ささみフライ レシピ的八卦， Yahoo名人娛樂都在討論：

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
ごはん＋ あかりふりかけ
大葉とチーズのささみフライ
生姜の醤油漬け卵焼き
春菊のアーモンドあえ

【大葉とチーズのささみフライ】
＜材料＞（４本分）
ささみ　４本
大葉　８枚
スライスチーズ　２枚　半分にカット
塩コショウ

（衣）
小麦粉、溶き卵、パン粉　

＜作り方＞
１　ささみは筋を取り、観音開きにする。
２　ささみの上にラップを置き、麺棒で叩いて薄く伸ばす。
３　ラップごとひっくり返し、ささみの上に大葉２枚とスライスチーズ1/2枚乗せ、手前からくるくる巻く。
４　塩こしょうを振り、小麦粉をまぶして、溶き卵、パン粉の順に衣を付ける。
５　両端のチーズが溶け出しそうな場所は、卵とパン粉を２度付けする。
６　１cmほどの油で揚げ焼きする（170度で８分程度）
７　冷ましてから半分にカットする。



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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼ささみを使ったおかずメニュー
00:05 大葉とチーズのささみフライ弁当
https://www.youtube.com/watch?v=ElIjcRdIO7E&t=200s

02:54 ささみヤンニョムチキン弁当
https://www.youtube.com/watch?v=NkzWk3Pj7t8&t=85s

05:18 ポップコーンチキン（韓国屋台風トースト）弁当
https://www.youtube.com/watch?v=DRGm73NBSgw&t=11s

07:28 スパイシースティックチキン弁当
https://www.youtube.com/watch?v=2mpf6XDYDBY&t=134s

10:01 フライドチキン弁当
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋ゆかりふりかけ
・鶏むね肉のごまダレ炒め
・洋風卵焼き
・チンゲン菜の中華風お浸し
・ミニトマト

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お箸が止まらない節約おかず！鶏むね肉大葉フライ弁当
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
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３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
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