附圖是越南的粽子,他們裡面包的是肥豬肉、綠豆、黑胡椒,是年菜之一,但是之後 #他們的豬肉大多數應該都會是病死豬,而 #禮拜五的端午節我們吃的粽子都還是健康的豬,看看越南,想想自己。
看看內文,檢疫局做的比你想像得還要多,暑假出國旺季即將到來,請大家互相提醒,如果在疫區國吃到豬肉也請拉乾淨再回來。
Topic 6 台灣對非洲豬瘟疫情的準備
#背景
其實小編是覺得啦,這次的主題我們似乎不用再多說什麼了,但是考量到我們開始這個系列到現在粉絲的成長大概是四倍到五倍,所以還是稍微給大家看看 #我們防檢局的準備多充分(這還只是三月之前),還有 #我們是怎麼撐過中國全面失控的大半年。
#中國沿海的威脅
在講述這個主題的時候(2019/3),基本上全中國只剩下新疆、西藏、海南三省沒有淪陷,當然四月的時候隨著海南淪陷,中國全境也都淪陷了。中國帶來的威脅性有三:#全世界都覺得中國人的疫情是低報的(OIE年會上有代表問中國是不是隱匿疫情,中方並沒有回應,見1)、#ECFA簽訂以後我們有兩岸直航、#有心立委以及政治團體認為中國大陸的疫情微不足道。
當然,我們並不希望中國低報疫情的事情是真的,但是從微博上種種跡象來看,似乎存在著隱匿消息的情況,#比如說疫情蔓延的時候中方會屏蔽意圖公布疫情的微博文章;#地方官員會隱瞞疫情或貪污防疫經費;兩岸直航以後帶來的大批陸客,也確實貢獻了相當大一部分的觀光客流量,但隨之而來的也有大規模的疫區豬肉,從種種跡象來看這些旅客並不是故意的,#真的是中國境內只有宣導非洲豬瘟不會感染人類的部分;現在第二個國家(越南)要全境淪陷了,#應該不會再有人認為發出警報會擾民了吧?
#法源依據
我們台灣應該是個法治的社會,所以做任何事情都要有相關法源依據,絕對 #不是有人在偷搞獨裁:
#動物傳染病防治條例、#獸醫法、#災害防救法增列管制動植物產品在島嶼間流通的條目
#獸醫資源
1. 主管機關:行政院農業委員會動植物防疫檢疫局(BAPHIQ,防檢局)
2. 地區性的疾病管制中心:回報疫情、取樣、災害防治處理
3. 研究機構:各大學獸醫系所、動科系所、家畜衛生試驗所(國家級)、財團法人農業科技研究院等進行實驗並且回報檢驗結果
#回報系統
1. 感染農場:可以向地區開業醫師或者直接向地方的疾病管制中心通報
2. 地區性主管機關:接受畜衛所、防檢局的指揮,回報疫情給防檢局、轉交樣品給畜衛所,並且指揮地區性的防疫處理以及接收研究機構的回報
3. 研究機構:接受防檢局的指令並且交出檢驗報告
4. 防檢局:#確實通報疫情給OIE,但我們沒有疫情所以這段還沒用到。
#預防方式
1. 大事記
2018.8.3:中國大陸疫情爆發,我方嚴密監控
2018.8.9:行政院長賴清德召開緊急會議
2018.10.31:金門小三通查獲第一起中國帶原火腿腸
2018.11.13:台中機場查獲本島第一起帶原火腿腸
2018.12.18:中央災害應變中心成立並且宣布即日起違法帶肉入境第一次二十萬,第二次一百萬。
2019.1.4:地方災害應變中心成立
2019.1.25:行政院長蘇貞昌宣布攜帶豬肉未繳清罰鍰者禁止入境
2. 宣導教育:請大家關注非洲豬瘟資訊專區,同時大約有10144名農戶與獸醫參加了153場教育研討會。地方上也會發行傳單以及廣播。
3. 行政院中央災害應變中心
4. 管控非洲豬瘟的SOP:
送往屠宰場前要先簽下家畜健康聲明書→地區性的疾病管制中心進行病理學檢查→屠宰後由屠宰場獸醫進行屠體檢驗。
5. 模擬演練:2018.12.26於小港機場以及屏東演習,2019.1.31前全台都已經完成演習。
6. 提升生物安全:由政府輔導農民自發提升,並要求農民自我檢查
7. 對付確診案例(無論海漂或者疫情)
(1) 台灣島內:清理汙染源後,進行14天的方圓三公里出入管制,14天內若無其餘農場發生類似症狀才可放行
(2) 離島:禁止產品輸入台灣,其餘同上
8. 若有確診案例,則 #禁止輸出豬肉,設置消毒站消毒交通工具、#七天內聯絡相關市場、#屠宰場 等以確認疫情範圍。
9. 無害化處理:#掩埋(地方政府提供土地)、#送樣、#和環保署合作無害化。
#評價
從各種意義上來說,防檢局做的都比之前我們看見其他國家的處理更確實而且事實上證明有效,甚至到了可以在OIE年會上面宣傳防疫成果的程度,我們認為原因大致如下:
1. 台灣具有天險,海峽可以大大提升走私的難度,而走私以及邊境互市正好是讓越南、中國大陸染上非洲豬瘟最有可能的原因
2. 台灣很小,人口密度大,監控以及宣傳相對越南等地容易很多。
3. 台灣的開發程度夠高。基本上台灣已經進入資訊時代,且有著非常成熟的網路意見平台(社群網站),這件事情使政府的命令更容易傳達。
4. 台灣的官僚體系在這方面出奇地有效率,也基本上不會有收錢放水的情形。
5. #因為有各位願意協助防疫的版友,讓政府各級機關要是有人作出怪異的行徑(例如開放自由經濟區),就會立刻遭到撻伐,雖然我們的人數還在穩定上升這點實在令人不寒而慄,但防疫的工作還是需要大家一起宣傳,因此 #小編希望大家能夠幫忙把這些事情濃縮成懶人包分享出去,感激不盡!
#參考資料
1. 台灣防範非洲豬瘟一條心 重視程度令各國羨慕,中央社
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201906010021.aspx
2. 附圖是越南的粽子,他們裡面包的是肥豬肉、綠豆、黑胡椒,是年菜之一,但是之後 #他們的豬肉應該更需要進口,而 #禮拜五的端午節我們吃的粽子都還是健康的豬,看看越南,想想自己。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...
他們的豬肉應該更需要進口 在 我在路上碰到藍島 Facebook 八卦
關於非洲豬瘟一路以來的防治情形,
台灣防疫做的很好,還沒淪陷,
給辛苦的防疫人員以及關心疫情的各位拍拍手,
大家都很努力,都很棒,
但抗戰還在持續下去.........
Topic 6 台灣對非洲豬瘟疫情的準備
#背景
其實小編是覺得啦,這次的主題我們似乎不用再多說什麼了,但是考量到我們開始這個系列到現在粉絲的成長大概是四倍到五倍,所以還是稍微給大家看看 #我們防檢局的準備多充分(這還只是三月之前),還有 #我們是怎麼撐過中國全面失控的大半年。
#中國沿海的威脅
在講述這個主題的時候(2019/3),基本上全中國只剩下新疆、西藏、海南三省沒有淪陷,當然四月的時候隨著海南淪陷,中國全境也都淪陷了。中國帶來的威脅性有三:#全世界都覺得中國人的疫情是低報的(OIE年會上有代表問中國是不是隱匿疫情,中方並沒有回應,見1)、#ECFA簽訂以後我們有兩岸直航、#有心立委以及政治團體認為中國大陸的疫情微不足道。
當然,我們並不希望中國低報疫情的事情是真的,但是從微博上種種跡象來看,似乎存在著隱匿消息的情況,#比如說疫情蔓延的時候中方會屏蔽意圖公布疫情的微博文章;#地方官員會隱瞞疫情或貪污防疫經費;兩岸直航以後帶來的大批陸客,也確實貢獻了相當大一部分的觀光客流量,但隨之而來的也有大規模的疫區豬肉,從種種跡象來看這些旅客並不是故意的,#真的是中國境內只有宣導非洲豬瘟不會感染人類的部分;現在第二個國家(越南)要全境淪陷了,#應該不會再有人認為發出警報會擾民了吧?
#法源依據
我們台灣應該是個法治的社會,所以做任何事情都要有相關法源依據,絕對 #不是有人在偷搞獨裁:
#動物傳染病防治條例、#獸醫法、#災害防救法增列管制動植物產品在島嶼間流通的條目
#獸醫資源
1. 主管機關:行政院農業委員會動植物防疫檢疫局(BAPHIQ,防檢局)
2. 地區性的疾病管制中心:回報疫情、取樣、災害防治處理
3. 研究機構:各大學獸醫系所、動科系所、家畜衛生試驗所(國家級)、財團法人農業科技研究院等進行實驗並且回報檢驗結果
#回報系統
1. 感染農場:可以向地區開業醫師或者直接向地方的疾病管制中心通報
2. 地區性主管機關:接受畜衛所、防檢局的指揮,回報疫情給防檢局、轉交樣品給畜衛所,並且指揮地區性的防疫處理以及接收研究機構的回報
3. 研究機構:接受防檢局的指令並且交出檢驗報告
4. 防檢局:#確實通報疫情給OIE,但我們沒有疫情所以這段還沒用到。
#預防方式
1. 大事記
2018.8.3:中國大陸疫情爆發,我方嚴密監控
2018.8.9:行政院長賴清德召開緊急會議
2018.10.31:金門小三通查獲第一起中國帶原火腿腸
2018.11.13:台中機場查獲本島第一起帶原火腿腸
2018.12.18:中央災害應變中心成立並且宣布即日起違法帶肉入境第一次二十萬,第二次一百萬。
2019.1.4:地方災害應變中心成立
2019.1.25:行政院長蘇貞昌宣布攜帶豬肉未繳清罰鍰者禁止入境
2. 宣導教育:請大家關注非洲豬瘟資訊專區,同時大約有10144名農戶與獸醫參加了153場教育研討會。地方上也會發行傳單以及廣播。
3. 行政院中央災害應變中心
4. 管控非洲豬瘟的SOP:
送往屠宰場前要先簽下家畜健康聲明書→地區性的疾病管制中心進行病理學檢查→屠宰後由屠宰場獸醫進行屠體檢驗。
5. 模擬演練:2018.12.26於小港機場以及屏東演習,2019.1.31前全台都已經完成演習。
6. 提升生物安全:由政府輔導農民自發提升,並要求農民自我檢查
7. 對付確診案例(無論海漂或者疫情)
(1) 台灣島內:清理汙染源後,進行14天的方圓三公里出入管制,14天內若無其餘農場發生類似症狀才可放行
(2) 離島:禁止產品輸入台灣,其餘同上
8. 若有確診案例,則 #禁止輸出豬肉,設置消毒站消毒交通工具、#七天內聯絡相關市場、#屠宰場 等以確認疫情範圍。
9. 無害化處理:#掩埋(地方政府提供土地)、#送樣、#和環保署合作無害化。
#評價
從各種意義上來說,防檢局做的都比之前我們看見其他國家的處理更確實而且事實上證明有效,甚至到了可以在OIE年會上面宣傳防疫成果的程度,我們認為原因大致如下:
1. 台灣具有天險,海峽可以大大提升走私的難度,而走私以及邊境互市正好是讓越南、中國大陸染上非洲豬瘟最有可能的原因
2. 台灣很小,人口密度大,監控以及宣傳相對越南等地容易很多。
3. 台灣的開發程度夠高。基本上台灣已經進入資訊時代,且有著非常成熟的網路意見平台(社群網站),這件事情使政府的命令更容易傳達。
4. 台灣的官僚體系在這方面出奇地有效率,也基本上不會有收錢放水的情形。
5. #因為有各位願意協助防疫的版友,讓政府各級機關要是有人作出怪異的行徑(例如開放自由經濟區),就會立刻遭到撻伐,雖然我們的人數還在穩定上升這點實在令人不寒而慄,但防疫的工作還是需要大家一起宣傳,因此 #小編希望大家能夠幫忙把這些事情濃縮成懶人包分享出去,感激不盡!
#參考資料
1. 台灣防範非洲豬瘟一條心 重視程度令各國羨慕,中央社
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/201906010021.aspx
2. 附圖是越南的粽子,他們裡面包的是肥豬肉、綠豆、黑胡椒,是年菜之一,但是之後 #他們的豬肉應該更需要進口,而 #禮拜五的端午節我們吃的粽子都還是健康的豬,看看越南,想想自己。
他們的豬肉應該更需要進口 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
常用的營養品
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又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
-----------------------------
字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
他們的豬肉應該更需要進口 在 經濟部長王美花,農委會主委陳吉仲我就是在說你! FT董哥 ... 的八卦
黃呂錦茹說,她已經跟市長講得很清楚,「有 需要 動用到他(蔣), ... 敬愛的吳部長,我以下提到的外交部同事,我不知道 他們 全名,甚至不曾見過也無冤無仇, ... ... <看更多>