《回首來時路:回憶你最辛苦的時候,會為現在生小病的你,帶來勇氣》
自今年約六月底,我的臉部開始莫名浮腫,之前是身體浮腫,它使我的血壓升高至189,心跳每分鐘110。後來又運動,又游泳,又練聲樂,又跳芭蕾,又能量治療⋯⋯什麼都試,最後服用利尿劑,身體瞬間小了兩號,終於健康一些。
那大約是今年四月左右。
好日子不到兩個月,我的臉部又開始出現浮腫,微發燒。
剛開始以為沒有睡好覺,之後,一路惡化,愈來愈嚴重。每日一臉三變,大、中、小⋯⋯主持電視節目,一開口,口中唾液分泌旺盛,常常差一點説不出話來。
九月抽血,肝臟指數上漲,馬上停了所有中藥和藏茶。
又是一個月了,改善幅度很少,中藥不是原因,而我的意志力愈來愈薄弱。
上回類似疾病,我在振興醫院住院整整33天,然後飛往美國紐約西奈山醫院揷管微創顱部手術。
美國二舅舅勸說我,這回他出一半費用,我搭私人飛機前往美國就醫,以免飛機上旅途感染病毒⋯⋯我才在猶豫要不要大費周章去時,紐約新冠病毒感染又回來了。
待在台灣,沒有辦法開刀,心情自然有點不安。每日讀書、彈琴、運動、看花、念詩⋯⋯甚至家中換素色壁紙,就想求個:靜心。
突然,昨晚朋友傳來我2019年在台大醫院開刀,醫院內朋友為我慶生的照片。當時疼痛難熬,卻把自己打扮如巨星出場。在護理站和護士們拍照,因為嗎啡、抗生素、類固醇⋯⋯各種不同的藥物,臉腫得像個蜜桃。
之後開刀滿一個月,與劉若英、阿雅同學還去了榮總兒童癌症病房哈啦⋯⋯
之後三個月因為使用藥物,突然頭髪白了一片,專訪李安,一個人低頭走在飯店長廊,白髪雖蒼蒼,臉部卻毫無病容。
當時那麼疼痛,病了那麼久都熬過來了,現在:實在小事一樁!!
今天開始找中醫穴位,自己按摩耳下,脹痛痠麻的腺體,居然消腫了一半。
進攝影棚錄製今日晚上文茜的世界周報亞洲版和歐洲版,幾度開口,居然説不出聲音來!
這還是平生第一遭!!
向棚內工作人員致歉,他們問:得了什麼怪病?
要不要「愛人知己」可口可樂加持?
我輕輕地回應:會過去的。
深呼吸一下,為自己加油!
過了一會兒,我們順利完成了兩個小時的節目錄影工作。
See!人生不到最後關頭,誰也不必向命運投降!
同時也有71部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk,也在其Youtube影片中提到,「原來我哋無放棄,所有事情都嘗試時,真係有成功嘅可能性。」陳方宇媽媽Carrie以經歷說出了道理。 現時15歲的陳方宇,四個月大時父母發現他經常抽筋,有時每日會抽筋百多、二百次。檢查後醫生拋下了一句:「你個仔患罕有病係無得醫。」 這個「無得醫」的病叫「結節性硬化症」,Carrie懷孕時做足檢查,...
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過敏族健康之道,首在腸道菌叢
人體的腸道有100兆個微生物,是人體最大的免疫器官,各式各樣的微生物充滿了腸道,好菌的發酵作用,有益人體;壞菌的腐敗作用,則使人生病。中醫認為,每個人都有自己獨特的腸道菌生態,健康的腸道菌叢,不但具有健胃整腸的功能,還能調整免疫力及影響中藥的吸收與代謝作用。擁有一個完整、平衡的腸道菌叢,才是身體健康的根本之道。
2007年臺灣中醫在中國醫藥大學曾針對90名鼻過敏患者,進行臨床症狀與中醫辨證及腸內菌叢的分析,結果發現屬於「熱證中醫」的鼻過敏患者,與健康的人在腸內菌叢有顯著的差異。熱證中醫鼻過敏的症狀,包括流鼻水、鼻涕色白透明或偏黃、眼睛或鼻子癢、鼻甲紅腫、身體煩躁怕熱、嘴唇紅、舌紅、排便偏硬等。
鼻過敏是一個全身性免疫的問題,如果體內腸道菌叢狀況不良,會引起免疫失衡,進而導致過敏發生。而中醫認為每個人的腸道菌叢分布型態,與先天遺傳、後天生長環境、飲食、作息、年齡、藥物等等因素息息相關,所以過敏族群通常會看中醫調整體質,或是自己補充益生菌增加腸道好菌。但就像中醫調整體質需要時間一樣,好菌也需要時間才能趕走壞菌,所以要天天持續地補充,壞菌才不會中斷好的體質。以下提供兩個日常很好取得且輕鬆方便的體質調整建議:
第一、 抗敏酪梨優酪乳
材料:酪梨1/2顆、200ml抗敏優酪乳一瓶
作法:酪梨洗淨後削皮,將1/2顆放入果汁機,再倒入一瓶抗敏優酪乳用果汁機打一分鐘即可。
說明:夏天為酪梨旺季,酪梨含有豐富的omega3、維生素E、豐富纖維質等益菌生,能讓腸道成為更適合好菌生存的空間、增強免疫系統,搭配抗敏優酪乳,能相輔相成,養出更多腸道好菌,平衡免疫細胞,調整過敏體質。
第二、黃耆補氣抗敏茶
材料:黃耆5公克、黨蔘2公克、西洋蔘2克、枸杞2公克、水500CC
作法:所有材料加水煮滾後悶一下,去渣放涼即可飲用
說明:黃耆補氣、黨蔘健脾胃,再加上西洋蔘提升免疫力,枸杞滋陰,在補氣的基礎加強抗敏的作用。
中醫藥物學 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
經痛困擾著許多女性朋友,但不知道為何,江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師,我常常納悶,到底這些傳言從何而來。
前陣子,我又看到一篇被讚爆的文章,寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌,但仔細一看,發文的人既非營養師也非醫師,內容也錯誤百出,讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議,不僅讓女生們動輒得咎,有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣,決定好好來澄清一番。
#常常會經痛就是體虛婦科不好?
錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛,只是程度因人而異。
因為子宮內膜剝落時,前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮,以利排出經血,是引起疼痛的主因。此外,當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,會使血液流不進去子宮,造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象,並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高,血液循環較好就不容易經痛。
而經痛時,骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生,這些都算是正常的現象。
(但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛,吃止痛藥也無法改善,則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。)
#喝冰水會導致經痛傷子宮?
#懷孕喝更容易影響胎兒?
過度延伸了。本來就經痛的人,喝冰水的確可能會更痛,因為根據熱脹冷縮原理,冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。
但對於原本不會經痛的人,喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮,更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水,因為早有研究指出,耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。
我真的很想幫冰水大聲地的問一聲:「我到底做錯了什麼?」
我有位新婚好友也曾和我抱怨,在茶水間喝冰水卻被同事阻止:「這樣小心會不孕!」個性內斂的她其實當時已經懷孕,只能笑笑地點頭。
針對這個議題,我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威,他指出有痛經的女性朋友,如果熱敷可以紓緩症狀,反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀,那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克,不能推論成所有人都不能吃花生。
瓜類、蘆筍、柚子......(以下省略數十種蔬果)都是涼性,經期應避吃?
以我的觀點,任何食物只要衛生、不要過量,月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維,不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣,吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時,子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣,加上免疫力下降,所以飲食應清淡,避免大量生食。
這其實只是很簡單的「避險」原則,沒有什麼絕對不能吃的道理。
#止痛藥吃多會依賴,
#非不得已不要吃以免上癮?
錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物,但市面上常見的止痛藥主要分為兩種:非類固醇消炎止痛藥(如EVE、布洛芬)、乙醯氨酚(Acetaminophen,常見商品名:普拿疼),只要遵從使用劑量,月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥,也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。
此外,疼痛剛發生時吃藥效果最好,真的忍到不行才吃,不僅來不及讓藥效發揮,止痛效果也會打折,況且忍痛對大腦反而有負面作用。
#月經來吃巧克力止痛又不易發胖?
對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛,因巧克力會刺激腦內啡分泌,又含有豐富的鎂,有研究指出經痛和低血鎂有關,澳洲甚至將高劑量的鎂離子(300mg)當作治療經痛的藥物。
但月經來吃甜食不容易胖,就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食,市售的產品可可含量低,吃多容易造成血糖起伏累積脂肪,如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。
#月經來應減少活動量?
剛好相反。月經來時,增加活動量對經痛反而有幫助,比如快走、瑜伽這類型的有氧運動,可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度,改善疼痛。
不會經痛的人,也不需要因為月經來就中斷運動。
科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像,有人經期來喝冰水會經痛,有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前,這畢竟都只是個人經驗的分享,我們不應該把這些奉為圭臬,甚至變成對女性的束縛。面對經痛,我們還是要對『證』下藥,不能以偏概全。
#月經迷思破解文
#破除孕期迷思從頭做起
中醫藥物學 在 港。故 kongguhk Youtube 的評價
「原來我哋無放棄,所有事情都嘗試時,真係有成功嘅可能性。」陳方宇媽媽Carrie以經歷說出了道理。
現時15歲的陳方宇,四個月大時父母發現他經常抽筋,有時每日會抽筋百多、二百次。檢查後醫生拋下了一句:「你個仔患罕有病係無得醫。」
這個「無得醫」的病叫「結節性硬化症」,Carrie懷孕時做足檢查,但有誰料到孩子的基因發生突變。這病令方宇身體內外長滿大大小小的纖維瘤,同時亦令他患上自閉症和中度智障。「由一歲起,成日帶佢去覆診,四圍去做治療,睇好多唔同病科:骨科、血科、腎科、腦內科、腦外科、小兒外科……」為了照顧好兒子,爸爸Andy更辭去了工作。
有「堅持」便有「奇蹟」
常言「病向淺中醫」,但Carrie與Andy面對這個不明之症,醫生給予他們的是失望多於希望:「醫生話佢未必識得行路,或者要坐輪椅。」
但兩夫婦沒有放棄,更逐漸發現只要堅持,天使總會在街角出現:「(方宇)企吓企吓,三歲時可以行到一、兩步,識得食嘢,或者攞嘢、遞嘢,間中可以自己攞起一羹。喺我嘅角度已經覺得佢好大進步,好大鼓舞。」Andy微笑地說。
路行多了,原來堅強的不止是父母,Andy續說:「嗰時他要做物理治療好痛苦,因為對佢嚟講企喺度係好辛苦嘅事,他一路喊,一路做一個鐘。我哋發覺其實佢都幾堅強,雖然辛苦,但佢都好努力去學習,我哋就用好多方法,譬如佢學少少識行,我哋會好殘忍咁要佢追住前面架嬰兒車……結果到今時今日佢識得踩單車,可以玩滾軸溜冰。」
父母教懂了兒子走路吃飯,兒子也教曉了父母堅毅:「好多時我哋都要一路摸索住進行,亦有屢敗屢試、屢敗屢戰。大家唔好放棄去做仍有機會,只係仲未出現。」Carrie在鏡頭前說。
寧願兒子在我們眼前離去
方宇表達能力遠遜同齡,但父母仍堅持帶他出街多看世界:「搭地鐵喺人多嘅地方,(方宇)發出噪音、發癲,其他人表現出「唔好嘈啦」……間中有人話『佢傻㗎,你唔好帶佢出街啦』。」
除了旁人冷眼,面對可能要每月花上港幣兩萬元新藥物開支,兩夫婦想說的,反而是感謝上天送給他們這個可愛兒子:「我哋要做嘅嘢係一路陪伴佢成長……呢十幾年嚟,我照顧我個仔,我同佢建立咗感情,我見住佢一路成長,我好開心。」
方宇的左和右腎內,各有一個直徑約4至5厘米的水囊,隨時會爆。Carrie一邊翻閱舊相簿,一邊眼泛淚光地說:「有例子係患呢個病嘅人,可能三、四十歲係上限……佢(方宇)年紀一路大,身體一路差。而我同爸爸年紀老啦,唔可能照顧佢咁多嘅時候,如果有一日我哋兩個先走,剩低佢一個人,其實唔會有人比我哋更痛錫佢。原來佢好安全咁喺我哋眼前離去,可能係另一種解脫。」
反觀Andy則較為樂觀:「我無諗咁多,總之盡量令方宇過得開心!」今集《港。故》用了8分鐘影像,訴說這一家三口的動人故事。
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人體有一個神奇的「快樂穴」,按一按心情很快變好,這個穴位就是「太衝穴」。太衝穴不僅可以治療心情,還可以解決另一個常見問題,就是眼睛乾澀的問題。 現代人長期盯著電腦,戴隱形眼鏡或者在空調房中待的太久,都會引起眼乾症,很不舒服。雖然市面上有專門緩解症狀的眼藥水,但是治標不治本,而且藥物總是有些副作用,為什麼不通過人體自帶的更科學的渠道來解決呢? 下面視頻中,新唐人電視台《談古論今話中醫》節目嘉賓李思儀中醫師為大家詳細講解瞭如何通過按摩不同穴位來緩解乾眼症。 2分30秒的時候,李醫師特別介紹瞭如何找到「太衝穴」,這個神奇的「快樂穴」。
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對付濕疹是一場持久戰。每個患者都試盡不同方法:中醫、西醫、偏方,無所不用其極。23歲的李健彰(Harrison)用了十年時間,終於找到適合自己的方法,擊退身上近九成的濕疹。數年前仍未夠20歲的他,既開網站,又寫書分享經驗,去年底更與同學開辦社企,希望幫助更多同路人走出困境。
自六歲起,Harrison除臉部和胸腹,全身都是濕疹,手腳關節及背部尤為嚴重。他憶述:「流血是其一,之後會有膿液冒出,慢慢抓到血也不再流出來,會看到皮下有一層白色物質,碰到會很刺痛。」他看過中醫、西醫,坊間買的藥膏都試過,但病情仍未見曙光。曾以為是香港潮濕炎熱的氣候所致,豈料到氣候幾乎相反的澳洲讀書時,病情也不見好轉。肉體痕癢難當,心靈上的困擾亦從未休止,有時因為痕癢而出現的小動作,卻令旁人覺得煩擾,繼而被責罵,對此Harrison十分無奈。他說:「背癢時我會撥弄一下衣服,朋友、媽媽會問我在幹甚麼,可能是不耐煩的表現吧。」又試過與家人同枱食飯時,家人看見他的死皮在燈光下飛舞,再黏飯菜上,立即說一句:「有冇搞錯,點食呀?」Harrison無奈地說:「其實是誰的錯?這些我控制不了,我不開心是因為我無法選擇,要是我能選擇、能解決,我老早就解決了。這十年來是沒有方法,某程度上家人也放棄了。」
與濕疹搏鬥十年,他在中四上網發現藥物以外的治療方法,「有人會食raw food,即是全部食物都生食,包括肉類。好極端,我不敢試。」他取易捨難,試過三日內只吃水果,「當然難適應,所以叫朋友一齊試,結果到第三日晚上,我們就忍不住買飯盒食,哈哈!」雖然只是短短數日,但濕疹確有輕微改善,這令他到暑假時下定決心,戒掉所有可能致敏的食物:如蛋、奶、豆類,加上經常運動,濕疹居然在三個月後大幅消退、完全不癢,「真正覺得痊癒的一刻,是運動時汗流浹背也沒有搔癢。」他指濕疹大幅改善後,「整個人很舒服,終於可以正常地做人。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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以下為個人心得文,慎入!!
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第一次上中醫藥物學,
看到張老師本人,加上聽到老師說話的方式後,
感覺到一種特殊的喜感~
(迷之音:似乎看到年紀長一點的納X)
不過,張老師講起課來,
便展現了大師的風範:
信手拈來、旁徵博引、追憶往事、展現遠志、特色口音(?)
讓我這才半隻腳跨入中醫門中的學生,
實在是非常吃力!
下課後複習起來,有種身在雲深不知處的茫然......
這次上課扣除開場簡介一小時後,
剩下一小時的時間只說了一種藥材"黃耆"。
而且是飛快地掃了二十幾張投影片,
聽說之後還要加快速度,
真是令人擔憂......
閒話結束,以下是不負責之隨意筆記:
黃耆
黃,脾中焦;耆,諸藥之長。
選藥:皮黃肉白,堅實者良(金井玉欄)。
製藥:入補中藥,搥扁蜜炙。
用藥:甘溫,補氣固表瀉火。
生用:固表,無汗能發,有汗能止,溫分肉,實腠理,瀉陰火,解肌熱。
炙用:補中,益元氣,溫三焦,壯脾胃,生血生肌。排膿內託,癰瘡聖藥。
痘證不起,陽虛無熱者宜之。
禁忌:茯苓為使,惡龜甲、白蘚皮,畏防風。
還是有很多不懂......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.209.154
※ 編輯: kvnwei 來自: 118.170.204.95 (09/14 07:24)
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