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Gym wear @sloli_jp
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最近開始喝顆粒的蛋白質，終於可以不用喝難喝的蛋白質奶昔XD
筋トレしててやはりプロテインは欠かさないけどどうしても飲むやつに慣れなくて、
HMBという飲むプロテインが最近話題になってるの聞いたら速攻購入した！😂
今回選んだのは、ベストボディ・ジャパン公認サプリでHMBCa2500mg配合、の割と効果高めのISDGです。9粒で25杯分のプロテイン！楽々吸収😳👌👌
@isdg_official
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この季節……いや、ここ数ヶ月で太ったのよ〜🤣🤣🤣
なもんで、こんな素敵なの飲み始めてみたよ😘👍✨✨✨
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私の気にしてる「体重」と「お腹の脂肪」を減らしてくれる、機能性表示食品の「シボヘール」❤
@shiboheru.n_official
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葛の花由来のイソフラボンは体重やお腹の脂肪を減らすのを助けてくれる機能がある事が、ちゃーんと報告されているから、私にピッタリ❤
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もちろん、食事は基本バランス良く食べるのは必須。
でも、気になるところを解決してくれるなら、選んじゃうよね❤😘❣️
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この先、お篭もりでまた食べる量が増えそうだから、食べながらシボヘールに甘えてみることにした😉💕💕💕
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今週も暑かったですね💦
暑すぎて汗だく&風が強くて写真も撮りづらかったのですが、お出かけはしてきました👗👒
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室内では、Christian&Co. ペルレ 着用しています😊
今話題の着圧スパッツです✨
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加圧スパッツなのですが、伸びが良くて、M〜Lサイズもぴったり入りました✨
ヒップアップやくびれが期待できると同時に、むくみ防止にもなるのが嬉しいです😆❤️
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夏本番なので、引き締めていきたいです🌈
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みなさま、はじめまして😁オンラインにてダイエットサポートをさせて頂いております✨style up オンラインの杉村葉留奈です🌸ずっと見ていたマッスルウォッチングさんに私が出演出来ることがとても嬉しいです😊✨去年の春に、産後太りからなかなか抜け出せずにダイエットをしては三日坊主で終わりをずっと繰り返しておりました。そんな時に、YouTubeでダイエットと検索をかけた時に高稲先生と出会うことが出来ました💪毎日10分の動画をコツコツと継続していきました😊✨
面倒くさい😱が口癖の私が動画を見ながら楽しく運動が出来ました✨トレーニングだけでなく、その日のコンディションに合わせてストレッチだけ、マッサージだけの日も作りました😍✨自分が続けていけることだけをコツコツ継続してきた結果が今の体型となりました😁🌸痩せれるかな😢不安だな😢の悩む時間を、何かひとつでも痩せる行動に、痩せる努力の時間に変えられたら✨未来は変わります😊💪コツコツ積み重ねていく過程を大切に過ごしていければその先になりたい自分、理想の自分、自信を持った自分が待っています🙆♀️💗まずは、自分が続けていけること、ペースを見つけていきながら、何かひとつでも痩せる行動が出来た自分にはなまる🙆♀️をプレゼントしていきましょう😍💕この動画を自分のコンディションに合わせながら出来る時間に全力で✨やり抜いて頂けたら嬉しいです😍💪♥️
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Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 hamstring stretch
3:09 Good morning
4:12 Wide squat
5:15 Side squat
6:18 Curtsy lunge
7:21 Butt stretch
8:24 Pelvic stretch
9:27 Splits massage
10:32 Extra round
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空腹時に飲むとおなかでふくらむ、ダイエットサポート飲料コバラサポート！
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
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今回行ったダイエットのやり方と方法紹介！
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