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オクラ 保存 食的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

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在オクラ 保存 食這個產品中，有61篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅macaroni，也在其Facebook貼文中提到， 【ねぼすけ弁当】3品15分！揚げない白身フライのDX明太のり弁当 も〜！起こしてって言ったのにっ！ ❤️Instagramならレシピ保存が簡単🌟 http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG ■食材 ＜ちくわの磯辺揚げ＞ ・ちくわ：1本 ・小麦粉：大さじ1杯 ・水：大さじ1と1/...
　同時也有52部Youtube影片，追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】，也在其Youtube影片中提到，◆こっタソ動物園チャンネル 新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。 ⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals ご視聴ありがとうございます。 Thank you for watching I want to deliver deli...

オクラ 保存 食 在 macaroni Facebook 八卦

macaroni By macaroni

2017-05-10 10:55:41 有 5,034 人按讚
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【ねぼすけ弁当】3品15分！揚げない白身フライのDX明太のり弁当

も〜！起こしてって言ったのにっ！

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■食材
＜ちくわの磯辺揚げ＞
・ちくわ：1本
・小麦粉：大さじ1杯
・水：大さじ1と1/2杯
・青のり：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯（トースター用）

＜白身フライ＞
・たら切り身：1切れ
・塩こしょう：少々
・マヨネーズ：大さじ1杯
・パン粉：適量
・サラダ油：小さじ1杯（トースター用）

＜オクラの胡麻和え＞
・オクラ：3本
・すりごま：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯

・海苔：1枚
・明太子：適量
・おかか：適量

■下ごしらえ
・ちくわは3等分に切ります。
・ほうれん草は2cm幅に切ります。
・オクラはガクの部分を切り落として1cm幅に切ります。
・明太子をほぐします。

■つくりかた
①ボウルに小麦粉、水、青のりを入れて混ぜ合わせ、ちくわを加えて絡めます。

②たら切り身に塩こしょうをふってマヨネーズを両面にすり込み、パン粉をまぶします。

③アルミホイルを敷いた天板にたら切り身を置き、全体にサラダ油を回しかけてトースターで2分焼きます。※途中でちくわを並べるので、手前にちくわを並べるスペースを空けてくださいね！

④一旦取り出して手前に①を並べてサラダ油を回しかけ、さらにトースターで5分焼いたら、ちくわの磯辺揚げと白身フライの出来上がりです。（余裕があれば白身フライを途中でひっくり返してくださいね。）

⑤別のボウルにオクラ、すりごま、しょうゆを入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱したらオクラの胡麻和えの出来上がりです。

⑥お弁当箱に深さ半分までご飯を詰めて、おかかと海苔を順に敷き、さらにその上にご飯、明太子、海苔の順に敷きます。

⑦お弁当箱にちくわの磯部揚げ、オクラの胡麻和えを詰め、海苔の上に白身フライを乗せて、お好みでソースを添えれば完成です！

【コツ・ポイント】
白身フライとちくわの磯辺揚げはトースターの同時調理で時短でできちゃいます。レンジやトースターによって加熱時間が異なりますので、様子を見て調整してくださいね！

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macaroni（マカロニ）は「食」と「女性」が主役のライフスタイルマガジン。 グルメに関する最新のトレンドからレシピ、お役立ちまで、おいしい情報を発信するWEBメディアです。Facebookページでは、最新の話題をいち早く配信中！ ◆アプリのダウンロードはこちら！ iOS：http://s.macaro-ni.jp/1WDp7rt Android：http://s.macaro-ni.jp/1Oc1eER ◆こちらも合わせてチェック！ HP：http://macaro-ni.jp/ youtube：https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg twitter：https://twitter.com/macaroni_news Instagram：https://www.instagram.com/macaroni_news/
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macaroni By macaroni

2017-07-16 18:00:00 有 4,220 人按讚
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知らなきゃ損！夏野菜たっぷり「山形のだし風」炊き込みご飯

ほんてん美味いがら、食べてみてほしいんだず～！
（ほんとに美味しいから、食べてみてほしいんだよ～！）

※メニュー名などに誤解を招く表現があり、申し訳ございませんでした。ご意見をもとに内容を一部修正させて頂きました。m(_ _)m

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■材料（3～4人分/45分)
※米を浸水させる時間は含みません。
・お米：3合
・きゅうり：2本
・なす：2本
・みょうが：3本
・油揚げ：2枚
・オクラ：6本
・大葉：6枚
・塩：適量(板ずり、塩揉み、アク抜き用)
・めんつゆ：80cc
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・水：550cc

■下ごしらえ
・お米は水洗いし、1時間ほど浸水させてからザルに上げておきます。
・みょうがは千切りにします。
・油揚げは油抜きをして1cm幅に切ります。
・オクラは0.5cmの輪切りにします。
・大葉は、ごはんが炊き上がる直前に千切りにします。

■作り方
①きゅうりは上下を切り落として塩をまぶし、板ずりして水で洗います。5mm角に切ってボウルに入れ、塩を加えて揉み込みます。なすも5mm角に切って塩水に浸け、あくを抜きます。

②フライパンに米、水、めんつゆを混ぜ合わせ、みょうが、油揚げ、おくらを均等に並べてフタをします。

③強火で5分加熱し、沸騰したら弱中火にします。15分経ったら火を止め、そのまま10分蒸らします。

④フタを開けて底からさっくりと混ぜ、水気を絞った①のきゅうりとなすを加えて全体を混ぜ合わせます。お茶碗に盛って大葉をのせたら完成です！

■コツ・ポイント
ごはんをおいしく炊くコツは、最後までフタを開けないことです。できれば、中の様子が分かる透明なフタを使うのがおすすめ！フタに蒸気穴がある場合は、菜箸などで塞いで蒸気を逃さないようにしてください。炊飯器でもおいしく炊くことができますが、フライパンを使うと熱の回りが早いので加熱時間は約半分に時短できますよ。山形のだしはそれぞれ家庭の味がありますので、具材や味付けはお好みでアレンジしてみてくださいね♪

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2017-05-09 11:11:47 有 3,714 人按讚
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カリカリTKGっ！しらすと卵かけご飯のライスピザ

焼かずに食べたほうが美味しいって・・・？
最初はそう思ってたけど...引き分けっ！

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■食材（1個分）
・ごはん：200g
・卵：1個
・しょうゆ：小さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯（フライパン用）
・とろけるチーズ：40g
・しらす：20g
・こしょう：少々
・小口ねぎ：5g
・しば漬け：10g

■下ごしらえ
・しば漬けはみじん切りにします。

■つくりかた
①ボウルにごはんを入れて卵を割り入れ、しょうゆを加えてよく混ぜます。

②中火で熱したフライパンにサラダ油を引いて①を入れ、丸く広げてこんがり焼き色がついたら裏返し、ヘラで押しつけながら両面しっかりと焼き色をつけます。

③両面に焼き色がついたら、とろけるチーズとしらすを乗せてこしょうを振り、フタをして弱火で2分ほど蒸し焼きにします。※チーズがとけるまで蒸し焼きにしてくださいね！

④チーズが溶けたらお皿に盛り付け、小口ねぎ、しば漬けのみじん切りを散らして完成です！

【コツ・ポイント】
強めの中火で焼きあげると、おこげになったご飯が香ばしく、カリカリとした食感が楽しめますよ！焼きすぎて焦がさないように注意してくださいね！オクラや海苔など、お好みのトッピングでもアレンジしてみてください♪

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オクラ 保存 食 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的評價

kottaso cook【kottaso Recipe】 By kottaso cook【kottaso Recipe】

2021-05-12 16:00:03 有 1,130,452 人看過 有 12,519 人喜歡
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◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals

ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

【材料】（保存期間：冷蔵で約4日）
●キュウリ：2本
●茄子：2本
●みょうが：3本
●カブ：5個
●オクラ：2パック
●赤パプリカ：1個
●黄パプリカ：1個
●大葉：10枚
●醤油：100ml
●めんつゆ：50ml（白だしでもOK）
●みりん：100ml
●お酒：150ml
●鶏ガラスープの素：大さじ1/2
●豆板醤：大さじ1/2（コチュジャンでもOK）
●酢：大さじ2
●塩こんぶ：大さじ1/2
●干し椎茸：2個
●生姜
●炒りごま：お好み量
●唐辛子：お好み量
※野菜はお好みで旬の物を入れてあげてね
※豆板醤の辛みが苦手な方は赤味噌同量＋にんにく少々
※色んな物にかけて食べられるよう味は濃いめにしてあります。
そのまま食べたい方はお好みに合わせて味を薄めてあげたり、野菜の量を増やしてね
-------------------------------------------------------
今回は父が亡くなる前に家族を想って遺してくれた
僕にとっては宝物みたいなご馳走レシピから
『超やべぇ野菜漬け』を作らせて頂きました。
小さい頃の僕にでも簡単に作れるよう
難しい行程は全部省いて美味しく出来るように
父ちゃんが考えてくれたものです。
色んな出汁が良い感じにあわさっていて
とても深みのある味わいに仕上がってます。
今回は思い入れの強いレシピだったので撮影するかどうか悩んだんですが
お客様の美味しい笑顔を見るのが本当に大好きな父ちゃんだったので
コロナで大変な世の中ですが、このレシピで少しでも多くのご家庭の食卓で笑顔が作れたら
父ちゃんも天国で喜んでくれると思い動画にさせて頂きました。
今回動画で合わせている素麺はもちろん、うどんやご飯、豆腐、鶏肉や豚肉、サラダなどなど
合わせられるものは無限大です。
漬け時間が短くても野菜のシャキシャキ食感が楽しくて美味しいですし
半日後には味が染みて、これまた最高に美味しいです。
どちらも是非試してみて欲しいです。
本当に簡単なので是非作ってみて下さい。

【Ingredients】 (Preservation period: about 4 days refrigerated)
● Cucumber: 2
● Eggplants: 2
● Myoga: 3
● Turnip: 5
● Okra: 2 packages
● Red Paprika: 1
● Yellow Paprika: 1
● Shiso leaves: 10
● Soy sauce: 100ml
● Men-tsuyu (white soup stock can be used): 50ml
● Mirin: 100ml
● Sake: 150ml
● Chicken soup stock: 1/2 tablespoon
● Dou ban jiang (gochujang is also OK): 1/2 tablespoon
● Vinegar: 2 tablespoons
● Salted kelp: 1/2 tablespoon
● Dried shiitake mushrooms: 2
● Ginger
● Roasted sesame seeds: as you like
● Chili pepper: as you like
※ Add whatever vegetables are in season to your liking.
※ If you don't like the spiciness of Dou ban jiang, use the same
amount of red miso + a little garlic
※ If you prefer to eat it as it is, you can dilute the flavor or
increase the amount of vegetables according to your taste.
-------------------------------------------------------
This time, I made "Amazingly Yummy Pickled Vegetables" from a treasured
recipe that my father left for my family before he passed away.
In order to make it easy even for me as a child to make, My father's
idea was to make it tasty without all the difficult steps.
The sauce has a good combination of various dashi and has a very deep flavor.
I had a hard time deciding whether or not to publish this recipe
because I had such strong feelings about it.
My father really loved to see the smiles on the faces of his
customers, so I decided to make a video because I thought he would be
happy in heaven if I could bring smiles to the faces of as many
families as possible with this recipe in a world that's in trouble
with Corona.
This recipe can be used not only with somen noodles, but also with
udon noodles, rice, tofu, chicken, pork, salads, etc.
There are no limits to what you can eat with it.
Even if the marinating time is short, the crunchy texture of the
vegetables is fun and delicious, and after half a day, the flavors
have soaked in and it tastes great.
I hope you will try both of them.
It's really easy to make, so please give it a try!

●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com

#こっタソの自由気ままに #漬けるだけ #超やべぇ野菜漬け #やみつき野菜 #Perilla #Cucumber #JapaneseGinger #Eggplant #okra #turnip #JapanesePickles #青椒 #피망 #GreenPepper #PorkRecipe #和食 #低糖質おつまみ #糖質制限レシピ #ヤセ筋 #低糖質レシピ #ヘルシー #ダイエットレシピ #激痩せ #糖質制限レシピ #ロカボレシピ #dietfood #lowcarbdiet #dietrecipe #晩ごはんレシピ #ご飯泥棒 #おかず #極上レシピ #ワンパンレシピ #時短レシピ #おうちごはん #至福の料理 #ご飯のお供 #太らないレシピ #やみつきレシピ #酒のつまみ #簡単つまみ #こっタソレシピ #男飯レシピ #mukbang #먹방 #男子ごはん #HomeCooking #StayHome #大食い #男ウケ料理 #晩酌 #自炊 #酒の肴 #簡単レシピ #弁当 #作り置き #常備菜 #Bento #recipesfordinner #マツコの知らない世界 #WithMe #Eazyrecipe #モッパン #から揚げ #唯一無二の絶品レシピ #こっタソ動物園

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kottaso cook【kottaso Recipe】

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[Subtitles in 15 languages] Due to the use of machine translation, the translation may differ slightly from the content. Here are some simple but very delicious recipes that you can make at home. Telling people from various countries about the charm and deliciousness of Japanese cuisine I would be very happy if you could actually make it or be happy.
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オクラ 保存 食 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的評價

にぎりっ娘。nigiricco By にぎりっ娘。nigiricco

2021-01-08 19:00:18 有 1,092,142 人看過 有 7,287 人喜歡
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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋昆布の佃煮
・チーズin竹輪の肉巻き
・オクラ卵焼き
・スナップエンドウとハムのマヨマスタード和え
・ミニトマト


【チーズin竹輪の肉巻き】
＜材料＞
竹輪　4本
ベビーチーズ　4個
豚バラ肉　5枚
塩コショウ
小麦粉　適量

（調味料）
砂糖・酒・しょうゆ・みりん　各大１
※私はみりんを切らしていたので、みりん大１の代わりに酒と砂糖各大1/2で代用しました。

＜作り方＞
１　ベビーチーズを縦半分にカットする。
２　竹輪１本に１個分（２本）のベビーチーズを穴に押し込む。
３　豚バラ肉の１枚を２cmほどにカットし、２の竹輪の穴に入れてフタをする。
４　小麦粉をまぶしてフライパンで焼く。
５　全体が焼けたら調味料を加えて絡める。



【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
　https://amzn.to/31UQGol

★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

★ブログ
　Blog「お弁当中」
　https://nigiricco.com

＃お弁当 ＃Japaneselunchbox＃ちくわ
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
◎アルミお弁当箱　角型
https://amzn.to/34BU0Uv (amazon)
https://a.r10.to/hbVixP (Rakuten)

【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

◎フライパン/ Fryingpan
リバーライト卵焼き器（小）https://amzn.to/2I2FFta (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten)

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
　洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍
　https://amzn.to/33GDlPZ
◎フライ返し 　https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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にぎりっ娘。nigiricco

About author
こんにちは、にぎりっ娘。です！ わざわざお越しいただきありがとうございます。 概要欄まで見に来るあなたは、中々のにぎりっ娘マニアですね。 ここでは主に毎日の旦那さん、子供の親子弁当、常備菜の作成動画を主にアップしています。 少しでも毎日のお弁当作りの参考になれば嬉しいです♡ ※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。 　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は 　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。 ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。 **問い合わせの多いキッチンアイテム** ▼フライパン ◎turk ターク Classic Frying pan 18cm クラシックフライパン 　http://amzn.to/20vquqs ◎turk ターク Roast Frying pan 28cm ローストフライパン 　http://amzn.to/20zlReZ ▼鍋 ◎Staub ストウブ ピコ ココット・ラウンド 18cm ブラック http://amzn.to/28NtdN0 ◎Staub ストウブ ピコ ココット ラウンド 24cm グレナディンレッド 　http://amzn.to/296EZT8 ◎ダンスク [DANSK] ソースパン イエロー フタ付き http://amzn.to/29QpHlK ◎ダンスク [DANSK] 片手鍋 （ブルーを使っています） 　http://amzn.to/20vocHX ▼カッティングボード ◎Arte　Legno ｜ アルテレニョ 　のカッティングボード 　形違いですが、1点ものですので同じものはありません。 　http://amzn.to/1WMe52Q ◎SHIMANTO 取っ手付 薄型まな板 L http://amzn.to/2a51uWy ※黒のシリコンボウルと卵溶きのカップ 　１０年前に雑貨屋で購入しましたが、どこにもメーカーなどの表記がなく、 　どこのものかわかりません。 ※当チャンネルでは、Amazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイトを使用しています。 ※楽天ROOMインフルエンサーとしても活動しています。
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オクラ 保存 食 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的評價

にぎりっ娘。nigiricco By にぎりっ娘。nigiricco

2021-06-28 19:00:18 有 675,158 人看過 有 4,593 人喜歡
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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日の作り置きメニュー
①かぼちゃの南蛮風（約10分）　00:00
②オクラのおひたし（約5分）　02:01　
③ブロッコリーと竹輪のおかか和え（約8分） 04:09
④おから入りハンバーグ 06:01（約20分）
⑤我が家の定番カレー 10:28（約40分）
※煮たり焼いたりの時間や、レンジの時間をうまく使って同時調理しましょう！
※調理時間や保存期間は気温や状況によって異なります。参考程度にしてください。
　
【かぼちゃの南蛮風】（冷蔵2〜3日）
＜材料＞
　カボチャ 1/８コ（200g）
　いりごま　適量
（南蛮タレ）
　砂糖・醤油・酢…大１
＜作り方＞
１　食べやすい大きさに薄切りし、電子レンジ600wで２分ほど加熱。
２　フライパンに油をひき、1を焼く。
３　焼き色がついたらタレを絡め、いりごまを振る。

【オクラのおひたし】（冷蔵2〜３日）
＜材料＞
　オクラ 8本
　塩 小1/2
　かつお節 1袋
（調味料）
水…100ml
砂糖…小１
白だし…大1と1/2
＜作り方＞
１　オクラはガクの部分を切り、板ずりしてレンジで１分半ほど加熱する。
２　さっと水にとって水分を拭き取り、お好みの大きさに（※１）カットする。
３　調味料を合わせて２を漬け込み、かつお節を加える。
（※１）オクラは細かく刻んで、ご飯にかけて食べても美味しいです！

【ブロッコリーと竹輪のおかか和え】（冷蔵2〜３日）
＜材料＞
　ブロッコリー１株
　ちくわ２本
（調味料）
　白だし大１
　かつお節 1袋
＜作り方＞
１　ブロッコリーは食べやすい大きさにカットし、よく洗っておく。
２　ちくわも１cm幅の斜め切りし、１と一緒に５分ほどレンジで加熱する。
３　さっと冷水にとって色止めし、水分をよく拭き取って調味料と和える。

【おから入りハンバーグ】（冷蔵2日、冷凍2〜３週間）
＜材料＞
　玉ねぎ 1個
　合挽き肉 450g
　卵 2コ
（調味料）
　塩こしょう…適量
　顆粒コンソメ…小１
　オイスターソース…小２
　おからパウダー・牛乳…大３
（ソース）
　ケチャップ・ウスターソース
　赤ワイン（または酒）・水…各大１
＜作り方＞
１　玉ねぎをみじん切りし、レンジで３分ほど加熱した後粗熱を取る。
２　大きめのボウルにソース以外の材料を全て入れ、よく捏ねる。
３　８等分して成形し、熱したフライパンに油を引いて中火で２〜３分焼く。
４　こんがり焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして極弱火で８分ほど蒸し焼きし、そのまま余熱で完全に火を通す。
５　ハンバーグを焼いたフライパンにソースの材料を加えて少し煮詰め、ハンバーグにかける。
※私は半分は生のままラップに包んで冷凍保存しました。

【我が家の定番カレー】（冷蔵3〜５日、冷凍１ヶ月程度）
＜材料＞（８〜１０皿分）
　玉ねぎ １〜２個　
　人参１本
　じゃがいも ２～３コ
　豚バラ肉（お肉ならなんでも！）300g
　おろしニンニク・生姜 小１程度
　箱の分量の水　1000〜1300ml
（隠し味はお好みで）
　ケチャップ　大２程度
　ウスターソース 　大１
　はちみつ　甘いのでお好みで
※今回は入れてませんが、チョコレート・醤油少々なども◎
味見をしてお好みで加えても良いと思います！
＜作り方＞
１　玉ねぎの半量はみじん切り、半分はざく切りする。
２　人参、じゃがいもはお好みの大きさにカットし、じゃがいもは水に浸しておく。
３　肉を食べやすくカットする。
４　鍋に油大１程度入れ、ニンニクと生姜を弱火で炒める。
５　香りがしてきたら、玉ねぎを加えて中火でできる限り炒める。この時、軽く炒めて広げて暫く放置でOK。
６　時どき炒めて、広げてを繰り返し１０分ほど炒めたら肉と野菜を加えて全体混ぜながら炒める。
７　水を加えて沸騰したら灰汁をとる。蓋をして10〜15分煮る。
８　火を止めてカレールーを加えて溶かし、さらに10分ほど煮る。
９　お好みで隠し味を加える。
※ルーを加えた後は、鍋底が焦げないよう注意してください。
※翌日の方が味が馴染み、野菜にも染み込んで美味しくなります！
※粗熱が取れたら、必ず冷蔵庫で保存してください。
※冷凍するときは、ジャガイモを取り除いてから冷凍してください。
　

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

〜書籍の紹介〜
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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こんにちは、にぎりっ娘。です！ わざわざお越しいただきありがとうございます。 概要欄まで見に来るあなたは、中々のにぎりっ娘マニアですね。 ここでは主に毎日の旦那さん、子供の親子弁当、常備菜の作成動画を主にアップしています。 少しでも毎日のお弁当作りの参考になれば嬉しいです♡ ※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。 　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は 　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。 ※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。 **問い合わせの多いキッチンアイテム** ▼フライパン ◎turk ターク Classic Frying pan 18cm クラシックフライパン 　http://amzn.to/20vquqs ◎turk ターク Roast Frying pan 28cm ローストフライパン 　http://amzn.to/20zlReZ ▼鍋 ◎Staub ストウブ ピコ ココット・ラウンド 18cm ブラック http://amzn.to/28NtdN0 ◎Staub ストウブ ピコ ココット ラウンド 24cm グレナディンレッド 　http://amzn.to/296EZT8 ◎ダンスク [DANSK] ソースパン イエロー フタ付き http://amzn.to/29QpHlK ◎ダンスク [DANSK] 片手鍋 （ブルーを使っています） 　http://amzn.to/20vocHX ▼カッティングボード ◎Arte　Legno ｜ アルテレニョ 　のカッティングボード 　形違いですが、1点ものですので同じものはありません。 　http://amzn.to/1WMe52Q ◎SHIMANTO 取っ手付 薄型まな板 L http://amzn.to/2a51uWy ※黒のシリコンボウルと卵溶きのカップ 　１０年前に雑貨屋で購入しましたが、どこにもメーカーなどの表記がなく、 　どこのものかわかりません。 ※当チャンネルでは、Amazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイトを使用しています。 ※楽天ROOMインフルエンサーとしても活動しています。
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料亭、レストランなど、食のプロ向けの業務用食品を多数取り扱っております。 ... 生鮮野菜に比べ、長期保存が利くためムダが無く、年間を通じて安定してお使い ...

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#50. オクラ｜とれたて大百科｜食や農を学ぶ - JAグループ

オクラ の詳しい情報です。 ... オクラの特徴であるネバネバのもとは、ムチンとペクチンです。 ... ビニール袋に入れて、野菜室で2～3日保存できます。

#51. オクラは冷凍保存でお弁当にも！保存期間や解凍方法は？ ...

そんなオクラの保存ですが、長持ちしないのが難点です。どのようにすればオクラは長持ちするんでしょう。冷凍保存や保存食として作り置きしておくこと ...

#52. オクラの保存方法 - 生活と知恵のハシゴ

1 オクラの保存について ... 下記は、そのまま野菜室で保存したオクラとの比較写真になります。 ... 塩を使う事でオクラの緑が鮮やかになり、皮も柔らかく、食…

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健康食としても注目されています。今回は、オクラの茹で方、おいしく仕上げる下処理の方法、長持ちする保存方法、栄養素などを紹介します。

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水洗いした後、塩をふって表面をこすり、産毛を取り除いてから調理すると色鮮やかで食感もよくなります。細かく刻むほどネバネバが増すので、料理に合わせて切り方を変えて ...

#62. オクラの下ごしらえ方法 | 長谷工グループ「ブランシエラ ...

きちんとした処理をすれば、オクラ独特の食感も粘りも失うことなく、味わう ... 下ごしらえ（下ゆで）したオクラを、ファスナー付き保存袋に入れて冷凍保存します。

#63. オクラの冷凍保存｜お浸しにも使える！おいしく長持ちさせるに ...

シャキシャキ・ネバネバの食感がクセになるオクラ。味もよく見た目もキレイで、いろいろな料理に活用できますが、あまり日持ちしないイメージが ...

#64. オクラの保存法と日持ち｜常温・冷蔵・冷凍で長持ちするのは？

オクラ は冷蔵保存では3〜4日程度しか日持ちしません。常温保存ではすぐに傷ん ... また産毛を取ることで食感も良くなります。産毛は下記の方法で簡単 ...

#65. 冷凍保存でグンと長持ち！オクラの冷凍方法やおすすめレシピ ...

6～8月が旬の夏を代表する野菜、オクラ。ネバネバの食感で口当たりがよく、さまざまな料理に使えるので、旬の時期には毎日でも食べたいですよね。

#66. 【解決！】オクラについて！栄養素からおいしい茹で方

オクラ は独特なネバネバ感があるため、どう茹でるかで、食感が変わります。簡単にオクラの ... ポリ袋、新聞紙などに包んで冷蔵庫の野菜室で保存してください。

#67. 【きょうの料理】オクラの冷凍保存方法のレシピ｜大原千鶴 ...

オクラ は水でサッと濡らして塩適量をまぶし、板ずりしてから塩を洗い流す。 水気を切ってガクをむき、冷凍用保存袋に入れる。 冷凍したら完成。

#68. 日持ち2〜3日♡コク旨トリオでネバネバ食材を劇的に美味しく ...

楽うま♡作り置きー頑張らないお弁当・夜ご飯・ムダなし食材保存ー ... オクラは、切ってから茹でると、中に水が入り、ベチャッとした食感になって ...

#69. オクラのおいしいごま和え【作り置き】 - レシピサイトNadia

ねばねばのオクラに、ごまの風味が良い濃厚なごまダレがしっかり絡み食が進みます。 お弁当のおかずにオススメ ... 保存容器に入れ冷蔵保存で2日. 工程写真. レシピID.

#70. 花オクラの調理と保存方法。花は美しく - レシピブログ

花オクラの調理と保存方法。花は美しく、美味しい。『花オクラの冷ややっこ』 by 食で楽しむ魔女（まり）さん」 ご訪問ありがとうございます♪ 花オクラ 意外と1本 ...

#71. オクラの最適な保存方法は？冷凍する時の注意点と使いやすく ...

『オクラ』はねばねばが特徴の夏野菜ですが冷蔵庫で保存すると ... が悪くなるのが嫌だったり毛の食感が気になる場合にはしっかり下ごしらえするようにしましょう。

#72. めんつゆで簡単! 夏の常備菜にぴったりな「オクラのお浸し」

この2つの固い部分を除くことで、食感よく仕上がります。 オクラを下茹でするときは、オクラのヘタをガクから切り落とすのはNG。タネの入っている隙間へ湯 ...

#73. オクラは茹でると栄養価が高くなる？ 今さら聞けない豆知識

ヘタの切り落としは気をつけて 冷凍保存が便利. 切り方でも食感が変わるオクラ（写真はイメージ）【写真：写真AC】. 一般的な下処理は、さっと水洗い ...

#74. もう黒くならない！新鮮さをキープできる「オクラの保存法」

クックパッド株式会社の食や暮らしのトレンド情報サイト「クックパッドニュース」からの提供記事を掲載しています。 この特集をフォロー. 特集一覧.

#75. 「オクラ」で夏バテ知らずの体に！栄養を逃さない茹で方＆下 ...

オクラ といえば、ネバネバした食感が特徴。 ... 一度に使いきれない場合、オクラを買った後、どのように保存するといいのでしょうか。

#76. オクラ | キッコーマン | ホームクッキング

「オクラ」について。 ... ラップに包んで、冷蔵庫で保存します。 ... 鮮やかな緑色がさわやかで、つるりとした食感も食欲をそそります。 「オクラたたきの冷や奴」 ...

#77. 食べてはいけない『オクラ』4選！賞味期限や腐っている時の ...

オクラ はさっぱりとした味わいとネバネバとした食感がやみつきになる健康 ... オクラは低温や乾燥に非常に弱い食材なので、基本的には野菜室で保存 ...

#78. オクラの冷凍は可能？保存方法は生？茹でて？保存期間は？

オクラ の冷凍保存方法はどうやったらいいんでしょうか？ ... て3日経ち色が変色して慌てて冷凍したオクラは、1ヶ月しない内に使っても食感や味が悪くて捨てました。

#79. 【ちぇり飯】大量のオクラの量を抑えて冷凍保存までしちゃえる ...

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かんてんぱぱ 寒天ぞうすい 梅・オクラ × 10食入り [伊那食品] ダイエット、健康 ... の一部に小麦・乳を含む） □保存方法直射日光を避け、常温で保存してください。

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野菜の種＞八丈島オクラ おくら 丸さや タネ 2ml（約20粒） その他 食品 野菜 ... 6天然 山形県産塩干しわらび乾燥100g天日干し 山菜 長期 保存食.

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ネバネバの食感がたまらない野菜・オクラ。栄養・味を損ねない冷凍保存方法を料理研究家の武蔵裕子さんに教えてもらいました。オクラの解凍方法・保存 ...

#84. タキイ育成 オクラ ヘルシエ | 品種ピックアップ | 最前線WEB

Lecture1オクラの栄養・選び方・保存方法. ネバオクラ「ヘルシエ」 通常オクラの約3倍の粘りをもち水溶性ペクチンを豊富に含む ...

#85. ママさん必見！基本と離乳食用のオクラの下処理・茹で方 ...

冷ましたオクラはカットせず、そのままジップロックなどに入れて冷凍保存します。 調理する場合は凍ったままでOK。 ※ ジップロックに入れる際、オクラ同士 ...

#86. 《保存食作り》夕べはせっせとこれを作っていました＾＾＜１回分 ...

今 家庭菜園で大量に採れているオクラや茄子 ピーマン等ですが今回は オクラや山芋／オレンジの皮の冷凍保存方法をご紹介です。 オクラを夕方採って.

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今回は、この「オクラ」の選び方から保存方法までご紹介します。 若豆. 調理学校卒⇒某ミシュラン和食店⇒ ...

#89. きざみオクラ 150g | セブンプレミアム公式

自然解凍でそのまま使えるきざみオクラです。 ... 保存方法. -18℃以下で保存してください。 ... 中華蕎麦とみ田監修 金の濃厚つけめん 1食入. 516円（税込）.

#90. 5 おいしさをもっと長持ちさせる 「夏野菜＆果物の保存術」

オクラ はまとめてキッチンペーパーで包んでポリ袋に入れ、野菜室で保存しましょう。 冷凍の場合. ［保存期間］ 2カ月. 冷凍すれば産毛が ...

#91. ねばねば野菜ストック レシピ 藤井 恵さん

材料: オクラストック、モロヘイヤストック、つるむらさきストック. ... ねばねば野菜ストックは、ジッパー付きの保存袋に入れ、シート状にして冷凍すれば、使う分だけ ...

#92. オクラの賞味期限は冷蔵・冷凍で何日くらい？腐るとこうなり ...

オクラ が賞味期限切れにならないように、賢く保存する方法はあるの ... しっかり加熱する料理の場合は、時間が経つほどにオクラの柔らかい食感が不快 ...

#93. オクラが腐るとどうなる？茶色･黒く変色｜冷凍･冷蔵保存期限 ...

3.1 オクラの可食部100g当たりの栄養成分; 3.2 オクラの栄養成分表(100g ... 4 オクラを長持ちさせる保存方法｜常温・冷蔵・冷凍の保存期間の目安.

#94. オクラのお弁当レシピ5選！オクラを使った時短レシピを紹介

この記事では、オクラの冷凍保存のコツをはじめ、忙しい朝にもさっと ... こちらもネバネバ食材の組み合わせですが、お互い異なる食感なので食べてい ...

#95. オクラの簡単レシピ｜ネバネバで健康増進 - まごころケア食

今回は、オクラに含まれる栄養素とそれらを余すことなく摂取できるレシピについて詳しく説明していきます。 目次. オクラとは; オクラを選ぶポイントと保存方法; オクラの ...

#96. 旬の食材 オクラ

7月～9月に旬を迎えるオクラは、ぬめりのある食感が特徴的な夏野菜です。 オクラには、ネバネバ ... 保存方法. ✧冷蔵（3日程度）. ラップに包むか、保存袋に入れて.

#97. 旬の食材や適切な保存方法をご紹介vol.8【オクラ】

日本の兵士の方々の食を支えたお野菜の一つがオクラで、 そこから再度日本に持ち帰り味を思えた方々から徐々に広まり 栄養価や健康面での需要から定番 ...

#98. ネバネバが栄養の決め手『知って得するオクラの成分と保存 ...

1 オクラの主な成分は？ー『知って得するオクラの成分と保存方法』 · 2 食物繊維豊富な緑黄色野菜！ · 3 冷たい場所は嫌い！ · 4 始まりは古代エジプトだった ...