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比起運動吃對東西更重要！
我也做了很多功課，才選擇口袋餐～
來幫我做 #168斷食法 飲食控制
長時間待在家追劇配零食
身材放肆橫著長，看著鏡子直搖頭啊
狠下心決定要來168斷食法💪🏻
為了能更好計算卡路里
我選擇助攻神隊友pocketmeal
體控期間 無法大吃大喝
想喝就喝👉🏻口袋餐
想吃就吃👉🏻咕嚕餅
低卡清爽無負擔，
半夜吃也不會有罪惡感✨
我推薦我自己喜歡的喝法
口袋餐每一個口味都可以多變化
只要一點點小巧思就能～
完全跳脫無聊低脂餐迷思🤩
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哪些很厲害的功能～
🔺咕嚕餅｜每片熱量：50大卡
◆洋車前籽：遇水膨脹50倍，飽足感持久
◆14%膳食纖維：纖體排空更順暢
◆維菊苣纖維：促進蠕動、延長腸胃好菌存活
◆Fibersol-2：解油膩促新陳代謝
◆無奶油添加：脂肪含量低於蘇打餅
◆101種蔬果穀物酵素 → 幫助消化、排便順暢、營養補給。
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🔺口袋餐｜每包熱量約100大卡
◆日本專利魔芋：遇水膨脹200倍，飽足長達3HR
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低脂餐 在 Re: [問題] 低脂餐專賣店- 看板Taoyuan 的八卦
※ 引述《fuckyu (fuckyu)》之銘言：
: 最近想要減脂，但不方便自己煮，所以希望各位能提供專賣低脂餐的店家。
: 今天剛好在民生路成功路口看到一家，
: 應該是新開的，記得以前是雞排店。
: 不知道有人去吃過嗎？
: 請問價錢及餐點如何呢？
桃園目前我知道的有4間：
四間價錢都差不多我就不另外說
有低有高但平均應該是落在130左右
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1.蘆竹-肌不可失
-在桃園龍安街文中路那一帶
-不能現場買 要前一天或當天稍早預定
我沒吃過～～
我印象中這間不能選肉，要看他們當天拿到什麼新鮮食材就出什麼～
料理方式也不一定是水煮～
感覺有很多種變化
好想找一天吃吃看感覺會很有家裡廚房的味道(溫馨)
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2.桃火-Fd健身飲食
-民生成功路口 3Q雞排旁邊
-可以現場買(但店員動作有一點點慢XD)
這間我最愛，調味好吃份量又大
小份約300卡 大份超巨大約500卡
大的裡面有肉、蛋、兩種葉子蔬菜、陪襯用的一根甜椒或一跟玉蜀黍之類、地瓜泥一球、豆干、黃色的那種飯
(我不知道他是五穀還是十穀還是糙米還是黑米……蠢)
跟大部分健身餐一樣有雞、豬、牛、魚可以選
雞的口味要上去fb看，每個禮拜會發預告下禮拜每天的雞肉口味
雖然很多口味啦不過老實說除了泰式打拋雞其他口味吃起來都很像哈哈
(不過是好吃的～～)
大推打拋雞，有出打拋雞的日子我都會一直很想去買
雞肉很大塊不柴，偶爾還會咬到噴汁的
豆干很鹹很juicy好吃XDD
比較不好吃的應該是青菜我常常吃到有一點冷掉的
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3.中壢-肌肉沙灘
-中壢中華路家樂福那邊
-可以現場買、有內用座位
一開始全桃園只有這間的時候很好吃，
最近吃覺得變好少而且沒有以前好吃了
(是沒有差很多，但就是一種，以前雞肉怎麼比較嫩比較多汁、以前菜比較熱比較有水分這種小小的差異)
從大方盒變成扁圓盒了QQ倫家是豬我這樣吃不飽
餐盒內容跟上面一樣是健身餐標配，但我太久沒吃忘記這間菜肉蛋是怎麼分配的了
這間也是黃色的飯
上次好像有吃到甜椒跟菇
雞肉一樣要上fb看下周口味
這間現在有推出每天的主廚特調～可能是咖哩雞或是壽喜燒牛這種特別的便當
吃膩一般口味的時候這種偷偷吃大餐的感覺很吸引人
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4.中原-vifra廚房
-中原大學三和一街
-要前一天預定，有內用座位(vifra和潮品便當是開在一起的，潮品可以現場點所以店內我猜大多是潮品的內用客人)
這間比較走養生精緻路線的
不推薦給要增肌需要高度蛋白質的人，
比較推薦給只想減脂的人跟女生，
(但減脂還是要多吃蛋白質不然瘦掉的都是肌肉！！)
食材非常高級又真材實料，
一個餐盒裡面可以同時吃到各種顏色口感的蔬菜，
像是紫寶石地瓜、紅地瓜、馬鈴薯玉蜀黍番茄花椰菜、紅椒黃椒綠葉蔬菜
顏色超美不是我在說
這間的飯是純深紫色那種(用料真的沒在客氣)
但是！但是！這間肉好少
整體份量也不多，
雖然我吃了一堆地瓜是有吃飽啦但就很不滿足還會想去買點心來吃
然後vifra餐點選項非常豐富～
有水煮雞、蒸肉排、紙包雞、煙燻鮭魚、水煮鯛魚、豬肉等一大堆可以選
也有出餐間盒、沙拉、真空包、酵素飲這些選項
有興趣的人再自己上他們fb看菜單摟
這間我主要是當作偶爾吃一下的少女華麗款在吃哈哈哈
老闆娘最近好像要在八德開分店～
還不知道經營模式會有怎麼樣的改變
不過恭喜八德人吃飯多一種選項了～～～
上面希望能給原po一些參考～
順便說一下我吃水煮餐的心得
我比較密集的時候一個禮拜吃個四五天
兩個禮拜朋友就有來跟我說我瘦了～
(當然是不要亂偷吃別的高熱量食物的情況下啦，但我都買大份fd讓自己撐死阻斷吃宵夜的?
而且那段時間可以天天大便！！！！
平常我是3～5天才能拉一次屎的都市外食便秘族……
從小肥到大當然也亂減肥過
吃這個才讓我體會到以前那些心急亂來是沒有用的
給自己一點時間規規矩矩的稍微改變一點生活習慣，
「慢慢來，比較快」
我是覺得常吃身體是有感的，會覺得身體比較輕鬆，沒有一堆廢物的感覺
而且吃久了真的會本能的排斥高油高鹽高加工的食品
以前我就是超愛吃雞排超愛吃滷味，又吃很重口味的那種(買鹽水雞都叫師父調味重一點、吃麵也要自己另外亂加醬)
連我自己都不敢相信我可以改掉這個習慣
現在看到雞排薯條會覺得：「矮額～好油」
也不會想喝掉滷味鹹巴巴的湯跟各種醬料了
就很本能的不太想吃那種重度調味的東西
但我個人不會到很病態的討厭啦～
剛剛宵夜就吃了蜜汁碳烤雞排跟米腸
好好吃♥♥♥ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ♥♥♥*。
不過因為一餐120～150對我來說還是一筆蠻大的開銷
沒辦法一直維持常常吃
之前也試過自己開伙，
開伙的話一餐吃這樣很便宜！！！
地瓜跟菜其實不貴
50塊的地瓜就可以吃很久了
而且炒超級大盤菜吃的飽飽的超爽超沒罪惡感哈哈
但是常常很懶～
最後還是跑去買人家精心調配好的餐盒XD
最後還有一個吃油小提醒(？)
就是吃全水煮的其實就肉體感受而言蠻容易餓的～晚餐吃完可能11點就不行了
還是要吃一點油讓自己有飽的感覺
所以我自己煮的時候也是很開心的選擇吃好吃的炒青菜不是水煮青菜
(但我不會過度調味啦)
有很多人在討論好的油其實能幫助身體什麼椰子油可可油的，那方面我沒有研究所以不多說
而且大學生很窮我只買得起菜市場的沙拉油-_-
完全不吃油不但不好吃、容易餓、很空虛以外
還會便秘！！
就算你餐餐水煮青菜超高纖維但一滴油都沒有的話你還是拉不出來的～～～～
很主觀的打出吃過的心得
沒有好好整理歸納資料還請大家海納～～
阿我因為是豬所以就算講的煞有其事我也還是胖子哈哈哈哈哈無法抵抗美食又死不運動的下
場
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※ 編輯: op2lm3 (180.204.82.27), 05/02/2017 03:50:53
舊文看完店家真的沒有處理的很好～但站在老闆娘本人的角度想 她那樣的臆測也是無可厚非的。但是身為服務業，當這間店決定跟別人不一樣決定守住自己尊嚴的時候、自然就要承擔客群縮小的結果
不過至少這幾個月以來群組都蠻peace的！
也許只是還沒爆、也許他們真的有改進所以做的更好
願意的人可以給他們一個機會～～(餐盒真的讚讚)
不喜歡想要抵制的人就繼續堅持～(就像我討厭萊雅集團的品格我會努力抵制到底！)
這方面就看每個人自己的想法了
※ 編輯: op2lm3 (180.204.82.27), 05/02/2017 18:12:39
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