こんにちは!Marikoです。
2/21(日)9:30〜10:00
『骨盤力を高めるヨガ』
産前に最後のYouTube LIVEします❣️😊
是非ご参加ください✨
骨盤は上半身と下半身を繋ぐという大切な部位です。
日常での姿勢や癖により骨盤にゆがみが生じてしまうと、ぽっこりお腹や下半身太り、お尻が広がるなどの体型崩れや腰痛、肩凝り、冷え、ホルモンバランスの乱れなど様々な不調を招くことになります。
骨盤を整えることでこれらの不調の予防や緩和に役立ちます✨👌
私ごとです、現在妊娠37週目赤ちゃんがいつ生まれても問題ない状態に育っている時期『正期産』に入りました!
特に今、お産に向けてさらに骨盤が広がっていく感覚が時折ジワジワあり、妊娠を機に改めて骨盤のスゴさを感じてます。
妊娠中は赤ちゃんのお部屋となる子宮は大きくふくらみ、骨盤も広がります。そして出産時には赤ちゃんが無事に外界へでてこれる道づくりの為にさらに広がっていく骨盤。
とても神秘的に感じられますが、その骨盤ダメージは大きなものです💦💦😭
産後の回復を早める為にも妊娠中からの骨盤ケアは大切です!!
出産関係なくとも何歳からでも骨盤ケアは大切です❗️❗️
そんなこんなで骨盤力を高めるセルフケアを最近は丁寧にしています。
明日は骨盤底筋の重要性もお伝えしたい為、 LIVEレッスンを決行することにしました❣️
初心者の方や身体が硬い方も大丈夫です🙆♀️
皆さまのご参加を心よりお待ちしております❤️😊
https://youtu.be/Unkf6IXHJaE
同時也有262部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅石井亜美AmiIshii,也在其Youtube影片中提到,私も実際に、このやり方を続けてふくらはぎを細くすることに成功しました。今でも、毎日毎晩続けているマッサージです。 脚の疲労回復、筋肉太り(ししゃも足)にも効果があります! 動画を流しながら一緒にやってみてください。 高評価ボタンやコメント、励みになります! 動画の感想教えてね!チャンネル登録もよろし...
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下半身太り 在 B-life Facebook 八卦
8/2(日)
①9:30〜10:00 『股関節を柔らかくする骨盤調整ヨガ』
https://youtu.be/gZxu75-INP8
②10:30〜11:00 『ピラティス』
https://youtu.be/7o7U_2jWCho
を行います❗️❗️
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ大切な役割を担っています。中心にある骨盤が歪めば、上半身も下半身も歪むことが想像できますよね🤔
その歪みが肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・下半身太り・猫背・反り腰・顔の歪みなど…全身のさまざまな部位に悪影響をもたらしてしまいます。
骨盤を正すことで全身の歪みや不調を整えていきましょう✨
股関節まわりの柔軟性を高めたい方にもおすすめですよ👌💕
ピラティスでは前半の骨盤調整ヨガでほぐれた身体をさらに動かし、綺麗な姿勢維持の為に欠かせない〝インナーマッスル〟を鍛えていきます!
こちらも身体の軸を整えることができ、痩せやすい身体づくりにも効果的です❣️
身体の軸を整えることは心の軸を整えることにも繋がります。
SNSが多様化されている現代。あらゆる情報が目や耳に入り、便利な反面、心は乱れやすくなっています💧
自分の心を乱されない為にも強くてしなやかな心の軸を常にもっていたいもの。
心の軸をどうやって保っていいかわからないという方はまずは身体の軸を整えていくことから始めてもいいかもしれません。
身体から作ることで心の強い軸も形成されやすくなるかと思いますし、身体を動かしてるうちに〝悩んでいても仕方ない!〟など気持ちが前向きになったり、思考転換されたり、何か心の軸を整えるヒントが得られるかもしれません✨
長くなりましたが…一緒に身体づくりの時間を楽しみましょう‼️😊
皆さまのご参加を心よりお待ちしてます❤️
下半身太り 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 八卦
今日はいつも私を助けてくれている、ホリスティック栄養士/Wellness To Goのチーフオペレーション&マネージャー&EVERYTHING! である欠かせない存在、Erikoの紹介をさせてください。
1年前にWellness To Goのチームに加わってくれてから、ブログやアプリ、ワークショップでホリスティック栄養士としての知識をふんだんにシェアしてくれていて、彼女のほっこり温かい性格(と思いきや、実はかなりドライな笑いのセンスの持ち主です!笑)や話し方に癒されている人は多いはず!いろんなアイデアもだしてくれて、本当に欠かせない存在です。B型、オタク気質なので、興味があることはとことん詳しく突き詰めます。笑
LINEのインタビューでも話してくれていたのですが、小さい頃は自然いっぱいの土地で育ちました。家族と自然が大好きで、ナチュラルなものや何かを作り出すことが好きなのは、そんな場所で育ったこともあるのかなぁって思います。アプリのレシピは、全部Erikoが自分で考えたレシピなのです!
カナダのウィニペグに住んでいたErikoは、Health, Wellness, holistic, Natural, こんな言葉が飛び交うバンクーバーに引っ越してから、食事や運動、そして自分の体の声に耳を傾けることの大切さに気づいて、ホリスティック栄養士の学校へ行きました。Erikoはピラティスのインストラクターでもあります。
そんな彼女も、むくみ、便秘、下半身太り、ホルモンバランスの乱れ、貧血、異常な疲労感、ぱさぱさの髪や脆い爪など、常に不調がある時期があったそうです。そんな経験もいかして、今バンクーバーのChoicesというマーケットのウェルネスカウンターで働き、そのを訪れる人たち、そしてWellness To Goに質問をくれる皆さんに、多くのアドバイスをしています。そして先日は、ドキドキしながら動画で話し、初めてオンラインワークショップをしてくれました!I am so proud of her❤️
私Arisaとはお誕生日も3日違いという、2日とも母性溢れる(笑)蟹座です。Eriko、いつも本当にありがとう。
そしてこんな二人ですが、皆さまどうか今後ともよろしくお願いいたします!
Erikoのインスタグラム:@vegefuldays
下半身太り 在 石井亜美AmiIshii Youtube 的評價
私も実際に、このやり方を続けてふくらはぎを細くすることに成功しました。今でも、毎日毎晩続けているマッサージです。
脚の疲労回復、筋肉太り(ししゃも足)にも効果があります!
動画を流しながら一緒にやってみてください。
高評価ボタンやコメント、励みになります!
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【ダイエット系動画再生リスト】
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【太ももを細くするマッサージ方法】
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【使用しているオイル】
Amazonやコスメ キッチンでも売っていますが、
iHerbで購入するのが一番安くておすすめです!!
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下半身太り 在 Hinata Kato /ひなちゃんねる Youtube 的評價
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Sorry for not being able to reply to all comments 😣
But I'm sure to read the comments I received ☺️
I really appreciate your support and warm words! Thank you! 💕
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下半身太り 在 車谷セナ Youtube 的評價
車谷セナです。
脚の太さはむくみをとることで著しく解消されます。
脚痩せとはまた別の話になりますが、足が細くなるという点ではむくみ解消こそ即効性があるのでまずはむくみと戦ってみてください。
僕が本気で開発したブランド↓BELA VELA(ベラベラ)
https://belavela.store/
◼️毛穴を引き締める、シワを改善する「ベラベラ炭酸ガスパック」
◼️本当に伸びるまつげ美容液がほしいと思い、作った「ベラベラまつげ美容液」
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UUUM株式会社 車谷セナ 宛
※OP ED共に僕が大好きなアーティストさんの宇野悠人さんのオリジナル曲を提供していただきました。
OP 『低迷を送る』
https://www.youtube.com/watch?v=MqOXBjH01LA
ED 『盲目の少女』
https://www.youtube.com/watch?v=PSecZ_aB17s
※BGMはfanguypianoさんにお願いしました。
https://www.youtube.com/channel/UCBlkpX--7ZD73URbSC1oWRw
下半身太り 在 #下半身太り改善- YouTube 的八卦
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下半身太り 在 アラフォーの「下半身太り」タイプのための”やせレシピ ... 的八卦
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下半身太り 在 下半身太りを解消する美脚コンディショニングの概要 - YouTube 的八卦
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