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さくもち！サツマイモのごま団子
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【材料】
さつま芋 120g
バター 10g
はちみつ 20g
白玉粉 100g
片栗粉 20g
はちみつ 30g
ぬるま湯 90cc
【手順】
1.さつまいもを1㎝の厚さに切りレンジで5分加熱後、熱いうちにフォークでつぶしバターとはちみつ入れ混ぜ合わせます。
2.1を8等分し丸めておきます。
3.ボールに白玉粉、片栗粉、はちみつ、ぬるま湯を入れ耳たぶの柔らかさになるまでこねます。
4.生地を30g取り掌で丸く伸ばし2のさつまいもあんを包み丸く形を整えます。
5.150℃の油で浮いてくるまで動かさず、浮いてきたら2分ほどクルクル回転させ、揚げ色がついたら完成です。
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◆食譜↓
這次跟THERMOS膳魔師合作影片！
這次的題目是『秋天』使用當季的食材做
很有季節感的便當。除了設計便當菜以外
還有另外一個很重要的部分是挑選便當盒！
THERMOS膳魔師有非常適合的保溫便當盒
到中午還可以享受很溫暖&美味的便當喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
秋天の美食溫暖便當/秋のあったか美食弁当
[快速百菇拌飯]
たっぷりキノコの混ぜご飯
[1人份]
白飯 Steamed rice—500g
鴻禧菇 Shimeji—100g
香菇 Shitake—3片
金針菇 Enoki—50g
清酒 Sake—1大匙
味淋 Mirin—1大匙
鹽巴 Salt—1/4小匙
醬油 Soy sauce—1大匙
白芝麻 White sesame—1小匙
[雞肉&根菜日式煮物]
とりと根菜の煮物
雞腿肉 Chicken thigh－1片
味淋 Mirin－1/2大匙
醬油 Soy sauce－1/2大匙
牛蒡 Burdock root－100g
紅蘿蔔 Carrot－50g
四季豆(汆燙過) Green beans, blanched－5～6片
高湯 Dashi－300cc左右
清酒 Sake－3大匙
味淋 Mirin－3大匙
砂糖 Sugar－1/2大匙
醬油 Soy sauce－2大匙
[地瓜&堅果營養沙拉]
サツマイモとナッツのヘルシーサラダ
地瓜(煮過) Sweet potato, cooked—100g
堅果 Nuts—1大匙
美乃滋 Mayonnaise—2大匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&pepper—適量
卷萵苣 Curly lettuce—適量
小番茄 Cherry tomatoes—適量
花椰菜(汆燙過) Boccoli,blanched—適量
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
＊Instagram：https://www.instagram.com/masa_cookingram
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＊食譜書：https://www.masa.tw/masas-book
●鍋具：THERMOS 膳魔師蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋26cm
●BGM：桌上型迷你保溫鍋1.0L
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
アイデアレシピ！
春巻き風スイートポテトのレシピ動画です！
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【材料】
サツマイモ 300g
グラニュー糖 60g
卵黄 1個
無塩バター 30g
生クリーム 10g
ラム酒 10ml(お好み)
シナモンパウダー お好み
春巻きの皮 ５〜１０枚
【手順】
1.さつまいもに軽く水気をつけ、柔らかくラップしてレンジで加熱します
2.身と春巻きの皮以外を全て加えます
3.春巻きの皮にお好みの量のさつまいもペーストをいれて巻きます
4.水、または溶かしバターで皮をつけます
5.はけでバターを表面に塗ります(分量外)
6.170℃に予熱したオーブンで15~20分加熱します
7.お好みで粉糖をまぶして完成です
ヴァンビくんいつもありがとう〜♡
ヴァンビくんのチャンネルの方のコラボ動画はこちらから
▶︎ https://www.youtube.com/watch?v=h77yk2xRmmQ
材料(２人分)
鶏モモ (一口大に切る) 2枚
キャベツ (ざく切り) 1/4玉
サツマイモ (5ミリくらいの厚さで短冊) 1/2本
ニンジン (サツマイモとおなじ) 1/2本
玉ねぎ (くし８等分) 1個
とろけるチーズ いっぱい！好きな量をお好みで！
調味料
★コチュジャン 大さじ2強
★醤油 大さじ2強
★おろしにんにく 2〜3cm
★おろし生姜 2〜3cm
★粉唐辛子 大さじ2強
料理酒(みりんでもいい) 大さじ2
砂糖 大さじ1
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いつも応援してくださってる方
ありがとうございます！！
あなたがスマートフォンやタブレット、パソコン、そしてテレビを観るのに多くの時間を費やしているなら、目には相当悪いことをしていますし、かなりのダメージを負わせていることになります。本当に目のことを考えずに酷使し続けると、視界の歪みがとてもひどく、そして疲れやすくなり視力が低下します。視力が低下すると、今度はどの眼鏡やコンタクトを選ぶか、高価な視力回復手術のために節約するかなど、次から次へと新しい問題が出てきます。ですから自然な方法であなたの視界をケアして行くことがとても重要なのです。この動画では、視力を回復させるための方法を紹介します。
日頃からタマネギ、 ニンニク、ケイパーを食べている人は、これらの食材に豊富に含まれているレシチン、硫黄、システインを摂取することが出来ます。これらは、目の水晶体を白内障から守ってくれます。一日あたり1,000mgの量のオメガ3脂肪酸は、ドライアイや黄斑変性症になるのを防ぎます。なので、 サバ、 ニシン、 マグロ、 サーモン、 クルミ、および 亜麻仁は食生活の中で頻繁に取り入れましょう。魚介類をあまり食べることが出来ない場合は、魚油サプリを購入するという選択肢も良いでしょう。緑の葉野菜、サツマイモ、ニンジン、カボチャには、β-カロチン、ゼアキサンチン、ルテインが含まれています。これらの要素は、太陽によるダメージからあなたの目を守ります。
パソコンを使う時間をなるべく減らす。仕事にパソコンが欠かせない場合、これは簡単ではないでしょう。しかしながら、一日中パソコンの画面を見つめている人であっても、そのマイナスな影響を減らすことは出来ます。ルーティンワークに20-20-20ルールを取り入れてください。このルールは、２０分ごとに、２０秒間２０フィート、約６メートル先の位置を見るというものです。 瞬きを忘れないでくださいね。瞬きによって涙が作られます。涙は目をリフレッシュさせ、潤すために必要です。 画面のフォントサイズを大きくし、画面のコントラストをより明るくしてください。こうすることで文字を読むのが楽になりますよ。 モニターはあなたの前にまっすぐ置く必要があります。画面は、目の高さよりも少し下になるよう調整しましょう。
近くと遠くに焦点を当てる。このエクササイズは、大幅に目の筋肉を強化することが出来ます。このエクササイズは立った姿勢でも、座ったままでも行うことが出来ます。3〜6メートル離れた先に目標を決めて、焦点を合わせます。そのまま10〜15秒間見つめます。 そして、顔から２５センチ程離したところに置いた親指に焦点を合わせて10〜15秒間見ます。
音楽:
Boo Boogie - Dougie Wood
Eine Kleine Nachtmusik (by Mozart) -Mozart
Standing Here - Silent Partner
Sabor Moreno -Quincas Moreira
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ:
目に適切な栄養を与えましょう 1:14
ライフスタイルを変えてみましょう 3:42
目を鍛えるエクササイズをしましょう 7:19
とっておきの情報：瞳の色を変えることが出来る食品の紹介10:36
概要:
-野菜やフルーツを沢山摂り、脂肪分と砂糖の少ない食事をすることは体全体にとってもちろん良いですが、目にとってもとても良いことなのです。カニや七面鳥、カキには亜鉛と銅が含まれています。亜鉛は目を保護し、メラニン色素を生成するのに役立ちます。銅は、加齢黄斑変性症の発症を予防します。
-仕事や勉強をする時は、机の上にもランプシェードのついたテーブルランプを置きましょう。オフィスや家の空気の質を高めましょう。まず第一に、加湿器を置きましょう。禁煙。体重管理。
-目をマッサージします。そして鉛筆腕立て伏せをします。近くと遠くに焦点を当てるエクササイズもしましょう。視線で8を描くトレーニングをして方向のトレーニングもします。
-一部の人は、次の食品を食べることで、瞳の色を明るくできると考えています。それは 蜂蜜、 ほうれん草、 生姜、 カモミールティーなどです。あなたの瞳は、わずか2週間で明るくなります。
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(Mom, Dad, big sister, and big brother will also appear in the videos
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Popin Cookin, Mell chan, Licca-chan, Anpanman, Yo-kai Watch, and more.
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