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很多朋友去國外都跟我說他們最受不了的就是食物，因為天天吃三明治很膩！我心想那對我來說根本是天堂吧哈哈哈因為我熱愛三明治～麵包生菜肉起司的組合根本是絕配啊～
平常想要清淡又均衡的時候我都會去吃subway（巷口就有一家），因為他們可以自選麵包、蔬菜，雖然也可以在家裡弄來吃但是我不太會處理食材，還是交給專業的來吧！
這次選的是義大利經典口味，有多經典呢⋯聽店員說從五十年前就是一模一樣的配方了！配料的部分因為我微微挑食（哈哈）都只加生菜跟洋蔥，然後醬料選擇橄欖油（熱量比較低），一連吃上一個禮拜我也不會膩因為我真的是三明治控啊～
你們都喜歡什麼口味跟配菜呢？分享給我吧！有五位幸運兒會得到 Subway Taiwan 隱藏版優惠卷唷！
大家都知道
小熊很貪吃
胖丁沒這麼愛吃
但很奇怪的是⋯⋯
小熊出門散步不會隨便撿地上的食物吃
胖丁卻常常亂撿亂吃！！！
他找過無數次的雞排
還有便當、三明治、麵包、蛋糕
（🐎的，為什麼路上能撿到各種食物⋯）
有時候在草叢聞一聞
就能開心的叼著一袋炸物出來
或是散步走著走著
就突然聽到牠啃骨頭的聲音
真的會氣死😤😤😤
前幾天散步
亂吃了一小塊雞排
結果立刻拉肚子
今天，又想亂吃🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
#不聽話的小屁孩
#什麼時候才能乖乖不亂吃
吃飯囉！
人家說：「吃飯皇帝大」
但現在的人卻很少準時吃三餐！要嘛就是睡太晚，早午餐一起吃（我沒班的時候常常這樣😜😜）；要嘛就是忙於工作隨便吃個三明治麵包果腹（跑業務很常邊開車邊吃飯😞），然後下班回家再放鬆吃宵夜（臨睡前太近了，容易造成胃食道逆流）...
對自己好一點吧！那麼辛苦的工作不就是為了三餐嗎？有空坐下來好好吃頓飯吧！不然起碼三餐要吃，別讓胃空磨..久了對胃不好的👩🏻🏫
#吃飯囉
#三餐蔬果很重要
『MASAの料理ABC the VIDEO』
season3-EP12
～雞腿南蠻漬風三明治～
做了胖胖的三明治！
超級豐盛的餡
咬一口很多肉汁爆出來
適合當野餐或便當喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
MASAのYoutube頻道：🍅
第三季-第12集
『雞腿南蠻漬風三明治』
～ 鶏の南蛮漬け風サンドイッチ ～
[ 1人份 ]
雞腿肉 Chicken thigh－1片
鹽巴&黑胡椒 Salt & Black pepper—少許
太白粉/玉米粉 Potato or Corn starch—適量
[南蛮醬]
清酒 Sake－1大匙
味淋 Mirin－1大匙
水 Water－2大匙
砂糖 Sugar－1/2大匙
醬油 Soy sauce－2大匙
白醋 Rice vinegar－2大匙
三明治麵包 Sandwich bread—2片
生菜 Lettuce—2張
牛番茄(薄片) Tomato, sliced—4片
美乃滋 Mayonnaise—適量
黃芥末籽醬 Dijon mustard—少許
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＊MASAのYoutube頻道(高畫質)：🍅http://www.youtube.com/masaabc1
＊食譜網站：www.masa.tw
＊食譜書：📘www.masa.tw/masas-book
＊料理教室-1 : 🍳http://www.4fcookinghome.com/masa-y3/
＊料理教室-2 : 🍳http://www.4fcookinghome.com/masa-course-201702/
＊鍋子：BEKA Titan 單柄平底鍋 24cm
＊砧板：W2 WOOD X WORK
＊BGM：甘茶の音楽工房
＊BGM：PremiumBeat-Studio Le Bus
這次又是一次跟 @加點吉拿棒 成員XXY合作，一起製作著名料理電影《五星主廚快餐車》，既然要挑戰，當然是直接製作當中最經典的「古巴三明治」囉！希望各位喜歡～
下集連結：https://youtu.be/76NWn0Gwf_k
【克里斯丁人氣影片】
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【CookKit酷廚快煮食材箱】
■ https://lihi.vip/PzXg5/YT
【克里斯丁也在這】
■ https://www.facebook.com/tingsbistro/
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【影音合作邀約】
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