昨天4小時山徑訓練，
今日早上與成淵學弟們衝上坡，
這禮拜訓練量全身酸痛啊啊啊(>﹏<)
08：00捷運文湖線大湖公園站集結
08：30內湖金面山→露營區停車場6K陡坡自我要求
09：00內湖露營區停車場帶隊緩跑＋基礎有氧跑下山經外雙溪→至善國中→故宮→自強隧道→大直→北安路→花博公園→成淵高中全程約20K
陳彥博將於6/25出發前往挪威，參加160公里Non-Stop高度起降8000m之山徑超馬賽，特地回學校跟學弟們一起累積耐力能量。
張哲豪係三重箭歇團教練之一成員，曾獲94年全中運10000公尺第2名，是潘瑞根老師成淵田徑的徒弟。
紐西蘭的Ruth Croft(露絲 克羅夫特)專程前來探訓，也跟著跑完全程，Ruth(露絲)女子全馬最佳成績2小時46分，女子半程馬拉松有77分實力，露絲是山徑越野賽高手。
成淵田徑隊長跑組＋陳彥博＋張哲豪＋露絲的團練活動結束，全隊以緩跑加基礎耐力跑回學校，緩跑中配上音樂，對於15.16.17.18歲的孩子來說，這首1984年由木匠兄妹合唱團流傳的昨日重現（Yesterday Once More）歌曲，不知道孩子們喜不喜歡聽。
