在葬禮結束後回到家裡，
所有人的生活理應回到正軌，
但情況經常不是如此。
當喪禮的一切忙亂結束，
悲傷的人們被留下來單獨面對自己時，
才是他們通常需要最大支持的時候。
無法表露悲傷的人更容易產生憂鬱，
男性尤其如此。
有種潛在的負面看法，
認為悲傷是一種罪，
是一種應予懲罰的軟弱跡象。
當一個家庭遭遇不幸打擊時，
當父親的經常被忽略，
男性承受及表露悲傷的方式
常跟女性不同。
要承認悲傷，
痛失至親是讓一個人成長的契機。
透過個人的傷痛，
被迫去學習、摒棄舊觀念、改變自己的思維，
找到新的方式，重新過日子。
至少有百分之七十五的人，
會在人生的某個階段經歷創傷，
而當中的三分之一會從這個經驗得到成長。
創傷後成長，
是指你不僅從個人的喪慟恢復，
並繼續自己的人生，
同時也因為它，而經歷個人的成長。
悲傷帶來改變：
#人生換條路走
你正在體驗的這個「新」人生，
在你遭遇喪慟打擊前也許不會出現，
它會感覺較真實。
#更具同理心
讓你與他人的關係更親近。
我們不像過去自己以為的那麼需要
那些光鮮亮麗、金錢財富、流行時尚。
它們可能看起來很空洞。
我們更珍視的是真實可靠。
#我們更加體認到自己的內在力量
#我們更珍惜人生
被迫面臨人生的低潮，
會讓我們更珍惜美好的時光。
#可能會產生心靈的覺醒
拒絕讓過往的喪慟界定自己是很重要的。
不論悲傷讓你多低落，
美好的事物都會降臨在你身上。
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摘錄自
《 #生命的最後一刻_如何能走得安然》
作者：瑪格麗特・萊斯
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各位朋友，晚安：
悲傷，是我們打從出生，就跟我們相伴的老朋友。然而，有些人對它視而不見，甚至欲除之而後快，這不但做不到，還會傷到我們自己。
如果有悲傷，我自己願意撥時間，好好跟它相處，聽聽它想說什麼。不過，我知道這對大多數人來說，並不習慣。不管是透過看劇、喝酒、買東西……，很多人主要是用轉移注意力，或者麻痺自己的方式，試著遺忘。
邀請各位朋友，對悲傷保持開放的態度。如此，我們儘管悲傷，也能帶來成長，也許有機會，體驗到悲傷背後有愛存在。
祝願您，如果能允許悲傷，就別催趕它，也許它一直不會消失，也願意陪伴它！
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今天晚上沒有直播，但明天（3/14）晚上有贈書直播，歡迎參與
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以上文字摘錄自
《#生命的最後一刻_如何能走得安然》
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作者：瑪格麗特・萊斯
四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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