この夏、必須のサプリメントシリーズ💊💊💊🎶❤
私は口から摂取できないものは、サプリメントと決めているの✨👍
食事じゃ、絶対とりきれないもんね☺️👆❣️❣️❣️
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この夏、分子生理化学研究所のサプリメントを1ヶ月飲んでみたんだけど、むちゃ調子良かった👍✨
☆コエンザイムQ10は、疲労回復、血流の改善、インフルエンザ予防、美肌、むくみ、冷え性改善
☆ビタミンCは、ストレスによる疲労緩和、美肌、風邪、インフルエンザ症状緩和
☆Rレスベラトロールは、糖尿病など生活習慣病予防、血管機能改善、認知症予防
☆ビタミンD&オメガ3は免疫力の向上(感染症予防)‼️‼️‼️←これ、今一番大切かも!、骨質改善、アレルギー症状の緩和、筋力低下の予防
☆ルテイン アントシアニン&アスタキサンチンは、眼病予防、眼精疲労軽減、ドライアイ予防
などなど〜🎶
実際に飲んでいるから伝えられるんだけど、このシリーズよい👍❣️❣️
明日、アンチエイジング専門のクリニックに行って色々調べてもらってから、またサプリメントを決めようと思っているんだけど、分子生理化学研究所は「コエンザイムQ10」を初めて作った会社だけあって、信頼してるんだ〜🎶
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この夏、本当に調子がいいのは、サプリメントのおかげだと自負している👍‼️
やっぱりさ、身体の中身って大切だよね✨✨✨
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,若さを手に入れ、お肌を自然にきれいにする方法。肌にとって安価で自然な治癒法とは何でしょうか? 肌は食べたものがそのまま現れ、話題のクリームやローションを使用しても、見た目だけしか美しくなりません。 若さは内面からと言うように、肌も内側から綺麗にするのが理にかなっています。ここに肌によい食材のリスト...
レスベラトロール 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 八卦
久しぶりに韓国料理を食べに行ってきました。 韓国に住んでいた時は当たり前のように飲んでいた紅酢(ホンチョ)のまっこりがでてきて、ちょっと懐かしい気持ちに!笑 韓国の人って、ザクロ好きだよね! 今回は紅酢(ほんちょ)ことザクロ酢について、その美容や健康への効果効能をチェックしてみましょう。 「紅酢(ホンチョ)」とは? 「紅酢(ホンチョ)」って、ご存知ですか? 日本ではそんなになじみがないかもしれないけど、韓国では大ブームが起きた、あまり酸っぱくないお酢です。韓国だと、ジュースみたいに炭酸水で割ってのんだり、それこそマッコリに入っていたりします。 「紅酢(ホンチョ)」を日本語にすると・・・その正体は、「ザクロ酢」。 日本ではザクロ自体、そんなに多く食卓に上がるたべものではないですよね。 赤くてルビーのようにキレイな実をもつザクロは、通常は種があり、実だけを取り出して食べます。でも、実はこの種にもたくさんの栄養が含まれているので、発酵させて種の成分も一度に摂取しようとしたのがザクロ酢です。 ほら、ナッツとかもそうですけど、種って命の源ですから、栄養価が高いわけです。 ホールフードの考え方で皮や種も一緒に食べようとしますが、そういう栄養価の問題が絡んでいます。 美容大国としておなじみの韓国で、「ザクロ酢」は美と健康にいい!と話題になり、大ブームを経て、今では普通にどこでも手に入る美容食の1つになりました。 日本では平安時代から食べられていたザクロ ザクロは実は昔から、美容にいい果実として有名でした。 韓国だけではなく、世界中で。古代の医学書には、ザクロはいいよ!という話が多く書かれているそうです。 世界中の古代の医学書にザクロについて記されている事から、古代から薬用として大切に扱われてきた事も伺えます。 種を多く持っているので縁起の良い物として大切に扱われ、占いや祈祷の時にも使われる神聖な果物だったようです。 そんなザクロが日本に伝わったのは、平安時代の923年ごろで、中国から渡来してきて具体的な栽培は鎌倉時代に入ってから始まったと言われています。 参考: 日本でも平安時代のころには、ザクロの存在が伝わっていたそう。 結構古くから、私たちも食べてきているんですね。 ビタミンCだけじゃない!ザクロのポリフェノールがすごい! ザクロが美容と健康にいいといわれるのは、ビタミンやミネラルはもちろんのこと、ポリフェノールが豊富に含まれているからです。 タンニン プニカラジン アントシアニン レスベラトロール エラグ酸 参考: アントシアニンは、目に良いとして有名ですよね。ブルーベリーなどのベリー類にも多く含まれる成分です。 レスベラトロールは、少し前に寿命を延ばすとされているサーチュイン遺伝子のスイッチを入れて、働きを活性化すると話題になりました。細胞自体の若返りや老化防止に役立つとされている物質です。ピーナッツの渋皮やブドウ、ワインなどに含まれています。 エラグ酸もアンチエイジングに興味がある方なら知っているかもしれません。癌を抑制する効果や糖尿病を予防する効果も注目されている、話題の成分です。 ポリフェノールには、抗酸化作用があるといわれているので、健康維持やアンチエイジングなどにも役立つことがで期待できるのがザクロ酢=「紅酢(ほんちょ)」なのです。 「紅酢(ほんちょ)」の効果効能 では具体的に「紅酢(ほんちょ)」にどんな効果があるのか、みてみましょう。 その効果はかなり多岐にわたります。 美白効果 老化を防ぐ効果 抗菌・抗ウイルス効果 糖尿病を予防する効果 腸内環境を整える効果 骨粗しょう症予防効果 ガンを予防および抑制する効果 なんだか、美容はもちろんですが、生きていくうえで心配な症状すべてを網羅しているといっても過言ではないぐらいの効果ですね。これは利用しない手はないかも?しれません。 「紅酢(ホンチョ)」とは?まとめ 「紅酢(ホンチョ)」は、美容大国韓国でとても人気のあるお酢で、日本語にすると「ザクロ酢」を指す言葉です。 韓国では、マッコリに入っていたり、ジュースになっていたりしますが、その美容効果・健康効果は目を見張るものがあります。たくさん含まれるポリフェノールがその原因です。 美白効果 老化を防ぐ効果 抗菌・抗ウイルス効果 糖尿病を予防する効果 腸内環境を整える効果 骨粗しょう症予防効果 ガンを予防および抑制する効果 お酢だけど、酸っぱすぎず、心地よい酸味がおいしいので、飲んだことがない方はぜひためしてみてくださいね。
https://www.chounaikankyou.club/article/zakurosu.html
レスベラトロール 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
若さを手に入れ、お肌を自然にきれいにする方法。肌にとって安価で自然な治癒法とは何でしょうか? 肌は食べたものがそのまま現れ、話題のクリームやローションを使用しても、見た目だけしか美しくなりません。
若さは内面からと言うように、肌も内側から綺麗にするのが理にかなっています。ここに肌によい食材のリストがあります。
オメガ3脂肪酸は、肌をしなやかでみずみずしく保ち、炎症を抑えます。魚同様、ナッツもオメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンEが豊富です。その上、肌を若く保つ他のビタミンやミネラルも含んでいます。アボカドは良質な脂肪が摂取できる食材で、肌の弾力とモイスチャーバリアを促進します。ヨーグルトとケフィアは、皮膚の発赤、かゆみ、にきびを抑え、肌を若返らせる生きたプロバイオティクスでいっぱいです。善玉菌が多くの皮膚トラブルの元となる、腸の炎症を緩和してくれます。
タイムスタンプ:
脂質を多く含む魚 0:51
ナッツ 1:23
アボカド 2:16
緑茶 3:08
ヨーグルトとケフィア 3:41
ハチミツ 4:21
ブルーベリー 4:55
オレンジ 5:53
ザクロ 6:22
トマト 6:55
ほうれん草とケール 7:54
ピーマン 8:33
発酵食品 9:12
ウコン 10:00
生カカオ 10:44
オーツ麦 11:33
オリーブオイル 12:06
音楽:https://www.youtube.com/audiolibrary/music
概要:
-サケ、サバ、ニシン、イワシ、ツナなど、オメガ3脂肪酸を多く含む魚は健康的な肌には欠かせません。
-魚同様、ナッツもオメガ3脂肪酸、亜鉛、ビタミンEが豊富です。その上、肌を若く保つ、他のビタミンやミネラルも含んでいます。
-アボカドは肌の弾力とモイスチャーバリアを促進します。そしてもう1つの効能は、紫外線から皮膚を保護するカロテノイドが豊富なことです。
-緑茶はポリフェノールとカテキンが豊富で、炎症を抑え皮膚の赤みを和らげる抗酸化物質が含まれています。
-ヨーグルトとケフィアは、皮膚の発赤、かゆみ、にきびを抑え、肌を若返らせる生きたプロバイオティクスでいっぱいです。
-ハチミツは天然の抗酸化物質で抗菌性のある保湿剤です。
-ブルーベリーは抗酸化物質の豊富な供給源であり、あなたの肌がフリーラジカルによるダメージと戦う手助けをします。
-オレンジが肌に良い理由は2つあり、ビタミンCが豊富なことと、水分が多く含まれていることです。
-オレンジと同じく、この果実は肌に優しいビタミンCが豊富です。その上、ザクロはエラグ酸とプニカラギンを含んでいます。
-トマトは、ビタミンCの大きな供給源であるほか、リコピン、ルテイン、アルファカロテン、ベータカロチンなどの主要なカロチノイドを含んでいます。 抗酸化カロチノイドは紫外線から肌を保護し、シワを防ぎます。
-ほうれん草やケールのような緑豊かな野菜には、ビタミンA、C、Eなど、肌によいビタミンが豊富に含まれており、ビタミンAは皮脂生成をコントロール、ビタミンCはコラーゲンを増強、ビタミンEは酸化のダメージから保護します。
-すべての果物と野菜のうち、赤と黄色のピーマンはビタミンCの含有量が最も多く、皮膚に健康な葉酸を含むビタミンB6とB9とカロテノイドが豊富に含まれています。
-健康的な発酵食品のリストには、ザワークラウト、ピクルス、味噌、キムチ、生チーズ、テンペと納豆のような大豆製品も含まれます。
すべての発酵食品にはプロバイオティクスが含まれています。これは腸内フローラのバランスを改善し、肌の炎症を和らげる善玉菌で、シワを防ぎ、食べたもの全ての栄養素の吸収を最適化する働きにより顔色がよくなります。
-ウコンは抗炎症効果があり、にきびを癒し、皮膚の赤みを和らげるのに役立ちます。 また、皮膚の酸化ダメージを防ぎ、紫外線による肌荒れを治癒し、さらには皮膚癌を予防します。
-生カカオが健康によい理由は、含まれているレスベラトロールにあり、レスベラトロールは非常に強力な抗酸化物質です! 他の抗酸化物質と同様に、日焼けした皮膚を保護し、修復し、早期老化を予防します。
-オーツ麦に含まれるマンガンは、コリン、ビオチン、ビタミンCなどの肌に必須のビタミンやミネラルを、体内に吸収する手助けをします。
-健康全般的に最も効果があるオイルの1つ、オリーブオイルは肌にもとても良いものです。オメガ3脂肪酸とポリフェノールを含んいます。
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