人蔘 gaba的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

你有沒有想過為什麼​
在咖啡廳工作唸書的效率​
好像總是比在自己家裡還要高？​
難道這空間瀰漫著一股名為專心的魔法嗎？​
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嗯，其實答案差不多就是這樣。​
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科學家把實驗對象拆成兩兩一組​
每組共用一個被切成左右兩邊的螢幕​考試
──其中一邊的難度會隨時間經過越來越高​
另一邊則從頭到尾都簡單的像一塊蛋糕​
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當考試如火如荼地進行到下半場時
難度上升組會為了應付難題而 #維持專注​
另一邊因為太 easy，照理說會開始分心​
可結果顯示，這些蛋糕組的答題準確度​
反倒會隨著時間拉長而逐漸提高​
顯示他們的專注力依舊沒有掉線​
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因此研究發現，#專注力​
就和打哈欠一樣是會傳染的​
科學家表示，這可能因為人的潛意識​
會受到旁人的呼吸、姿勢或氣味暗示​
也就是說，人在專心時散發出的那股「氣」​
是可以擴散到周圍，讓身邊的人也開始專心​
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不過考慮到現在別說咖啡廳​
就連什麼 K 中圖書館都不能去​
既然沒辦法靠別人的氣補充專注力​
我想大家最好還是來罐具有 #GABA​
能安定思緒，穩定專注力的桂格養氣人蔘！​
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#桂格養氣人蔘，專注力自產自銷不求人​
晨醒喝、工作喝，隨時穩固精氣神​
成功 Hold 住每一天！​
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#怪奇事物所×桂格養氣人蔘​
#怪奇冷知識709

努力工作是為了想要的生活，保養身體是為了以後的生活。

隨著保健觀念普及，人都能活得更好，這代表我們有更多機會實現目標，卻也表示身體需要「折舊」的時間變長。因此，要麼讓身體的代謝速度變好，要麼讓身體的儲備能量變多。

想讓身體代謝速度變好，運動是不二法門；當你有定期的運動規律，也等於開始減緩身體的折舊速度。

如果說有什麼習慣能有效提升工作與生活品質，除了閱讀，那就是運動了。閱讀可以滋養心智，沉澱日子的浮躁；運動可以保養身體，備足體力享受人生。

至於讓身體的儲備能量變多，我是從飲食著手；吃更多原型食物，減低身體的負擔，同時補充保健食品。

幾年前我為了提升寫作的品質，需要閱讀的文獻變多，偶爾覺得精神不濟，也就開始嘗試喝人蔘飲品。當時秉持著「吃貨」精神，覺得桂格養氣人蔘的味道順口好喝，也就持續喝到現在。

所以這次接到合作邀約很快就答應，還馬上把家裡兩箱庫存拍給他們看。

開始合作以後，我也跟著在早上起來時喝，或下午工作前喝，因應不同工作時機來飲用，發揮雙蔘配方補氣與穩氣的特點。對我來說，在提振精神與維持專注力方面都有感，而且蔘味濃心理覺得更有幫助。

如開頭所言，努力工作是為了想要的生活，但我們也要有餘力去過以後的生活。記得，成功需要努力去拚，但不值得用命去拚；能夠照顧程度好自己的健康，才能在工作與生活中持續成長。
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本文由桂格養氣人蔘贊助撰寫。在對的時間補充自己的專注力，了解更多請至產品官網：https://bit.ly/2WG4Oln
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專注不是為了做更多的事，是為了做有意義的事。

這是個爭奪注意力的時代，工作的成效跟專注力息息相關。然而，專注力是需要培養的，我們必須有意識的引導自己做有意義的事。因為寫作時我需要聚精會神，所以研究如何養成專注力已經好多年，底下我分享3個提振專注力的方法。

❶ 早上做好準備，一天事半功倍

你一定有過，當自己清楚知道要做什麼時，工作時會有很深的沉浸感；時間走得變快，事情做完後感到充實。這就是擁有專注力的效益。

比如我自己會利用早上起來時，邊甦醒邊思考當天的事，等開始工作時再把要做的事寫下來，接著就全心完成一件又一件的事情。

如同那句話：「好的開始是成功的一半。」起床後就是人一天的開始。早上如果能把當天的事情先安排好，就能在整天維持深度專注力，工作的成效會非常顯著。

❷ 永遠從最重要的事開始

我們的心智不擅長分辨事情的重要程度，當眼前要處理的事一多時，原則上每一件事你都會想處理。但人的心智有限，想要同時處理的事情越多，每件事被分配到的專注力就會越低。

有句話我常提醒自己：「成就，往往從聚焦開始。」因此想要提高專注力，就要將意志投入在當前最重要的事情上，在對的時間做對的事。

有必要，一次做一件事就好。畢竟專心把一件事做對，一定比做了很多事，卻沒有一件事情是對的來得好。

❸ 別讓時間來找你麻煩，要去找時間來安排

想要有時間，你需要先空出時間。所謂的空出時間有兩個意義：一、分配時間給重要的事。二、預留時間處理做不完的事。

很少人注意到，工作成效的關鍵在於如何處理「做不完」的事情。如果你的時間總是緊湊，一次的突發事件就會讓你對時間產生窒息感，也會降低工作品質。

這邊有個小技巧：在每天在午飯後與下班前設定「時間整理點」。運用午後作息補齊早上的進度，同時緩和工作緊繃的情緒；再運用下班前規劃隔天的事，好好迎接下班後的時光。

人對過去會有記憶，對未來會有期待，也因此會生出煩惱。然而，與其擔心昨天，不如過好今天；與其煩惱未來，不如專注現在；因為再大、再遠的目標，還是要從眼前的事情開始。

往後的日子，一定有美好的事情在等著你，但千萬別忽略，專注走好每一步，才是決定能否實現的關鍵。
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本文由桂格養氣人蔘贊助撰寫。在對的時間補充自己的專注力，了解更多請至產品官網：https://bit.ly/2WG4Oln
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