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每天看手機📱電腦💻 電視，容易累、不舒服、越來越模糊😨 你保養了嗎❓
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☕️比斯特葉黃素咖啡、奶茶
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冬季來，我腦海全是你。
天氣漸漸變冷，每年冬季我總是想起你。
你的聲音、溫度與氣味，讓早晨變得更有意義。
一早，我會聽到電燈開關以及腳步接近的聲音，光明劃破黑夜，一股聲音喚醒在黑暗中的人，叫我要振作把早餐準備好。
再來是溫度，如果我逃避不振作，世界的溫度立刻急速變冷，因為我的被子總是被掀開，你趴在我身上，以肉身當被子，把全身的溫度都給我，曾經連舌溫都不放過。
最後是氣味，如果時間還很早，我的「氣」味特別重，如果太晚，換你氣味重，氣著說肚子餓，這時候會出現找人聲，去找你媽媽或找你爸爸，看誰先受不了，你的早餐就有著落。
每年冬季我總是想起你，何時能自己做早餐、刷牙穿衣服、功課寫完書包整理好，何時可以自己照顧好自己？
我猜今年的冬季和去年一樣，既冷又有意義，無法沒有你。（轉身煮咖啡）
今年冬季受邀「星巴克質感早晨接力挑戰賽」，一看到「質感早晨」四個字，腦海立刻閃過孩子不在家就是最有質感早晨，正符合維吉尼亞．伍爾芙的精神「有時寂靜是那麼美好，一個咖啡杯，一個桌子。」（爾芙忘了加上「一個孩子不在家」）
每日送香火上學後，立刻Starbucks At Home認真享受寂靜的美好，如果昨天沒被他氣到，我會選擇咖啡豆，先聞豆子的氣味，這種氣味最香，因為它最安靜又聽話，喝起來新鮮順口，孩子不在身旁就能喝到楓糖的香甜氣息，孩子在就喝不到。
如果昨天他很晚睡，我會選即溶式，越苦越好，讓咖啡告訴我苦的意義，我喜歡中度烘焙即溶，只溶咖啡不溶你手，100%阿拉比卡咖啡豆，微苦裡略帶牛奶巧克力及堅果風味，讓人不禁想到婚姻。(合十)
除了全聯和家樂福、線上的博客來和momo 都買的到。
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另外，我要點名盧小桃的小太陽戰隊接棒星巴克質感早晨接力挑戰賽。
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#starbucksathome #在家就有星享受
#我的星巴克早晨接力挑戰 #GetReadyWithStarbucks
下午時段，又到了來一杯咖啡☕️的時間
今天一樣獻上Q老師亂亂拉花系列，上次拉”卡納赫拉的哥哥”，這次就來個可愛的”P助”吧！(哈哈哈…)😆
💡上回跟大家分享「喝咖啡會造成骨質疏鬆？」的迷思
👉有提到…想要預防骨鬆，最主要平時要攝取充足的鈣質以及維生素D，同時搭配適量的運動才是根本之道！
而咖啡的影響，雖然沒有證據顯示喝咖啡會造成骨鬆，但攝取過量的咖啡因，還是不太好唷！
👩🏫今天就來跟大家分享
💡每天咖啡因的攝取限制？
💡每天能喝多少杯咖啡？
💡咖啡因過量會有什麼症狀？
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💡每天咖啡因的攝取限制？
👩🏫食藥署建議正常成人每天咖啡因總攝取量不應超過300毫克。
才不會對人體健康有影響
💡每天能喝多少杯咖啡？
👩🏫首先，先認識咖啡因標示！一般現煮咖啡會分成紅、黃、綠色，代表其咖啡因含量，分別為低、中、高咖啡因，因此攝取量也不同喔！
【現煮咖啡標示】🚥
🔴紅色：表示每杯咖啡的咖啡因總含量為201毫克以上。
🟡黃色：表示每杯咖啡的咖啡因總含量介於101～200毫克。
🟢綠色：表示每杯咖啡的咖啡因總含量為100毫克以下。
👉若以300毫克為限，相當於４小杯咖啡的含量；超商咖啡則是大約2杯大冰美式或拿鐵，其咖啡因就已經超標囉！
以下超商咖啡因含量供大家參考～
★美式(中)：熱199 mg冰203mg
★美式(大)：熱237 mg冰273mg
★拿鐵(中) ：熱159mg 冰183mg
★拿鐵(大) ：熱192mg 冰205mg
★卡布奇諾 ：178mg
★焦糖瑪奇朵：(中) 167mg (大) 193mg
💡咖啡因過量會有什麼症狀？
👩🏫會出現心悸、頭痛、焦慮不安、頻尿、胃痛、失眠、越喝越累等症狀，長期飲用甚至有可能產生依賴性。
這樣一來，是不是更能安心享用咖啡了呢？
👩🏫各位Q粉們假如有想要知道什麼內容，或者看什麼拉花？（誤）
也可以在留言區發問，之後Q老師也會找時間一一回答喔！🤗
**趕快標記你愛喝咖啡的朋友☕️**
**也歡迎轉發分享喔！**
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