一週五日的早餐的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

＃一週五日的早餐 - 吐司

可以在週日買一些吐司，放在冷凍庫保存。 或者週日的時候可以多做一些吐司。 週一到週五就有多變的早餐可以吃喔！

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食譜如下：

『超人氣韓式吐司』
兩份吐司
洋蔥1/4顆
梅花肉片 250g
生菜 適量
番茄片 適量
鹹奶油 適量

『懶人菠蘿吐司』
原味菠蘿皮 (可以做8片吐司)
低筋麵粉 100g
奶粉 10g
糖粉 50g
雞蛋 24g
奶油 50g

『白醬滑蛋吐司』
洋蔥 1/8個
蘑菇 4朵
火腿 一片
起司濃湯包 一份
水 150g

『大蒜奶油醬』
無鹽奶油 40g
大蒜 12g
鹽巴 1g

『布丁吐司』
吐司 三片
雞蛋 2顆
鮮奶 150g
砂糖 5g

一週五日的早餐 - 吐司 (複習)

看了這影片，希望可以幫大家變出五天的早餐 ，少頭痛五天～ 阿拉丁烤箱最方便的就是將吐司，烤得外酥內軟。 光吐司就可以有很多種變化喔！

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『超人氣韓式吐司』
兩份吐司
洋蔥1/4顆
梅花肉片 250g
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原味菠蘿皮 (可以做8片吐司)
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雞蛋 24g
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『白醬滑蛋吐司』
洋蔥 1/8個
蘑菇 4朵
火腿 一片
起司濃湯包 一份
水 150g

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大蒜 12g
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吐司 三片
雞蛋 2顆
鮮奶 150g
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一週五日的早餐 - 吐司

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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
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裡面的餐點都是由營養師規劃搭配的20種減醣餐輕鬆搭配
其中我用了幾個小技巧

1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘

根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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00:40 早餐選擇
01:51 每日1+1重要觀念
03:19 午餐選擇
04:14 午餐選擇原則
04:40 運動後飲食怎麼吃
05:01 為什麼要吃碳水化合物
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07:21 總結
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上次的超商一日飲食引起很大的迴響
這次我又特別回到超商拍攝
我的一日超商外食怎麼吃
裡面更詳細了說到我選擇飲食的原則
其中最重要的一點就是戒掉手搖飲
每日1+1 一豆一纖奶
早上喝高纖無糖豆漿
晚上喝BODYTALK纖奶
這樣子纖維就可以補齊每日的一半
其中也有講解到運動後的飲食到底怎麼吃
常聽到要喝牛奶 吃地瓜
但是你真的知道為什麼嗎！

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這次我們出外景來到《香格里拉台南遠東國際大飯店》，實在是非常的開心以及榮幸能夠有這個機會跟五星級的國際大飯店合作啊！！！
要告訴大家，一年一度的大閘蟹季活動，現正開跑啦~~~

就在10樓的遠東Café自助餐吃到飽，品項非常多樣化，有沙拉吧，日式料理，異國料理，現煮區，水果甜點區，各式湯品，熟食區，冷盤區，飲料吧……
其中飲料吧還是現點現作的，特別的是居然還有波霸奶茶耶！

香格里拉的大閘蟹是由主廚特別親自挑選來自「固城湖、太湖、陽澄湖」這三大湖來的肥美大閘蟹，每一隻大約是3~4兩重，而且都是有生產履歷的唷！絕對讓您吃的新鮮又安心！
為了讓饕客們等能夠品嚐到最鮮美的大閘蟹，這裡是採用現點現蒸，無限量供應的方式喔！

香格里拉粉專：https://goo.gl/auLJLx

✔大閘蟹飽食季活動日期：即日起~11/14
只有「晚餐」供應大閘蟹喔❗

🛑地址：台南市東區大學路西段89號10F
☎電話：06-7028856

☡用餐時間：
自助早餐：6:30~10:00
週日自助早午餐：11:30~3:00
自助午餐：11:30~2:30
自助晚餐：6:00~9:30

☡價位：
平日早餐：640＋10％
週日早午餐：990＋10％
平日午餐：790＋10％
平日晚餐：890＋10％
假日午、晚餐：940＋10％

➡若要吃大閘蟹的話~
週日~週四原餐價每位另加$399
週五~週六原餐價每位另加$499

❤6歲以下幼童免費，一位成人可攜帶2位！
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