感恩簡議員大大今天再次推薦《零雜物》。http://www.yuyen.tw/2012/10/blog-post_15.html
我個人認為減掉贅肉並不難，只要在進食前有自覺地做出取捨，確認自己吃下肚的不是雜物般的食物即可。光是做到這一點就足以讓人盡可能少碰高油、高鹽、高糖的外食、零食、速食、甜食，並降低熱量的攝取了。補充一下，這些東西不是不能吃，搞到嘴裡都淡出鳥來，而是最好能做到重質不重量。
最近我讀了南雲吉則醫師所寫的《一日一餐的健康奇蹟：日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密，做起來真的沒那麼難》，他的做法就是一天只吃一餐，而且只吃全食物，也就是連皮、連根、連葉、連骨一起吃。甜食和酒類則只碰高價品並淺嘗即止。在「少吃」的前提下，他甚至不必「多動」也能維持年輕、健康和理想的體重。聽起來很適合懶人們效法吧？
而按照《創造生命的奇蹟》一書的說法，結腸出問題代表「害怕放下、緊抓著過去不放」，便秘則與「拒絕放下舊的想法、被困在過去、偶爾很吝嗇」的心理狀態相關。因此只要願意輕鬆自在地放下舊東西和舊思維，帶著喜悅的心情迎向新的事物，腸道的運作自然能恢復正常，進而讓囤積在體內的宿便和多餘的脂肪，隨著被清出家門的雜物一併排出體外。
我自己就是因為清除雜物、有自覺地少吃、在食物方面走重質不重量的路線，才得以從52公斤一路瘦到44公斤，而且至今一年都沒有復胖。其實屋況和體型都是心理狀態的外顯。如果能調整心態，放下自己不需要也不想要的東西和食物，自然可以擁有健康苗條的身材。大家加油！^_^
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