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昨日は身体が張り気味で内臓の状態もそこまでよくなく、、でも身体の回復のためにたんぱく質はしっかり摂りたくて魚を食べに行きましたシーバスとサーモン‼︎皆は肉食べてたけど、自分は魚オンリーでした夜に体調崩しかけたけどグルタミン、ビタミンCのツートップを寝る前、夜中に摂りました起きたら完全に回復‼︎いつも風邪引きそうになったらグルタミンとビタミンCです皆さんも試してみては？
『覚えておきたい 定番レアチーズケーキ』
【材料】 6号(18cm×6cm)
クリームチーズ 200g
砂糖 60g
レモン汁 大さじ1
プレーンヨーグルト（無糖） 150g
生クリーム 150ml
ゼラチン 10g
水（ゼラチン用） 30ml
生クリーム（ゼラチンを溶かす用） 50ml
----- ビスケット生地 -----
ビスケット 100g
溶かしバター（無塩） 50g
----- 飾り -----
ミント 適量
【手順】
・型にクッキングシートを敷きます。
1. ビスケットを袋に入れてめん棒で砕きます。粉々になったらボウルに入れ、バターを入れて混ぜ合わせます。クッキングシートを敷いた型の底に敷き詰め冷蔵庫で冷やし固めます。
2. ゼラチンを水でふやかします。
3. ボウルにクリームチーズと砂糖を入れ、混ぜ合わせます。レモン汁、プレーンヨーグルトは3回に分けて加えてその都度混ぜます。
4. 別のボウルで生クリーム150mlを7分立てに泡立てます。
5. 鍋に生クリーム50mlを入れ、沸騰直前まで温めます。火からおろして2のゼラチン加え混ぜて溶かします。
6. 5を3のボウルに少しずつ入れて混ぜ、さらに4を加えて混ぜます。
7. 6を1の型に流し入れ、表面を平らにします。冷蔵庫で2時間以上冷やし、固まれば完成です。お好みでミントを飾ってお召し上がり下さい。
【コツ・ポイント】
・チーズは加熱を行わなくても食べられるものを使用しています。ご使用のチーズによっては加熱をしないと食べられないものもございますのでご注意ください。
・甘さはお好みで調整してください。
・溶かしバターは有塩バターでも代用いただけます。
・ゼラチンに使用するお湯の温度はご使用のメーカーによって異なりますのでご確認いただき、使用方法に従ってください。ゼラチンは沸騰させてしまうと凝固率が下がり固まりにくくなってしまいますので、沸騰させない様注意してください。
また、たんぱく質分解酵素を含む生のパイナップル、キウイ、パパイヤ等のフルーツを入れると固まらない事がありますので、ご注意ください。
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主食も野菜もたんぱく質も摂れるピザパン。生地作りなどで手間がかかると避けてしまってはいませんか？
食パンを使うことで生地作りが簡単になるので、忙しい朝などにも大活躍！
コップの底などで丸くくりぬくので、ピザトーストよりもピザっぽく、小さくて可愛い仕上がりになります。
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【食パンですぐ作れる！赤ちゃんピザ】
材料（直径8.5cm1枚分）
・食パン（8枚切り） 1枚
・A玉ねぎ 10g*茹でるか電子レンジで加熱してみじん切り
・A人参 10g*茹でるか電子レンジで加熱してみじん切り
・Aブロッコリー 10g*茹でるか電子レンジで加熱してみじん切り
・Aツナ水煮缶 5g*細かく刻む
・溶けるチーズ 5g*細かく刻む
作り方
1.食パンをコップのふちなどで丸く形抜きする。スプーンで内側を押しつぶしてピザの耳を作る。
2.1の上にAを乗せ、最後に溶けるチーズをかけて、オーブントースターで1〜2分焼く。
※野菜の下ごしらえ（電子レンジ加熱の場合）：①耐熱容器に水小さじ1と共に入れ、ラップをして電子レンジで40〜60秒ほど加熱してください。
※オーブントースターは540W（上だけ加熱のモード）を使用しています。加熱時間は様子を見て調整してください。
対象
離乳食後期（生後9~11か月）ころのお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：厚生労働省ホームページ「食品のアレルギー表示について」http://www.mhlw.go.jp/seisaku/2009/01/05.html
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「なすび屋」プレイリスト↓↓↓
トレーニング training workout
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格闘技 MMA boxing Muay Thai
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ボディビル bodybuilding
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サッカー soccer football
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りっちゃんです！
今回はバレンタインに恋や義理チョコに悩む女の子の寸劇をやってみました！
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