這一次閉關是因為我大毀容了🧟♀️🧟♀️🧟♀️🧟♀️
而且超級嚴重😰
不能出去玩就算了連我最愛的運動都不能做了
所有的拍攝都無限延期
先謝謝廠商們知道我臉受傷都要我好好養病讓我延期再拍沒關係
照片很噁心內容也很慘看不下去的人就別往下看了我是想宣導一些觀念
為什麼這次我會這麼嚴重
不是用什麼產品用到壞掉的
講白了就是延誤就醫
臉燒到整個臭灰搭壞掉了🧟♀️🧟♀️
但是為什麼延誤就醫
因為有個人跟我說用他的保養品就會好一直重複交代要我*千萬不要吃藥*
我之前已經用一段時間一直都覺得不錯用
所以就相信他我皮膚出問題繼續用會好
我每天認真用
但是一直沒有好轉後面搞到這麼嚴重才緊急就醫
我相信你的產品很好
一定也有成功救過一些皮膚有問題的人👍
但是當你看到我的臉一天比一天更嚴重
我每天都拍照給你說
#臉一直很紅很燙在火燒臉
#今天臉變嚴重了
#今天臉腫起來了
#今天臉破皮了
你就應該發現事態不對勁
請我去看醫生檢查一下狀況
#畢竟你不是醫師你不該把自己當醫生來診斷別人
但你卻
一直叫我敷噴霧敷噴霧敷噴霧
一直敷就對了
一直擦保養品
一直叫我千萬不要吃藥
一直說退紅很簡單只要持續敷產品
所以我才會信你
一直買產品
一直不去看醫生
直到我臉上整塊皮掉下來我看到深紫色的肉
沒錯是皮下面的肉
整個臉血肉模糊殘缺不全
已經讓我痛到眼淚都滴下來了😢
你還是一直交代繼續用就會好千萬不要吃藥
這一週我認真用產品
剛濕敷完你的噴霧剛拿下來
確實有退紅一下下
但馬上又紅起來
但我還是照你的話繼續敷
只是病情是一天比一天嚴重
我慢慢清楚你的產品效果已經不敵我的病情
所以我跟你說
算了我很失望我不跟你耗了我要去看醫生了❌❌❌
然後你馬上po文說:
如果你皮膚了過敏了紅腫了 會叫你去找皮膚科用類固醇的那個不是朋友如果是朋友的話 應該叫朋友去找你
如果你今天把我當朋友有在擔心我你一定會說你太嚴重了我的產品用都一直沒效了先去給醫生看一下吧
但你不管我多嚴重你完全是以
#商人的角度叫我繼續敷繼續擦你的保養品
你還寫說一天到晚要吃藥的人準備洗腎
我就是不愛吃藥的人才跟你耗這麼久好嗎
我跟你說我變的很嚴重又癢又腫又燙又紅又痛
你回我繼續用你的保養品
然後我就繼續一直買
#那一週好像花了不少錢
說真的會好的話
花多少錢我都不介意
但重點是一直沒好
還變嚴重
嚴重到不可收拾
沒用我不怪你可能我太嚴重我身體不好是我的問題
但幹嘛一直叫我千萬不要吃藥要我繼續用產品
所以我才一直沒去看醫生
一開始真的只是一小塊濕疹時我有去皮膚科給醫生看過
醫生有開抗組織胺跟貝他見藥膏給我
但我聽你的話沒吃也沒擦
因為我也是希望盡量不要用藥就不要用
我當時一開始也沒有很嚴重
只是想讓醫生確認我是什麼症
接著還是繼續用產品到後面
真的變太嚴重
我看到我剝落的皮裡面的肉真的太噁心🤢🤢
除了皮剝落之後出現的洞
其他還有剩皮的地方地方都長成凸起結塊成一坨一坨
很厚而且立體又凹凸不平的硬皮
整個摸起來一塊一塊像石頭那麼粗那麼硬👹
我的臉感覺像是被石頭封住了
我忽然覺得我好像變身浩克
不好意思我每天都傳恐怖照片一直騷擾你問你我越來越嚴重怎麼辦我要不要去看醫生好了
但你依舊信心滿滿
要我繼續繼續用產品
交代千萬千萬不要吃藥
看你這麼有自信所以我依舊聽你的話繼續擦保養品跟不就醫
傷口擦了保養品跟你說會刺痛
你說 #繼續擦痛刺痛是因為在修復你的傷口
後來我真的覺得再這樣下去不行
我整個臉已經變大面積的傷口了
你還叫我繼續敷繼續擦你的保養品#這時候還是一直叫我千萬不要吃藥
難道我要等整個臉皮都掉光大毀容才覺悟嗎
#你一直說吃藥才會變那麼嚴重
#我覺得如果早一點用藥治療控制病情就不會搞到臉皮都燒掉了👺
我中間還安慰自己安慰你說可能是因為我都半夜要顧寶寶沒睡覺自己身體問題所以你一直外面努力幫我救火沒有用我需要的好像是調理身體
你還是說跟睡覺沒多大關係
你甚至說身體內部問題是因為吃藥西藥中藥都是尤其是吃中藥
這時候我發現不對勁怎麼關中藥也有事 中藥都是天然材料怎麼躺著也中槍
我到後面整個臉腫起來腫到臉變形腫到臉變兩倍大腫到變麵包超人
腫到我眼睛打不開打開變鳳眼那麼誇張
麵包超人卡很醜所以我叫照片跳過超人的部分沒拍了
免得我的粉絲嚇的跑光光
那時候連姐妹說要來家裡看我我都說不要來真的太醜
照片已經是挑過比較美的了👨🏻🚀
其實腫起來是一種警訊表示內部發炎非常嚴重
這時候我跟你說我上次也是腫起來沒看醫生後來變 蜂窩性組織炎住院半個月
我會不會這次又拖延就醫變蜂窩性組織炎?
你回我: 目前不會
🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️
過敏順序:癢/紅 /燙 /腫 /破 /痛
其實到燙就趕快冰敷退不了就該趕快就醫不要搞到像我這樣嚴重
而且中間我只要跟你說變嚴重了
你就怪說❌
#因為我之前吃藥擦藥
誰從小到大從來沒吃過藥擦過藥?
或是怪說❌
#因為我之前打雷射
拜託路上90%以上的成年女性都打過雷射這還要問嗎?
不然就是怪說❌
#因為我之前擦的保養品有問題
最好從一出生就用你保養品啦?
然後就說
#外面的保養品都有添加類固醇螢光劑等等的❌
最好別家的通通有問題⋯但別家的產品檢驗都過,你的都過嗎?
尤其是那罐噴霧上面寫的用途還不是寫用在臉上的
是因為檢驗沒過嗎?
上面寫的是*噴狗*噴貓*噴物體*
只因為你一句話叫我狂噴臉
我就信你噴
最後我也一直沒看到效果
連還爛掉
後來我發現無論結果如何反正千錯萬錯你都會牽拖是別的問題不是你的問題
表示我之後我如果真的蜂窩性組織炎住院你也不會負責😿
最後臉爛了你也還是會說因為我之前怎樣怎樣現在臉才這樣
我想說的是
你一直怪之前的錯沒有用
但重點是
能不能解決現在的問題
你已經解決不了就應該承認且放手
到這時候我其實有點不爽了
也忽然覺醒不想再跟你耗了
#我要先救臉比較重要🚧🚧🚧
真的除了你所有的人只要看到我的狀況都說 #太可怕要我趕快就醫
只剩下你還是在鬼打牆說千萬不要吃藥🧟♀️
記得那天
我把自己整個臉包緊緊剩下眼睛
直到診間裡面我才敢把面罩脫下來那一刻
醫生眉頭深鎖
一臉就是你怎麼變這麼慘
但醫生很鎮定的說 很嚴重 但只要聽醫生的話好好治療 會好 不會留疤 不要擔心
我拿出你要我無時無刻噴的噴霧問醫生我朋友叫我每天濕敷這個要繼續敷嗎
#醫生說千萬不要再敷不然會一直癢不停
什麼保養品都不要擦
只要冰敷
三天就會好轉
我的臉這一週來每天都是一直狂敷狂擦
每天又癢又紅又燙又腫又痛真的水深火熱
一直沒有改善
而且還
一天比一天嚴重
我這三天臉保持乾燥什麼都不擦
反而是我最舒服的三天😚
裡面見到深紫血肉的地方開始長出新皮💕
不再刺痛了💕
半夜不癢了💕
臉上長的石頭顆粒開始掉落
重點臉也終於消腫了
我覺得我的臉終於開始冷靜下來
再重申我相信你的產品沒問題所以我才會介紹朋友去買來用
我也去問過專家人家說你的東西很安全沒有加什麼
#但很安全不表示很有效不該拿來治療
#你不該一直信心滿滿叫我千萬不要就醫
我一開始真的對你很有信心到後面真的太失望
#失望的不是你的產品
#失望的是你的態度
你的態度就是:
❌我今天用產品沒效是我自己的問題
❌怪我之前吃藥
❌怪我之前擦藥
❌怪我之前雷射
❌怪我之前用別家保養品
❌你一直叫我用你的產品一直叫我不要吃藥
❌你一直覺得你這麼做沒有問題
❌你一直都不承認自己商品救不了我
❌你一直不替我著想勸我就醫
❌你一直用自己的角度要我繼續用你的產品堅持下去
這是我對你很失望然後我也很不爽的地方🤬🤬🤬
你自己皮膚長年有問題用藥不會好那是你自己的經驗
不該拿來用在所有人身上
畢竟你不是醫生
醫生都有救不好的病何況是你
你恨醫生治不好你皮膚是你的事
不代表別人的治不好
真的謝謝你很努力想治我但真的無效時
#你不該還一直阻止別人就醫
後面我發現太嚴重說你產品無效沒用對你失望我要就醫
你又回我說:
你要就醫我當然不反對!
請問是誰當初
一直講*千萬不要吃藥*
不就是 *千萬不要看醫生的意思嗎*
從頭到尾你都是一個不負責任又愛牽拖的商人
你再怎麼討厭醫生人家至少也是醫學院念了很多書才畢業的
其實當初因為一心想著我還要喂母奶🍼
覺得可以不吃藥用自然療法當然最好
直到朋友說:先把自己顧好,才有能力照顧寶寶不是嗎?吃藥期間奶可以先擠掉啊
而且我的寶寶一直都是配方+母奶,給她這三天只喝配方其實她也可以,我何必一直要堅持而搞的自己毀容。
我才願意放寬心接受治療,藥吃多是不好,平常不該亂吃藥,但是緊急關頭⋯不要鐵齒。
身體有自癒的能力
可以自己好是最好
但是今天病毒太強大不得不認輸不要硬撐
就像今天跟比你大兩倍的人打架就是打不贏阿
用意志力硬要打也可以阿只是自己會片體鱗傷😨
最後⋯我自己都開始懷疑我我自己是不是太信你?
我臉會爛成這樣⋯⋯真的不是因為產品嗎?
#藥不能亂吃必要時還是要吃
#有病就醫不要拖
#不要再聽信有的沒的拖延病情是不對的
#早點就醫我也不會毀容成這樣
#你一直自稱問題肌膚的專家你有你專業的部分我相信但不該阻止人家就醫
#我真的不怪你我只怪我自己
#謝謝你一直想救我但是下次再遇到控制不了的病情拜託你不要再阻止人家就醫好嗎
皮膚科醫生說類固醇藥分7個等級擦臉是最安全的7級
擦手是最危險的1級
很多人不依照醫生指示過度用量使用或是拿擦手的去擦臉才會臉擦壞
李先生的保養品很棒沒有問題我也有給專家看過說沒有加什麼東西 安全 無毒 之前我也有介紹過我自己也一直在用真的不是用產品出問題大家不要誤會
✊保養可以用但不該拿來治療
該看醫生就看醫生不該這樣拖著痛苦的是自己
醫生都有救不好的病何況是李先生你
這篇文有先傳給李先生了原本只是希望告知他以後遇到救不了的重症病患不要延誤人家就醫但他的回覆還是一直覺得自己這樣做沒錯🤷♀️🤷♀️🤷♀️
我真的很不舒服很傷心很難過我最愛護的臉變的這麼慘這麼嚴重這麼痛苦
😭😭😭😭😭😭😭
連我們家那個自己也不看醫生不吃藥的老闆看到我痛苦到一直哭都忍不住直接幫我醫院掛好號要我趕快就診
#皮膚復健之路還遙遙無期我只希望下個月我生日能讓我恢復然後美美的跟姐妹去過生日🎂
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99 我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg 我穿的健身服 http://tidd.ly...
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
你一直說吃藥才會變那麼嚴重 在 BEAUTYQQ Youtube 的評價
我相信每段愛情死亡前都會經歷一段「雞肋期」,雞肋期有長有短。
大家其實心裏早已明白某段關係已急救無效。無力重燃愛火,也無心重建關係。可是不知如何說分手...
在沒有事故,沒有藉口,沒有"更理想目標"的情況下......"拖延"成了男女無法決絕的麻藥。
跟任何人任何事說分手,都是需要勇氣和「不滿的累積」。
月初,我跟我的假鼻子「分手」了。
其實早在兩年多前( 24th Dec, 2010 ... ),隆鼻「失敗」後我早已有再次手術的的念頭。
只是當時有太多考量的因素,所以一直拖到現在。(有興趣知道Q鼻歷史的朋友可以重溫之前MORE的專欄 — 隆鼻的告白)
鼻樑太高,鼻頭太大,鼻孔不自然是我一直在意的問題。
(忘記Q以前假鼻模樣的朋友可以翻看 Jan 2011-Apr 2013 期間的 YouTube 影片) ^^
整容中女告白 Plastic Surgery Confession( Aug 2011)
http://www.youtube.com/watch?v=gZCif_wUXQY
10 Years Younger Makeup Tutorial * QQ美魔女妝*(Sep 2012)
http://www.youtube.com/watch?v=hyhIY0u_IVw
情人節桃花放電妝容 Valentine's Pheromone Makeup Tutorial(Jan 2013)
http://www.youtube.com/watch?v=DJyqKXOH7TU
也許有些朋友會覺得「不會呀,QQ妳的鼻子沒甚麼問題呀!」
謝謝你們的善良,(^^) 對於一個愛漂亮,有要求,體內住著一個「處女座魂」(月亮星座)的愛美癮君子而言,讓這管「假鼻」長居臉部中央是難以舒心的事。
我並不要求「完美鼻」,我只是希望將不是很自然的部分調整一下便行。
在國外整型要考慮很多問題:預約、住宿、覆診、拆線,術後照料,語言溝通、檔期、開銷...等等。
我必須老實說,香港整型界在鼻子這塊並沒有「揚威國際」。如果香港有成熟的複合結構式鼻整型技術,我又何需跨海「修容」?
鼻子整型是臉部整型中最複雜的手術,不是單純塞個假體,打個幾c.c的透明質酸便可以。
鼻整型可包括:眉心,鼻樑、鼻頭、鼻翼、鼻孔、鼻翼溝。如果希望隆鼻後的保固期更長的話,結構式鼻整型(structual rhinoplasty)可以穩定術後的鼻型外觀。
鼻子整型後的再度修復有一定的難度。
它的困難在於之前整鼻留下的疤痕組織以及鼻子結構的改變。
簡單地說,沒隆過鼻的人做複合式隆鼻會比再次隆鼻難度較低。成功率和滿意率也較高)而醫生必須要有棈確的診斷,豐富的經驗,才能為二度隆鼻的病人做更精細的調整。
Q做的是複合式隆鼻手術,步驟包括:
Gortex墊眉心和山根+雕塑卡麥拉墊鼻樑+耳軟骨墊鼻頭+鼻翼整型+異體肋骨建立穩定鼻基部,(聽起來很澎湃吧!)
穩定鼻子基部是很重要的,如果「鼻基」穩固的人,只要在鼻樑上放implant或再加耳軟骨墊鼻頭可以達到相當好看的鼻型。
如果本身鼻中隔和鼻基都不穩的話,所需要的工程便會更大,(在這裏就不多說了。)
鼻頭做得好不好便知道醫生的功架和技術。有部份醫師做出來的鼻頭都不自然,不是太大便是植入體太明顯,為Q操刀的醫師是出名的「鼻頭雕塑王」付兩倍手術費也是衝著他的技藝來的。
手術大槪做了六個多小時,Q醒來時覺得像喝了一瓶香檳,迷糊且輕盈。護士為我打了點滴,把體內的藥物代謝一些。等我稍微清醒,已是晚上七點多...
我的左鼻孔被縫了一根導出淤血的管子。以便將多餘的淤血引流出來,這樣腫脹和瘀青才不會太嚴重。(管子隔天便可拆掉)
回酒店的途中,右邊鼻孔不時流鼻血,左邊接了管子的反而沒甚麼血引導出來。
偶爾鼻孔一陣暖流,照照鏡子,發現鼻孔流著兩條鼻血(好想拿tampon塞住鼻子哦)。
回酒店後,閨蜜買了些滷味給我吃(肚子還真餓!)(所以說在國外整型還真需要個朋友照應)術後當晚我拍了這個Youtube Video。(太佩服自己的精力那麼充沛)其間鼻子不時流血,一個小時內,我大概用了100根消毒棉花棒)...
這次分享,只有真心,希望能幫助有需要的人...
祝大家快樂健康,美麗,平安...
愛您們...
QQ
xoxoxoxo
Music:
The Small Cafe--Slowmo
Camera: Mac Book Pro low res.
你一直說吃藥才會變那麼嚴重 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
所有問題一次幫你解決!
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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還在等什麼?現在付諸行動改變
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高蛋白健身魚
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筋膜放鬆好物
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✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
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更多影片
✨痠痛=成長?! https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
✨月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨瘦小腿妳要知道的事 https://youtu.be/pb0fNccgC4E
✨局部減脂/局部瘦身是有可能的? https://youtu.be/aAI97gwfSG0
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✨ 二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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最近天氣變冷怕感冒,想說先囤一點藥,
而且中國放推疫情後百保能被搶瘋,
缺貨前趕快買起來~XD
順便分享下這次的比價心得
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大國 約483元 > 比比昂 435元 > 多和夢 413元
新表飛鳴:
大國 約774元 > 多和夢692元 > 比比昂 556元
多和夢沒有免運不考慮,看起來整體比比昂比較便宜
但是!!!
e-shopping有提到比比昂運送很慢,大概要多等一週。
但我應該也不會馬上感冒吧,哈哈哈
附上結帳照片
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