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小編讀報》「遠離缺鐵性貧血 常保好臉色：缺鐵性貧血是因為食物中，長期攝取不足和血液流失過多，造成身體內鐵質不夠，無法產生足夠的血鐵質，造成血色素下降，形成貧血。(By Yahoo)」
醫師建議，如果常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查》站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤。
含鐵量多的食物例：蚵乾20.1/膽肝19.9/熟鵝腿肉14/豬血糕13.2/文蛤12.9/等等等。(*午餐快來補充！)
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有疲倦、氣色不佳、頭暈、心悸、容易抽筋、等，這些症狀都可能由其他疾病所引起。
醫師建議，可以先自我檢查：站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；或者翻開下唇，查看齒齦和下唇黏膜色澤，如果蒼白缺乏血色，就有可能是貧血！
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【頭暈、心悸、容易抽筋...你有貧血嗎？吃飯別配咖啡或茶 補鐵飲食策略一次看懂】
貧血常見症狀有氣色不佳、頭暈、心悸、呼吸急促等，這些症狀都可能由其他疾病所引起，醫師建議可以先自我檢查：站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色，如果蒼白缺乏血色，就有可能是貧血。
鈣會與鐵競爭吸收，如果想同時補充鈣和鐵兩個主要營養素，最好要錯開時段，例如早餐或點心時間可多喝牛奶補充鈣質，午、晚餐攝取高鐵食物。
想預防貧血，還有哪些飲食須知？可以多吃什麼食物補鐵？一起來看⬇⬇⬇
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►每日偽素顏妝容步驟：
#步驟一：ZA美白防曬霜
這是我已經回購N次的開架商品
薄薄的擦一層上去皮膚瞬間變得像嬰兒屁股一樣滑嫩
#步驟二：Maybelline遮瑕膏（明亮色）
這是我難得覺得蠻好用而且遮瑕力不錯的的遮瑕膏
選用明亮色提亮黑眼圈的部分
薄薄的擦就可以了，免得妝感過重
#步驟三：Etude House眉筆（黑）
這支眉筆也是我的愛
方形的筆頭很適合眉毛比較寬的我
而且另一頭還附上刷子，很方便
#步驟四：KATE眼影（淺咖）
在整個眼窩打底，或讓眼睛更有立體感
#步驟五：KATE眼影（深咖）
於眼尾處加強，然後再用暈染刷暈染開
能讓眼睛看起來更深邃
#步驟六：KATE眼線膠筆（咖啡色）
沿著睫毛根部畫內眼線
若有似無卻能讓眼睛更有神
最後建議在手指頭上多眨幾次眼睛
將多餘的眼線清除掉，預防暈染到下眼瞼
#步驟七：KISS ME睫毛膏
將睫毛夾翹之後使用KISS ME的睫毛膏刷出纖長的睫毛
記得使用睫毛膏之前一定要將刷頭多餘的睫毛膏刮掉喔
這樣才能讓睫毛根根分明
#步驟八：Integrate眉粉
使用最淺的顏色沿著鼻樑帶出山根
也能帶到鼻頭兩側，視覺上會縮小鼻子喔
#步驟九：SUGAO透明蜜粉
記得一定要用蜜粉定妝
這樣就能減少油光還能讓妝感更持久
#步驟十：Lavshuca腮紅
在蘋果肌處畫上腮紅
製造紅潤的假象哈哈哈
#步驟十一：妙巴黎唇彩 VELVET II
唇彩是我覺得妝容中最重要的一步
然後妙巴黎的唇彩我相當推薦
顏色飽和也算持久
塗上一層後再用指腹暈開就可以了
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3INA家的彩妝真的～好用
唇膏也是便宜又燒！顏色又漂亮
眼影霜我覺得我沒有掌握得很好，刷得太散了！
最後反覆試了幾次
覺得他很適合當作下眼瞼的提亮
下次再示範給大家看看！
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----碎碎念----
由於我滿常回覆留言的，為了不愧對其他懂禮貌的孩子
我自身感受到沒有禮貌的留言，也不會給予相對的禮貌油～ ٩ ꉺɷꉺ ۶
「沒禮貌，比沒專業更糟糕」
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2018的第一隻愛用品登場🎤
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一月愛用品們：
#1 提提研Snail蝸牛修護靚白面膜
這款面膜超～～級～～薄～～
而且好貼和臉！我一邊打掃房間一邊用它都不會掉
雖然沒有達到美白效果 但真的會提亮✨
尤其我的眼圈那邊 敷之前和之後真的有差！
https://goo.gl/JUbknK
#2 Aromatherapy Associate 玫瑰護膚霜
A家的味道很獨特又有一股致命吸引力
它的玫瑰好多層次 非常特別
乳液的質地輕薄卻又滋潤好吸收
如果可以 我希望每天身體都聞起來像這個護膚霜
https://goo.gl/jrPa4S
#3 戀愛魔鏡超現實激長睫毛膏
先說它的小缺點好了！
之前用它家睫毛膏明明超抗暈
但不知為何這隻帶妝超過8小時會有一點黑黑殘留跑到下眼瞼
除了這個之外 這隻大推！！！
纖長 不結塊 要多長有多長
而且捲翹也很持久
唯一比不過Kiss Me的一點是它沒辦法讓睫毛變得過於濃密
但如果你追求根根分明 這隻甲上上
https://goo.gl/qfJ4DN
#4 Smashbox 霧面液態唇釉 Outloud
顏色有點像是大便加上橘子的顏色（我好噁）
超級超級超級美！！！！
之前看kelly擦 覺得喔好漂亮 但沒有心動
直到我看到崔氏擦（我好友） 歐買尬！！！！
隔天馬上下單
Btw 崔氏有這隻也是因為她的朋友看Kelly擦而買的
故事兜了一圈 但我們都因為Kelly而買的哈哈哈
#5 Givenchy 禁忌之吻緞光唇膏15
這款是繼植村秀 我最近最喜歡的專櫃霧面唇膏！
延展性好好 跟奶油一樣超級滑順
色澤飽滿 又不顯唇紋
OHHH超讚 15是很正的橘子 我覺得很顯齒白
#6 校對女王
多虧大家 我看了這部超可愛又超會穿的日劇！
劇情我覺得通俗歸通俗 但很勵志又少女 我的菜哈哈哈
只不過結局我覺得不符合我的少女情懷 番外篇才是真正的結局啦
#7 idontwannabeyouanymore - Billie Eilish
聽之前準備嘔吐袋喔 因為好聽到吐
https://goo.gl/ERQ4F9
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➪一週Vlog：一起跨年/遇到拍片低潮/阿伯當兵休假
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https://youtu.be/l1HZTLHNKqc
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眼睫毛# 眼瞼 #視力 眼瞼 有小洞，竟藏了20多根眼睫毛。彰化縣一名中年婦人，多年來眼睛老是佈滿紅絲，時常出現發炎反應，到眼科一檢查才發現，20幾根 ... ... <看更多>
今天看醫生拿了新的補血藥， 醫生教我，翻下眼皮看顏色可以判斷有沒有貧血健康的話會是粉紅色偏血色貧血就會比粉紅色更蒼白看了之後覺得很神奇，真的有點蒼白回家後 ... ... <看更多>
下眼瞼顏色 在 Re: [問題] 眼皮顏色深... - 精華區MakeUp 的八卦
※ 引述《Atica (Te echo de menos)》之銘言：
: 有件困擾我的事情來請教大家
: 我的眼皮顏色比其他臉部皮膚還要深一點，
: 素顏的時候就感覺好像上了淺橘色的眼影一樣。
我和原PO你一樣, 都有這種暗沉類型的眼圈
但是這種咖啡色或是橘色的暗沉, 和血液循環不良的青色黑眼圈不同
第一, 咖啡or橘系的黑眼圈, 通常都是在上眼皮, 眼下反而比較不明顯
反觀血液旋環不良造成的黑青色黑眼圈(也就是熬夜或是過敏造成的)
通常是眼下的部分比上眼皮明顯.
第二, 這種咖啡色系的眼部暗沉, 是東方人普遍的體質現象,
也就是就算沒有外力(ex.摩擦), 也很容易顏色較深,
通常會有這種上眼皮暗沉的人,
通常手彎, 膝蓋, 腳彎, 腋下, 鼠蹊部的肌膚顏色都比較深一些
這是亞洲人很普遍的體質.
高加索人種也會有暗沉, 只是他們是粉紅色系的黯沉
黑人也會有暗沉, 是比他們膚色更深的顏色.
如果原po從小就有這種眼圈, 我只能說這是天生的, 後天改善有限.
還有一種是, 小時候還沒開始保養,
長大之後保養美白, 臉部其他地方的膚色變白變亮, 反而讓眼圈的咖啡或是橘色更明顯
因為這種天生的色素沉澱很難消除, (甚至有些和荷爾蒙有關),
所以比起容易美白的其他臉部肌膚, 變白的速度和程度會比較低
看日雜常常有素顏示範化妝的白肌modle臉上也有這種眼圈
: 是因為沒有卸妝卸乾淨導致色素沉澱？
: 還是說，上眼妝本來就很容易色素沉澱呢？
我覺得都不是以上的原因, 還有要考慮一點就是, 卸妝的時候的拉扯,
摩擦也是導致黑色素增生和沉澱的主因.
: 我平日上班時就只會上單色眼影，偶而多眼線(膠或筆)，
: 假日才會畫比較濃的眼妝。
: 並沒有使用專門的卸眼唇，就用貝德瑪舒妍而已，
: 但都會很認真的敷到化妝棉上沒有妝才算卸妝完成，
卸妝乾淨固然很重要, (雖然我不知道原po的眼妝會到多濃)
但是我比較擔心的是,原po沒有用專業卸眼唇的卸妝品
貝德瑪的卸妝力也偏弱, 可能為了要達到一般卸眼唇的卸妝效果
原po要一直重複卸妝的動作, 這反覆的動作之中, 也許就造成皮膚的拉扯=> 色素增生
敷個5次貝德瑪和敷一次l'oreal卸眼唇 兩者達到一樣的效果 但是誰對眼睛的拉扯較小?
另, 很多人都有"色素沉澱恐慌症"
常來版上問"我這樣那樣會不會色素沉澱", 我都想勸他們不要太精神緊張~XD
舉個我最近的例子來說:
我去醫院做TB test, 打完針之後護士用油性奇異筆把我前臂內側打針的部分標記出來
是的, 她是用黑色的雄獅細字油性簽字筆把我手臂劃圈又寫字的
還叮嚀我如果"有掉色要自己補好來喔~ (啾咪~)"
到判讀結果之前的72小時, 我都不停的補 不停的補 不停的補.......
包包裡隨時都擺著一隻奇異簽字筆 meeting也補 連等紅綠燈我都補
因為實在太容易掉色了 奇異筆耶!!! 三天來不停的補色 從來沒碰到水! 還是會脫色
之後用卸妝油清鬆卸得乾乾淨淨 一丁點渣也不剩~
以前有一個皮膚科醫生跟我說過,
人類的皮膚真的是太神奇了!!! (＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
你把全台灣的購物專家集合在一起~
都沒辦法完全表現出皮膚的神奇 ╮(′～‵〞)╭
雖然我舉的例子沒有辦法完美類比眼部肌膚~ 但是我想說的是
人類皮膚的易潔性就某種程度來說是很厲害的~
當然, 適當而且完整的清潔對有化妝習慣的人士很重要的, 眼部的清潔更是重要,
但是要小心不要過度清潔對皮膚造成傷害,
像我一樣喜歡畫黑黑濃厚眼妝的朋友, 有耐心畫出黑漆漆的眼妝
那就也要耐心慢慢把妝卸乾淨來~ 我之前就很粗魯地卸, 結果眼皮暗沉就變嚴重 囧!
努力變成團團圓圓 也要努力變回健康的人類.
我卸妝動作變輕柔之後, 暗沉就停止惡化了~
畢竟眼部的皮膚較薄, 死角也較多, 原po用棉花棒清潔就是很好的習慣
: 想問問大家 有啥方法可以淡化眼皮的顏色嗎 >"<
: 感恩感恩~~
=> 這裡不是make up版嗎??? 囧迥~~
所以我還是講一下用化妝的方法淡化黑眼圈好了 (我是小峱峱 我怕被刪文~ )
首先, 要認清你的黑眼圈是哪一型的 然後對症下藥~
不要你是烏青型的黑眼圈 跑去用人家咖啡眼圈的遮瑕膏 ~
遮不住! 你一怒之下來版上反推 平白斷送一個正直產品的清白和前途 Q Q
遮黑眼圈 一個大方向就是:調色+補色!
要把眼圈調整到和你臉部其他部分一樣的膚色,
但是個人眼睛情況也不同 補色完之後有心情再作微調
通常調色補色完 差不多90%完成度 足以見人~
咖啡(橘)眼圈: 我最了解, 因為我就是這種情況
我覺得最好用的黃色系的調色乳 可以遮得最自然
咖啡or橘 + 黃色系 => 會調整成東方人的肌膚色調
我也不推薦太透薄的調色乳 效過不彰 容易不小心用過量
調色乳用量不要多 薄薄上完之後 再上底妝效果就很好了.
如果還要再修整, 粉底之後再上遮瑕,
這時的遮瑕就可以選擇合膚色或偏亮的遮瑕產品
烏青色眼圈: 通常使用橘色系的調色或遮瑕會比較適當
橘色系的暖調會把黑青眼圈的冷調修正回來 越偏正橘修正力越強
萬用型產品的挑法: 當然, 上帝通常是不會輕易放過我們~
蠻多人常常都是兩種類型的眼圈混雜, 囧!
我自己是挑偏黃的橘色遮瑕和黃色調色乳
這和KP知名的雙色遮瑕乳是一黃一橘是一樣的道理
用法: 先上黃色調色乳於整個眼周 (調色)
再上橘色遮瑕於眼下的部份 (蓋黑青型眼圈)
再上底妝
再用黃,橘兩色調色, 上在上眼皮 (蓋咖啡型眼圈)
(最後兩個順序可以個人喜好調整或是再多上一次底妝)
有淚溝or下眼窩凹陷的朋友, 請再準備一塊粉紅色眼影,
請挑偏暖調的粉紅色~ 千萬不要挑有偏冷調偏光或是有銀色亮片的粉紅色眼影
最好是不要有亮片, 用刷子輕輕上在下眼窩凹陷處, 或是淚溝
這樣還聽不懂的話~
目
請想像眼睛和鼻子是一個直角的兩邊 => ══┐
│鼻
│
目
上在離眼睛30~45度之間 => ══┐
／│鼻
／ │ (偏眼睛臥蠶下方)
↙
這裡
也可以打在整個下眼周~ 要試過才知道哪種畫法適合自己
我自己是用canmake的遮瑕膏 01和08兩色 + MAC的黃色飾底乳
但是我覺得canmake的遮瑕膏要用得漂亮很不容易, 新手無誠勿試.
因為canmake這款質地偏膏狀 但是遮蓋力很好, 不容易脫妝
我自己的使用方法是: 先把它轉圈圈塗在在手背上,
之後用指腹在其上畫圈圈加熱讓它稍稍變得不那麼稠
再少量多次慢慢按壓在眼周肌膚上.
這樣應該就不會有大家用canmake時, 常常抱怨的"乾 稠 容易有細紋出現"的現象
至少我這樣子操作 覺得canmake很好用~ (囧)
文章太長了, 對不起 Q 口 Q 看完的版友~ 謝謝妳!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.20.68
※ 編輯: annasofi 來自: 140.113.20.68 (06/15 17:59)
cutedora版友正解
TheBottle版友....不...這只是體檢項目之一而已~ 我健健康康的 囧
粉紅色是膨脹色 (這也是很多版友化粉紅色眼影會泡眼的原因)
在凹陷處上膨脹色會修飾凹陷, 也可以用鵝黃色
我會推荐粉紅色是因為效果會比鵝黃色更乾淨
也是為了避免一直補黃色橘色系的眼周死亮死板 粉紅色眼影可以帶出一點健康血色
但是手邊沒有粉紅色霧面眼影的版友 近期也不打算添購
其實也可以輕上平常打亮用的鵝黃色粉類產品 其實也是可以
初步重點是在凹陷處用淺色打亮~ 讓它"澎"起來, 粉紅色是進階 讓顏色更好更合諧
但是如果用手邊鵝黃色產品效果就不錯的版友
其實是不用再花錢添購粉紅色產品的~
... <看更多>