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【一家之煮】越南米皮春卷
時間： 20mins 難易度：易 份量：2人
養生必讀：
米皮春卷是低脂、低卡路里食物，配上酸甜開胃的醬汁，是炎炎夏日最佳越式小食
食譜：http://1family.co/越南米皮春卷/
#越南米皮春卷 #越南米紙卷 #越式料理 #1familyvideo #1familycooking
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【一家之煮】越南米皮春卷
時間： 20mins 難易度：易 份量：2人
養生必讀：
米皮春卷是低脂、低卡路里食物，配上酸甜開胃的醬汁，是炎炎夏日最佳越式小食
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我今日在「都市日報」既專欄
其實卡路里數值並不代表一切，低卡路里食物也不一定代表健康，反之亦如是。
有興趣睇下la :)
http://www.metrohk.com.hk/index.php?cmd=detail&id=264815
白蘑菇是常見食材，很多人都喜歡用來炒或者煮忌廉湯，事實上它的營養十分豐富，健營物理治療及營養中心營養師Cynthia Wong表示，很多人減肥期間都會選擇一些低卡路里食物，例如蘑菇，而在菇類中，白蘑菇是比較低卡，每100克只有22卡路里和0.34克脂肪。
足本訪問： https://bit.ly/2FHW7yg
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#白蘑菇營養 #鉀質 #嘌呤含量
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奇亞籽早餐食譜推介1. 雜莓奇亞籽布甸 (250卡)
材料：1人份量
奇亞籽 2 湯匙
杏仁奶 ½ 杯
雲呢拿油 ½ 茶匙 (可省略)
雜莓 ¼ 杯
穀麥脆脆 ¼ 杯
有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略)
做法：
1. 將杏仁奶、雲呢拿油及奇亞籽放進玻璃杯內，拌勻，蓋好，並放雪櫃冷藏過夜（或至少2小時）。
2. 從冰箱取出奇亞籽布甸，逐層加上雜莓及穀麥脆脆，即可享用 (有需要可加龍舌蘭草蜜)。
奇亞籽早餐食譜推介2. 奇異果雜錦種籽奇亞籽可可布甸(300卡)
材料：1人份量
奇亞籽 2湯匙
杏仁奶 ½ 杯
可可粉 1茶匙
雲呢拿油½ 茶匙 (可省略)
奇異果 1 個
雜錦種籽 1 - 2湯匙
有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略)
做法：
1. 將杏仁奶、奇亞籽及雲呢拿油放進玻璃杯。
2. 在奇亞籽布甸杯中混合可可粉，並放雪櫃冷藏過夜（或至少2小時）
3. 從冰箱取出奇亞籽布甸，逐層加上奇異果及雜錦種籽 ，即可享用 (有需要可加龍舌蘭草蜜)。
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其實逛泰國小七我還是會注意一下卡路里的啦！
哈哈哈，因為我那麼常去小七覓食，多少也要注意一下，不然這樣隨手拿就吃，也很容易長肉的啊！(((反正到泰國就別想減肥了啦)))
場地提供：X2 Vibe Bangkok Sukhumvit
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