奶量不足的困擾，我買了活力媽媽汝倍多膠囊吃(有添加葫蘆 ... 茶包和膠囊我都有吃過我覺的有效但還是要配合擠奶多喝水奶量才會慢慢上升.

#62. Bhk's 肌醇評價

205. 203臺灣文章網址: https: www Ptt. ... 肌醇葉酸. Tweet 0. LINEで送る. BHKs 孕媽咪倍乳素食膠囊. 黎兒這次要來跟大家分享輕鬆追奶的好物BHKs 倍乳推坑筆記備孕秘密 ...