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全台灣每10人就有1人有“難以入睡”的困擾。
這對於身體健康，有著重要的影響。
更可怕的是，它還會使我們的代謝變差！
睡覺品質差或是難以入睡的朋友，
我會建議別急著服用安眠藥。
可以先補充一些營養素來幫助解決這些困擾❤️
想跟大家分享一款「幫助入睡」的好商品~
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裡面有很多不錯的營養素，分享給大家。
✅色胺酸 (L-Tryptophan)
幫助情緒穩定、幫助入睡
✅GABA (γ-氨基丁酸)
幫助安定神經，幫助增進睡覺品質
✅ 酸棗仁
舒緩緊張、難以入睡的困擾
✅芝麻素和芝麻醚素
具有協同作用，效果遠優於單獨使用芝麻素或芝麻醚素
✅維生素E
具有抗氧化作用，效果更加乘
它是保健食品，不是藥品，不用擔心造成依賴性喔！
而且素食者也可以安心食用喔~
我都在睡前一小時吃1顆
大約一週後就有明顯比較好入睡，
也可以睡得比較沉。
如果你也有睡不好的困擾~😴
想藉營養素補充來幫助入睡的話，可以嘗試看看喔！
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減肥，一定要靠運動嗎⁉
沒錯！運動的確是提高代謝的不二法門，而且好處多多！
但是...有運動過的都知道，減重3分靠運動7分靠飲食！
吃對東西和用對方法，比運動更❗重❗要❗
相信很多胖胖們都跟我碰到同樣的問題...
我都有在運動啊！飲食也有控制...但就是「天生胖底子」
所以，推薦給各位這個輔助小撇步
#塑崩錠 👉https://goo.gl/b9sAMm
不是靈丹妙藥，絕不是吃了就可以不運動
飲食毫不節制就會自然瘦！😱😱那是不可能的～
它是在你做了很多努力後給你的「臨門一腳」~
讓你更快達到目的的小法寶！
相信沒人比我更了解胖子了，畢竟我都胖了20幾年了...
嘗試過的方法可以說是百百種!
這次我成功挑戰-1/2的自己!👉https://goo.gl/b9sAMm
想斷開大尺碼的你們，也給自己一次改變的機會吧！
#塑崩錠挑戰自己
#用對方法hen重要
#運動飲食要控制
#塑崩錠是保健食品不是藥品啊
#睡不著好困擾
統計顯示，台灣許多人有難以入睡的問題
睡覺非常重要，也對身體有著很大的影響力
除了影響代謝外，若睡不好也會讓做事效率變差
這邊來介紹一款「幫助入睡」的好產品
透過營養素的補充來解決困擾👍👍
BHK's夜萃EX➡️ https://bhks.cc/Q022BI4.html
關鍵營養素如下:
✅色胺酸 (L-Tryptophan)
調整體質、幫助入睡
✅GABA (γ-氨基丁酸)
幫助放鬆、協助安定神經
✅酸棗仁
舒緩緊張、難以入睡的困擾
✅芝麻素和芝麻醚素
兩者具有加乘作用，熟睡入夢鄉
✅維生素E
具有抗氧化作用，效果更加乘
它是保健食品，不是藥品，不用擔心造成依賴性！
而且素食者也可以安心食用喔~
裡面的成分使用中西複方
通過SGS、騰德姆斯大廠檢驗合格
不含西藥、重金屬，大家可以安心補充~
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大部份的人都會覺得說男生很勞累，因此每次說護肝的議題就是說男生，而女性容易略掉肝臟的問題。女性代謝中，女性荷爾蒙作用完要排出體外要先經過肝臟的一個代謝，所以飲食如果比較好，荷爾蒙就會把它代謝成比較沒有活性的物質，從尿液排出去。如果飲食不好、肝臟的功能不好的話，它會變成另外一種代謝物，它還有一些女性荷爾蒙的功效，甚至有研究說它有一些致癌性。
飲食上多吃十字花科的蔬菜、柑橘類的東西，大豆、黃豆對我們女生也很好，或者是吃一些亞麻仁籽等堅果類。這樣肝臟比較容易把這些女性荷爾蒙代謝成沒有活性的物質。但如果很喜歡吃油炸類食物，肝臟代謝女性荷爾蒙會成為比較不好的物質，因此少吃油炸類食物。然後就是不要吃來路不明的食物還有藥品，保健食品要用健康認證，藥品需要向醫師諮詢。此外，睡眠一定要充足。
身體幾乎所有的排毒路徑都是經由肝臟，因此不要讓肝臟過度勞累，正確飲食及充足休息才是好的保肝之道。
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