【最簡單的養生方法—喝對水】
#一早起床先喝一大杯溫開水，既能喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒，還能補充睡眠期間蒸發的水分，同時有助腸蠕動，幫助排便，替大腸大掃除。
#按時喝水，小口、小口喝，千萬不要牛飲，否則不只無助身體的新陳代謝，還會增加腎臟的負擔。
運動前、或從事沐浴、泡湯、三溫暖等會造成 #身體水分大量流失的活動時，應該先喝一杯水。若是運動時間較長，還應該在運動中持續補充水分，不僅可以幫助代謝，也可以避免身體因脫水引起橫紋肌溶解症或其他不適。
喝 #跟體溫差不多的溫開水 比較好吸收，更可以「#解身體的渴」。
多喝水、喝對水，讓你健康、苗條、水噹噹，趕快喝點水吧!
💧不愛喝白開水的人新選擇↘http://goo.gl/khn5il
💧喝多少才夠呢?↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/422499295
💧喝對水有方法↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/422499295
💧什麼是「好水」↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/439317376
🍸迷迭香八角水↘http://vitagrace.pixnet.net/blog/post/425296481
🍸自製水果水 ↘http://goo.gl/Wp5VNk
#喝水的秘訣 #好水 #小分子水
