《或者存在的不存在職業–續命師》
每個人嘅生命,有始有終、有早有遲,
其實都有「有傾有講」。
我嘅工作係「續命」,不過唔係嗰啲開個壇、點盞燈、唱首歌、跳隻舞嘅江湖神棍,我係貨真價實嘅。
因為我嘅客人唔係「生者」,而係「死人」。
突然間,陰風起、樹葉亂飛,似乎「有客到」。
廟入面開始浮現「躂躂」嘅腳步聲;
同時一把沉重嘅呼吸聲亦愈逼愈近。
忽然間耳邊一涼…
「大~~師~~我~~~~我係鬼嚟架,邊有腳步聲同呼吸聲呀...」
我一轉身:「係,腳步聲同呼吸聲都係我自己嘅,咁製造下懸疑氣氛吖嘛!喂呢啲嘢大家專業啲呀!想續命係咪呀?排隊填Form啦!」
冇錯,呢個職業唔算咩陰深恐怖,仲車水馬龍、鬼來鬼往,幾熱鬧架。
講真,當你見鬼多過見人,人分分鐘仲恐怖過啲鬼。
而啱啱嗰隻新鬼,係個豆丁,佢份表格寫住嘅死因係「被瓦礫活埋,傷重不治。」而「死前有冇見到人生走馬燈」就填咗「冇」、
「遺體狀態」係「冇大損傷」。
咁有得救!
簡單啲講,有啲人嘅死係「注定」、有啲係「意外」。
如果「注定」咗,起碼會睇到一條「Made by天界」嘅「走馬燈」,冇就代表係預計之外,命不該絕。
「續命」,唔係延年益壽,係幫死人還魂。
只要肉身冇甩皮甩骨,一切皆有轉機。
秒鐘搭正凌晨時份。
「豆丁!你好彩!我幫你續回一命!開壇!」
我揮動毛筆,將豆丁嘅姓名寫喺紅紙之上,一式十二份,稱為「續命紙」。
「續命紙」功用好簡單,鬼嚟續命要填Form,我幫佢哋續命都要填Form。
但忽然「砰」一聲,紙門大破,遊魂野鬼驚呼慘叫。
我心頭冒汗:「唔拿係呀,幫條豆丁執返條命都咁惡攪?」
話未說完,十一份「續命紙」全數破滅。
花光濃濃,連個壇都開始起火!
「唔赦你!」我挑起神水(其實只係礦泉水...),阻住火勢,同時大喝:
「喂!城隍,畀啲面好喎!個豆丁時辰未到,我送佢返陽間,天經地義呀!」
城隍,理論上係判別死亡嘅第一層。
不過眼尾見到,仲有一份「續命紙」未破,即係仲有偈傾,我諗經已畀足面。
「好!上金紙。」
金紙,即係一堆冥鏹,元寶蠟燭,禮多人不怪,做下樣都要!
「金紙焚燒!諸神讓路!」我大聲叫嚷,但廟內依然震動非常。
我吞一吞口水,暗暗左手一揚,將「八觀爐」打開。
「豆釘!入去避下風頭!」
我諗呢個豆釘身世有隱情,但既然插咗手,男人嘅嘢,一插就插到尾!
我再點起「七星燈」。
確保豆釘靈魂唔會畀人捉去陰間。
「續命」係一場陽間同陰間嘅講數遊戲,我嘅能力其實都只係「連接陰陽」,最後話事嘅,始終係閻羅王。
最後一份「續命紙」已屬風燭殘存,
證明陰間對豆丁嘅生死舉棋不定。
「頂!夾硬嚟!」
我打開香港地圖!用蠟點出豆釘遺體位置,急急畫符,打算進入最後步驟—
「引魂香」。
香一點;魂一引,豆丁靈體就會隨白煙返回肉身。
但係呢個時候出現一陣狂風,續命壇被一分為二。
衝力巨大,令我慌忙倒地,狼狽不堪。
我一回頭,想睇下豆丁嘅情況,先赫然發現,佢並冇聽我講,並冇走入八觀爐。
我靈光一閃,望向最後一份續命紙,
豆大嘅汗珠不其然流出。
因為呢份續命紙明顯有份外力保護住,
而呢份外力,唔係嚟自我。
一回頭,豆丁雙眼已經呈血紅色,靈體漸變灰藍。
「真係估你唔到...你竟然係隻厲鬼?」
我知道呢次大鑊啦。
話未說完,條頸已經被一種力量狠狠揑住,
即使不斷掙扎,但呢種力量本為無形。
瞳孔開始收縮,我,彷彿睇到自己嘅人生走馬燈。
「唔通真係時辰到?咁多年道行,估唔到輸畀隻新鬼。」
記得師父教過,鬼嘅前身都係人,
鬼會淪為厲鬼,亦必有因可尋。
可導即導,但若然生死時刻,就滅其魂魄。
「叱!」我左手一揚,將袖中嘅一粒琉璃珠緊握在手,
呢粒珠由續命師代代相傳,靈力之大無需多講。
「正…所謂…打鬼用…朱古力…收嘢啦豆丁!!」
我紅住眼,將琉璃珠激射出去!準備將佢打到魂飛魄散!!
電光火石嘅一瞬間!
我再被一股外力吹飛到十米之外,同時琉璃珠停在半空。
厲鬼豆丁?突然變返一個普通豆丁鬼魂。
「好!Time’s Up!考驗時間結束!」
空氣中突然浮現出兩個人,一個比較慈祥,正正阻止住琉璃珠;
另一個木無表情,則站在豆丁旁邊。
我一時之間不明所以。
慈祥者將琉璃珠還返畀我:
「呢粒嘢咁重要,你好好保管返。不過恭喜你,你啱啱已經通過續命師嘅續牌考核。」
「?」我心中得返問號。
無表情者拎住一份表格:「睇嚟你師傅冇話你聽,續命師行師徒制,呢份力量由師傅授於徒弟。而我哋,每50年會考核一次。剛才續命程序算係正確,雖然比較花巧,而突發事件嘅應對時機都合格。」
我指住佢兩個:「你哋係?」
慈祥者微笑:「講你都唔會明。但喺你嘅社會,叫我哋做牛頭馬面。而啱啱同豆丁嘅一系列行為,就好似『神秘顧客』一樣。」
就係咁,我繼續做我嘅續命師。
牛頭馬面好快就同豆丁走咗,聽講佢哋係借豆丁嘅靈體一用,將佢厲鬼化考驗我。
豆丁命不該絕,魂魄已經返回肉身。
廟入面,再次得返我一個,
同一堆散落地下嘅元寶蠟燭、神台殘骸。
我望住粒琉璃珠,諗起師傅講過「咩鬼都好,一掂即死!」
牛頭馬面應該都算係鬼,但佢哋好似毫髮無損。
笑一笑,突然有種諗法,
一份職業,慢慢傳承落去,
幾多係真、幾多係假,幾多儀式係必需、幾多儀式係畫蛇添足?
續命能力是真的;
琉璃寶珠是假的,
仲有呢?
或者,等到自己陽壽盡時,一切都有答案。
「喂!叫你呀!!聽還聽唔好偷聽呀!想續命係咪呀?排隊填Form啦!」
PS. 溫馨提示:每次下面嘅「其中推薦」,或多或少都同個故事有啲關連,有時間可以睇下!
= = = = = = = =
其他不存在的職業系列Album:https://goo.gl/xh4bbt
如喜歡可以輕輕一Like~
其中推薦:
《試藥員》https://goo.gl/Bwce4P
《死亡剪片師》https://goo.gl/le9re9
《死前通知員》https://goo.gl/jK49QO
《試毒員》https://goo.gl/f3ruQ9
Ig:cheungson88
*會慢慢Up嘢上去
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅阿慶師,也在其Youtube影片中提到,【補血甜湯紅豆湯圓,香甜綿密、軟爛不破秘訣公開】 「紅豆湯」是許多人喜愛的養生甜品 不只美味,對女生也是很棒的補血聖品✨ 不過在烹煮時,大家最常碰到紅豆煮不透 又或是煮太久,導致殼肉分離的問題...😢 今天阿慶師就要分享一個小撇步 紅豆完全不需提前浸泡或冷凍❌ 只要在燉煮前多一個「簡單的步驟」📝 並...
「下豆 時機」的推薦目錄:
- 關於下豆 時機 在 張晨("鳥"不起) Facebook
- 關於下豆 時機 在 許凱倫 の 台南窩居筆記 Facebook
- 關於下豆 時機 在 林姓主婦的家務事 Facebook
- 關於下豆 時機 在 阿慶師 Youtube
- 關於下豆 時機 在 飲食男女 Youtube
- 關於下豆 時機 在 營養師Ricky's Time Youtube
- 關於下豆 時機 在 Re: [烘焙]烘焙曲線- 看板Coffee - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於下豆 時機 在 回溫點開火還是入豆溫開火,風味好? 咖啡烘豆兩種 ... - YouTube 的評價
- 關於下豆 時機 在 關於烘豆時間&溫度的問題 - Mobile01 的評價
下豆 時機 在 許凱倫 の 台南窩居筆記 Facebook 八卦
晚茶時間。手沖自烘水洗耶加雪菲 G1 潔帝普、Starbucks 巧克力法式薄餅。
另一半持續進行他的手炒咖啡豆練習之路。好處是家裡咖啡不虞匱乏,自烘的豆子喝來別有一番趣味,豆子炒得好風味明顯時,成就感更是破表哪~ 但壞處是一不小心就炒了太多的咖啡豆,家裡豆罐都裝不下了,為了消耗豆子只好一直喝一直喝,喝的我最近精神都有點太好了啊 (XD)。
他今天烘了我最喜歡的水洗耶加。因為抓不準下豆的時機以至於有點兒烘過頭,本來不抱希望的想說啊可能味道會有些差吧,沒想到現磨現沖後檸檬柑橘的香氣挺明顯,喝來也是爽朗乾淨,尾韻帶著微微的苦,比預期的好喝哪。打算多放幾日後再來試試看到時候的風味如何。
最近的愛杯是作為生日禮物收到的對杯,來自懂我的好友特地為我們家挑選的 ❤️。好美手感好好,每天都要用它來喝咖啡喝茶喝蜂蜜水 ... 好喜歡好喜歡~ ❤️
下豆 時機 在 林姓主婦的家務事 Facebook 八卦
【林姓主婦 × Vermicular 第三團_淺鍋獨賣,開跑啦!】
⏰ 團購時間:即刻起到 3/31 23:59
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這團的亮點就是獨家特殊款 22cm 米黃跟 18cm 黑色淺鍋了,因為數量有限,而且能趁加價購買最划算,所以會是跟這團時優先需要做出的決定,想買的趁現在做個了斷,我這篇幫你一把。
先說大家最關注的團購價。#22cm米黃淺鍋單鍋獨家團購價8500元(原價11900 元),再送苗林選物無麩質食材組(市值800元),等於 67 折。
#22cm米黃淺鍋加價購的話當場變6900元,等於 58 折。#18cm黑色淺鍋加價購4950元(原價 9900 元),等於 5 折。#18cm淺鍋只能用加價購買到喔
#22也可以跟IH爐搭著買組合,#31500元直接兩個一起帶走。
這真是要很久才要到的超級價格,特殊新品他們一般不需要賣到這個價格,錯過了真的超級無敵可惜!
◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍
想當年剛成為主婦時,我至少花了三、四年去 LC 鍋特賣會搶鑄鐵鍋,才把廚房裝備補齊。但這一年認識 Vermicular 後,我...我變心了(小聲說),當年辛苦搶來的 LC 鍋,陸續被我轉送給親朋好友。
唯有 LC 的淺鍋我還留著,因為Vermicular 之前沒賣,但又有太多非用它不可的時機,我不能沒有淺鍋。
我歸納了九種淺鍋主要特色跟推薦使用方式,會煮的人,我相信一看秒懂。
1. 鍋淺,容易翻炒,#特別適合做需要先炒再燉煮的料理
舉例:麻婆豆腐需要先把絞肉炒熟,加了水燉煮後,才下豆腐。比起燉鍋,用淺鍋來做這道料理的話,在翻炒絞肉時會覺得輕鬆許多,等豆腐下鍋時,你就算繼續多攪拌幾下,也不會一直弄破豆腐,因為不需要把鍋鏟挖很深,這是手感的問題。
2. 食物不會層層堆疊,能更均勻受熱,#特別適合料理不耐久煮的食材
舉例:胡椒蝦在拌炒之後需要蓋鍋悶煎,但蝦很快熟,如果過度堆疊,可能底部的已經熟透,但中間跟上層的還沒。用淺鍋做這類料理,就不用擔心這種狀況發生。做酒蒸蛤蠣也是一樣道理。
3. 食材能一目了然,#適合做用料豐富的炊飯料理
舉例,像如果要做西班牙海鮮燉飯,都砸錢買一堆生猛海鮮了,結果食材全部擠在燉鍋裡,端上桌的感覺就是差一截。用淺鍋,所有好料直接鋪在上面秀給大家看,讓煮飯的人多有面子!
4. #能直接入烤箱,#烤好直接上桌
淺鍋就像個有深度的烤盤,如果要做烤箱料理,烤蔬菜或是做紙包料理,我最愛直接拿淺鍋,烤好端上桌多美你說說!
5. 食物不會沉入鍋底,#很適合拿來煮鍋物料理,或是 #只需要略作燉煮的料理
舉例,我前一陣子很愛煮泡菜牡蠣鍋,如果用燉鍋煮,牡蠣一下就給我掉下去了,再撈起來已經恍如隔世,而且會縮一半,用淺鍋才可以漂漂亮亮鋪在上面啊,不會給我好料沉甕底!
我煮牛丼也一定拿淺鍋,洋蔥醬汁做好後,牛肉略作燉煮就可以,用淺鍋才不會肉全疊在一起,不小心煮老了。
6. #適合做焗烤料理,每一口都可以吃到起司。
像要做焗烤千層麵的話,有淺鍋,才可以讓起司跟麵維持在合理的比例,不會說麵體疊太高,起司相對只有一點點,吃起來就不對啦!
7. #適合做小份的料理
因為容量較小,如果要煮一些小份量的,很剛好,不會說用燉鍋硬煮結果成品只有鍋子的 1/3,那畫面看起來多悽涼!
8. #適合做最後要收乾醬汁的料理
因為鍋面大,只要把火轉大,會有足夠的散熱空間把水份蒸發,特別適合拿來收乾料理。像是煮三杯雞或是蔥燒子排,醬汁要收到帶點濃稠,才更入味好吃!
9. #適合做炸鍋
這深度拿來做炸鍋簡直完美,你可以放足夠的油,而且因為鍋淺,東西丟進去炸的時候不會跟別塊疊在一起,炸出來的成品才會金黃酥脆。
◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍ ◍
這是一個入手後不可能會後悔的鍋款,你光看著它,就會想到拿它來做這個做那個,美到讓你無法忽視,實用到讓你愛不釋手。
如果看完這篇,你決定要買淺鍋了,剛好又要買 IH 爐或鑄鐵平底鍋,那快衝,一起帶超划算。
如果這次想直衝 22cm 米黃淺鍋,也可以,怎樣都不會讓你買貴,而且外面根本買不到好嗎。
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#今天是天降甘霖的好日子
#讓我們開心血拼吧
下豆 時機 在 阿慶師 Youtube 的評價
【補血甜湯紅豆湯圓,香甜綿密、軟爛不破秘訣公開】
「紅豆湯」是許多人喜愛的養生甜品
不只美味,對女生也是很棒的補血聖品✨
不過在烹煮時,大家最常碰到紅豆煮不透
又或是煮太久,導致殼肉分離的問題...😢
今天阿慶師就要分享一個小撇步
紅豆完全不需提前浸泡或冷凍❌
只要在燉煮前多一個「簡單的步驟」📝
並拿捏好「加糖」的時機點
就能讓紅豆粒粒飽滿又綿密鬆軟唷😍
最後再搭配討喜的「小湯圓」
整道甜湯口感更加豐富唷😋
賣個關子~阿慶師也在影片首次公開
將湯圓煮得「香Q入味」的關鍵小技巧‼
快一起來看看,煮給心愛的家人、另一半吃吧💕
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
阿慶師Facebook粉絲團👉https://www.facebook.com/achingchef/
阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/
◆需要的食材✍
5~6人份材料:
✅紅豆 300g
✅廣陳皮 2g
✅小湯圓 300g
✅水(炒紅豆) 200c.c.
✅水 2000c.c.
調味料:
✅冰糖 3大匙
✅二砂糖 3大匙
✅二砂糖(湯圓) 2大匙
✅鹽巴 少許
✨以上都可再根據個人喜好微調比例唷🍴
🍳阿慶師料理小筆記📝
1.紅豆先以大火乾炒20秒,將200c.c.的水分3次加入,反覆炒乾。
2.取一鍋2000c.c.水,加入少許鹽巴,倒入乾炒過的紅豆,蓋鍋小火悶煮15分鐘。
3.小湯圓以滾水烹煮後撈起,趁熱拌2大匙砂糖。
4.將廣陳皮加入紅豆湯中,繼續悶煮30分鐘。
5.紅豆湯加入二砂糖、冰糖調味後燉煮5分鐘,再倒入湯圓即完成。
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#紅豆湯圓
#阿慶師
#紅豆湯
#湯圓
#養生甜品
#補血甜品
#零失敗
下豆 時機 在 飲食男女 Youtube 的評價
港珠澳大橋通車,三地口岸24小時通關,意味着大家去澳門玩,不用再搭車又搭船舟車勞頓,玩法更加靈活,早去晚回,不用過夜也玩得盡興!
為隆重其事,我們為大家準備了快閃澳門12小時美食精華遊提案,由早餐吃到消夜,既有平民推介,亦有星級之選,總有幾餐合你口味!
早餐
平民之選
假如你早上就去到澳門,一定要吃吃當地誠意十足的早餐!位於紅街市旁的龍華茶樓
是經營超過半世紀的粵式老茶樓,早上七時就開門,是飲早茶勝地。傳統點心,一盅兩件,很有風味。老闆還有很多靚茶收藏,水滾茶靚,是不少街坊的指定聚腳地。
另一誠意早餐,是連續三年得到米芝蓮推介的榮記荳腐麵,早上八時開始營業,他們堅持用傳統手工製豆腐,質感滑不溜口,而且富豆香,當早餐剛好。
星級之選
想享受一個星級早茶的話,就建議大家晚一點來,因大部分星級茶樓在11:30am營業。當中永利宮是今年的心水推介,她除了是米芝蓮一星中菜永利軒的姊妹,點心同樣出名精緻,最重要是餐廳剛剛請了二星餐廳譽瓏軒的行政總廚譚國鋒師傅坐鎮,新官上任,品質一定有保證!
龍華茶樓
地址:澳門罅些喇提督市北街3號(紅街市對面)
電話:+853 2857 4456
營業時間:7am-2pm
榮記荳腐麵
地址:澳門新馬路果欄街47號地下
電話:+853 2892 1152
營業時間:8am-6:30pm
永利宮
地址:澳門路氹體育館大馬路永利皇宮
電話:+853 8889 3663
營業時間:午餐 周一至六 11:30am-3pm;周日及假期 10:30am-3:30pm 晚餐 周一至日 5:30pm-10:30pm
午餐
星級之選
澳門的高級餐廳出名划算,特別是午餐時段,不少餐廳推出超值的午市套餐,是朝聖的最佳時機!例如米芝蓮二星的法國餐廳Tasting Room御膳房,晚市al la carte一個主菜至少數百元起跳,而午市套餐,三道菜再加芝士盤或者甜品車,只是$488,相當划算!
另一個划算星級之選,是人氣極高的日系秘魯餐廳Aji雅吉,她是2018年「世界50最佳餐廳」第7位Maido的姊妹店,來頭甚猛!其午市套餐可說是超值,6道菜,包括signature菜式在內,價錢只是每位$488!提提你,想吃的話,一定要提早訂位!
平民之選
不追星,想體驗一下澳門最地道的午市風景,一定要去當地的街市食堂!當中下環街市及祐漢街市,食物出名大件抵食。熟食市場裏面還有不少經營了數十年、由街邊檔開到入店鋪的老字號,是澳門人從小吃到大的味道,值得一試!
The Tasting Room御膳房
地址:澳門路氹連貫公路新濠天地皇冠度假酒店三樓
電話:+853 8868 6681
營業時間:12nn-2:30pm;6pm-10:30pm
Aji 雅吉
地址:澳門路氹城體育館大馬路美獅美高梅GM層
電話:+853 8806 2308
營業時間:周三至周一 11am-3pm:6pm-11pm
下環街市熟食中心
地址:澳門李加祿街下環街街市大樓2樓
電話:+853 2833 7676
營業時間:7am-8pm
祐漢熟食中心
地址:澳門市場街祐漢小販大樓2及3樓
電話:+853 2833 7676
營業時間:7am-9pm
下午茶
星級之選
澳門的下午茶,平貴都各有特色。去酒店high tea的話,可以揀甜品女皇Janice Wong在美獅美高梅開設的「Janice Wong MGM」,甜品華麗繽紛,有朱古力、雪糕、麻糬之外,更帶來新加坡2am:Dessert Bar的招牌甜品!另一個星級之選,是「甜品界畢加索」Pierre Hermé的最新力作Pierre Hermé Lounge,位於全新摩珀斯酒店內!兩大國際甜品品牌雲集澳門,如果有多一個胃,強烈建議一一試勻。
平民之選
至於平民之選,有極具特色的茶記食物,例如在新英記咖啡麵食,吃米芝蓮推介的魚餅包!魚餅以百分百鯪魚肉打成,即點即煎,豬仔包則以炭爐烤脆,誠意十足!若想找甜吃,可以去維記咖啡粉麵飯,吃巨型梳乎厘,同樣感受到澳門茶餐廳的一份悠閒!
Janice Wong MGM
地址:澳門路氹體育館大馬路美獅美高梅酒店大堂
電話:+853 8806 2338
營業時間:8am-10pm
Pierre Hermé Lounge
地址:澳門新濠天地摩珀斯酒店1樓
電話:+853 8868 3400
營業時間:8am-10pm
新英記咖啡麵食
地址:澳門惠愛街2號B-C地下
電話:+853 6223 7828
營業時間:7am-5:30pm
維記咖啡粉麵飯
地址:澳門下環下環街60號
電話:+853 2896 6064
營業時間:7am-9pm
晚餐
星級之選
晚餐不介意花錢吃好一點的話,推薦法菜教父 Alain Ducasse剛剛開的新餐廳「Alain Ducasse at Morpheus」,餐廳只開晚市,想試就一定在晚餐時間。餐廳不單食材講究,菜式還結合了法式精緻及中式烹調手法,風格獨樹一幟,6道菜連甜品及芝士,每位$1,888。若來朝聖,強烈建議白天別吃太飽!
平民之選
平民之選亦有好東西!位於草堆街的南記煲仔飯,就有香港買少見少的炭爐煲仔飯!攤檔有五十多年歷史,始終如一出品誠意煲仔飯——先用煤氣爐燒滾水,然後加料,再轉到炭爐焗出飯焦!飯餸都充滿炭香焦香,風味獨特,每晚都有不少捧場客排隊來吃。
Alain Ducasse at Morpheus杜卡斯餐廳
地址:澳門新濠天地摩珀斯酒店3樓
營業時間:周二至日6:30pm-10:30pm
電話:+853 8868 3432
南記煲仔飯
地址:新馬路草堆街橫巷6號地下
電話:+853 2892 3722
營業時間:6pm-12mn
消夜
平民之選
若吃到這個時候,你的胃還有空間,不如去三盞燈一帶掃個街再返香港!例如堅持以炭火做串燒的華麗燒烤,以及吃大大粒雲吞及咖喱魷魚馳名的大排檔文記,都可為你的快閃12小時美食遊,畫上一個完美句號!
華麗串燒
地址:澳門柯利維喇街60號保康地下
電話:+853 6621 1299
營業時間:6pm-2am 售完即止
文記
地址:澳門渡船巷9-11號
營業時間:7:30pm-1:30am
編輯:溫曉嵐
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下豆 時機 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
為什麼 斷食 可以幫助減肥呢?
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加!
斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了!
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法- 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
https://youtu.be/S8iZFztkpmk
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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我使用HOTTOP KN8828這台機器有點傻瓜~~不過出廠已設定烘焙模式
1.前置預熱階段(達165℃開始烘倍):約需5~8分鐘
2.此時烘焙模式大概固定以下為機器後方K-Type量測到的溫度
時間 溫度℃
00'00" 163℃
01'00" 64℃
02'00" 80℃
03'00" 94℃
04'00" 104℃
05'00" 113℃
06'00" 121℃
07'00" 130℃
08'00" 139℃
09'00" 150℃
10'00" 157℃
11'00" 162℃
12'00" 166℃
13'00" 172℃
14'00" 181℃
15'00" 190℃
16'00" 200℃
17'00" 208℃
18'00" 213℃
19'00" 219℃
20'00" 227℃
一爆開始16'00"~16'30"間約200~204℃
一爆結束18'00"~18'30"間約210~214℃
二爆開始19'00"~19'30"間約224~228℃
二爆密集約二爆後20"~50"間約234~238℃
再上去烘不上去了~烘到也很焦躁吧~以上完全由電力加熱器控制溫度,
所以一般水洗豆烘焙曲線很穩定,也很難調曲線,我都抓一爆開始結束及二爆等三個時間點
決定下豆時間
3.接下來來說一下烘焙過程豆子的熱力作用或是化學反應
a.預熱階段(常溫~160℃)
無論直火或半直火商業烘豆機都有操作預熱動作~使鍋體達到一定溫度再入豆,研判...
應是使豆子在升溫過程不要拖太久而影響豆體內部溫度不均或內生外熟等因素
b.入豆升溫煎熟階段(常溫~120℃)
豆子在常溫到達約120℃為豆體煎熟階段,這期間主要去除豆類的生味雜味~~在熟體時
豆子的美味才能逐漸烘焙出來
以上述機器而言約0'00"~6'00"的烘焙初期,除1'00"~2'00"有一次排氣的豆子生味外~
此階段豆子顏色也少有變化
c.蒸焙脫水階段(120℃~168℃)
咖啡生豆約10~12%含水量,在升溫到120℃前生豆含水量變化不大,當豆溫到達120℃時,
豆體內的水分溫度已達水蒸氣階段,故在此階段120℃~168℃約有60%~80%水分會衝出
豆體,故此階段稱之為蒸焙脫水階段,咖啡豆顏色開始變白到後期變黃~而第一次香氣
類似蒸玉米或烤玉米味道會跑出來~到後期也有烤地瓜香氣
以上述機器而言,此階段發生時間約在06'00"~12'00"
d.焦糖化前期(168℃~200℃一爆前)
咖啡烘焙最重要的是焦糖化的反應過程~雖然糖轉化為焦糖熔點約187℃,但在約170℃
時部份單糖體已開始進行焦糖化前期作用,此階段豆體顏色從淡黃色逐漸加深~豆體也因
脫水有些許萎縮~氣味也有類似烤麵包味道逐間出現~到後期亦開始冒煙,顯示即將達到
焦糖化的烘焙階段
e.一爆階段(200℃~215℃)
烘焙豆子要領就是將數千顆(250g)豆子將他達到某個階段(溫度,水分,氣體),然後整齊
劃一達到一爆階段,一爆為焦糖化真正劇烈反應產生CO2衝出豆體所產生明顯爆裂聲~~
這個烘焙動作一般烘焙火力會在一爆前20~10℃時加強火力,全力攻頂,因上述機器量測
為豆表面溫度,所以測得一爆開始約200~204℃,而此一爆約會持續2分鐘,大部分銀皮會
在此階段脫落~咖啡豆體也開始膨脹~焦烤味會很明顯~煙量也持續~這時烘焙機器會有
排氣動作,如果是日曬豆或想要喝像酸梅味的咖啡,一爆後期是很好的下豆點
f.一爆二爆間(210~225℃)
一般一爆結束約有1~2分鐘及豆溫可再升高10~15℃的一爆二爆階段,此階段咖啡內部各
種化學反應仍持續進行,而這階段煙量也持續增多~一般烘焙溫度和緩上升,外部升溫不
宜過猛~因豆體本身從一爆開始處於放熱階段~~而同時應使豆溫持續上升~不宜失溫~
所以若一爆結束到二爆開始階段超過三分鐘,大概有溫度下降或升溫過慢現象~咖啡
將呈現焗烤味道~
而此階段在中段下豆屬於High烘焙~適合品嘗果酸味明顯豆子如耶加,可娜等高級豆都是
很不錯的下豆點
在二爆前(尚未聽到)下豆則為city烘焙~約有六成豆子都適合烘焙到這個階段~酸苦味
很平衡,又可品嘗到甘甜味,是屬於最中規中舉的烘焙下豆點
g.二爆開始(220~225℃)
咖啡烘焙很容易,就是只要掌握烘焙曲線(火力,溫度,時間),加上一爆二爆明顯判斷烘焙
程度~二爆為咖啡豆體木質纖維崩裂聲音
二爆稀疏(約聽到3~10聲)下豆屬city+
二爆明顯(約二爆點豆溫再升個2~5℃)下豆屬full city,下豆尚能聽到幾聲爆裂聲
二爆密集下豆:此時大概豆子酸味已消失了~取而代之苦味漸明顯甚至焦苦~屬義式烘焙
一般下豆也開始看到豆表微出油或明顯,一般二爆即使下豆無出油約1~2星期養豆或保存
均會出油
~~~再下去很容易烘焙到焦掉甚至著火~~我很少也不想再烘焙下去
以上不專業個人觀點~~錯誤百出~~請小力鞭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.0.42
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