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morning bed yoga 🛌☀️ 9min
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起きてそのままベッドで出来る9分のヨガストレッチ🧘♀️
朝は上半身中心に、胸を開いてたっぷり深呼吸するポーズがおすすめ。
肩甲骨をほぐして猫背予防や、顔周りのリフトアップ
1日の代謝アップにも繋がります。
心身リフレッシュさせて明るく1日をスタートさせましょう！
〈効果 benefit 〉
Align posture 1日の姿勢を整える
Warm up 朝のウォームアップ
Reflesh brain 脳リフレッシュ
Lift up your face line フェイスライン引き上げ
Arched back 猫背予防
#Activate your life #人生をもっとアクティブに
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ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life 人生をもっとアクティブに
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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リラックスヨガ まりこ 在 心と体を整えるリラックスヨガ 夜寝る前におすすめ #112 的八卦
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