👉你會失眠嗎?___🤔🤔🤔
我以前常常失眠,除了之前工作壓力外,
我個人比較緊繃,
以前都不懂得枕頭的重要,
躺到不適合的枕頭,就很容易落枕,
影響生活!更影響到睡眠!
睡覺對人很重要,是健康的來源!
所以選擇一顆好的枕頭讓自己放鬆,
睡好覺真的是健康很必備的條件!
再來就是我有「過敏性體質」!
前陣子換季的時候,我整個人好不舒服,
鼻子過敏、眼睛過敏、皮膚也過敏!
皮膚到處癢之外,還會一直打噴嚏~
就像是感冒的症狀!
已經痛苦到需要吃藥的地步了~
後來詢問朋友說:
很多會過敏原因都是枕頭塵蟎太多,
建議我換一下抗塵蟎的枕頭!
後來找到 「德瑞克名床」的枕頭很適合我!
除了變得很好睡覺外,
原來「保潔墊」是關鍵:
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我也沒有過敏了!
因為覺得好用,
也給家人使用另外一顆枕頭!
我來分享一下:
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外型跟傳統的枕型比較相似,
適合時常過敏打噴嚏的人。
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貼合肩頸真正釋壓
✔️Q彈有力
側睡肩頸充分舒展
✔️不易孳生黴菌蟎蟲
傷害肌膚
🛑 #低枕 #工學枕(人體工學型乳膠枕)
中間有稍微往下的曲線,
適合肩膀較薄、體型瘦小的人。
✔️柔軟服貼
回彈支撐
✔️肩頸舒適
貼合身形
✔️透氣散熱
抗蟎抑菌
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「人體工學型」的推薦目錄:
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有「一般型」跟「人體工學型」兩種
材質都一樣,就差在型狀與高度
可依照個人睡眠習慣與體型來挑選適合的枕頭
🔖怎麼挑選枕頭?
✔️「#一般型」適合喜歡睡中、低枕的人、體型嬌小或是幼童
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🌱為什麼天然的乳膠枕這麼值得推薦?
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百貨公司賣的是低一階的款式喔
人體工學型 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的評價
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補充說明:
1、側趴睡並不等於側睡,不可混為一談,可以側睡跟仰睡輪替,但盡量不要側趴!
2、側趴睡的深呼吸很短淺,證明呼吸肌群有窘迫,同時不只是腰椎有壓力,位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問:至於睡著了怎麼能控制姿勢呢?
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外,影片末分享的睡前深呼吸覺察法,可以在潛意識中修正自己姿勢的認知,當然也還要配合側睡時枕頭的高度,此外;平日正確姿勢及運動,是保持肌肉及關節良好功能的關鍵,這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件,平常坐姿、站姿都鬆垮的人,當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的;就算您天天側趴睡,天也不會塌下來,也請不要有一定要矯正的壓力,還是放輕鬆睡吧!況且人們的症狀不一定跟側趴有關,本影片的本意是從健康促進的角度,鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態,例如;側睡時枕頭高度對嗎?肩膀有擠壓嗎?什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢?
覺察的相反就是『自動化』,若是缺乏自我覺察,那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛,透過覺察,打開更多可能性,每個人都可以變得更好!
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
人體工學型 在 Yuci's Channel Youtube 的評價
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前陣子特別到台中拍的電競椅影片出來囉~因為實在太多朋友問我有關於電競椅的事情了
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我相信台北也是有的~~~只是那天剛好在台中就順便錄了
希望大家喜歡:)
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