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從小就超愛喝鮮奶🥛
記得國小幾乎是天天一大罐
之後去拍一日酪農的時候參與製程
更覺得能享用一杯鮮奶不只能補足營養更是一種幸福呀💕
近期國健署飲食指南發佈，
國人乳品類攝取不足 1 份比例竟高達 8 至 9 成，未達國人應達每日二份奶量；
其實透過早餐能補足第一份鮮奶需求量，
而第二份奶的補充也能於睡前飲用，
不僅能舒緩工作一天的壓力，
喝一杯熱熱的鮮奶也有助於入睡，
更能達到國健署建議的每日二份奶的飲用量，能達成飲食均衡的攝取
有著健康的身體才能面對一天的勞碌
因此如果早上真的太匆忙
至少去超商買瓶瑞穗鮮乳當早餐
鮮乳有鈣質、蛋白質等多種營養素
不僅營養豐富又容易取得
補足一日乳品所需及營養素
再忙碌也要記得照顧自己唷
吃早餐別忘了喝瓶瑞穗鮮乳吧 💖
#瑞穗鮮乳 #早晚各喝一杯
#營養好喝 #健康尙鈣好
#再忙也要喝杯瑞穗鮮乳
#瑞穗鮮乳合作邀約
我們在這次的火車旅行當中準備了不少的桌遊、故事書與畫具。我們很喜歡陪小孩在遊戲中學習，覺得那是非常好也非常自然的教育方式，孩子們也會學得很開心！
出國前幾天我們收到 #瑞穗鮮乳簡單迷宮小遊戲「鮮乳小尖兵」，想說一份很輕就帶著，可以讓小豬小羊在旅行中玩。簡單又明瞭的設計讓我們跟孩子在一問一答中間接學習到鮮乳的知識，讓他們對鮮乳從乳源到營養端都有更進一步的認識
比如說，剛從乳牛媽媽們的乳房擠下來的不是鮮乳，而是生乳！為了要產出優質生乳，除了需要每天細心照顧乳牛媽媽的酪農，還有熟知牧場生產技術與管理流程的鮮乳輔導員。
生乳也不是煮過就可以喝了，而是需要經過許多品管人員用心的把關，層層檢驗，再經過均質、清淨、殺菌等許多步驟，才能成為我們每天在喝的安心鮮乳（上面會有鮮乳標章與代表高品質的CAS標章，更有保障唷！）
小豬小羊從出生喝母奶、配方奶一直到現在的鮮乳，每天幾乎都會喝上兩份，上次看新聞才得知，我們台灣孩童超過八成都沒有達衛福部建議的乳品類攝取量！在我認知裡面，鮮乳能幫助孩子補充鈣質，相較於含糖飲料會是最好的飲品選擇。
所以啊～爸爸媽媽們每天也記得讓孩子每天兩份奶來補充鈣質！小豬小羊到現在還是知道要早晚每天喝兩次鮮乳呢，如果爸爸媽媽太忙，也可以到超商購買兩份即飲規格鮮乳，很方便！
如果你也想跟孩子們一起玩鮮乳教材卡，可以在這裡免費下載，動手做做看～ https://goo.gl/a1Skhp
本篇與瑞穗鮮乳合作【小豬小羊 X 瑞穗鮮乳】
幾年前一位做直銷的朋友勸我要開始保養身體，跟我推薦很多保養品，我都覺得年輕力壯的我不需要，從來就不買。默默地我竟然也進入45歲了，近期很明顯感覺到身體機能慢慢走下坡，特別是體力跟活動力這個部份，開始讓我覺得不能再鐵齒。加上隨著疫情白熱化，每天看新聞搞得人心惶惶，也讓我不禁意識到平時營養均衡及內在保健的重要性，這樣一來，就算面對突如其來的外在環境侵害，才能做好最佳抵禦及防範！
以前健康檢查的時候都很自傲自己的骨質很健康，但是到我這個年紀沒有保養和每天補充，尤其從40歲開始，其實鈣質流失非常快速，尤其我們女生流失速度又比男生更快。雖然常被工程師抓出去高山走山林步道，但還是常明顯感覺到卡卡的吃力感，也讓我開始認真意識到鈣質與行動保養的重要性，因為擁有靈活行動力才是一切的根本呀！
最近看到文章提到衛生福利國民健康署指出六大類食物中，蔬菜類和乳品類國人攝取最不足！
『成人每日鈣攝取量應達1000~1200毫克，日常飲食如小魚干、黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同鈣質含量。』但經常外食或不常開伙的我們，實在很難天天補充到足量營養，若不喜歡錠劑或膠囊，成人奶粉就成為很好的鈣質補充，更是很好的蛋白質營養來源。對於牙口不好的長輩來說，也是很棒的每日營養補給！
比較過一輪市售乳品意外發現，知名保健大廠 你滋美得NutriMate【康補寧】，這款專業型 #成人奶粉，不僅可以補充鈣質，更添加了增量的葡萄糖胺，更特別的是還加入了可幫助思緒靈活的PS磷脂醯絲胺酸，這三種專業型奶粉配方，每天一到兩杯，可以大大滿足像我們邁入中壯年以及銀髮族每日的營養補充，難怪據說在台灣已經累積高達８萬戶認同！更重要的是，康補寧三效靈活配方採用來自於紐西蘭健康純淨乳源，天然放牧環境比起農場圈養，乳源營養加分，喝過這一杯，這種濃醇香口感真的讓人回不去啦！
最近天冷冷，因此我開始習慣每天早上泡一杯給自己，也泡一杯給工程師，補充每日不足的鈣攝取，保養我們的骨骼，才能牽手走一輩子！連續三個禮拜都帶媽媽去梨山、福壽山看風景走步道，我也訂了幾罐給媽媽，讓七十幾歲的媽媽把健康顧好，出遊爬山趴趴走也不是問題，可以一直跟我們到處去旅行，就是幸福。
#康補寧給您比鮮奶更強大的應援
⚠️1杯康補寧等於鮮奶2.4倍鈣含量
紐西蘭原裝進口
優質植物性葡萄糖胺奶粉
葡萄糖胺＋ＰＳ＋高鈣奶粉
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此分享文稿費全數由廠商直接捐入基隆長樂國小教育儲蓄戶，供資源班購買輔具使用。
沈雅琪
傳統早餐店該怎麼點呢？
均衡飲食必需碳水化合物、蛋白質及脂肪都要吃夠，
今天就要告訴你一些簡單的技巧
教你搭配出較為健康、更均衡的早餐喔！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
三不五時太累就是會想吃麥當勞啊！
剪輯師都點肥胖套餐嘿嘿嘿
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
想吃零食的時候，怎麼辦？
先來看完影片再吃～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
乳品類 在 [問卦] 大家最近一次吃壞肚子是多久前吃了什麼- 看板Gossiping 的八卦
如題
還記得上次拉肚子嗎
大概是多久前呢
當時是吃了什麼以後拉的呢？
是吃以下哪一類的食物
1）穀類
2）水果類
3）蔬菜類
4）豆魚肉類
5）乳品類
6）油脂類
造成拉肚子的呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.153.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1696069807.A.8E5.html
我也沒有提供選項
嘻嘻
... <看更多>