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Workout together at home ?
一緒に家で筋トレしませんか？
要不要一起在家運動？
https://youtu.be/Hn964jqvhac
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #健身教練 #workout #美尻 #美女 #ジム #ボディメイク #バストアップ #二の腕痩せ #家トレ #宅トレ #宅トレ女子
Let’s try 10×3 一起做吧♡
#tricepsworkout 上臂訓練 二の腕痩せ🏋️♀️
①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする
②お尻が地面につかないように体を浮き沈みさせる
これだけ🥰
昔は#二の腕 が太いのが嫌で、#脂肪吸引 したい！位に思ってたんだけど
#筋肉 つけて引き締めたら、女性らしさを残したまま締まりも出来て、
ただ細いより、健康で色気があって1番ちょうど良いんじゃないかな、と思ってる🤔
脂肪吸引考えてる人は、まずこの運動続けて考えてみてね💞
#japanese #日本人 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #減肥 #健身 #personaltrainer #健身教練 #パーソナルトレーナー #workout #Japanesegirl #美女 #翹臀 #フィットネス女子 #ボディメイク #くびれ #家トレ #モテボディ部 #しぶゆり
Let’s try 10×3 一起做吧♡
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①手のひらを自分の方向に向けて床につけて体育座りをする
②お尻が地面につかないように体を浮き沈みさせる
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#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
SNSでもぜひ気軽に呟いてね ◟̆◞̆♡
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おすすめ動画❕
【全身痩せWEEKメニュー 】
∟ https://www.hinatakato.com/projects-3
【 口コミ × おすすめNo.1 】
∟ https://www.hinatakato.com/ranking
【視聴者さんBefore After】
∟ https://www.youtube.com/watch?v=M2vE2yvb2J0&list=PLL-CP7E7Ze8w7dny6Mb7HJ5BDoVVDKcIq
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【各SNS情報】
🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻
https://www.instagram.com/hinach_workout/
🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻
https://twitter.com/hinata_0421
【ひなちゃんねる公式LINE@】
https://lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
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【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
https://www.asobanaito.com
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🔔 Irregular video updates! I am very happy if you can register for notifications ☺️
【✉️𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭✉️】
https://www.asobanaito.com/company
【 𝐄𝐚𝐜𝐡 𝐒𝐍𝐒 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 】
🌻 𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫 🌻
https://twitter.com/hinata_0421
🌻 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🌻
https://www.instagram.com/hinach_diet...
🌻 𝟐𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬 🌻
https://www.hinatakato.com/projects-3
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
今度こそ、二の腕マシュマロを撃退しよう！夏に向けて一緒に頑張ろう！
ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！
こちらの二の腕痩せダンスについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
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🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（英語チャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ https://twitter.com/takemari1219
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Basixx Feat. Andy Delos Santos - Gotta Give Me Some Love
https://www.youtube.com/watch?v=zuK14XpToV8
※動画によっては使用していない場合があります。
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#マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
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二の腕痩せ 筋トレ 在 【ダンベル筋トレ】二の腕痩せ｜肩痩せ｜背中やせでカラダ ... 的八卦
2019/05/29 - ひみつきち、気になる？→https://takuyakonno.com/mail-magazineチャンネル登録してキレイの習慣化に一歩 ... ... <看更多>