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旬のブロッコリーをバターしょうゆ味に！
ガーリックが効いて香りでごはんが進みます。
鶏ももを胸肉に変更してもOKです！
材料
・じゃがいも 1個
・ブロッコリー 1/2房
・にんにく 1/2片
・もも肉 150g
・オリーブオイル 適量
・醤油 大さじ1
・バター 適量
・レモン 適量
（コショウ 適量）
手順
1. ブロッコリーは適当な大きさに切る
2. じゃがいもは1cm角にして水にさらす
3. にんにくは薄切りにする
4. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出てきたらじゃがいもを加える
5. 少し表面が透明になってきたらもも肉を加える
6. 大体火が通ってきたらブロッコリーを加え、色が明るくなるまで加熱する
7. しょうゆとバターを加え、仕上げにお好みでレモン果汁をかけて完成です！
※お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所で保管してください。
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
旬のブロッコリーをバターしょうゆ味に！
ガーリックが効いて香りでごはんが進みます。
鶏ももを胸肉に変更してもOKです！
材料
・じゃがいも 1個
・ブロッコリー 1/2房
・にんにく 1/2片
・もも肉 150g
・オリーブオイル 適量
・醤油 大さじ1
・バター 適量
・レモン 適量
（コショウ 適量）
手順
1. ブロッコリーは適当な大きさに切る
2. じゃがいもは1cm角にして水にさらす
3. にんにくは薄切りにする
4. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出てきたらじゃがいもを加える
5. 少し表面が透明になってきたらもも肉を加える
6. 大体火が通ってきたらブロッコリーを加え、色が明るくなるまで加熱する
7. しょうゆとバターを加え、仕上げにお好みでレモン果汁をかけて完成です！
※火が通っているかを確認して、お召し上がりください
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
旬のブロッコリーをバターしょうゆ味に！
ガーリックが効いて香りでごはんが進みます。
鶏ももを胸肉に変更してもOKです！
材料
・じゃがいも 1個
・ブロッコリー 1/2房
・にんにく 1/2片
・もも肉 150g
・オリーブオイル 適量
・醤油 大さじ1
・バター 適量
・レモン 適量
（コショウ 適量）
手順
1. ブロッコリーは適当な大きさに切る
2. じゃがいもは1cm角にして水にさらす
3. にんにくは薄切りにする
4. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが出てきたらじゃがいもを加える
5. 少し表面が透明になってきたらもも肉を加える
6. 大体火が通ってきたらブロッコリーを加え、色が明るくなるまで加熱する
7. しょうゆとバターを加え、仕上げにお好みでレモン果汁をかけて完成です！
※火が通っているかを確認して、お召し上がりください
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ご飯殺し(ハクマイブレイカー)と呼ばれている本気飯！
【本気のガリバタチキン】
是非とも作ってみてください！
★今回のレシピはこちら↓
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【本気のガリバタチキン】１人分
鶏もも肉 ３５０グラム
にんにく １片
油 小さじ１
バター 10グラム
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１
砂糖 小さじ１/３
味の素 ３振り
塩コショウ 適量
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
◆ホームページ【バズレシピ.com】→ https://bazurecipe.com/
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簡単に作れてお子様にも大人気間違いなしのレシピ！
トマト豚チーズ巻きなら簡単に作れて、お弁当に彩りも加えられます。
隠し味に醤油を入れて、ちょっぴり和風イタリアンな味付けです。
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材料
・豚ロース 6枚（豚バラでもOK）
・プロセスチーズ 適量
・塩コショウ 適量
・小麦粉 適量
・オリーブオイル 適量
・トマト缶 1/2缶（200g）
・醤油 小さじ1
手順
1. プロセスチーズは1cm幅の短冊型に切る
2. 豚ロースに塩コショウをして、チーズを巻く。巻き終わりは下にしておく
3. 小麦粉を表面に薄くまぶす
4. フライパンにオリーブオイルを多めに敷き、焼いていく
5. 全体に焼き目がついたらトマト缶と塩コショウをして5分ほど煮込む
6. 醤油をまわしかけて、盛りつけて完成！
※ お肉に火が通っているかを確認して、お召し上がりください。
作ったらInstagramで#delishkitchentv のタグをつけてぜひ教えてください♪
■■■おすすめの動画はこちら♪
お弁当にぴったり！豚こまロールの作り方 ｜ How to make Pork Ball
https://www.youtube.com/watch?v=BxzasB0wZ5A
お弁当にも！ごはんが進む！ガリバタチキン ｜ How to make Garlic Butter Chicken
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豆腐でふんわりボリューミーに！むね肉つくねの作り方｜ How to make Chicken Meatloaf
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揚げないヘルシー！鶏胸肉でつくるチキンナゲット♡ | How to make Non-Fried Chicken Nugget
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フードプロセッサーが大活躍！手作りソーセージの作り方 ｜ How to make Sausage with Chicken Breast
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材料はたった４つ！鶏のマーマレード煮の作り方！お弁当やクリスマスの持ち寄りにも♪ | How to make Chicken with
Marmalade sauce レシピ recipe 時短
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ボリューミーな節約おかず！豚厚揚げ巻きの作り方｜How to make Aburage doressed in pork roast レシピ
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お弁当のおかずに！ちくわソーセージ ｜ How to make Chikuwa Sausage
https://www.youtube.com/watch?v=jvwpT89ssBA&index=8&list=PL8OSxvuxpC1F2CzrX8moYDoDZunumEOCd
油で揚げずに！とろ〜り蜜の大学芋の作り方 ｜ How to make Japanese Candied Sweet Potato
https://www.youtube.com/watch?v=mu-YPfs0Kkg&index=2&list=PL8OSxvuxpC1F2CzrX8moYDoDZunumEOCd
ご視聴ありがとうございます。
リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。
Thank you for watcting
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
[鶏むね肉の味噌マヨ漬け]
●鶏むね肉：2枚
●しょうが
●にんにく
●味噌：大さじ5
●マヨネーズ：大さじ5
●味の素少々
●黒コショウ
[本格ピリ辛タレでやみつき絶品よだれ鶏]
《タレの材料》
●茹で汁：大さじ6
●しょうゆ：大さじ6
●ごま油：大さじ4
●ラー油：大さじ2
●砂糖：大さじ1
●はちみつ：大さじ1
●酢：大さじ2
●甜麺醤（テンメンジャン）：小さじ1
●豆鼓醤（トウチジャン）：小さじ1
●しょうが：少々
●にんにく：少々
[絶品ガリバタチキン]
●鶏むね肉：2枚
●塩こしょう
●お酒
●味の素
●小麦粉
●バター：40g
●黒コショウ
［たれ］
●にんにく：2片
●醤油：大さじ3
●みりん：大さじ3
●お酒：大さじ1
●砂糖：大さじ1
[やみつき鶏チリマヨ]
●鶏むね肉：850g
●塩コショウ
●酒：大さじ3
●にんにく
●しょうが
●スイートチリソース：大さじ3
●マヨネーズ：大さじ4
●豆板醤：小さじ1/2(これがあるとないとでは全然違います)
●片栗粉
●油
●ゴマ油(長ねぎ炒める用)
●長ネギ：1/2本(無くても大丈夫だけどあると美味しいよ)
●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
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●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com
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ガリバタチキン 在 掴め男の胃袋！圧倒的に旨いガリバタチキン by こじまぽん助 的八卦
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