スクワットダイエット的八卦， Yahoo名人娛樂都在討論：

大変お見苦しい姿で申し訳ないです😭😅
当初はまとめる予定でしたが１日ずつ出していきます。またアドバイスありましたらよろしくお願いします！！

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椅子に座って正しいスクワットフォームを取ったら立ったり座ったりするのが最初の練習方法です。そこから今度は補助ありスクワットに移行します。バランスを取るために椅子の背もたれを手で持ちます。股関節から先に曲げて、その後膝を曲げることで正しいフォームを取ることができます。詳しくはこちらのブログをどうぞ→http://musclewatching.com/exercise/3381/

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