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圓滿夢想，需要多少旅程?
今天，我來到霜國喨的店面。除了冰淇淋很好吃，更覺得榮幸，能夠協助一個夢想的實現。
他從小就有創業的夢，更難以忘記，爺爺晚年受糖尿病所苦，不能再吃冰淇淋了。國喨和妻子，決定要開一個糖尿病友也能享用，低脂、低升糖的冰淇淋夢工廠。
年輕朋友，有衝勁、有能力，缺的，往往是站穩腳跟的第一筆資金。幸好當時的霜國喨，接觸到了「新北市政府幸福創業」專案，協助他融通資金，也提供創業的課程與輔導，
幫他圓夢。
#新北市創業資訊服務網 http://happy.eso.ntpc.net.tw
［從裡到外，美的發亮兩週計劃-第一週飲食分享篇］
經過了每天運動、健康清淡飲食、多喝水，搭配Aveeno的系列保養...大家的身體有沒有什麼改變與感受呢？我最乾燥需要改善的肌膚部位是腰部（不知道為何就是特別黑特別乾燥..）小腿前側、肩膀手臂，經過連續一週使用Aveeno，真的很有效解決了乾癢問題！而且膚色明顯有比較勻比較亮，除了多喝水不喝飲料之外，我想也跟我有認真使用Aveeno的超保濕系列產品有關係💧 果然肌膚保養必須是要由裡到外的！等到活動結束後再來分享活動前後的before/after使用對比🤗 有參加此活動的大家，目前有沒有什麼明顯的感受呢？
今天來分享這週的飲食🍽
基本上我的飲食原則：低升糖指數(GI值)、低油脂蛋白質肉類、大量蔬食高纖飲食、低鈉、適量健康油脂🥑。
早上的澱粉類，大部分是一片全麥土司或是一顆小蕃薯或者一小杯燕麥，蛋白質來源可以是豆漿、雞蛋、希臘優格、低鈉火雞火腿肉片，搭配蔬菜或水果😋
午餐我喜歡吃米飯，比較有飯吃飽飽的感覺，所以我吃的是糙米飯或藜麥，配上雞胸肉、蛋或是鮭魚等作為蛋白質來源，一樣是大量蔬菜🥒🥕🌽🍅。
晚餐的部分其實差不多，這幾天晚餐主要吃蕃薯、花椰菜、雞胸肉，在料理的時候會加入酪梨油，灑上胡椒與蒜粉與低鈉鹽。
點心的部分吃堅果補充健康油脂，吃些水果補充維他命c與纖維素，然後喝很多很多的水～才能讓皮膚票票釀釀✨
外食當然也是有吃囉～畢竟有朋友約的局當然不能只吃雞胸肉花椰菜蕃薯便當吧哈哈哈哈，這週有吃的外食一樣秉持大量蔬食與原形食物的原則, 吃了小農鍋物還有光合箱子與橘色，吃外食的時候我會與自己約定要在餐廳喝光約500cc的水，把外食攝取較高的鈉從身體裡沖掉💦
這週小王子也加入了Aveeno的試用行列了😍❤小王子遺傳了媽媽的乾皮膚，常常臉上都會脫皮、腿部乾乾紅紅的... Aveeno同樣也推薦了我們Baby適用的保濕乳液，這款乳液在Amazon上有4.5顆星的超高評價！使用一段時間後會在活動結束後分享小王子使用情況與他的蜜大腿照😍😍😍
看專家推薦: https://goo.gl/2meKnh
#Aveeno
#從裡到外美的發亮計畫
#艾惟諾 #2週新生肌膚健康計畫
謝謝你們❤️馮云的新書《一念逆轉．享受青春漾》在博客來預購300份送Fit油的名額已被搶購一空。如果你沒有搶到預購到也不需掛念，因為今天開始也將在生活好好上架了呦！→ https://reurl.cc/E7jpbg （而且首購前100名的贈品也粉厲害呢：）
＃在生活好好訂購新書有何不同？
1.在生活好好訂購才可以參加馮云台北唯一一場簽書會呦，限額30名 的《馮云好好簽書會》 ，當天除了可以現場選你喜歡的小禮物＋簽書＋拍照，還有免費低升糖甜點～
2.前100名可隨書收到厲害的（超適合夏天的）好好神秘禮物
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為何是神秘禮物呢？神秘是因為祂們還沒正式問世...所以要先來好好介紹一下這次小禮物 #好好花水純露 們
三款好好花水裡面的原料都是使用歐盟認證有機純露，而且多是擁有ECOCERT、USDA....等多項有機認證檢驗證書的呦。
完全無農藥、無消毒劑栽種、無化學添加。那個「銀針體質馮云老師」已試用了快三個月嘍❤️（哈～好喜歡祂們的能量和香氣：）
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如果不知道 #花水純露是什麼的 同學先看這邊 :
花水就是純露，純露就是花水，是植物在蒸餾的過程中會分離成油和水，油就是精油，分離出的水就是純露。
精油裡面會保留了植物小分子能量，純露花水裡面則是保留了不能留在油裡面的植物大分子的能量，所以，最好是能純露和精油一起使用，兩者相輔相成的來達到全植物呵護～
這次在好好購買馮云的 ＃一念逆轉享瘦青春漾 前100名可以自選三款花水其中一瓶，三罐功效各異：不知道怎選？若你是選擇來參加簽書會的同學，現場可試用試聞再選，無法前來的，可以看以下介紹選一款你感覺自己會最喜歡的。
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Ａ.＃不老花水
不老花水可全面啟動更新循環活化肌底彈力，重返28歲青春美麗❤️
主要原料為以下幾款『有機純露』混合而成：
⚬有機玫瑰純露：收斂撫平肌膚小紋路、保濕滋潤、適合熟齡缺水肌專用；疲憊時可幫助舒壓、保養修護小心肝、安撫焦慮...等。不論是青少年或更年期都很適用。
⚬有機橙花純露：淡化肌膚透亮光澤、收斂比玫瑰更佳，有效幫助修護復原。
⚬有機永久花純露：對於身體各種瘀腫傷都有幫助，很適合眼下暗沈肌膚。
⚬有機格陵蘭喇叭茶純露：有青春之泉的美稱，適合痘痘敏感過敏肌，能舒緩肌膚腫漲。
⚬有機岩玫瑰純露：撫平肌膚專家、收斂清潔毛孔、眼周魚尾紋、促進肌膚修護
⚬有機真正薰衣草純露：萬用純露，不僅曬傷紅腫、過敏起疹子、發癢、蚊蟲咬傷不適..都可以濕敷幫助鎮定舒緩肌膚。
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Ｂ.＃心肝寶貝花水
心肝寶貝花水可幫助我們全面啟動心肝循環，從內到外的活化代謝，清涼解熱非常適合季節交替使用，因為有薄荷花水，所以熱熱夏天使用會粉舒服～
主要原料為以下幾款『有機』純露混合而成：
⚬有機胡椒薄荷：清涼解熱、平衡身體機能、幫助身心消化循環、舒緩痘痘敏感肌。
⚬有機玫瑰純露：收斂撫平肌膚小紋路、保濕滋潤、適合熟齡缺水肌專用；疲憊時可幫助舒壓、保養修護小心肝、安撫焦慮...等。不論是青少年或更年期都很適用。
⚬有機格陵蘭喇叭茶純露：有青春之泉的美稱，適合痘痘敏感過敏肌，能舒緩肌膚腫漲。
⚬有機月桂純露：賦活青春、改善阻塞、提振精神、幫助緩解消化不順暢。
⚬有機馬鞭草迷迭香：促進循環、提升代謝、淨化收斂、適合更年期、活化振奮、幫助放鬆轉太快的腦。
⚬有機香蜂草純露：穩定純露、舒緩痘痘敏感肌、抗氧、幫助消化滋補神經、增強身體機能。
這款注意：懷孕未滿6個月以下孕婦與六歲以下孩童要避免使用
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Ｃ.＃編織花水
編織花水適合鎮靜修護癒合，全面守護搔癢、過敏不適，痘痘肌出現時特別適合，可以幫助我們編織修護痘痘引發的紅腫漲肌膚。
主要原料為以下幾款『有機』純露混合而成：
⚬有機羅馬洋甘菊純露：安撫修護緊繃神經系統、可安撫發怒暴躁情緒、能消炎鎮定、舒緩肌膚不適、嬰幼兒也很適合。
⚬有機玫瑰天竺葵純露：更年期非常適用、抗筋攣、能修護青春痘傷口、寶貝小心肝。
⚬有機真正薰衣草純露：萬用純露，不僅曬傷紅腫、過敏起疹子、發癢、蚊蟲咬傷不適..都可以濕敷幫助鎮定舒緩肌膚。
⚬有機永久花純露：對於身體各種瘀腫傷都有幫助，很適合眼下暗沈肌膚、淡化透亮肌膚、促進肌膚復原。
⚬有機岩玫瑰純露：撫平肌膚專家、收斂清潔毛孔、眼周魚尾紋、促進肌膚修護。
⚬有機香蜂草純露：穩定純露、舒緩消炎痘痘敏感肌、抗氧化、幫助消化滋補神經、增強身體機能。
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#花水純露怎用？
可當成精油保養前的導入，也可在上完精油植物油後，用純露沾濕面膜紙後濕敷全臉做水潤修復。
純露雖含有少量精油成分，但溫和水潤不刺激，除平常保養，若皮膚有任何不適搔癢紅腫時，也可以濕敷幫助修護。
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⭕️ 如果想來馮云新書簽書會
那麼請儘早搶購呦，只有30名限額，選購時記得點選【參加簽書會現場選贈品】就報名成功了！(要記得來耶...)
當天我會做書的導讀與介紹，你也可以現場問任何問題，然後歡喜簽書，然後一起拍（戴著口罩）的美美照。你也可以當天試用花水純露再決定你要哪一種，現場還會有各式精油體驗，還有.....當天還有 #低升糖甜點們 與 ＃各式花水 可以免費享用呦～
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⭕️我們簽書會見
時間：5/30（六）pm15:00
場地：生活好好體驗門市（台北市松山區新中街50號）
嗯，雖然台灣目前的疫情已經連續很多天沒有社區感染，但希望參加者都還是全程配戴口罩，入場前好好小姐都會量體溫＋酒精噴霧消毒，門市也會提供精油皂水洗手，大家務必都先洗手再進入。
若你的額溫在37.5度以上、14天內有國外旅遊史，或近距離接觸從國外返台之親友，依規定要「自主健康管理」、「居家檢疫/隔離」的人，請不要參加。
若近期或當天有身體不適、或因疫情有其他個人因素考量，請提前來信/來電告知。
生活好好場地門窗都會大大打開空氣非常流通（很像戶外但有大金冷氣隨時待命），也會全程點上歲月淨好精油霧化器淨化趕走壞菌，總之我們到時歡喜相見嘍！好想你們❤️
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有任何問題或不會訂購不會報名的，你可以在上班時間line@好好小姐幫你（早上9:00到下午6:00) https://goo.gl/EJfVYA
也可以打電話 0800-002-065請好好小姐協助你
＃簽書會見嘍
＃一念逆轉享瘦青春漾
＃好好生活
如果我們吸收非常好、代謝非常的不好，就是所謂的易胖體質；易瘦體質就是反過來，吸收沒有那麼好，但是代謝非常的好。如何改善這樣的體質？關鍵就在於荷爾蒙，體質就是由荷爾蒙控制的，會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」，這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質！
#易瘦體質 #低升糖食物 #減重醫師蕭捷健
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胖子特別有效？ #減肥 無止盡？ #減體脂肪 有妙招！
胖甚麼位置最致命？竟然還會增加兩倍死亡率
「 #低升糖飲食減肥法 」也暗藏陷阱，小心越吃越胖
無氧運動好，還是有氧運動好？原來每個人適合的都不一樣...
節目來賓
減肥專科醫師 邱正宏
營養師 趙函穎
物理治療師 胡逸惟
養生專家 雷蒙
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糖尿病患在飲食上，最重要的關鍵就是控制血糖，到底血糖如何控制好？從小就罹患糖尿病的長庚醫院新陳代謝科主治林嘉鴻醫師，不藏私公開控血糖祕訣，只要把血糖控制好，糖尿病就可遠離你！
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