《毛孔對策小教室》來囉🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
你的毛孔有住人嗎?
妝前用毛孔隱形打底 一上粉底就起屑嗎?
一起當個霸道房東 把毛孔的房客都趕走吧!
首先還是要跟大家說
毛孔是自然的存在 排放皮脂分泌物的通道
所以想要當一個零毛孔人 絕對是不健康的行為
這帖請搭配之前的《洗卸這檔事》和《淺談痘痘》一起服用
毛孔粗大的原因大致分為兩種
1.被皮脂分泌物塞住 撐在那 想關門 門卻關不起來
2.被角質塞住 分泌物沒有出口 然後就一直在那 久了就有可能成為閉鎖性粉刺或痘痘
另外請記住 受傷造成的凹疤 不算是毛孔粗大☝🏼☝🏼☝🏼
這種狀況靠保養是沒用的 請找專業醫美諮詢喔
好!搞清楚原因之後 我們就來對付它們吧
一般市面上最常見的方式就是粉刺布膜 妙鼻貼
但除非你真的是一個隨便洗臉的人 而且都是開放式粉刺
不然那種方式很可能讓皮膚受傷 而且拔出來的大概都是汗毛跟皮脂管絲而已
🔸而皮脂管絲是靠好好洗臉就可以去除的東西
在洗卸這檔事裡沒有提到的是 我會搭配卸妝棉布
原本為了環保 是用藥局買用嬰兒紗布
但是台灣太濕了 怕滋生細菌 最後還是選了寶雅之類的藥妝店都找得到的拋棄式美容巾 觸感也比較舒服
這種我通常會選擇✨網眼式✨的 有輕微的去角質功能
可以去除卸妝產品 洗臉後去除泡沫 甚至去除泥膜
當天用完之後還可以把洗手台擦乾淨 不要浪費 一起愛地球
🔹使用含酸類的保養品 幫助代謝不正常堆積的角質
這個方法敏感肌最好還是測試過後 斟酌使用
GLAMGLOW 毛孔緊緻礦泥面膜
這款泥膜含6種酸 乳酸 甘醇酸 水楊酸 杏仁酸 丙酮酸跟酒石酸 之前限時動態分享過心得 就不多說了 使用時記得臉部是全乾的 用在在意的部位 照使用說明的時間停留 用卸妝棉布去除 可以順便把浮出來的粉刺一起帶走
理膚寶水 晶透煥膚極效精華
這罐裡頭含的是水楊酸 推薦用在保養最後一道 因為我左臉的毛孔比右臉大 所以我那時候只用在左臉 兩週就明顯有感
Labo Labo 毛孔緊緻早晚安面膜
之前就推薦過了 這款面膜含的是微量的乳酸和蘋果酸 當早安面膜使用 我覺得當天的出油量有明顯減少 CP值相當高
RéVive麗膚再生 光采再生活膚霜
又稱為一夜有感奇蹟霜 這款價位偏高 靠的是甘醇酸 我只有在皮膚摸起來粗粗的隔天有重要活動的時候 或是局部用在深層閉鎖性粉刺的地方 很珍惜的使用 加上我皮膚偏薄 用的時候會有微微的刺感 但是隔天起床的確跟官方說的一樣 超嫩
🔸去角質 有時候一直用溫和的洗卸產品 鎮定收斂縮毛孔 反而會讓毛孔開口太小 皮脂分泌物出不來
或是角質不正常堆積 堵住了毛孔 適度的去角質是必要的
牛爾 NARUKO 茶樹超油切去角質凝露
之前我曾經推薦過這罐 茶樹有消炎殺菌的功能 而且真正有效的去角質凝膠 用第二次應該是要搓不出任何東西的
但是自從我用了卸妝巾之後 這罐就再也搓不出任何東西了 我也不知道到底是好還是不好😅😅😅
IPSA 台灣官方粉絲團 泥狀去角質按摩霜
這款去角質是顆粒型的 櫃姐說有兩種使用方式 一種是乾用 一種是濕用 我的皮膚偏薄 所以是習慣全臉塗滿之後 敷個五分鐘 角質軟化後 直接用清水按摩洗掉
另外之前就跟大家推薦過的毛穴撫子 或 minon 這類的酵素洗顏粉 靠生物分解的方式 也很適合去除毛孔裡的皮脂分泌物
那到底多久要用一次泥膜 多久去一次角質呢?
還是要看膚質 厚臉皮油肌可能一週1-2次 薄皮乾肌也許一個月一次就夠了 而且不要在同一天進行 負責保濕鎖水就是角質最大的功能 所以千萬不要過度清潔 反而粉刺沒清掉 角質受傷 又乾 又敏感 還長痘(((到底要多慘? 得不償失
以上
一樣喜歡幫我按讚留言✨分享✨ 你的支持是我的動力
祝大家都有一個水煮蛋肌喔
小教室 我們下次見(((揮手 舞台下降🙌🏼🙌🏼🙌🏼
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過121萬的網紅噪咖EBCbuzz,也在其Youtube影片中提到,女人的一生都在跟體重奮鬥著 而現在只要簡簡單單的從飲食下手 你也可以愈吃愈瘦,享瘦一生!! 根據台灣醫生研究指出 你只要適度的在飲食當中吃下這五大具有減肥效果的營養素 就可以不用再煩惱數字問題 每天不用忌口,享受美食帶來的精采人生 這『五大瘦素』分別是 1.幫助燃脂的『鉻』 2.加強代謝的『丙酮酸...
丙酮酸 在 財務管家 Facebook 八卦
防癌!淨化血液、改善酸性體質!
【吃梅子的10大好處~♫】
中醫認為「梅子」性平。
可「斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴」。
①【預防癌症、抗衰老】
吃梅子後唾液中產生的酵素,
可消除過氧化氫的毒性,有抑制癌症與抗衰老的作用。
②【減肥瘦身】
飯後吃梅子,可幫助燃燒蛋白質、澱粉與脂肪,促進能量產生。
③【淨化血液】
梅子中的有機物質能促進新陳代謝,「淨化血液」,「防止血管硬化」。
④【解除便秘】
豐富的「有機酸」可改善「拉肚子」或「便秘」的情況。
⑤【改善酸性體質】
梅子是天然的鹼性食物,可平衡常吃肉類、油炸食物所造成的酸性體質。
⑥【防止食物中毒】
能抑制細菌活性,減少食物中毒的機會。
⑦【活化肝機能】
梅子的「丙酮酸」可以恢復、活化肝機能。
⑧【幫助鈣質吸收】
梅子中富含的「枸櫞酸」可結合鈣質,使鈣質更易於被人體吸收。
⑨【解毒】
豐富的維生素及礦物質,有「強肝解毒」的功效。
⑩【消除疲勞】
下午吃些梅子,可改善午後昏沈、精神不濟狀態。
♫【什麼人不適合吃梅子?】
1. 胃腸潰瘍的人不宜吃梅子。
2. 腎病、糖尿病、高血壓患者不宜多吃醃漬的梅子。
3. 女性生理期間不宜多吃。
♫【小提醒】
梅子味酸,食用後記得喝水,才不會損傷牙齒喔!.
(圖文:樂活養生美人)
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http://www.watchinese.com/article/2011/3129
✰ 中國經濟 危機突顯 國際關注
http://www.epochtimes.com/b5/ncid283.htm
防癌!淨化血液、改善酸性體質!
❤【吃梅子的10大好處~♫】
中醫認為「梅子」性平。
可「斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴」。
.
①【預防癌症、抗衰老】
吃梅子後唾液中產生的酵素,
可消除過氧化氫的毒性,有抑制癌症與抗衰老的作用。
②【減肥瘦身】
飯後吃梅子,可幫助燃燒蛋白質、澱粉與脂肪,促進能量產生。
③【淨化血液】
梅子中的有機物質能促進新陳代謝,「淨化血液」,「防止血管硬化」。
④【解除便秘】
豐富的「有機酸」可改善「拉肚子」或「便秘」的情況。
⑤【改善酸性體質】
梅子是天然的鹼性食物,可平衡常吃肉類、油炸食物所造成的酸性體質。
⑥【防止食物中毒】
能抑制細菌活性,減少食物中毒的機會。
⑦【活化肝機能】
梅子的「丙酮酸」可以恢復、活化肝機能。
⑧【幫助鈣質吸收】
梅子中富含的「枸櫞酸」可結合鈣質,使鈣質更易於被人體吸收。
⑨【解毒】
豐富的維生素及礦物質,有「強肝解毒」的功效。
⑩【消除疲勞】
下午吃些梅子,可改善午後昏沈、精神不濟狀態。
.
♫【什麼人不適合吃梅子?】
1. 胃腸潰瘍的人不宜吃梅子。
2. 腎病、糖尿病、高血壓患者不宜多吃醃漬的梅子。
3. 女性生理期間不宜多吃。
♫【小提醒】
梅子味酸,食用後記得喝水,才不會損傷牙齒喔!
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(圖文:樂活養生美人)
丙酮酸 在 營養師Stella Facebook 八卦
[生活營養] 喝防彈咖啡、吃生酮蛋糕/麵包,真的可以減肥嗎?
台灣近來吹起了低醣、使用椰子油的飲食及減肥風潮,造成防彈咖啡、生酮蛋糕、無醣麵包/餅乾等食物的盛行。這些東西真的有這麼好,只要喝防彈咖啡就可以減肥嗎?想吃甜食時,只要買無醣餅乾、生酮蛋糕來吃就不會胖嗎? 對於生酮飲食與現在很夯的"防彈XX"、"生酮XX"你到底認識多少?
▌[解碼] 防彈咖啡、生酮蛋糕到底是什麼東西?
*如果你曾經拿起防彈咖啡的外包裝來看,你會發現不同於一般咖啡除咖啡粉外,還會有奶精(二合一咖啡)和糖(三合一咖啡),防彈咖啡沒有糖,而且還會加了許多一般咖啡裏看不到的”油脂類原料”,如椰子油、葵花油、奶油或MCT(中鏈脂肪酸)等,而它所採的原理就是”生酮理論”。
*如果你曾看過或買過網路上很夯的生酮蛋糕/麵包/餅乾或吐司的話,你也會發現裡面不會有一般糕餅食物中一定會有的麵粉、穀粉等富含澱粉的食材,含醣類材料以及砂糖等添加糖,而是改以杏仁粉、椰子粉、亞麻仁籽粉等富含脂肪的食材或代糖來取代,並添加了很多油脂類成分,如椰子油、奶油等,事實上,它的原理也是"生酮理論"。
上述這些"沒有醣(澱粉類和砂糖等添加糖)、含大量油脂"的食物都是因應近年來台灣很流行的生酮飲食概念所發展出來的。而由於生酮飲食常被運用在減重上,所以很多人只要看到”生酮”兩個字,就把它視為可以減肥、吃/喝了就可以瘦的食物。但這絕對是一個錯誤的觀念,因為生酮食物≠生酮飲食!
▌生酮食物≠生酮飲食~認識生酮飲食
我們的身體可以使用醣類、蛋白質和脂肪三大營養素來產能,但因為醣類(葡萄糖)是大腦和神經系統主要的能源,故在正常的情況下,身體會優先以醣類來當能量,並致力於維持血糖值在一定的範圍內,以期能隨時提供大腦和神經所需的能量。
例如,在飯後或血糖足夠時,身體會以葡萄糖為主要能量來源;在兩餐間,當血糖太低時,則是將肝醣分解為葡萄糖來提供能量;而當肝醣耗盡時,身體則會透過醣質新生作用,把醣類以外的原料,如胺基酸、乳酸、丙酮酸和甘油等,轉換為葡萄糖來供應能量。但如果持續缺乏醣類,而醣質新生作用轉換出來的葡萄糖也不夠用時(如處在飢餓狀態或採生酮飲食時),身體組織則會改以脂肪酸來功能,而大腦也會改成用酮體(脂肪酸的代謝產物)來當能量。[有關身體能量的使用參考圖解]
所謂的生酮飲食就是一個要讓身體處在產生酮體(或說使用酮體的狀態),但由於大腦和神經系統在能量充足時是以醣類為能量,所以想要”生酮”就要停止飲食醣類的攝取,並減少醣質新生作用的發生,迫使身體只能用脂肪來當能量。因此,生酮飲食基本上是不吃醣類的,生酮飲食中醣類佔總熱量攝取的5~10%,以2000大卡的飲食換算下來約25~50公克,這意味著看到的醣類(主食、甜點和飲料等)都不能吃,其醣類攝取主要是來自蔬菜。另外,因為胺基酸可能會經醣質新生作用產生葡萄糖(註:指的是生醣性胺基酸),所以蛋白質攝取也要適量,一般約15~20%,和均衡飲食差不多或略高一點。生酮飲食中大部分的熱量都來自油脂,約佔總熱量攝取的75~80%。[有關生酮飲食的三大營養素攝取比例與飲食範例請參考附圖]
講這麼多是要讓大家知道,想要維持”生酮狀態”,需要飲食的全面配合,也就是不吃主食類和任何甜食、甜飲;幾乎不吃水果和牛奶等富含醣類的食物。所以如果你只是喝防彈咖啡、吃生酮蛋糕等”生酮食物”,是無法讓身體處於”生酮”狀態,而吃生酮食物並不等於生酮飲食。另外,因為生酮食物是以油脂來取代醣或增加食物中油脂的量,而由於油脂的熱量為醣類的兩倍多,故可能讓它們的熱量比一般食物還高,別說吃了可以減肥,還可能因熱量較高而讓你發胖喔。
既然如此,為什麼會有防彈咖啡、生酮蛋糕/餅乾等食物呢? 之前有說過這些食物是依附在生酮理論下發展出來的,所以它們是設計來給那些正在進行生酮飲食者,做為咖啡、餅乾麵包蛋糕等的取代食物來吃的。這就好像減肥的人因為要控制熱量,故不宜吃餅乾零食等空熱量食物,但有時又會嘴饞想吃,此時他們就可以買低卡餅乾或零食來取代一樣。所以別再誤以為買防彈咖啡來喝就可以讓你吃不胖,或買生酮蛋糕來吃就不會堆積脂肪了。
最後要提醒的,即便是採生酮飲食,想要減肥的前提都是要讓攝取量<消耗量,所以即便採生酮或低醣飲食,都不是大口吃肉不會胖,而還是需要控制飲食總熱量的攝取。事實上,大部分的人只要能做到不吃餅乾甜食、不喝飲料、控制好總熱量,多吃蔬果等較健康的含醣類食物的話就可以瘦,想減肥,並非一定要採低醣或生酮飲食喔。
丙酮酸 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的評價
女人的一生都在跟體重奮鬥著
而現在只要簡簡單單的從飲食下手
你也可以愈吃愈瘦,享瘦一生!!
根據台灣醫生研究指出
你只要適度的在飲食當中吃下這五大具有減肥效果的營養素
就可以不用再煩惱數字問題
每天不用忌口,享受美食帶來的精采人生
這『五大瘦素』分別是
1.幫助燃脂的『鉻』
2.加強代謝的『丙酮酸』
3.幫助排便的『膳食纖維』
4.抑制脂肪的『鈣質』
5.降低食慾的『維生素C』
而又有哪些食物中有這『五大瘦素』呢?!
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