你們要跟好啊的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我要準備出發了，你們要跟好啊！

🔥過年期間直播資訊🧨
✨除夕晚上7:00圍爐看ATM拚手速搶 福袋 魚油 可可粉❤️
初一～初五 🔥每天🔥 早上10點 晚上7:00 天天看直播❗️
初一 整天給你們台灣現貨 Roots清倉手速場
初二 早上 10:00 Tommy毛毯 + 北美手速清倉
初二 晚上 7:00 Mk錢包 斷碼 包包 超經典外套搶起來❤️
初三 早上10:00 MLB最新款手速來嘍❤️
初三 晚上7:00 美麗場
初四 早上 10:00 T寶大愛韓國🇰🇷服飾開團嘍❤️
初四 晚上7:00 美麗場經典好物回顧限量搶購
初五 早上 早上10:00 北美輕奢清倉搶起來❤️
初五 晚上 晚上 7:00 零食 蜂蜜漲價前最後一囤囤起來❗️韓國棉被救救T寶買起來🤣
天天買買買 年後收包裹收到手軟🥰

直播資訊終於出來了🤣你們是不是等很久啦🎉
主要是因為官網有點技術上的問題 導致延遲了一點點才會現在才公布🥺
我們會在 ✨10號晚上8點✨先開一個直播教大家如何使用官網❤️大家要來呦❤️
這次的官網上線人人都有購物金❗️還有超大禮等你們來抽呢🥰

這兩個禮拜我們每天都過得水深火熱🤣貨真的一直來一直來一直來(眼神死😂
這次過年連續六天天天播 你們要跟好跟滿把我的倉庫清空🤣你們說好不好～～（全部給我回好喔🥺
#這幾天會陸續公布部分商品
#你們要跟好啊
#一不小心掉隊會搶不到喔
#來告訴我們你們最想搶到
#最想加購的商品是什麼吧
#原諒我又放閃了
#真的忙爆沒有時間拍新照啊🤸‍♀️

#晚間11點東大門連線
#即日起到星期五晚間8點東大門買買買
#過年前治裝就等這一波
身懷重任，要為大家的美麗負責！今晚11點東大門市場連線！冬裝大減價，百元購入正韓商品就是現在、你們要跟好啊！
要看春裝的兔粉也要跟好，春款衣服也都是美翻了，要過年了，一樣給大家歡樂甜甜價！

公休女王跟逛街女王一直在吃、一直在逛街的兩天，跟好朋友出去玩就是放鬆就是很多無聊的事情都變得有趣哈哈哈，好想再去喔喔喔喔喔喔，完全去不膩

元寶vlog https://www.youtube.com/watch?v=QWV_a9WGe0Y

▋訂閱eva !!! http://bit.ly/2m7ZqUn
▋繼續看前一部影片
走路遊台南vlog http://bit.ly/2SoUaf2
好朋友遊東京vlog http://bit.ly/2ShfK4V
幸福東京迪士尼vlog http://bit.ly/2SgP2tc
放鬆舊金山+紐約vlog http://bit.ly/2GfF2K8
沖繩參加婚禮vlog http://bit.ly/2SnO26q

住宿///
DAY4
Hotel Guest 1 ueno station
很小，可以住，但不會是之後的第一選擇
為了配合行程是可以住
附近有超商、小吃
走去阿美橫町也很近

行程///
TPE2-NRT2 華航來回機票13223元
NRT2- SKYLINER -池袋
池袋用JR PASS三日券-輕井澤滑雪兒

餐廳///
DAY3
珈琲黒庚
長野縣北佐久郡輕井澤町輕井澤舊輕井澤1151
*這算甜點，輕井澤其實有滿多有名、當地食材的早餐店，推薦去吃別家～～～

冴沙 SASA - Japanese Cuisine and Soba
長野縣北佐久郡輕井澤町輕井澤1058-16
*必吃必吃，季節限定的蕎麥麵好好吃

丸山咖啡Maruyama Coffee
〒389-0194 長野県北佐久郡軽井沢町星野ハルニレテラス内
*適合小小休息的書店，讚讚

ラ・ルーチェ La Luce
長野縣北佐久郡輕井澤町中輕井澤24-2
*真的很好吃的義大利麵，需要脫鞋才可以進入

DAY4
阿夫利
日本〒160-0023 Tokyo, Shinjuku, Nishishinjuku, 1 Chome−1−５ ルミネ1B2F
*喜歡清爽洗拉麵必吃必吃必吃，連吃三次了！！！

Maisen 邁泉豬排
Tonkatsu Maisen Aoyama
4 Chome-8-５ Jingumae, Shibuya, Tokyo 150-0001
*不知道要吃什麼就是邁泉，日本肉質的選擇跟台灣不太一樣，可吃可吃

網路///
台灣大哥大-日本漫遊通 SoftBank 4G上網吃到飽
http://bit.ly/2GiI9Bn
從2017開始，出國旅行都用他們的卡～
豪方便啊！！！
網路吃到飽用起來跟台灣一樣
P.s.但我手機門號是中華電信的啦

▋看完影片後想跟我分享你的生活可以留言在下方，或是在instagram上tag @evalin555 or #showevalin 我就會看到囉

▋follow更多eva的日常跟最新消息
日常依法 INSTAGRAM: http://instagram.com/evalin555/
最新依法 FB : https://www.facebook.com/kellywitheva
文字依法 BLOG: http://kellyeva.pixnet.net/blog
snapchat : EVALIN555
商業合作 Business Inquiries：[email protected]

▋今天穿的衣服
DAY3 outfit https://www.instagram.com/p/BtCd_AWgUYv/

DAY4
因為少帶一件褲子，所以穿的跟前一天一樣
只是把上衣換成橘色的
SIVIR 已下架
*如果找不到商品就截圖詢問賣家唷

▋現在開始～我的影片可以上字幕囉，
希望來自各方的上字幕好友、達人可以幫我的影片上字幕
讓影片可以讓更多國家、更多人了解到台灣的文化
請先到eva800526@gmail.com 來信預約字幕及語言eva800526@gmail.com ，確定後會為你開啟字幕編輯功能，另外我會準備小禮物送給你們！
p.s. 每支影片的每種語言只需要一個人唷，如果重複到會害你們做白工這樣就很不好意思了 謝謝你們！

▋影片工具
攝影 sony Rx100 M3/ iPhone 7plus
剪輯 FCPX

♫ MUSIC TODAY♬　
Cloud Mac Ultimately (Cloudy Remix) http://bit.ly/2BzLcSb

FTC: This video is NOT sponsored.

在底下敲碗你想看的影片內容
----------------------------
快訂閱好野人 👉🏻 http://bit.ly/2PTgSKC
----------------------------
影片中小包裝乳清
✨ 在這裡 👉🏻http://tidd.ly/8819b1ae
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
----------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click

----------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
----------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
----------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
#CANMAKE #新完美色計眼影盤 #舒芙蕾眼彩組
蝦皮折扣碼「BATHYT11」
日期：11/8~11/30，使用折扣碼享滿$599折$100
這裡買：https://lihi1.com/nL59x

這次CANMAKE的新品真的很厲害啊～
好多好用的品跟好看的顏色！
快留言告訴我你喜歡哪個吧～

----------------↓商品小分享↓------------------
▪️更多詳細資訊 ⭐️為愛用推薦
1:13 莓果妝｜
CANMAKE 多功能高遮瑕膏 #01 使用色
CANMAKE 舒芙蕾眼彩組 #06煙燻粉
CANMAKE 纖長捲翹復活睫毛膏 #02咖啡色⭐️
CANMAKE 小顏粉餅 #05薄茶色
CANMAKE 花漾戀愛修容組 #14玫瑰花茶 ⭐️
CANMAKE 輕紗亮澤修容餅 #N01
CANMAKE 絲滑透亮唇膏 #06粉紅黑克力
CANMAKE 新晶燦指甲油 #N43可可覆盆子⭐️/#N44雅緻灰

3:16 奶茶妝｜
CANMAKE 多功能高遮瑕膏 #01 使用色
CANMAKE 新完美色計眼影盤 #23杏仁和菓子
CANMAKE 纖長捲翹復活睫毛膏 #02咖啡色⭐️
CANMAKE 小顏粉餅 #05薄茶色
CANMAKE 腮紅霜 #19肉桂奶茶
CANMAKE 輕紗亮澤修容餅 #L01⭐️
CANMAKE 絲滑透亮唇膏 潤色版 #T04醇厚生巧克力 ⭐️
CANMAKE 新晶燦指甲油 #N42熱情紅杮⭐️/#N45可可伯爵茶

蝦皮折扣碼「BATHYT11」
日期：11/8~11/30，使用折扣碼享滿$599折$100
這裡買：https://lihi1.com/nL59x

抽獎🎉
1.訂閱頻道＋按讚影片
2.分享影片至FB或IG社群平台記得標記我
3.影片底下留言
就有一位幸運兒有機會獲得「CANMAKE新品」乙個。
即日起至11/15 23:59止，11月底將直接回覆得獎者！
所以一定要記得訂閱我的頻道喔！

----------------↓追蹤愛麗絲↓------------------
Facebook : https://www.facebook.com/alicehsu076/
instagram : https://www.instagram.com/alicehsu_o/
Blog : http://alicehsu076.pixnet.net/blog

*歡迎合作、商稿邀約*
E-mail : alicehsu076@gmail.com

謝謝你們觀看我的影片!
喜歡的話記得訂閱我喔!
有任何問題也歡迎留言給我~

訂閱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC97YgNWD6QO5mRN3UgJ7VRQ/

▪️愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
肩寬｜15吋、38cm
上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
臀圍｜40吋、103cm
大腿圍｜24.5吋、63cm

使用相機/剪輯軟體：Canon M50 / Final Cut Pro X

*合作影片*
*a sponsored video by CANMAKE*

Thank you for watching!!