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＃最新影片 ＃夢幻廚房在我家
最近真的超級悶熱的，就是想吃冰冰涼涼的甜點啊～
之前做了投票，很多朋友說想學水果冰淇淋，今天就跟大家分享超級美味又簡單製作的「低脂水果冰淇淋」。除了各式喜歡的水果外，主角就是Yogurt啦！之前有分享過自製Yogurt的影片，但沒有自製時，我會買市售現成的Yogurt，平常很喜歡光泉的頂級鮮奶優酪。它是100%純光泉鮮奶製造，買的時候可以看下成份表，它的成分非常天然，無加糖、無加膠、沒有香料、沒有奶粉、也沒有人工添加物，吃起來口感滑順、細緻，奶香味超級濃郁，用來取代鮮奶油，低卡、低脂非常的健康。而且剛好正值疫情期間可以多吃點有助於腸胃道的食物，家庭號份量很夠，全聯及各大量販通路都有賣。
Yogurt跟水果非常搭，吃起來完全沒有負擔，真的很推薦炎熱的夏天，一定要試試這個超級健康又美味的甜點！口味保證完勝大品牌的冰淇淋，一起來做低脂水果冰淇淋吧🍦
光泉優酪 - 簡單就很優
#光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然
#本片由光泉贊助合作
#不喜歡廠商贊助的也可以接受個人贊助喔😆
夏天來啦!!大家一定覺得很熱吧!
如此炎熱的天氣不要再殘害北極熊了!來一支清爽的雪糕降降你的暑氣吧!!
夏天到了，想涼一下又不想胖怎麼辦?來一支低卡的雪糕降降你的暑氣吧!!
雪糕控照過來．今夏輕卡主義!!
此款雪糕輕卡、低負擔，比市售雪糕減少超過20%熱量，多來幾支不怕胖!!
GoGoGo!!芙芙帶你吃只有《全聯福利中心》獨賣的
【在地小農名茶系列】台茶十八號紅玉雪糕 以及【在地小農名茶系列】高山烏龍青茶雪糕。
這兩款清涼又解膩的雪糕 口感綿密香醇，滑順清涼!!!夏天就是要這樣啊啊啊啊啊~~~
材料直接選用台灣10大名茶茶種：台茶十八號、高山烏龍茶葉熬煮製成。
「枝仔冰城」與台灣零售超市第一品牌「全聯福利中心」獨家合作，【在地小農名茶系列】2020新發售。
選用台灣十大名茶茶種：台茶十八號、高山烏龍茶葉手工熬煮及頂級無水奶油製成，
結合傳承超過90年的製冰工藝，
茶味清新甘潤、口感綿密滑順，彷彿每一口都是名茶香氣的完美風味。
#枝仔冰城 #雪糕 #紅茶雪糕 #台茶18號 #青茶雪糕 #高山烏龍 #99元 #全聯福利中心 #全聯 #全聯限定 #全聯冰淇淋 #全聯必買雪糕 #低熱量
水耕蔬菜＋希臘優格🥬👩🍳一齊來做「人間極品的低碳料理」囉🤗
今天分享江欣樺營養師的水耕蔬菜
🔸️無塵室栽種，讓我吃起來超安心
🔸️依照當天現採量隨機搭配3~4種蔬菜，直接低溫宅配到你家💯
🔸️我手上的就是一箱量，我跟豬屎爸B兩個人吃，約3~4天消光光♡
水耕蔬菜預定網址👉🏻 https://www.dietician.com.tw/product_info.asp?id=17
❤喜愛原因❤
✔在無塵室長大的水耕蔬菜不用洗，沒有土味，無農藥、蟲卵和重金屬，非常適合做沙拉
✔預約現採制...讓送到家裡的每一株都非常新鮮，一入口吃得到蔬菜的清甜和飽滿的水分，而且甜味會留在嘴巴很久喔~
✔台灣產，比進口生菜經濟許多！
(在台灣一般超巿例如全聯，生菜不常有，就算偶而出現可挑的不多...
我之前都在進口超巿買...很貴但很小包...做1~2次沙拉就沒有了)
平常分享的健康料理...沙拉是很常出現的菜色~
因為它健康又簡單，尤其現在天氣這麼熱，超適合吃沙拉的
🎉️今天分享3個我以水耕蔬菜做的低碳料理🎉
🍄雞胸藜麥沙拉
1) 藜麥洗乾淨煮熟 (藜麥可以熱吃也可以冷吃喔！看個人喜歡)
2) 雞胸以醬油、糖、香油醃約20分鐘後煎至金黃色
3) 選2~3種水耕蔬菜舖在盤子下面，上面放上蕃茄、藜麥跟雞胸 (喜歡的話也可以舖上酪梨跟雞蛋也很搭喔！)
4) 最後淋上一點點橄欖油就好了 (因為水耕蔬菜水份很夠，我個覺得不用沙拉醬也不會乾巴巴，很棒喔！)
🍄沙拉漢堡 ~ 以水耕蔬菜代替一盤漢堡的麵包，生酮中的也可以吃喔❤
1) 把兩種水耕蔬菜舖平平的作為底跟面
2) 裡面夾進漢堡扒/雞腿排、蕃茄片、起司
簡單，好吃，健康
🍄水耕香料紅蘿蔔優格
其實平常把優格加在沙拉裡，不僅可以取代沙拉醬，口味也很搭喔!
但也可以把水耕蔬菜跟優格攪拌在一起，羽衣甘藍或是水耕香料都很適合，這次我用的是水耕香料
1) 水耕香料、紅蘿蔔、希臘優格加一齊攪拌
2) 舖上堅果、水果、燕麥
口感很像冰淇淋，但是低卡健康，當作早餐或甜點也可
---以下是另外加購的---
✨「水耕香料」（味道特殊的蔬菜）
訂購水耕蔬菜後可用100元加購，水耕香料的味道比較香濃，可以一點點在沙拉，增加味覺層次或是用來煮菜增加香氣也很適合喔！(就是有點像九層塔的用法，但香味有點不同)
✨「希臘優格」（像奶酪一樣扎實的優格）
一般優格是12⼩時發酵完成，營養師堅持他們的希臘優格耗費66⼩時來發酵
口感很綿密，比很多冰淇淋還更濃郁呢！⼩小量⽣產，採預約制喔，想吃記得提早預約唷！
以上推荐在這裡加購哦👉 https://www.dietician.com.tw/product_list.asp
#水耕蔬菜 #希臘優格 ＃營養師輕食 ＃江欣樺營養師
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開
★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）
★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～
以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）
如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA
今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子
#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）
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另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
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Hi A Day的美食企畫「Hi Snack!零食驚喜包」
每個月給你驚喜好吃的韓國零食訂閱方案
第七波10月份驚喜包開箱來囉!!!
上次開箱影片下好多留言說搶輸了的朋友們
這次不要再讓自己錯！過！了！
下個月11月份零食驚喜包也在今天開放訂購囉!!
為了維護品質這次一樣也是限量訂購
上次扼腕沒訂到的大家
趕快手刀來訂~~~
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心臟比較小顆或跑不夠快的
建議直接訂購長期方案（三個月、六個月）
就不用每個月緊張兮兮怕搶不到囉
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哈哈哈！
我收的最多私訊是：我都很嘴饞，忍不住口，一看到就想吃，怎麼減肥阿？
其實我也是個吃不停的人阿！
懷孕時期更是一直一直肚子餓！
今天分享的都是低卡、好吃、健康、高蛋白、低醣的料理！快學起來！
另外，影片內的食物調理機是Vitamix A3500i
真的！非常好用！
我第一次在專櫃看到⋯ 問櫃員：為什麼這台單位這麼高⋯
櫃員只回答：因為它是Vitamix
答案讓我很傻眼
但實在我用過之後⋯ 若有人問我⋯我也會一樣的回答「因為它是Vitamix」
打出來的任何東西⋯就是棉密！濃湯滑的像豆花的質感！
如果大家對這台有興趣⋯ 可以這邊看看👉🏻https://www.diet-u.com.tw/works/vitamix-a3500i%E8%AA%BF%E7%90%86%E6%A9%9F/
第一餐：紅棗無糖豆漿 （因為沒有濾渣，所以會比一般豆漿更高纖，更有飽足感唷！）
第二餐：全麥吐司烤布丁 （很滑溜溜⋯冷吃熱吃都正點！）
零卡楓糖漿這裡找：https://tw.iherb.com/pr/Now-Foods-Better-Stevia-Zero-Calorie-Liquid-Sweetener-Maple-2-fl-oz-59-ml/84449
第三餐：雞白湯拉麵 （越好吃⋯越肥😅）
第四餐：藍莓冰淇淋 （完全不加水打冰優格＋水果，就是最好新鮮健康的冰淇淋，但果汁機打不到⋯這個食物調理機⋯讚！讚！而且我用的水果是莓果，會比其他（像凰梨）低熱量一點唷！）
第五餐：花椰菜濃湯 （跩寶親試～完全吃不出蔬菜的味道！😆😆😆😆😆）
第六餐：彩虹沙拉 （不是止有孕婦！所有人都很適合吃的夜宵👍🏻👍🏻）
影片標題：VLOG👉🏻低卡飽足感小吃｜一天6餐才1500大卡～減肥貪吃鬼必看！（彩蛋揭終！寶寶性別！） #一天吃什麼 #WhatIEatinaday #烤布丁 #高纖豆漿
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(如有不清楚的項目,可跳過,或按 Ctrl+Y 刪除)
【商品名稱/價格】：45/第二件10元
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：如圖
【評分】：88
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
我覺得很好吃耶！大人應該是指苦甜巧克力的部分吧？ 口味處理得很不錯 沒有廉價巧
克力感（？）而且意外的蠻濃郁的~
份量是可以滿足又不會到膩的
特價真的很可以 原價我也覺得還能接受
應該算是想吃甜點又不想罪惡感太重的好選擇XD
附上營養表示
(圖文內容 請務必圖文獨立 不可單獨貼網址或單獨文字內容)
與板工打勾勾約定:
此商品文之圖文皆為發文者原創，實際個人拍攝
若圖片內容為轉載，將附上出處。
針對商品之評論與評價皆建立於個人之實際體驗。
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