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【from TETSUYA所長】
TETSUYAです
E.P.I.のInstagramが50kを超えました！
ありがとうございます！！
思い返せば
月刊EXILEの僕の連載から始まったE.P.I.
月刊EXILEやEXILE mobileではもちろん
そういったツール以外に
E.P.I.の活動を皆さんにより身近に感じていただけるには
どうやったらいいかと試行錯誤しながら
まずはFacebookがスタートして
昨月からインスタとTwitterがスタートしました
僕はやり方のコツが掴めずに
試行錯誤、ドキドキしながらアップしてますが（笑）
でも、こうして徐々に活動が広がっていることや
E.P.I.に興味を持っていただいていることを感じることができて
すごく嬉しいです(^o^)
何事も“地道”に努力することって大切ですね(^_^)
これからもマイペースに
皆さんと一緒に活動できたらと思いますので
よろしくお願いします
近々、皆さんに嬉しい報告もできると思うので
楽しみにしていてください
(^o^)v
おはようございます。
来日中により過去記事のピックアップをしています。
そうそう、来日の様子が知りたい人はインスタでご紹介しているので、そっちをみてね。
さて#愛さんとティータイム で「バレエむきの体」という言葉が出て、それについて色々コメントをいただきました！
質問に答える時間がなくても、こうやってみんなのコメント読んでます。
記事を選んだり、次回のティータイムでとり上げたり、記事を書いたりしていきますので是非参加してね。
バレエむきといわれる一つ、体が「超」柔らかい人。
この記事ではその問題点をお話しています。
be careful what you wish for...
http://www.dancerslifesupport.com/doublejoint/
【Amazon総合ランキング1位を頂きました】Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074853649.html
昨日は、たくさんのコメント・メッセージ
そしてご予約本当にありがとうございました。
皆様のお蔭で
予約開始数時間後に
Amazon総合ランキング1位を
頂くことができました（ ; ; ）
本当に本当に
ありがとうございます♡
緊張とプレッシャーで眠れない日々...
ブログ・インスタ・twitterへ流す
告知文を書くのに約7時間。笑
そして、ちょうど校正期間というのもあって
睡眠時間1日2時間とかで動いてたのもあり
精神的にも体力的にも疲れがピーク！！
でも、そんな疲れも
一気に吹き飛びました♡
たくさんの方がご予約してくださり
楽しみにしてくださることが嬉しくて
もっともっと充実した本に仕上げよう...！
と改めて思いました。
本当に本当に
ありがとうございます！
ちょっと発売までは
レシピ本とレシピ開発の仕事などで
かなりカオス状態なので（笑）
いただいたコメント
及びメッセージは
ゆっくりお返事させて頂ければと思います。
そして、インスタやtwitterで
レシピ本の紹介をしてくださった方も
本当にありがとうございます♡
余談ですが...
レシピ本を作る作業の中に
”校正”というものがあり...。
これは、要するに
あがってきた原稿に
赤字で修正を入れていく作業。
今回、1回目の校正で
ありえないくらいの赤字を書きまくり
新しく買った赤ペンがほとんどなくなるという事態。笑
レシピ本を作るにあたり
色々な思いが入り込みます。
これ、あの方が
アレンジレシピ知りたいって言ってたなー。
たくさんの方が
こんな質問してくださったなー。
これ、あの方が
倍量で作りたいって言ってたなー。
あの方はマヨがダメだ
チーズがダメだ、ツナがダメだ。
海外の方は
調味料や食材が揃えにくいな...。
これレンジレシピだけど
あの方は直火派だ...！
とか。笑
もう、こだわりだしたら
赤字が止まらない。
編集者さんやライターさん
デザイナーさんに申し訳ないと思いつつ（泣）
でも、こうやって
どんどん充実させることができるのも
皆様のお蔭なのです。
皆様が質問くださったり
コメントくださったりしなければ
気づかなかったようなこともたくさん...！
皆様と一緒に作りあげる大切な一冊。
最後まで、全員で力を合わせて
最高の一冊をお届けしますね♪
全172品（144ページ）と献立例
黄金比率の万能だれやコラムが充実
7月10日発売で
Amazon・楽天・書店にて
予約開始しております
レシピ本の詳細及び
プレゼントキャンペーンについては
こちらをご覧ください♪
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
ブログにリンクあり
それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♡
また、のちほど
レシピを更新いたします♪
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みなさん、こんにちは☺️美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
皆さんが気になるであろう脚やせについてですが、足痩せってとっても難しく感じますよね！わたしの経験上、全部位そうですが特に足痩せはコツコツ継続が必要です。
ガンガントレーニングをするよりもゆっくり効かせたいところを意識してトレーニングを行う事、そして伸ばしたいところをしっかり伸ばす事、それに付け加えてストレッチやマッサージも必須です！動画には関係ないですが、特に塩分も取りすぎには注意です。
女性がむくみやすい体質というのは変えることができません。ですのでしっかり動いて伸ばしてケアしてむくみを取ってあげましょう！その日のむくみを次の日に持ち込まないのが鍵となります😊
是非皆さんもこの動画にチャレンジして、スキニーの似合う美脚になりましょう❣️
Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Wide squat
7:21 Pelvic stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat
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Natsukiトレーナーのインスタはこちら→https://www.instagram.com/natsuki.bitorejyuku/
みなさん、こんにちは😊美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
今回の動画では私が最近よく行っているお腹のトレーニングをご紹介させていただきました！
すごく取り組みやすいメニューでもあり、効果も凄く得られるものだと思います！
特に姿勢が悪い方は腹筋が弱い方も多いので、しっかり腹圧をかけることを意識して綺麗なくびれのあるお腹を皆さんで目指しましょう❣️
高評価&コメントおねがいします！！
ひじょーに投稿者の励みになります！
菅田さん→https://www.youtube.com/user/mokoustream
Track arrange:カケリネ
（@kakerine)
Mix・撮影・編集・録音:Johnny.(@26310_J )
【チャンネル登録】https://goo.gl/mWWvLy
【ツイッター】http://twitter.com/kosuke_saiore
【インスタ】https://www.instagram.com/kosuke_saiore/
【ニコニコ】http://www.nicovideo.jp/user/3936052
【4gamerSP】https://www.youtube.com/user/4gamersp
↑コンビでやってます。
【openrec】https://www.openrec.tv/user/kosuke_saiore
【感想など連絡先】metal_gear_solid1234@yahoo.co.jp
動画への一言
やっとコラボできました。歌うたいのもこう&こーすけです。
良ければ一度といわず何回も見ていただけたらと思います。
※安全に考慮して撮影しております。
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