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【新書推薦】我救回我自己
我發現Mia(作者)跟我一樣都是學音樂的孩子，見她在訪問影片中說著她的心路歷程，從被醫師告誡她20歲就更年期，到她如何改變觀念，改變飲食，到就回自己的身體與生活；我心疼的都哭了。我從小就都一直是肉肉的身材，當然生了小孩，當了媽媽之後，更是得斤斤計較，畢竟也不是年輕人了，想當初很簡單就可以一週瘦一公斤，現在根本一個月要瘦一公斤就要比以前花更多的努力。
在這本書中，Mia分享了很多大眾對於"減肥"的迷思，以為這樣就可以瘦的 "錯誤" 觀念，也教導大家該如何導正這些觀念，學習正確的飲食方法，也包含了60道瘦身又養生的簡易食譜，讓您從營養學的角度，實行吃出健康，擁有美麗的自己。推薦給大家。
博客來購書連結：
http://www.books.com.tw/products/0010707205
【211餐盤+168早午餐】無水白菜芝麻豬五花+吻仔魚沙拉
這陣子和瘋Lan一起工作壓力大、試菜頻頻、睡眠作息也不正常，
身上還有離目標剩下的二公斤一直都無法消失，
再聽到社團友和先生一起各減重了10kg，
深受刺激（哈~），接下來工作緩解，
我也要來最後的衝刺了，
希望二公斤可以快點不見、慢走不送啦！
#一週瘦一公斤算正常
#那我來向宇宙先生下訂單
#希望過年前可以達標
211餐盤要保持烹調少調味，而且也要營養均衡，
所以今天的白菜只用味噌和一些本味醂，
和豬五花全部一起放在陶鍋中，蓋上蓋子，
小小火煮約10~15分鐘就完成了，
（可以隨喜好加一些辣椒片）
起鍋後加入一些捏碎碎的芝麻，這鍋就噴香了。
吻仔魚本身就有鹹味了，切了一些蒜末和吻仔魚一起同炒，
炒到有聞到吻仔魚的鹹香味就可以起鍋了，
和生菜和蘋果一起同吃，覺得吻仔魚做成沙拉也不錯呢。
之前有介紹大家一款黑麥脆餅，
材料只有鹽、黑麥粉和芝麻，口感超脆，我很喜歡，
今天再用它來加一片起司片和草苺，
嗯~~老實說加草苺不是很搭，只是起司片會有比較好吃，
味道這種東西就是這樣，試過了才知道和想像中的不一樣
已經過了三天
還是很希望 #蕭敬騰 帶給我的感動
一個問題學生因緣際會接觸音樂
從此不斷創作、賣力演出
我想大家應該也還記得十年前老蕭爆紅時的「省話一哥」吧
歲月陶冶
不懈的學習不停的往高峰爬
話語也自然翩翩飛舞了
多麼美好的傳說啊
美夢終究成真💕
#希望自己也能很好
#每天都要更新好
#先從一週瘦一公斤開始吧哈哈哈
168斷食法真的很有效誒！這週的紀錄！希望可以維持久一點～
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相信要減肥的你
肯定會聽到間歇性斷食
168飲食法，可以讓你每週瘦一公斤
若是體態像我這樣趨近於正常的呢？
其實只能拿來維持而已
這是一個初入瘦身的你
必學的飲食心法唷
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